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刘圆印的学识之道1年前
早上醒了之后千万别再去睡回笼觉了 #刘圆印 #道家小妙招
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井老师育儿母婴好物）1年前
宝宝早上起来又睡回笼觉好不好#育儿经验分享 #科学育儿 #育婴知识 #新生儿 #新手爸妈必看
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莱西暖心家政1年前
孩子睡回笼觉好不好？ 孩子早晨刚起床，又睡#回笼觉 好不好？#育儿经验分享 #母婴知识 #育婴师 #科学喂养
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济南大江哥5天前
你以为回笼觉是在养生吗？错了，回笼觉睡不得 #我要上热门#养生知识的分享 #百姓养生小课堂
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脱脂可可🍫8月前
睡醒了好像没睡醒怎么办！#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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人类幼崽修复师8月前
宝宝早上要睡回笼觉#宝宝睡眠 #育儿 #儿科
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小樱3天前
欢迎收看小樱精致妈妈的一天 #小樱vlog#精致妈妈#vlog日常
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草莓健康说🍓3月前
早醒星人自救｜营养师的「睡眠节律修复方案」干货 💤 早醒比失眠更难受！睡得着但睡不够的痛我懂 作为注册营养师&健康管理师，经常被问到“为什么天没亮就醒？” 其实两个原因占了大多数： 1️⃣ 压力激素皮质醇过早升高（身体错误拉响起床铃） 2️⃣ 生物钟悄悄前移（年龄/熬夜/蓝光导致） - ✨ 分享我的【三步修复法】✨ ✅ 调整晚餐：稳血糖是关键（附食物清单） ✅ 补充营养素：VD+色氨酸+B族（附食物来源） ✅ 醒后黄金法则：478呼吸法+行为校准 - 即使早醒也要坚持到点起床，这是最强生物钟信号！ 希望这份科学方案能帮你找回整夜安睡🌙 - #早醒 #睡眠质量 #健康养生 #失眠 #运动型人格指南
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我叫七七2天前
又是一天 #大学生碎碎念 #健身 #减肥
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崔老师育儿经1年前
宝宝早上起来又睡回笼觉到底好不好？#育儿经验分享 #科学育儿 #育婴知识 #新生儿
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小范娇娇3天前
人家早上还没睡醒 没起床 我们都开始睡回笼觉了 #早起宝宝不睡觉
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婉君丽君22号予沐护肤品1周前
难得在家睡个回笼觉，孩子睡醒我婆婆抱走，我又睡一觉，哈哈听着雨声特别治愈！ 三人带个孩子在家哪也没去，五一假期的一天就这样度过了
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失业的许姐4月前
#不想起床不想上班 #创作者中心 #创作灵感 失业了又睡了一天
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汉堡妈妈说睡眠1周前
宝宝五六点就醒了，千万别急着哄回笼觉！做错了，他会越醒越早。 #育儿 #科学育儿 #宝宝睡 #早醒 #回笼觉
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@是乐一2月前
宝宝已经连续两天不睡回笼觉了，早晨醒的晚，回笼觉就不睡，下午午觉能直接睡了4个小时，不知道会不会影响晚上睡觉。#宝妈日常 #带娃的日子 #十月龄宝宝的一天 #记录宝宝成长
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丁香医生7年前
早上起床后又觉得困，于是再回床补个觉！睡回笼觉对身体有害吗？
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小火子1月前
双胞胎大学生假期挑战同一时间线拍vlog！ #双胞胎#大学生#vlog#假期#可复美胶原棒
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果果啊1月前
周末也没定闹钟，一觉睡到九点才起来，给孩子做了早饭，把家里收拾干净，一中午过去了#记录真实生活
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张老师科学育儿4天前
宝宝早睡+睡回笼觉，原来好处这么多！ 早上5-7点、晚上9-12点是宝宝生长激素分泌的关键期，宝宝醒了别互动，接回笼觉才是正确做法，收藏起来慢慢看#宝宝睡眠 #育儿干货 #新手爸妈 #宝宝发育 #母婴知识
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ankar好物2周前
#科普 #科普知识
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桉桉奶团🥛3天前
缓一会继续在睡3个小时回笼觉✌️ @抖音小助手 @DOU+小助手 #真实生活分享计划 #镜头下的你正在悄悄长大 #宝宝起床 #3月龄宝宝
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伊恩ian2月前
周一早上闹钟响了，习惯性按下“再睡 10 分钟”？你以为你在回血，其实是在反复“烧毁”大脑的开机程序！人体的睡眠是按 90 分钟一个周期运行的。当你按下贪睡键再次入睡，大脑会以为你要开启一个新周期；但仅仅几分钟后闹钟再次响起，处于睡眠周期的系统被暴力劈断。这会导致疲劳毒素（腺苷）疯狂倒灌，彻底打乱压力荷尔蒙/唤醒信号，让你陷入极其严重的“睡眠惯性”！这就好比电脑刚开机一半你又强行拔电源，会导致整个上午反应迟钝、情绪暴躁，系统处于严重的过热/磨损状态。自救指南：执行“单次强制点火”！今晚把手机放远，逼自己下床关闹钟；关掉后立刻用冷水泼脸激活三叉神经，用强光轰击眼睛强制开机。别和半睡半醒的大脑谈判，一次性起床才是对系统最基础的尊重！ #起床困难 #赖床 #睡眠惯性 #精力管理 #打工人日常
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大胖澄3天前
早上7点起床的有没有，比我醒的早，下午可以睡3个小时，叫都叫不醒的那种，晚上10点就又睡了💤，是不是睡的多，容易长胖啊🤔哈哈哈😹#小屁孩睡得好香 #孩子睡觉的样子很可爱
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荣芳健康讲解5月前
【你是不是也这样？】每天闹钟响后依然昏昏沉沉，感觉身体醒了，但灵魂还在沉睡？😪 这可能是你的阳气没有顺利“开机”！ 今天分享一套老祖宗流传下来的“晨起唤醒术”，只需短短5分钟，通过三个简单动作，就能帮你唤醒沉睡的阳气，疏通全身气血，让你精神焕发一整天！ ⏰ 操作步骤预览：准备： 醒来后，坐在床上即可开始。 搓热双手，干洗脸： 振奋阳气，让脸色红润。 手指梳头： 疏通“诸阳之会”，醒脑开窍，还能养发！ 揉揉耳朵： 补益肾气，让你元气满满。 这套动作的本质，是刺激我们身体的经络和穴位，帮助人体这台精密的仪器从“睡眠待机模式”顺利切换到“白天工作模式”。从明天早上开始，坚持做一遍，你会爱上这种由内而外、自然清醒的感觉！ 赶紧收藏点赞，明天早上就试试看吧！💖 在评论区告诉我你的感受~ #早起 #起床困难户 #中医养生 #提神醒脑 #荣芳阁
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年年🥨3周前
#00后 #裸辞后的日子 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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兜里全是小可爱3天前
早上5点就醒的宝宝🚼 你让爱睡懒觉的妈怎么办哦 又到睡回笼觉的时间了#躺在枕旁的宝宝
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老李帮帮忙1周前
#生物钟 #生物钟紊乱
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余在观1周前
早上不到6点，宝宝又起床了#宝宝 #睡觉 #能量满满 #真实经历 #余在观
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治未病主任吴节9月前
早上5,6点就睡醒了，睡够了吗？算不算早醒 #失眠 #早醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医
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361894412121周前
莫名早起头昏，原来是浊气上逆 明明睡了一整晚，早上起床还是头晕发懵、脑袋昏沉不清爽，去检查又查不出任何问题。 其实根本不是缺觉，核心是脾胃虚弱、气机运转失常，清气升不上来，浊气降不下去往上逆堵在头部。 不用瞎调理头部，把脾胃慢慢养稳，气机顺畅周转，浊气自然下行，早起头脑就能清爽通透。 #脾胃 #头昏 #头晕
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威爺2天前
威爺的小院生活 #老北京威爺#沏壶高哒#老北京#四合院#日常搞笑 多少年的老规矩了 好着呢@威爺日常
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娇阳聊睡眠管理4天前
总没精神犯困？根本不是缺觉#湿气重 #亚健康调理 #身体调节小常识 #同城好店推荐 #女性养生
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-人微言卿 -4天前
每天早上我都没睡醒，但是又醒得早，难道要踏上老年作息了！好想在家睡一天！#没睡醒的样子
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渝澄3天前
有的笨了（bushi），大事件完成了是有点谈恋现在的#记录自己的真实生活 #创作者中心 #创作灵感
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小小麻麻1月前
连续熬了快两个星期了，今天送完孩子回来 可算睡个回笼觉了。感觉精神都好多了。但真的很耽误干活😭 #日常vlog #全职妈妈日常
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萱宝贝的妈妈2月前
你了解睡眠吗？你需要⏰叫醒吗？其实不用闹钟也能醒的！ #睡眠#自然醒#闹钟叫你起床
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小苏打成长记录小号3天前
14个月15天，最近在改睡回笼觉的习惯，今天只睡了个午觉就没睡啦，今日新技能，会说"着急"
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糖炒李子2天前
大脑是工具 自我是主宰 #热点 #自我成长 #认知 #工具
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@是乐一2周前
宝宝早晨起得早，喝完奶我还想着尝试哄睡，结果哄了半小时，回笼觉就睡了20分钟，真的给我气笑了🤦，中午偷懒没有做饭，给宝宝吃了冲冲面➕一份蛋羹，全部被消灭殆尽了。#宝宝成长记 #宝妈记录生活日常 #十二月龄宝宝 #带娃volg
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燕子生活日记1月前
#美食制作分享 #跟着抖音做美食 #教你做美食 #宝妈日常
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刘家窑安顿预警手表体验店11月前
给大家分享安顿手表使用者日常佩戴的小故事#安顿预警手表 #智能手表 #健康手表 #数码科技
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东东不想上班3天前
睡眠不好 你们这一觉都可以睡到天亮吗？怎么感觉最近这个睡眠还分上集和下集
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多加生菜1月前
又犟，困懵了吧 #vlog #醒了但没完全醒
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明月不爱说2天前
每天早上定两个闹钟还起不来？你可能不是在犯困，而是在“中毒”#宝妈起床困难户 #睡不醒怎么办 #蚊香液真相 #袋鼠妈妈驱蚊液#母婴好物
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终身代号95273天前
人不会什么都没有 也不会什么都有 知足者常乐#热门话题 #身体健康
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小芳姐3周前
早上一觉醒来慌了，又睡过了没想到这孩子却这样，#全职妈妈 #记录生活 #日常vlog
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范007月前
“e呵可恶的小情侣” - 他说他的生日愿望是早日给我买🏠买🚗 我说愿望说出来可就不灵了 于是他又点了根蜡烛 说换种说法再许愿一次。 #生活日常记录 #vlog日常 #生日礼物
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龙战士徐诺3月前
其实每天早上我躺被窝里已经醒了，但我要逗邻里街坊笑，所以才不起床#这是个真实的事情 #河南人 #河南话 #有趣的知识又增长了 #冷知识
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小芹菜认真生活6天前
#上下班通勤 #日常vlog记录 #一边带娃一边上班
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ai柒7呀1周前
五一小长假你们都去哪玩了#分享我的吃播日常 #大馋丫头本人 #五一假期 #真实生活分享
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疯狂小牦牛（阿旺）6天前
啊啊啊醉氧了 #疯狂小牦牛阿旺 #醉氧
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齐鲁晚报·果然视频4天前
余华自曝惊人作息
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你佳哥啊2天前
98年宝妈与倔驴闺女的日常 #带娃vlog #九月龄 #vlog十亿流量扶持计划 #沉浸式带娃 #九月龄辅食
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拾四.2天前
勇闯自媒体的第一条vlog#00后带娃
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婉婉和十一的成长记录💖3天前
昨天刚满6个月真的很神奇开始睡整觉了，会的技能也越来越多了，会头儿头儿了😂 @孙西尧（二胎生活） #姐妹俩 #宝宝成长记 #记录生活 #养人类幼崽的日常
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蛋炒饭🥛🍌🍎4天前
本以为这是第二天早上，当我拿出手机之后，我彻底蒙头了，仍然不敢相信，这是下午的6点，我感觉现在整个世界都变了，还要继续睡一晚，太无奈了 #睡蒙圈了
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橙鱼落沪1月前
上海工作13年，39岁被裁员，失业在家一天都干了啥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #生活vlog #失业在家
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fufu:)3天前
vlog🩶在友谊商店闲逛 #vlog #友谊商店
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小美骄✌️2天前
#人类幼崽有多可爱
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单单的生活日记🐰3天前
#日常生活 #vlog日常 #好物推荐🔥 #上热门🔥生活碎片
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盐啊盐耶2天前
月薪千元 一个人北漂周末的一日花销 #vlog十亿流量扶持计划 #研究生 #实习生 #一个人也要好好吃饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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范范3天前
有没有同款？早上鸡飞狗跳送娃的宝妈，今天真的试对了一次，娃7点醒了又睡了，在床上吭吭唧唧，嗓子疼，不想喝水。我就尊重他，不强迫喝奶粉，选衣服，喝AD钙奶，出门吃糖，全部让他自己做决定。我不再大吼大叫，做好课已分离，他是他，我是我，结果他主动出门喊我8点准时到幼儿园，全程零拉扯。 原来高敏感孩子吃的就是被温柔以待，你们早上送娃还在不停催不停吼吗？#全职妈妈 #育儿经验分享 #高敏感 #真实生活记录 #上热门
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山川(Vlog)3天前
如果你问我为什么会这样，那得从昨天晚上开始说起#校园生活
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