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超燃体育黄伟燃5月前
张宇森个人纪录片出炉！ #福建体考 #体育生 #状元 @超燃体育
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二百斤的安教练9月前
体考铅球完整动作教学，真正领悟铅球发力原理，成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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裁判的捷径1周前
裁判长的测试题：这是钉板大帽？还是防守犯规？ #裁判长的测试题#钉板大帽#推人犯规#野球场#篮球规则案例探讨
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钢筋侠✌️（暑假招生🀄️）5月前
还学不会铅球顶球嘛，看过来#铅球顶球#铅球训练
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隋小星1周前
#超能演剧场2026 #体育生#抖音推广#D0U上热门
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方伟导演4月前
挑战10000根橡皮筋做篮球，没想到成果竟然被嘲像铅球！ #陪小星星要做的100件事 #极度舒适 #挑战 #生活记录
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二百斤的安教练1月前
铅球教练员打篮球什么水平，找已经上河体的学生切磋一下。 #铅球 #篮球单挑#铅球教练员 #篮球
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致篮球1月前
0.3秒出手｜从推铅球到历史三分王，解析库里投篮姿势的改变！ #库里 #篮球人物 #NBA #库里投篮姿势
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名声老刘🏀（招收长期班复读生）3周前
一天出来五个篮球专项满分#体考生 #体考生 #篮球
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小刘老师体育面试分享🏅3月前
体育技能一镜到底 体育老师的一专多能！#体育老师 #技能展示 #一专多能 #体育 #正能量
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真知体育胡教10月前
铅球初学者一定要注意持球姿势！掌根顶球而非手指顶球，铅球扔远的诀窍就在细节中，悟吧！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育老师
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大东🏀减肥中5月前
挑战铅球2级运动员水平，看看我到底能推多远！ #大东减肥中 #精神氮泵 #铅球
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恒跃体考-王校长STF🏃2月前
#辽宁恒跃体育#体育生 量变/质变，恒跃体育都可以做到，火力覆盖！
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老王物理1月前
#液压千斤顶#物理实验#自制实验教具#科学小实验
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恒跃体育-李国强11月前
铅球不会推，篮球总会玩吧。#篮球🏀 #铅球训练
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二百斤的安教练1年前
完整版体考铅球技术讲解，长视频耐心看用心学。 #铅球 #体育生#干货分享 #日常训练 #我要上热门🔥
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冀兴体育训练基地2月前
郭教 开小灶 加油小伙子们 #真实生活分享计划 #体育生 #铅球 #日常训练 #冀兴体育俱乐部
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小凌学长(领跑体育招生)5月前
铅球教学#铅球教学
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名声老刘🏀（招收长期班复读生）4周前
先打把瓦啊@名声 Bear #辽宁体考
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“🐆力美学”（暑期集训招生中）1年前
大家不要再私信我催更了🥱🥱🥱#体育生 #铅球 #体考倒计时 #体考
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Wilson威尔胜篮球6天前
🤔胯下、坐扣、越顶，还不够？ 🤯那就360度空中捞球自抛自扣 #FIBA3x3 成都大师赛扣篮大赛 国产飞人vs.全球高手上演暴扣对决 这些精彩动作是否值得一个满分？ 评论区裁判速速亮出你的分牌～ #Wilson威尔胜篮球 #手感致胜 #2026成都大师赛 #国际篮联三人篮球
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晴哥的鞋2周前
到底什么样的人才能在黑龙江体考满分 主角@王思铭🏃‍♂️ #考试现场采访 #体考 #黑龙江体考
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侃哥有话说11月前
一颗篮球和一颗铅球同时做自由落体运动，都会被反弹的前提是什么？#自由落体 #自由落体运动 #篮球 #铅球 #高空坠落 @抖音Dou+上热门
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篮坛邪说1周前
张伯伦，一个远古时期的篮球怪兽 #张伯伦100分 #nba季后赛 #篮球 #NBA人物 #NBA
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罗振凌初中物理3周前
八下物理期中必考！浮力船球模型！#八年级物理 #必考考点 #期中考试 #学霸秘籍 #每天学习一点点
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抚顺铅球哥1年前
铅球拨球 体考推铅球啥最重要，我认为是出手拨球，你认为呢。#体考铅球 #铅球拨球 #篮球手 #铅球出手
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刘校长讲体考8月前
体育生专项的选择是很重要的事情，它对你能拿多少分起到决定性作用#体育生#体考#经验分享#专项训练 #家长必读
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嘴炮训练师_31周前
每天练五分钟，让球焊在手上！这次别再错过了#篮球训练干货 #篮球教学 #控球训练 #普里查德 #蜕变计划
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回头望月CUT1周前
一般人不知道的篮球技巧（二） #篮球教学内容 #篮球知识
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天津聚力(田径/四项生/特长生/单招)1月前
突破了啊，PB!
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运动表现恢复 Coach Jason1周前
🩵  别再迷信篮球专项力量训练了 你练了很多看起来很像篮球的动作，结果一上场还是被撞飞、卡位站不住、切进去就被顶开 很多时候，问题不是你不够专项，而是你连最基本的力量都还没建立起来。从训练适应的角度看，身体主要回应的是负荷大小、发力速度、方向与稳定需求；而篮球本身又是多平面、伴随旋转与对抗的运动，所以只做看起来像场上动作的训练，不一定能先把你最缺的底层能力补起来 真正到了对抗、卡位、切入被撞的时候，身体要的是全身有系统的力量、抗旋转能力与动态稳定 所以对多数篮球员，我反而会先从最基本的开始： * 一个水平推：卧推／哑铃推 * 一个水平拉：杠铃／哑铃划船 * 一个垂直拉及推：引体向上／肩推 不是说专项动作都没用。而是顺序要对：先用大范围、多关节的训练，把力量、肌肉量与关节耐受度打好底，再把这些能力转到更接近篮球的变向、对抗、出手与终结上，这样专项训练才真的有东西可以转化 先练到够强，再练得像篮球 你的身体先要能扛、能顶、能推，你那些练了千百次的技巧，才有机会在对抗中真正发挥！ 最重要是如果它能帮助一些最顶级的球员，它一定能帮助你 #篮球训练 #运动表现 #力量训练 #对抗能力 #上身力量
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篮球摄手Ash1周前
“国内170的身高还有谁能防得住孟铎” #周锐 #周锐vs孟铎 @DOU+小助手
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恒跃体育—宽哥的课3周前
一分遗憾留给高考 #体育生#体考#体考上岸#体考生
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TJ.1月前
更多中考冲刺 高统体考实战经验！！！青少年体育运动项目培养🔥#身体淬炼#考学#迫在眉睫 #体育作业打卡
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假正经先生2周前
兄弟们，水泥地打废过多少颗球的举个手🙋‍♂️ 这颗斯伯丁MASTER我直接封神！ 表面大颗粒PU真的太顶了 上手就粘手，筋沟又深，控球稳 哪怕室外场地沾了灰 也完全不打滑，运球投篮反馈巨清晰 一百出头的价位 室内外通吃，耐磨抗造还不用磨合 #SPALDING斯伯丁 #斯伯丁篮球 #SPALDING斯伯丁TF系列篮球 #夏日篮球日常 #我要打篮球
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DK•精道篮球单招训练营2周前
杭州精道阎子豪学员不负众望，稳定发挥，顶住压力三项发挥极好，投篮18跑篮PB毫无压力，很棒 期待好消息！ #篮球单招#体育单招#篮球#单招#2027届篮球单招报名已经开始
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焦导ge名声（27届名额预定中）3周前
少年应有鸿鹄志 名声体育王彬兆航95.3分#体育生 #辽宁体考
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你的体育老师-大金3周前
原来是三项满分给了自信 #体育考试 #体考 #体育高考 #六安极限体育 #你的体育老师大金
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体感大老班🏃1月前
#中考铅球 #中考体育教学视频 #体育 中考铅球训练方法，以上视频内容每组30个做3组。成绩会提升哦
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散了就散了吧4月前
推千球才能推铅球 #铅球 #邪修 #铅球教学 #干货分享 #沃兰迪
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引星体育田教8月前
铅球动作分析讲解
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大满贯还来得及（满贯体育）1周前
铅球训练 我在河南体育学院训练的日子#铅球训练 #体育生 #铅球训练方法
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引星体育（暑假班、27届招生中）1月前
单招没拿到证转四项生，四项零基础半年考到94！ #辽宁引星体育#体育生
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DK•精道篮球单招训练营2周前
杭州精道刘峰宏学员不负众望，稳定发挥，这次是投篮救命，摸高跑篮以这体重也就这样了，还好投篮上去第一组直接满分，很棒 期待好消息！ #篮球单招#体育单招#篮球#单招#2027届篮球单招报名已经开始
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yuan.6月前
小力量铅球也可以推满，卧推35kg铅球也能上14米#铅球 这一球(大学)就问你接不接
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布干3周前
一个视频教会你铅球发力顺序以及下肢上肢不连贯等细节问题讲解 #热门 #铅球教学#铅球训练#田径#铅球
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斯诺克🍁枫叶1周前
吴宜泽关键球毫不手软抗压性十足！#吴宜泽 #肖恩墨菲 #赵心童 #斯诺克世锦赛
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沁柠动动漫1周前
【深度解析】三井寿对山王的全场集锦，不到最后一刻，绝不放弃 #灌篮高手 #灌篮高手全国大赛 #三井寿 #篮球
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广茂公益体考（线上免费教学）1年前
铅球干货 一定要认真看完 铅球上岸#上岸上岸上岸 #掷铅球的正确方法 #体考
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二百斤的安教练7月前
体考铅球持球下位后感觉顶不住球，一个小细节调整。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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力鼎体育-田径训练营3月前
广州体育生，铅球1个月涨11米！ 广州高二陈同学，178/140，术科卡210，铅球死活上不去。一评估：典型的“篮球手”发力，看着猛，力全散了！春节黄金期，专门改发力习惯，把别扭动作硬掰过来。开学一个月，铅球原地暴涨11米，现在冲260+！卡分不是你不够狠，是劲儿用错了地方。#体育生 #力鼎体育寒假集训营 #铅球提分 #广东体考 #寒假逆袭
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W童1月前
#体育高考训练
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肉夹馍🥙（暑假招生）5月前
快叫上你的好兄弟一起来学吧…#铅球 #江西体考
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🏃辽宁晨瑞体育-董校（招生中）1月前
复读这一年，让我们上上下下的人心惊胆战，这回放心了#辽宁体考 #沈阳体育学院
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中体青云体育升学训练基地8月前
篮球单招投篮怎么轻松拿高分 篮球单招投篮做好这些轻松拿高分，篮球单招考试你要注意的细节#体育单招 #篮球单招 #训练技巧 #体育单招考试 #沈阳体育单招机构 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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AH3(信星体育暑假招生中)6月前
掌握好技术 卧推30kg的细狗也能轻松13m#铅球教学#广东体考#体育生 #你想要的
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江西顶峰体育铅球陆教练（招生中）3月前
一起来学原地投5公斤球#铅球教学
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艾利斯顿体育专升本9月前
铅球满分教学#体考 #铅球训练#艾利斯顿体育专升本
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篮球话题团4周前
杨毅：五个詹姆斯比五个乔丹要厉害！#詹姆斯 #乔丹 #NBA
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DK•精道篮球单招训练营2周前
杭州精道杨超然学员不负众望，稳定发挥，摸高跑篮双PB续命，真的超常发挥，投篮手太紧了，还好双上最高纪录，很棒 期待好消息！ #篮球单招#体育单招#篮球#单招#2027届篮球单招报名已经开始
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Drew体能训练师1月前
涨球干货！深扒普里查德六个平民训练动作！ #nba #体能训练 #运动表现 #篮球 #篮球训练
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贵州致远体育4月前
高考体育想拿高分？这些犯规细节千万别碰！#体考#高考体育#体育训练#科学备考
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