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刘圆印的学识之道
1年前
早上醒了之后千万别再去睡回笼觉了 #刘圆印 #道家小妙招
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井老师育儿母婴好物)
1年前
宝宝早上起来又睡回笼觉好不好#育儿经验分享 #科学育儿 #育婴知识 #新生儿 #新手爸妈必看
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莱西暖心家政
1年前
孩子睡回笼觉好不好? 孩子早晨刚起床,又睡#回笼觉 好不好?#育儿经验分享 #母婴知识 #育婴师 #科学喂养
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济南大江哥
5天前
你以为回笼觉是在养生吗?错了,回笼觉睡不得 #我要上热门#养生知识的分享 #百姓养生小课堂
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脱脂可可🍫
8月前
睡醒了好像没睡醒怎么办!#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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人类幼崽修复师
8月前
宝宝早上要睡回笼觉#宝宝睡眠 #育儿 #儿科
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小樱
3天前
欢迎收看小樱精致妈妈的一天 #小樱vlog#精致妈妈#vlog日常
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草莓健康说🍓
3月前
早醒星人自救|营养师的「睡眠节律修复方案」干货 💤 早醒比失眠更难受!睡得着但睡不够的痛我懂 作为注册营养师&健康管理师,经常被问到“为什么天没亮就醒?” 其实两个原因占了大多数: 1️⃣ 压力激素皮质醇过早升高(身体错误拉响起床铃) 2️⃣ 生物钟悄悄前移(年龄/熬夜/蓝光导致) - ✨ 分享我的【三步修复法】✨ ✅ 调整晚餐:稳血糖是关键(附食物清单) ✅ 补充营养素:VD+色氨酸+B族(附食物来源) ✅ 醒后黄金法则:478呼吸法+行为校准 - 即使早醒也要坚持到点起床,这是最强生物钟信号! 希望这份科学方案能帮你找回整夜安睡🌙 - #早醒 #睡眠质量 #健康养生 #失眠 #运动型人格指南
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我叫七七
2天前
又是一天 #大学生碎碎念 #健身 #减肥
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崔老师育儿经
1年前
宝宝早上起来又睡回笼觉到底好不好?#育儿经验分享 #科学育儿 #育婴知识 #新生儿
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小范娇娇
3天前
人家早上还没睡醒 没起床 我们都开始睡回笼觉了 #早起宝宝不睡觉
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婉君丽君22号予沐护肤品
1周前
难得在家睡个回笼觉,孩子睡醒我婆婆抱走,我又睡一觉,哈哈听着雨声特别治愈! 三人带个孩子在家哪也没去,五一假期的一天就这样度过了
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失业的许姐
4月前
#不想起床不想上班 #创作者中心 #创作灵感 失业了又睡了一天
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汉堡妈妈说睡眠
1周前
宝宝五六点就醒了,千万别急着哄回笼觉!做错了,他会越醒越早。 #育儿 #科学育儿 #宝宝睡 #早醒 #回笼觉
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@是乐一
2月前
宝宝已经连续两天不睡回笼觉了,早晨醒的晚,回笼觉就不睡,下午午觉能直接睡了4个小时,不知道会不会影响晚上睡觉。#宝妈日常 #带娃的日子 #十月龄宝宝的一天 #记录宝宝成长
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丁香医生
7年前
早上起床后又觉得困,于是再回床补个觉!睡回笼觉对身体有害吗?
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小火子
1月前
双胞胎大学生假期挑战同一时间线拍vlog! #双胞胎#大学生#vlog#假期#可复美胶原棒
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果果啊
1月前
周末也没定闹钟,一觉睡到九点才起来,给孩子做了早饭,把家里收拾干净,一中午过去了#记录真实生活
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张老师科学育儿
4天前
宝宝早睡+睡回笼觉,原来好处这么多! 早上5-7点、晚上9-12点是宝宝生长激素分泌的关键期,宝宝醒了别互动,接回笼觉才是正确做法,收藏起来慢慢看#宝宝睡眠 #育儿干货 #新手爸妈 #宝宝发育 #母婴知识
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ankar好物
2周前
#科普 #科普知识
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桉桉奶团🥛
3天前
缓一会继续在睡3个小时回笼觉✌️ @抖音小助手 @DOU+小助手 #真实生活分享计划 #镜头下的你正在悄悄长大 #宝宝起床 #3月龄宝宝
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伊恩ian
2月前
周一早上闹钟响了,习惯性按下“再睡 10 分钟”?你以为你在回血,其实是在反复“烧毁”大脑的开机程序!人体的睡眠是按 90 分钟一个周期运行的。当你按下贪睡键再次入睡,大脑会以为你要开启一个新周期;但仅仅几分钟后闹钟再次响起,处于睡眠周期的系统被暴力劈断。这会导致疲劳毒素(腺苷)疯狂倒灌,彻底打乱压力荷尔蒙/唤醒信号,让你陷入极其严重的“睡眠惯性”!这就好比电脑刚开机一半你又强行拔电源,会导致整个上午反应迟钝、情绪暴躁,系统处于严重的过热/磨损状态。自救指南:执行“单次强制点火”!今晚把手机放远,逼自己下床关闹钟;关掉后立刻用冷水泼脸激活三叉神经,用强光轰击眼睛强制开机。别和半睡半醒的大脑谈判,一次性起床才是对系统最基础的尊重! #起床困难 #赖床 #睡眠惯性 #精力管理 #打工人日常
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大胖澄
3天前
早上7点起床的有没有,比我醒的早,下午可以睡3个小时,叫都叫不醒的那种,晚上10点就又睡了💤,是不是睡的多,容易长胖啊🤔哈哈哈😹#小屁孩睡得好香 #孩子睡觉的样子很可爱
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荣芳健康讲解
5月前
【你是不是也这样?】每天闹钟响后依然昏昏沉沉,感觉身体醒了,但灵魂还在沉睡?😪 这可能是你的阳气没有顺利“开机”! 今天分享一套老祖宗流传下来的“晨起唤醒术”,只需短短5分钟,通过三个简单动作,就能帮你唤醒沉睡的阳气,疏通全身气血,让你精神焕发一整天! ⏰ 操作步骤预览:准备: 醒来后,坐在床上即可开始。 搓热双手,干洗脸: 振奋阳气,让脸色红润。 手指梳头: 疏通“诸阳之会”,醒脑开窍,还能养发! 揉揉耳朵: 补益肾气,让你元气满满。 这套动作的本质,是刺激我们身体的经络和穴位,帮助人体这台精密的仪器从“睡眠待机模式”顺利切换到“白天工作模式”。从明天早上开始,坚持做一遍,你会爱上这种由内而外、自然清醒的感觉! 赶紧收藏点赞,明天早上就试试看吧!💖 在评论区告诉我你的感受~ #早起 #起床困难户 #中医养生 #提神醒脑 #荣芳阁
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年年🥨
3周前
#00后 #裸辞后的日子 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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兜里全是小可爱
3天前
早上5点就醒的宝宝🚼 你让爱睡懒觉的妈怎么办哦 又到睡回笼觉的时间了#躺在枕旁的宝宝
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老李帮帮忙
1周前
#生物钟 #生物钟紊乱
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余在观
1周前
早上不到6点,宝宝又起床了#宝宝 #睡觉 #能量满满 #真实经历 #余在观
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治未病主任吴节
9月前
早上5,6点就睡醒了,睡够了吗?算不算早醒 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医
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36189441212
1周前
莫名早起头昏,原来是浊气上逆 明明睡了一整晚,早上起床还是头晕发懵、脑袋昏沉不清爽,去检查又查不出任何问题。 其实根本不是缺觉,核心是脾胃虚弱、气机运转失常,清气升不上来,浊气降不下去往上逆堵在头部。 不用瞎调理头部,把脾胃慢慢养稳,气机顺畅周转,浊气自然下行,早起头脑就能清爽通透。 #脾胃 #头昏 #头晕
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威爺
2天前
威爺的小院生活 #老北京威爺#沏壶高哒#老北京#四合院#日常搞笑 多少年的老规矩了 好着呢@威爺日常
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娇阳聊睡眠管理
4天前
总没精神犯困?根本不是缺觉#湿气重 #亚健康调理 #身体调节小常识 #同城好店推荐 #女性养生
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-人微言卿 -
4天前
每天早上我都没睡醒,但是又醒得早,难道要踏上老年作息了!好想在家睡一天!#没睡醒的样子
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渝澄
3天前
有的笨了(bushi),大事件完成了是有点谈恋现在的#记录自己的真实生活 #创作者中心 #创作灵感
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小小麻麻
1月前
连续熬了快两个星期了,今天送完孩子回来 可算睡个回笼觉了。感觉精神都好多了。但真的很耽误干活😭 #日常vlog #全职妈妈日常
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萱宝贝的妈妈
2月前
你了解睡眠吗?你需要⏰叫醒吗?其实不用闹钟也能醒的! #睡眠#自然醒#闹钟叫你起床
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小苏打成长记录小号
3天前
14个月15天,最近在改睡回笼觉的习惯,今天只睡了个午觉就没睡啦,今日新技能,会说"着急"
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糖炒李子
2天前
大脑是工具 自我是主宰 #热点 #自我成长 #认知 #工具
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@是乐一
2周前
宝宝早晨起得早,喝完奶我还想着尝试哄睡,结果哄了半小时,回笼觉就睡了20分钟,真的给我气笑了🤦,中午偷懒没有做饭,给宝宝吃了冲冲面➕一份蛋羹,全部被消灭殆尽了。#宝宝成长记 #宝妈记录生活日常 #十二月龄宝宝 #带娃volg
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燕子生活日记
1月前
#美食制作分享 #跟着抖音做美食 #教你做美食 #宝妈日常
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刘家窑安顿预警手表体验店
11月前
给大家分享安顿手表使用者日常佩戴的小故事#安顿预警手表 #智能手表 #健康手表 #数码科技
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东东不想上班
3天前
睡眠不好 你们这一觉都可以睡到天亮吗?怎么感觉最近这个睡眠还分上集和下集
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多加生菜
1月前
又犟,困懵了吧 #vlog #醒了但没完全醒
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明月不爱说
2天前
每天早上定两个闹钟还起不来?你可能不是在犯困,而是在“中毒”#宝妈起床困难户 #睡不醒怎么办 #蚊香液真相 #袋鼠妈妈驱蚊液#母婴好物
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终身代号9527
3天前
人不会什么都没有 也不会什么都有 知足者常乐#热门话题 #身体健康
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小芳姐
3周前
早上一觉醒来慌了,又睡过了没想到这孩子却这样,#全职妈妈 #记录生活 #日常vlog
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范00
7月前
“e呵可恶的小情侣” - 他说他的生日愿望是早日给我买🏠买🚗 我说愿望说出来可就不灵了 于是他又点了根蜡烛 说换种说法再许愿一次。 #生活日常记录 #vlog日常 #生日礼物
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龙战士徐诺
3月前
其实每天早上我躺被窝里已经醒了,但我要逗邻里街坊笑,所以才不起床#这是个真实的事情 #河南人 #河南话 #有趣的知识又增长了 #冷知识
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小芹菜认真生活
6天前
#上下班通勤 #日常vlog记录 #一边带娃一边上班
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ai柒7呀
1周前
五一小长假你们都去哪玩了#分享我的吃播日常 #大馋丫头本人 #五一假期 #真实生活分享
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疯狂小牦牛(阿旺)
6天前
啊啊啊醉氧了 #疯狂小牦牛阿旺 #醉氧
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齐鲁晚报·果然视频
4天前
余华自曝惊人作息
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你佳哥啊
2天前
98年宝妈与倔驴闺女的日常 #带娃vlog #九月龄 #vlog十亿流量扶持计划 #沉浸式带娃 #九月龄辅食
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拾四.
2天前
勇闯自媒体的第一条vlog#00后带娃
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婉婉和十一的成长记录💖
3天前
昨天刚满6个月真的很神奇开始睡整觉了,会的技能也越来越多了,会头儿头儿了😂 @孙西尧(二胎生活) #姐妹俩 #宝宝成长记 #记录生活 #养人类幼崽的日常
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蛋炒饭🥛🍌🍎
4天前
本以为这是第二天早上,当我拿出手机之后,我彻底蒙头了,仍然不敢相信,这是下午的6点,我感觉现在整个世界都变了,还要继续睡一晚,太无奈了 #睡蒙圈了
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橙鱼落沪
1月前
上海工作13年,39岁被裁员,失业在家一天都干了啥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #生活vlog #失业在家
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fufu:)
3天前
vlog🩶在友谊商店闲逛 #vlog #友谊商店
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小美骄✌️
2天前
#人类幼崽有多可爱
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单单的生活日记🐰
3天前
#日常生活 #vlog日常 #好物推荐🔥 #上热门🔥生活碎片
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盐啊盐耶
2天前
月薪千元 一个人北漂周末的一日花销 #vlog十亿流量扶持计划 #研究生 #实习生 #一个人也要好好吃饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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范范
3天前
有没有同款?早上鸡飞狗跳送娃的宝妈,今天真的试对了一次,娃7点醒了又睡了,在床上吭吭唧唧,嗓子疼,不想喝水。我就尊重他,不强迫喝奶粉,选衣服,喝AD钙奶,出门吃糖,全部让他自己做决定。我不再大吼大叫,做好课已分离,他是他,我是我,结果他主动出门喊我8点准时到幼儿园,全程零拉扯。 原来高敏感孩子吃的就是被温柔以待,你们早上送娃还在不停催不停吼吗?#全职妈妈 #育儿经验分享 #高敏感 #真实生活记录 #上热门
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山川(Vlog)
3天前
如果你问我为什么会这样,那得从昨天晚上开始说起#校园生活
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