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威创运动精品店6月前
攀爬仰角的三个技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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RockFUN乐岩攀岩馆1年前
攀岩动态协调｜double dyno后撤步等干货必看‼️ 谁还不会这么帅的攀岩动态协调？RockFUN手把手教你~公开课/黑练课等你来上！只要学会，简单线也能爬的帅🥳#攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #温州 #室内攀岩
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糖糖极限运动3月前
难度攀岩的神！亚当昂德拉有多离谱！ #攀岩 #亚当昂德拉 #攀岩 #黎明墙大家不要学！#危险动作请勿模仿
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一只岩羊Ari2月前
少用一个脚点 反而更稳了？ 攀岩进阶第一步：学会不用脚点 跟着攀岩图解拆分一下到底怎么用三种flag在墙上找到平衡 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #运动女孩 #技术配方教学
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多吃蓝莓💫1月前
最好的位置留给脚！#攀岩技巧 #攀岩教学 #攀岩
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多吃蓝莓💫3月前
教小朋友肯定很温柔的～ #攀岩 #攀岩教学
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攀岩の小龙2月前
仰角怎么爬！ #就想说点大实话 #攀岩 #抱石 #小白 #挑战
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crazy mountain-守川2月前
听说你不知道怎么踩点，点这我教你#极限运动挑战 #创作者中心 #创作灵感 #极限运动 #攀岩
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nono和kk6天前
12先锋挑战第138条 岩馆：MTC顶峰攀岩 难度：5.12c/onsight 保护：段教练 @BUTORA步拓 #攀岩女孩 一条说不上来是难还是简单的线，反正总体来说mtc线路又远又硬，这条线爬的不错，表扬一下
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变态蛙（变健康5天前
矮门攀岩抄近道邪修法｜🟧UCBB #攀岩 #攀岩女孩 #重心和平衡 #攀岩技巧 #抱石
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Mumu街头王2月前
今天教大家如何用一扇门 完成一次“专业攀岩”#爬墙 #儿童体能 #引体向上 #家有皮孩 #运动长高
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多吃蓝莓💫2月前
安全下落🫵 #攀岩 #知识科普 #知识科普 #攀岩教学
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）4天前
攀岩新手指南003:攀爬三原则&三点平衡，打好基础，事半功倍👌 #攀岩人谁懂啊 #攀岩新手 #攀岩教练 #上墙吧攀岩人
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V2攀岩大叔1周前
过了不代表会了？攀岩精简步骤，省力有流畅 用@香蕉攀岩深圳 一条线举例子，如何通过精简步骤，无痛瞬间提升攀岩水平！#攀岩 #抱石 #香蕉攀岩 #攀岩技巧 #上墙吧攀岩
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RockFUN乐岩攀岩馆1月前
仰角路线为什么总是脚滑？如何爬的更省力？ 仰角路线三个技巧： 1、让攀岩鞋像钩子一样勾住岩点，脚后跟立起来而不是压下去； 2、学会顶髋发力； 3、学会利用惯性与技巧动作：例如侧身等让仰角攀爬更省力； 技巧都已经告诉你啦~快点开始实操吧~#攀岩技巧 #攀岩 #室内抱石 #攀岩协调动态
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小李同学（攀岩版）2周前
脚法篇 第二期 旗式 如果不知道选哪个动作，在我思路篇的动作选择中有讲。 🧗‍♂️ 旗式——从新手到进阶，一次搞懂 很多新手遇到攀岩时，最常碰到的问题就是没有脚点，或者觉得自己没力气撑住。其实，问题不在手上，而是在如何用对技巧——今天我们就来聊聊“旗式“，帮助你在攀岩中获得更多的平衡和控制。 1. 侧旗（Side Flag） 动作要领： 异侧手脚发力，另一条腿贴墙。 通过腿部的扭转和脚部的支撑，让身体靠墙保持平衡。 2. 外旗（Outside Flag） 动作要领： 同侧手脚发力，腿从身后绕过。 3. 内旗（Inside Flag） 动作要领： 同侧手脚发力，腿从身前穿过。 #攀岩教学#攀岩技巧#攀岩新手#攀岩入门#攀岩 #攀岩技巧
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十七七七1周前
学习ing磕线ing #上墙吧攀岩人 #攀岩人谁懂啊 #沉浸式抱石体验 #抱石 #攀岩
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爬爬虎《15秒岩论》5天前
15秒岩论｜攀岩新手到底怎么爬仰角？ 你是不是一爬仰角就掉、锁肩僵着动不了，小臂还特别容易酸？ 其实就三点，记住立马开窍： 第一顶胯！胯尽量贴紧墙面，千万别撅屁股，重心越贴墙越稳。 第二腿主导发力！靠腿蹬身往上走，别用手臂硬拽，锁肩不仅做不了动作，还容易受伤。 第三绝不轻易脱脚！慢换支点不慌不抢，一掉脚，全身重量全压在小臂上。 把这三点吃透，爬仰角再也不是难事！ 你还有什么爬仰角的小技巧，评论区一起交流！ 关注我，攀岩进阶不迷路！ #攀岩人谁懂啊 #攀岩 #攀岩技巧 #真实生活分享计划
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逗比的虫虫2月前
马年，初五，首爬#谁教的娃这么优秀😀 #谁还没个隐藏技能 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩
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Roro Climbing4天前
今天让我们的二黑教练@温故一万句 来教会大家如何用手脚简历对抗起步🤗 希望对roro男孩女孩们有帮助🥳🥳 #上墙吧攀岩人 #成都攀岩 #成都金牛区 #roroclimbing #攀岩
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徒手攀岩小蔡1周前
有人问他怎么做到这么六的，回：“已经和阳台山这石头融为一体，意念合一”#高手在民间 #专业动作请勿模仿 #极限运动#攀岩#台上一分钟台下十年功 #极限运动
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Roro Climbing5天前
我们的每一条线的设置不是为了难而难，而是希望通过这些动作教会岩友们一些攀岩基础动作，让攀岩回归攀岩本身🤗 今天就让小风教练@小风跑快点. 带大家爬一条需要技巧的新手线😊 教练数据😃： 性别：女 年龄: 22 身高：158cm 体重：44kg （增肌中） #上墙吧攀岩人 #成都攀岩 #roroclimbing #roro新手课 #roro女孩
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WangYu2an2月前
一条线教我“用屁股攀岩”｜｜100个攀岩技巧分享 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #抱石 #室内攀岩
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爱攀岩的栗子（冷随风）1周前
5 月 V3 合集 有的线路，我的长臂展确实爬的会轻松不少。动作请参考，不会的可以私信解答。#西安攀岩 #攀岩私教 #红点攀岩 #攀岩技巧
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什么值得买4天前
零基础第一次抱石，我爬一半卡住了…… 小值本期带你体验攀岩🧗🏻‍♀️ 🟡 抱石是什么（和难度攀/速度攀的区别） 🟡 零基础第一次怎么玩（保护技巧+读线教学） 🟡 高手vs新手：同一条线，为什么我像搬砖？ 🟡 老玩家真心话：他们追求的根本不是“高度” 看完你就懂：为什么这两年，年轻人集体“爬墙”上瘾！@抖音小助手 #值得一试 #攀岩 #抱石 #兴趣体验 #小众兴趣
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玩攀攀岩｜Sendit4天前
谁家攀岩教练这么帅！ 玩攀守护你的第一次攀岩！ #攀岩🧗 #攀岩馆打卡 #攀岩教学 #银川攀岩 #攀岩馆打卡
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攀猩攀岩诸城爱琴海店5月前
攀岩新手小白快看过来，四种基本的攀岩手法get#知识科普 #体育运动 #攀岩 #攀猩攀岩
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May1周前
天赋不够 那就重复 #攀岩 #攀岩人谁懂 #香蕉攀岩
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Bobo^爬石頭^丨英西攀岩6天前
救命干货l慢动作包会攀登两大结绳 不是所有攀岩都是徒步攀岩！ 但我们确实是用手-用脚-穿戴安全装备去攀登@纹图石攀岩咖啡旅舍纹图石攀岩咖啡旅舍 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #绳结 #攀岩#攀岩女孩 #教学 #户外
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又菜又爱爬(◔◡◔)6天前
在王指导的指导下过了条线nice#上墙吧攀岩人 #室内攀岩记录 #室内抱石
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🌺小甜甜·布妮璐·高尚6天前
当你的攀岩搭子教你如何帅爬一条v2 哈哈哈哈哈 ：来 甩一个！ ：在上面做引体！ #上墙吧攀岩人 #攀岩女孩 #女生攀岩 #攀岩新力量 #抱石
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♡̶🍈晚梨不吃梨1周前
攀岩详细讲解 等你来挑战一下吧#室内攀岩🧗
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爱德华鱼你6天前
起因是主包被川普台湾腔洗脑了于是决定手搓一条自己的失败视频过过瘾#女性力量 #抱石 #攀岩 #攀岩人谁懂啊 #攀岩教会了你什么
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《路叔地图》1周前
用绳索技术怎么爬树 #户外运动 #绳索技术 好玩吗？你们玩过吗？#攀岩人谁懂啊
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Leslie1周前
攀岩教会了我面对失败反复尝试 也是吃上日料了#攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩人谁懂啊 #日本定线员
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兔子登顶计划1周前
就这样在一声声夸赞和指导中爬上去了 第一次爬没啥手点的slab #攀岩 #手脚并用 #野攀 #高能爬山 #户外
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张橙焰🔥5天前
小汪老师现场指导甩腰🫡 哈哈 欢迎小汪老师来成都 我来第一个交作业🥳🥳 大家快来岩选爬小汪老师定的甩腰线吧✌️#攀岩人谁懂啊 #上墙吧攀岩人 #攀岩新力量 #上墙吧攀岩 #抱石
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殺殺 Kill.B6天前
首爬 这玩意谁研究的呢 #攀岩
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好丽友只喝冰美式（腹肌封印版）1周前
一爬一个不吱声#攀岩新手入门 #上墙吧攀岩人 #攀岩入门 #攀岩gogogo #攀岩新手小白
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短腿霸王龙1周前
五一前爬这条线，试过两次都无法一遍过。五一后突然就一遍过了🥹以赛代练确实有点用，好像打开任督二脉，爬墙终于记得带脑子了😂#攀岩新手入门 #上墙吧攀岩 #攀岩课学习勇气和信任 #攀岩gogogo #攀岩馆打卡
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bububalu1周前
攀岩这么久进步一直没有 #攀岩新手入门 #攀岩新手指南 #我不是攀岩天才吗 #攀岩窝囊版 #边走边听我的复仇计划
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啃啃绿化带1周前
谢谢攀岩 #攀岩人谁懂啊 #沉浸式抱石体验 #我的攀岩日常 #上墙吧攀岩 #致一直向上攀岩的自己
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用户ysaloqdiw4天前
近期的攀岩过不了合集，累了就下来，下次再爬🙉#攀岩入门 #攀岩🧗 #攀岩新手小白
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定西5天前
动态协调 和@安可粥粥 @小跳～是七分怪 @随便啦 边定边爬第二期，建议横屏食用 感谢@见山攀岩馆官方号大力支持 #沉浸式抱石体验 #又来岩馆整活了 #我的攀岩生活 #攀岩人谁懂啊 #动态协调
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edc 🍊6天前
深圳香蕉攀岩嘉乐道｜世界杯同款新线高能打卡✨ 谁懂啊！直奔香蕉攀岩嘉乐道刚上新的世界杯同款线路，全程高燃连招，爬完直接爽到上头！ 这条线开局直接放大招，起步就是超帅的单手dyno，瞬间腾空发力，单手精准抓点，爆发力直接拉满，心跳跟着节奏狂飙。稳住身形后衔接左右连续纵跳，脚步快速切换，核心时刻紧绷，在岩壁上灵活穿梭，节奏感直接拉满。 难度与帅气并存的部分来了，紧接着衔接单手控+蝎式摆尾，单手死死锁住岩点，身体顺势舒展摆尾，极致考验身体控制，整套动作行云流水，酷感直接拉满。 最刺激的收尾当属勇气大跳+双手dyno，鼓足勇气纵身一跃，双手稳稳扣住终点岩点，一气呵成丝滑通关！整套动作连贯炸裂，肾上腺素直接飙升。 全程考验爆发力、核心与身体协调性，中途也有短暂卡顿，但不断调整发力节奏、找准身体姿态，一次次尝试突破自我。成功落地的瞬间，所有疲惫一扫而空，满满的成就感涌上心头。 沉浸式解锁世界杯同款硬核线路，在岩壁上尽情释放热爱，感受dyno腾空的刺激、摆尾控身的帅气，这种酣畅淋漓的抱石体验，真的只有攀岩人才能懂！勇敢挑战、大胆整活，在一次次突破里享受攀岩独有的热血与快乐💪 #攀岩打卡解锁中 #攀岩人谁懂啊 #沉浸式抱石体验 #又来岩馆整活了 #我的攀岩生活
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SquareSynee10月前
教你绑胶带😃 谢谢大家😭你回去绑了就行🥹别再发破皮的照片了…… #攀岩 #抱石 #手皮 #攀岩技巧 #攀岩女孩
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小胡要早起5天前
🧗 蜘蛛精修炼过程，这条线爬了八百遍，师傅看似冷静指导，实则内心崩了#攀岩 #室内攀岩#爬墙 #爬墙蜘蛛人
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Ti amo per sempre🎸1周前
求急头白脸爬上去教程🧎#室内外攀岩 #攀岩运动体验 #攀岩 #磕线 #攀岩新手
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一粒小尘6天前
怎么可以爬的又心酸又好笑 翻看昨晚视频 一秒都不用剪 怎么可以爬的又心酸又好笑🤡 更多的是好笑 已经笑一天了😆😆😆 蛄蛹着坐着挪过去 发现脚也够不到 假装够到了 还撑不上去😂😂😂 #上墙吧攀岩人 #攀岩 #室内抱石 #又菜又爱玩儿 #虽然有点惨但是也有点好笑
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Ddd💤6天前
师兄们定的线太爽了，爬得爽爽的@承秋 定线员，视频来了#攀岩新手入门
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EP蓝天攀岩馆(城市客厅店)5天前
同样的线路，有的孩子爬的轻松？ 有些孩子却在中途脱落！其实全藏在细节里！ 岩壁版"龟兔赛跑"？同样路线有人开挂有人卡关！ 秘密藏在指尖的每一次试探里～ #学攀岩到蓝天 #年轻就要向上攀 #攀岩 #攀岩训练 #攀岩训练日常
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珠海蓝天攀岩(活动中心店）1周前
攀岩课程，没有速成，只有稳扎稳打！ 谁说攀岩能速成？ 只有稳扎稳打，才是方法！ 每块岩点都是底气！ 手脚并用往上爬的样子，超帅！ #学攀岩到蓝天 #年轻就要向上攀 #上墙吧攀岩人 #分享攀岩记录 #一起来感受游乐园的乐趣吧
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vember.1周前
dyno王来了，一线三爬 #攀岩新手入门 #攀岩人谁懂啊 #dyno #难度攀岩
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爱撒野的陈千亿2周前
新手河源越王山飞拉达攀岩#五一旅行指南 #户外攀崖 #崖壁攀登
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森川小小明5天前
第一次攀岩爬成这样，还有机会成为高手吗？ 翻了翻相册才发现几乎没有好好记录过自己爬墙，以后一定好好努力认真营业..#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀岩教学 #上墙吧攀岩人
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🐑🐑🐑y5天前
#攀岩入门 #新手小白 #欧阳养成记 #攀岩gogogo
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珠海蓝天攀岩(活动中心店）1周前
小朋友也能轻松爬高岩壁！ 岩壁高，小朋友不敢爬？ 看教练带着娃直接窜到顶！ 教练拉绳超稳～ 小勇士们冲就对了！ #学攀岩到蓝天 #年轻就要向上攀 #勇敢挑战向前冲 #攀岩新力量 #一起向上冲
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sherry大越5天前
On线的快乐谁懂啊！ 32米长的6b+，爬爽了！ #攀岩人谁懂啊 #越南野攀
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春典乌托邦1周前
零基础小白去攀岩 这攀岩怎么跟我想的不一样，上不去也下不来，好玩！下次去不去再说#我用大疆记录的珍贵时刻 #超会玩派对 #攀岩 #王一博 #春典乌托邦
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玥繁6天前
全上海攀岩教练今天都在香蕉打仗 时间太紧张了简直，六七十号人就爬一小时跟在打仗一样#上墙吧攀岩人#攀岩新力量 #香蕉攀岩 #沉浸式抱石体验 #又来岩馆整活了
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K.ay4天前
太好了 是将台难得一遇的软线 短人有救了 #攀岩人谁懂啊 #沉浸式抱石体验 #犹豫不决就会耗尽力气 #攀岩女孩 #分享我的攀岩日常
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董乐乐カギ♀6天前
Teacher教是这么教的#攀岩gogogo #沉浸式抱石体验
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