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任老师快乐孕产4月前
开指又痛又慢，学会这个开指加速操，收藏起来生产前做~ #开指 #顺产 #待产 #孕晚期 #超快顺产
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孕产教练当妈（哺乳期）2月前
生产时，开指快的3大要素#顺产 #开指 #孕期运动 #无侧切无撕裂
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Becky聊孕产4月前
生宝宝时宫口扩张顺利的方式#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #顺产 #孕期记录
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妇产科华华6月前
产房必做4个动作！加速开指+超快顺产 #孕产知识 #孕产经验分享 #超快顺产 #产房 #加速开指
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Becky聊孕产11月前
自由体位可以加速开指吗？怎么开指快？#分娩 #顺产 #孕妈 #孕期#一个身体两个心跳
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教孕产的Fendy1月前
宫口开3指疼到崩溃？一个开指呼吸法~ #孕产 #顺产#生孩子 #孕期 #分娩呼吸
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助产师胡俊梅1年前
怎么让自己开指更快？37周必看！ 怎么让自己开指更快？ #顺产 #生孩子 #超快顺产 #抖出健康知识宝藏
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任老师快乐孕产7月前
妈妈们，待产的时候不能光躺着，如果开指比较慢，这几个动作试着做一做#待产 #顺产妈妈 #孕晚期
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课6月前
产程开指快，无侧切撕裂甚至来不及打无痛的人做对了什么？ 提前在孕期的盆底肌练习，臀腿练习，呼吸练习，适应宫缩练习都为生产助力#顺产 #无侧切无撕裂 #超快顺产 #顺产还是剖 #欣欣籽孕期运动
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Becky聊孕产10月前
自由活动比躺着，能更快开指吗？#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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Becky聊孕产4月前
开指时，站着比躺着好吗？#怀孕 #孕期 #顺产 #一个身体两个心跳 #孕期记录
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任老师快乐孕产5月前
开指又痛又慢，试试这个开指加速操~ #顺产 #开指 #顺产妈妈 #助产操 #顺产过程
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Becky聊孕产1年前
促开指的孕期动作#生孩子 #怀孕 #顺产 #产房 #生育
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儿科张璐医生8月前
模拟顺产开10指全过程，妈妈真的很伟大！#妈妈很伟大 #医学科普
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可可Nicole4月前
亲测，足月及 待 产练习，快速 开指，产 程 加速，助力 顺 产‼️请在白大褂👩🏻‍⚕️允许及在家人陪同下练习，注意安全⚠️#居家锻炼 #自然分娩 #超快顺产 #孕妇瑜伽 #孕产经验分享
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助产师胡俊梅1月前
待产中怎么快速开宫口？ 待产的时候开宫口，是躺着快还是站着快呢？#待产 #开指 #顺产 #抖出健康知识宝藏
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助产师胡俊梅4月前
没生娃之前这两个动作要常练！ 孕37周之后，孕妈妈要在家坚持练习这两个动作，能促进自己准时发动，超快开指#足月 #孕妇操 #顺产 #促发动 #抖出健康知识宝藏
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助产士姗姗10月前
教学版 #生娃#顺产#怀孕 开指过程中可以做这些动作 孩子只要没有出来 都在转动哦
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马老师快乐育儿10月前
临阵磨枪不快也光！产前的开指动作，不仅可以加速生娃进程，也能更好预防切和裂 的发生~#孕晚期 #顺产 #开指 #超快顺产 #孕期
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助产士姗姗1年前
快速开指 #分娩 #顺产 #超快顺产 快速开指有技巧 别羡慕别人哦
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产前指导娟姐9月前
孕晚期加速开指的方法 #顺产 #孕晚期 #超快顺产
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小等等养成记11月前
顺产开十指是什么体验！ #顺产 #带娃日常 #开十指 #夫妻日常
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Becky聊孕产1月前
顺利开指的两字秘诀#怀孕 #孕期 #孕期记录 #一个身体两个心跳 #顺产
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Becky聊孕产2月前
站着开指快？还是躺着？#怀孕 #孕期 #孕期记录 #一个身体两个心跳 #顺产
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米柒麟10月前
直观感受生孩子开十指大小....#顺产 #带娃日常 #开十指 #夫妻日常
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孕产陪伴马老师1年前
宝宝发动了，口口开得太慢？这三个动作一起练起来~#开宫口 #开指 #顺产
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陆旺旺家的烟火气8月前
这是我临产前一晚做的三个动作 亲测的有用！等待发动的姐妹们可以做起来，幅度不要太大哦 量力而行 #孕晚期发动 #怀孕 #顺产
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助产师胡俊梅11月前
开指太慢，疼的厉害怎么办？ 打无痛之前开指太慢，怎么样才能让自己轻松一点？#顺产 #抖出健康知识宝藏 #开宫口 #生孩子
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👄千千养娃记4月前
快速开宫口的方法和缓解宫缩的方法都非常有效，但是仅供参考哦#怀孕 #记录孕期生活 #待产 #顺产 #顺产日记
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合肥惠婴产后身材管理惠姐1月前
顺产开十指是什么体验？致敬每一位妈妈 #顺产 #合肥宝妈#生孩子 #同城 #惠婴产后恢复中心
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妇产科医生-王颖7月前
宫口开指过程演示#宫口开指#开宫口#开指过程#生产开指全过程
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慧子1年前
已生亲测有效的助产开指操快点练起来吧！祝姐妹们都跟我一样顺产无侧切 无撕裂#顺产 #助产操 #无侧切无撕裂 #助顺产孕妇操
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助产师胡俊梅4月前
开指期间的小细节，注意到了开指速度加快 放在平时，上厕所谁不会呢，但是在打上无痛之后，妈妈真的有可能感觉不到尿意，所以大家千万不要忘了去上厕所#顺产 #无痛 #分娩 #待产
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孕产陪伴马老师1年前
缓解开指疼的秘诀？3个动作孕妈提前学起来~#开指 #顺产 #孕晚期
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禾苗妈妈8月前
顺产怕痛怕生不下来的，怕开指不快的，看过来！5分钟3口气超快顺产，拉玛泽呼吸法简单管用，亲测有效，真的真的超级实用，事半功倍，姐妹们孕晚期一定要练起来哈！要学会生孩子！#孕晚期 #生孩子#顺产 #超快顺产#孕妇
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Becky聊孕产1月前
自由体位怎么帮助分娩？#怀孕 #孕期 #孕期记录 #顺产 #一个身体两个心跳
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儿科张璐医生1年前
致敬母亲节，模拟顺产开10指全过程，妈妈真的很伟大！#母亲节 #开十指 #妈妈真的很伟大 #抖出健康知识宝藏
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爱娃的产科刘医生10月前
最害怕顺产？产科医生分享三个实用方法帮你解压#顺产 #开指 #妇产科 #抖出健康知识宝藏
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「生儿 育女」专家-叶志球5天前
致敬每位为爱付出的母亲 #母亲节快乐 #母亲节快乐妈妈辛苦了 #抖出健康知识宝藏#医学科普
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孕产陪伴马老师1年前
4个方法帮你缓解开指疼 孕妈进产房后，开指太疼了，这4个方法帮你缓解#孕妈 #超快顺产 #开指痛
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三甲妇幼李医生1月前
模拟生孩子开10指全过程，致敬每一个母亲！ #顺产 #生孩子 #孕晚期 #女生必看 #抖出健康知识宝藏
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女王的助产士4月前
学会正确发力，在产床上可以帮助超快顺产#分娩用力#顺产记录#助产士教顺产#产房故事#生娃
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三胎妈妈洁洁2月前
10分钟超快顺产无撕裂！实战经验分享 少受罪 生产不易，网上见过不少揪心经历，把我能顺利生下宝宝，平时学的知识分享给姐妹们。 这份幸运传递给你们，祝你们开指快、发力准、无侧切无撕裂，顺利和宝宝见面！🐣 ✨拉玛泽呼吸法（划重点） 陪产队友同步练：
吸234→呼234；吸23→呼23；吸2→呼2；吸呼→吸呼（循环重复） 宫缩时用法：鼻深吸（如闻花香）+嘴慢呼（“呼——”）；注意力集中在呼吸，心想“宝宝和我一起加油”，可减轻痛感 ✨产程一：规律宫缩至宫口全开 开指少受罪：5个核心技巧 1️⃣狂喝水+勤排尿：规律宫缩后多喝温水，保持尿液清亮，每2小时排尿1次→防发烧、加速开指（亲测到产房时已开4指，或与多喝水有关） 2️⃣无痛时机：若开2指前打，可能减慢产程，助产士建议忍不住再打；别紧绷肌肉，用深呼吸+“马上见到宝宝”的念头转移注意力 3️⃣休息姿势：打完后侧睡1-2小时（左右交替，别平躺），确保体力→休息不够，胎心容易下降 4️⃣开指时活动：情况允许的话避免平躺，可床边跺脚、颠瑜伽球或扶墙趴（身体前倾晃骨盆）→帮助宝宝调整胎位，枕前位更易顺产 5️⃣心理调节：前3指宫缩以“酸胀感”为主，别紧盯宫缩仪，想宝宝的样子转移注意力，痛感可忍受 ✨产程二：宫口全开有便意时发力 发力+姿势：10分钟生娃秘诀 1️⃣发力姿势： 准备姿势：屁股蜷起，腰先贴紧床，不留空隙，再放屁股 手抓把手：手肘弯90度，向头方向拉，别撑床，平行发力 脚踩踏板：腿打开，脚向下踩，条件允许时抱大腿（出口更宽敞，亲测有效） 2️⃣发力呼吸法： 憋气：深吸后憋10-15秒，均匀用力（想象咳嗽时鼓肚子的感觉，气沉丹田，不是用嗓子发力） 换气：宫缩30秒内快速吐气吸气（1秒完成），一次宫缩憋3次劲（让助产师及时提示 听指挥 效率高） 胎头娩出：长哈气“哈——” 停止用力，缓慢娩出防撕裂 ✨产后注意+正向信念 1️⃣无痛优势：打后仅存发力感，无疼痛感，不愧“人类之光” 2️⃣起身要点：产后当天就下床了，但需缓慢起身（起猛了两眼发黑。记得去洗手间必须要有人陪同） 3️⃣正向暗示：默念“我创造了宝宝，就能赋予分娩力量”，别被“分娩剧痛”帖子吓退，相信自己身体的本能，宫缩的力量是很强大的！ #生孩子 #生产记录 #顺产妈妈 #三胎 #三胎宝妈
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助产师胡俊梅1年前
三个动作轻松开指！ 开指过程最反直觉的一点就是，疼的时候不用力，不去咬东西，反而更轻松，你能做到这一点吗？#顺产 #教你一招 #临产
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孕产陪伴马老师1年前
宝宝发动了，口口却开得特别慢，这3个动作和老公一起做起来！#顺产 #宝宝发动 #开指
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助产师胡俊梅9月前
生娃会开骨缝吗？ 开指会开骨缝吗？怎么提前知道自己开指会不会快？#开指 #宫缩 #顺产 #临产 #抖出健康知识宝藏
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可可Nicole8月前
亲测快速开指，助力 顺 产 ‼️要在家人陪同下练习，注意安全⚠️#自然分娩 #超快顺产 #孕产知识 #孕妇瑜伽 #孕产经验分享
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课2周前
三胎导乐师欣欣籽带着40周的雯雯练习助产操！建议提前收藏。 三胎导乐师分享的助产操真的有用、雯雯目前没有入盆，但是我们努力为雯雯创造产道条件，让宫缩来临的时候骨盆通道更大！#怀孕 #孕期 #无侧切无撕裂 #顺产 #欣欣籽孕期运动
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楠楠科学育儿11月前
顺产时，开十指有多大？每位母亲都太伟大了！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #顺产 #分娩疼痛 #怀孕那些事
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医生妈妈杨主任11月前
模拟生产一指到十指全过程，致敬每一位母亲！ #科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #生产 #开宫口
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三宝导乐3周前
发动前储备，让你正常发动，开指快 #怀孕 #孕晚期 #生娃 #超快顺产 #足月倒计时
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林深不知处4月前
顺产全流程通关，从开指到出院一点不疼！#顺产经验 #顺产攻略 #生孩子那些事 #跟随软件G动练习凯格尔助力顺产预防侧切 #无痛顺产
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女王的助产士3月前
产房生到一半宫口不开了怎么办，快速开宫口就地练起来！评论区聊聊你在产房做过这个动作没有？#生孩子 #开宫口#顺产 #产房 #防侧切防撕裂
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Tami小号孕晚期1月前
经厉过的姐妹才懂这种崩溃吧？痛了8小时宫口才开1指，真的有哦#一胎妈妈 建议收藏你会用得着#顺产 #超快顺 #孕期知识
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Becky聊孕产10月前
临产前没有宫缩就开指了，应该入院吗？正确应对太重要！#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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任老师快乐孕产8月前
想要开指少受罪，加速操赶紧做起来 ！#顺产 #孕晚期 #孕妈
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产房耿美3天前
不会呼吸就不会生娃 助产士门诊学好呼吸，轻松轻松开1-2指。#顺产呼吸法 #分娩呼吸技巧 #孕期知识科普 #助产士门诊
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一靓清颖5月前
模拟顺产开十指全过程，花生米→苹果→哈密瓜…原来身体是这样在为宝宝铺路！比想象中更震撼，却也更温柔，致敬每一位勇敢妈妈！#顺产 #分娩 #生孩子 #母爱伟大 #宫缩
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任老师快乐孕产5月前
顺产妈妈们宫开十指的过程，没人能笑着看完，请善待身边的孕妈~ #开宫口 #顺产 #生孩子 #开指 #孕妈不易
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媛媛在线练瑜伽6天前
7分钟分娩球详细口令跟练，助力顺产开挂 孕期坚持练习分娩球，不用硬扛阵痛，帮你第一产程少遭罪、开指更快、顺产更顺利～孕妈孕期一定要坚持练，为顺产提前做好准备💪#真实生活分享计划 #分娩球#球瑜伽#顺产#孕期瑜伽教程
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涵涵——8月前
顺产宫口开全后的正确发力，孕妈们学起来吧#孕妈 #顺产
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涉县医院产房助产师杨凤霞3天前
想要开指更快？别光等宫缩，高蹲+摇摆骨盆，热身做起来#加速产程#助产士
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昕孕瑜伽3周前
亲测有效！孕晚期必练催产操 快速开指，防侧切撕裂，助力顺产！#孕产瑜伽 #瑜伽 #自然分娩 #孕妈 #顺产
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关爱母婴，情暖康达4月前
没有一个人能笑着看完，用水果模拟顺产开10指☞ #是妈妈 #母爱
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