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财神爷的燕尾6天前
问下南方的朋友！你们真的天天10点11点才睡觉吗😲 #南北作息差异 #南方夜生活有多丰富 #宝妈日常 #地域生活差异 #真实生活状态
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39健康网1月前
每天几点睡觉更健康？研究发现：这个时间点入睡最好 你知道吗？人类也有最佳入睡时间！ 牛津大学研究人员找来103712名平均年龄≈61岁的参与者，进行长达5年多的随访。结果发现，这个点入睡的人，心血管发病率最低…… “世界睡眠日”马上到了！为了身体健康，希望大家都能好好睡觉。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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果姐的喀斯特私享1月前
几点睡比较合适？#熬夜 #就想说点大实话 #科普冷知识 #养生
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念妈讲学习规划1年前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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呼吸科于洪志医生1年前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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无量向生（于师傅）1年前
女人睡眠时间#正确的睡眠时间 #晚上几点睡觉好 #早睡对女人的好处 #睡觉时间多久合适 #道家养生
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长春发布1周前
早睡身体真的会感谢你，晚上23点﹣凌晨3点是“黄金睡眠时间”#长春就是长春#点赞长春#健康长春#实施体重管理年3年行动
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759999277204天前
最佳入睡时间找到了，经过中医研究这个时间入睡对身体最好。#几点睡觉 #几点睡觉最健康 #最佳入睡时间 #睡眠#养生
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娱小七3年前
#年轻人几点睡觉算早 年轻人： 睡觉是什么？不需要，熬夜卷起来！！ #12点睡觉算早睡吗 #学霸说每天只睡3小时 #合伙吧少年
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小豆同学3天前
晚上几点睡觉，才不算熬夜？豆包给标准答案来了 #人类对豆包的开发不足百分之一
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沐晨妈妈2月前
你们平时都是几点睡觉啊？普通90后夫妻一家三口在成都真实生活#记录真实生活 #90后 #几点睡觉最好 #一家三口 #周末时光
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潘敬辉运动养身之道1月前
晚上应该几点睡？ #健康 #健康科普 #养生 #几点睡觉最健康
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刘三娘1天前
熬夜党的必知 你知道几点不睡叫熬夜吗？#干货知识分享 #熬夜#熬夜必备 #益百思
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明哥带你睡个好觉3天前
只需要5天时间，就能帮你把作息调到晚上10点早睡#早睡#作息#生物钟#熬夜#失眠
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陈晨脑科医生4年前
不同年龄的人，最佳睡眠时间不同@西瓜博士团 #健康养生
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刘明勇医生1年前
几点睡觉算熬夜？#世界睡眠日 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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云南巧玲（优语养生馆）3天前
#睡觉 请问你是几点睡觉呀？评论区留言
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芝姐.温州远嫁潮州8月前
你们都是几点睡觉呢？潮州人普遍较晚入睡，根据2023年睡眠报告数据显示，广东人平均上床时间为全国最晚（23:23），其中潮州作为粤东地区的重要城市，当地人的作息时间普遍延续这一趋势！我是12点睡觉，感觉还算正常的。#强烈推荐 #内容太过真实 #日常分享 #上热搜 #努力成为更好的自己
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咕噜咕噜o°1周前
#一颗肉丸子 #曾婉之
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崔元明3天前
睡觉时间参考
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心血管莉莉医生6月前
你觉得几点不睡算熬夜？#医学知识科普
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柳江湖（添易教育）4周前
高中生几点睡觉最合适？#高中 #教育 #江西 #这是个真实的事情
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發財^_−☆3天前
你们都几点睡觉#熬夜加速进行中 #上班 #熬夜冠军 #熬夜比赛正式开始
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知了3天前
姐妹，你最晚一次睡觉是几点？ #养生就是养健康 #睡觉就是养命 #女人也要好好爱自己
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陈师兄聊睡眠1月前
半夜容易醒？醒了睡不着？几点醒，都是身体给你的信号。#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠 #中医养生
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黑蜘蛛2天前
你几点睡？@黑蜘珠追剧，
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童颜拾光3天前
建议不超过九点睡觉，臣妾做不到啊#真实生活分享计划 #一年级 #孩子睡觉
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藤原拖孩2天前
30岁重启计划｜早睡模块 启动🌙 #真实生活计划分享 #创作者中心 #创作灵感 #睡觉需要仪式感 #重启人生
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ipar 实体店1天前
睡对了，精气神足，小病小痛都变少。 你一般几点睡觉？评论区说说 #生活习惯 #大健康观念正能量 #人生智慧 #居家养身 #真实生活分享计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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柳江湖（添易教育）1月前
高中生几点睡觉？早就拉开差距了。#高中 #江西 #教育 #说真话
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CHS1993HBNU(欢迎关注)3周前
别再信「8小时睡眠」！有人每晚10点睡，竟比12点睡更惨？ #中医养生 #中医健康 #中医文化
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志忠聊聊保险6月前
每天到底几点睡比较好#涨知识 #知识分享 #热点 #内容过于真实 #科普
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儿科冯自威·生长发育3月前
不同年龄段的孩子要几点入睡、睡多久？ #家长必看 #长高 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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智慧人生.2周前
#十二时辰养生 #中老年人养生#健康生活#顺应天时好好爱自己#你们都几点睡.评论区聊聊
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小满成长日记1天前
孩子几点睡最长个？生长激素70%在深睡眠分泌！ 孩子几点睡觉最长个？答案可能和你想的不一样👇 💡 核心知识： 生长激素70%在深度睡眠时集中分泌！ 不是睡着就行，必须是深睡眠！ ⏰ 两大分泌高峰： 高峰1：晚上10点~凌晨2点 高峰2：早上5点~7点 ⚠️ 但入睡后约1小时才能进入深睡眠 所以：最晚9点必须上床！ 📋 睡多久？ 学龄前(3~6岁)：10~13小时 小学生(6~12岁)：9~12小时 记住三个关键词：早睡 + 够时 + 深睡 少看屏幕，睡前1小时不剧烈运动！ 关注我，一起科学管理孩子身高 📏 #睡眠长高 #生长激素 #几点睡觉长个 #儿童睡眠 #科学育儿 #身高管理 #深度睡眠 #孩子几点睡 #长高方法 #育儿干货
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心外科张玉海医生8月前
晚上几点睡觉对心脏最好，很多人都错了 #睡觉时间 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张医师说健康5天前
喜欢熬夜的人一定要看完，评论区聊聊你都几点睡觉？看看你都享受了哪些待遇😊#熬夜的危害 #熬夜的好处 #熬夜的人一定要看完 #创作者中心 #创作灵感
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梅婕3天前
#几点睡觉最好
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浅语1周前
8小时睡眠真相 #PuraTrip #中医养生知识 #倪海厦老师讲中医 #中医是中华民族的瑰宝 #养生就是养健康
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廣叔2天前
我就问你：你几点睡的？睡得着吗？ #熬夜#晚睡#生活#压力
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舒君1月前
视频日记第4天，提起我们的精气神 第一，晚上十点前睡觉。 道家讲究亥时（晚上9点到11点）入眠，此时三焦经当令，是身体“系统重启”的黄金时间。 睡好觉，比什么补药都管用，养生的尽头就是睡觉。 第二，管好情绪，任何喜怒忧思悲恐惊，上头时间不超过30秒。 他引用《黄帝内经》：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 情绪只要超过30秒，就开始损伤脏腑，且不可逆。 30秒内收住，叫养生；30秒后还不放，那就是自残。 第三，饮食清淡，吃到七分饱。 他认为现代人很多怪病都是吃出来的，身体负担不起太油太满的食物。 肚子清净了，心才能清净。 第四，保持脊柱中正。 平时站有站相，坐有坐相，有空可以站站桩。 脊柱一正，督脉通畅，阳气自然生发。#张高澄#记录#精力管理
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梅子音乐2周前
几点睡觉才健康
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刘十六9月前
你知道十点睡和十一点睡的区别有多大，你几点睡 #健康科普 #中医养生 #内容太过真实 #晚睡觉对身体的危害
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刘医生聊失眠8月前
几点睡觉算熬夜？#早睡早起 #睡眠#补觉 #睡眠与肥胖 #早睡的好处
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大帅快评1月前
22点睡觉和23点睡觉，差距到底有多大 #心梗 #心梗前兆 #熬夜 #睡眠 #入睡困难
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饼饼4天前
为什么每天早上都是困困的，感觉睡眠时间也不是太短呀#校园生活#大学生#高能量#日常生活vlog#毛戈平皮肤衣
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大雨老师｜亲子✖️学习策略2月前
青春期的“睡眠相位延迟” 青春期很难搞，是生理决定的。最好不要硬刚。懂点规律，少点焦虑。#青春期 #前额叶 #睡眠 #家庭教育 #亲子
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懋焱师兄7月前
10点睡和11点睡的区别，你们都是几点休息？#知识科普 #每日分享 #养生知识
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珍屯模拟训练3天前
她每天11点睡，半年后身体竟然开始报警… 长期晚上11点后才睡，对部分女性来说不一定“立刻出问题”，但如果长期睡眠不足、熬夜规律固定，身体会逐渐出现一些变化。重点不只是“几点睡”，而是**睡眠时长、质量、以及生物钟是否稳定**。 比较理想的状态是： * 尽量在10:30~11:00前入睡 * 保证7~9小时睡眠 * 固定作息 * 睡前减少刷手机和强光刺激 很多人改善睡眠后，最明显的变化不是“更健康”，而是： > 情绪稳定、皮肤变好、白天脑子清醒。#睡眠 #科普 #早睡早起 #健康守护计划
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赵超医生2周前
寿命长短跟睡眠时间有关？哈佛30万人研究晚睡对人的影响有多大 #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #睡眠健康 #睡觉
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南方小土豆1周前
做为南方人，十点算什么，顶多算个睡早觉，我也好奇，北方人睡觉到底有多早？#南方 #南北差异 #熬夜 #南方夜生活 #高品质童装萌娃穿搭
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神经内科张娟医生3天前
#失眠 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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