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康村亚历山大4月前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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黄立医生讲失眠2月前
焦虑失眠严重的三个症状 #焦虑失眠 #失眠怎么办
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中医李仓达1月前
#上热门话题🔥🔥🔥热榜2026 #失眠的伴随症状#睡眠障碍的治疗#失眠伴心悸#亚健康状态
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中医经典石绍顺主任3周前
失眠吃安眠药隔天出现乏力倦怠属于正常吗 #养生 #健康 #中医 #抖出健康知识宝藏 #中医经典石绍顺主任
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睡眠心理专家洪霞2周前
整宿睡不着觉第二天要怎么补救 #健康科普 #睡眠健康 #失眠
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心理王姐姐3周前
失眠的大脑到底在干啥 #失眠怎么办 #睡眠小知识 #抖出健康知识宝藏
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神经内科秦树巧1周前
什么是失眠 什么是失眠？偶尔一天睡不好没关系。#失眠#多梦#早醒#睡眠浅#神内#后遗症状#
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风湿科医生王玉明6天前
各项指标都挺好 晚上失眠严重 #类风湿
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宇哥不焦虑(睡眠女王)2天前
你是真失眠吗？教你3 步自我判断 #失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #宇哥不焦虑 #睡眠女王
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刘江红医生6月前
出现哪些表现，才是真正的失眠？#失眠 #医学科普 #健康科普 #抖出健康科普宝藏
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失眠名中医张利主任3月前
#名中医张利 #失眠 #睡眠障碍 #知识科普 #中医
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一步梁雅婷1月前
做了一次失眠的手法调整，小伙伴说好久都没有睡得这么好过了，第二天的状态不要太好，脑子也清晰了，听课能够更好的吸收了！所以失眠真的影响大脑🧠#脑科学 #失眠 #失眠的夜 #每天跟我涨知识 #知识分享
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夕梦杨文化9月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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徐老讲失眠7月前
失眠 易醒 心情烦躁 仅用一付药 症状缓解睡眠好 #医者仁心 #睡眠障碍 #失眠 #科普一下 #中医
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宇哥不焦虑(睡眠女王)1周前
康复期失眠别害怕，其实是身体在保护你#失眠的夜 #失眠 #宇哥不焦虑 #失眠女王
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马超医生5天前
带你彻底告别失眠必须知道的真相 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 医学科普 老年健康 Charité ThoracicSurgery 河南 郑州 胸外科 马超 留德 博士 夏里特医学博士 肺结节 肺癌 食管癌
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心理睡眠专家范长河4周前
小心失眠背后的焦虑和躯体化。教你一分钟自测。 失眠、焦虑和躯体化，都是神经紧张度增高的表现，可以通过松驰训练、健康的生活方式、抗焦虑药物来调整和治疗。#改善焦虑科普 #心理健康 #抖出健康知识宝藏#失眠 #睡不着
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苏州失眠专家时贤德4月前
两年多#睡不着 ，睡不好第二天头就是懵的！ #苏州同城#苏州失眠专家时贤德
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神经内科迟医生1周前
睡眠的问题 吃安眠药第二天还困怎么办#医学科普健康 #医学科普#睡不醒
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叶靖医生的安睡故事4天前
#睡眠#失眠#云南#睡眠医学科 失眠的秘密㊙️
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健康管理小哥1月前
晚上睡不好，你第二天都是怎么做的呢？大家都来说说！#睡觉#失眠#焦虑#助眠#健康养生
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贾思破Jasper3周前
晚上睡不着，早上起不来？ 你会不会晚上睡不着觉，第二天硬着头皮起来？然后每天重复这个循环，每天都有一种半活着的错觉。
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市一闫医生→神内眩晕与晕厥2月前
#创作者中心 #创作灵感 #失眠
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张叔有点焦3周前
抗焦日记37：一夜没睡后的第二天是什么状态？对于失眠患者来说，一夜不睡毫无影响，正常直播正常吃，一切尽在掌握中。#焦虑#失眠 #自愈 #vlog日常 #吃货
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钟鹏谈失眠8月前
在门诊遇到的好多患者，靠安眠药入睡，但是第二天醒来会出现乏力，头痛等症状。#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠 #安眠药
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松云幸福站4天前
你不是睡不着你是不想醒来 你的失眠，是在对抗第二天的自己 #情绪 #健康 #身心 #情绪管理 #个人成长
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道家养身智慧【主页粉丝群】1月前
睡不着的人第二天千万别赖床 #道家文化 #失眠
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采芝堂中医保健专营店4天前
晚上失眠睡不好，第二天头晕乏力，干什么都提不起劲？躺在床上翻来覆去，脑子里像放电影，越急越睡不着？别让失眠透支你的健康！#养血安神片 #失眠 #睡不着根本睡不着 #健康好物计划 #睡不着怎么办
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襄阳玉竹堂3天前
当失眠一整夜，第二天来上班时就会...... 当失眠一整夜，第二天来上班时就会......#失眠 #上班 #剧情
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中医经方陈敏敏医生2天前
晚上失眠 白天还不困 多是心肾不交 #失眠 #中医 #健康 #科普
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神鹰短剧4天前
内容由AI生成，仅供参考#健康 #康复训练 #科学睡眠法 @抖音作者助手
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心理探寻4天前
你可以熬夜，但第二天必须去做的恢复#熬夜 #失眠 #健康养生 #心理学 #认知
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娴姐谈营养2天前
睡眠三个阶段#睡眠 #失眠 #娴姐朋友圈D260918
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小宇宙2天前
越临近高考越失眠睡不着？5招找回睡眠 真正拖垮你第二天状态的，从来不是少睡的几个小时，而是你对失眠的灾难化脑补、整夜的内耗对抗和神经紧绷。 5个科学心理+生理方法，帮你跳出失眠死循环，睡个安稳好觉，从容迎战高考。 #高考 #考前焦虑 #高考失眠 #高考减压#高考焦虑缓解
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又菜又爱玩3天前
失眠，买了盒安眠药，看了看说明书就睡着了，第二天起来又看又睡着了#学习那有不疯的#论学习的重要性
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专注失眠的陈教主3天前
失眠这么久，你的身体还好么，免疫力有被破坏么#失眠 #入睡困难#睡不着
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老彭睡好觉4天前
失眠分两种，你是哪一种？ #失眠 #睡觉
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赵征宇教授谈失眠4天前
#失眠 #入睡困难 #瘙痒症 #成都中医 #门诊日常
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老彭睡好觉3天前
失眠真相，浅睡是正常，生理反应 #失眠 #睡觉
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青岛正阳心理咨询中心4天前
晚上睡不着一直闭着眼算熬夜吗？#失眠 #熬夜 #睡不着 #睡眠障碍 #青岛
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汪医生（抑郁焦虑失眠）5月前
长期失眠终于睡个好觉了 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑
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泌尿英雄邱月医生4月前
#医学科普 #科普一下 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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董钟书讲传统养生4天前
失眠分三种，缓解方法各不同，看看你是属于哪一种？ #失眠 #睡眠质量 #中医养生 #传统养生 #女性健康
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唐年亚4月前
失眠的五种类型看看你是哪一种失眠 才能对症下药 #失眠 #健康 #睡眠 #南阳中医 #彦胖
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中医超哥2天前
5种常见失眠，中医教你分辨调理#健康科普 #中医 #养生 #失眠了怎么办 #睡不着
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70后燕姐健康管理6天前
看似睡了一整晚，醒来却浑身发沉，一点都不解乏，越睡越累。#健康养生#失眠调理#认知#营养#中年养生
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恒玉佳医药旗舰店4天前
晚上睡不着影响第二天状态？ 失眠太难受了！试试养血安神片#健康好物计划 #睡不着根本睡不着 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有 #睡不着怎么办
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中医科司书鹏3天前
#失眠 #健康 #中医 #司书鹏 #抖音精选
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重症医学陈霞不重症5月前
你真的是失眠吗？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康科普 #睡眠
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嵩正针灸张建伟1周前
频繁失眠导致心情焦虑，原来是心脏出了问题！ #健康科普 #中医传承 #针灸调理 #登封嵩正中医院 #失眠焦虑
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双妈聊好睡眠3天前
大病的开始睡不好 #失眠 #一觉到天亮
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黑走不怕黑3天前
我躺下两三个小时都睡不着 白天头晕乏力 #想睡个好觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍#睡眠研究
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婚姻陪伴师宋1周前
#婚姻的意义 婚姻走到尽头，夜间情绪反复，失眠日记分享#咨询婚姻问题 #婚姻自救 #积极心态面对婚姻#失眠的夜
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重阳 | 睡眠自愈实录1月前
如何睡个好觉具体实操 以及 睡不好第二天如何快速走出来 恢复精力 最后睡得好与不好都没啥事 自然心胸越来越开阔 心越宽 越不害怕 抗压能力越强 睡觉更坦然 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡觉 #助眠
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睡眠王医生1周前
失眠，焦虑，抑郁？今天带你看清这个恶性循环！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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中医经方陈敏敏医生1月前
#健康 #医学科普 #失眠 #涨知识
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神经内科李建国医生1周前
#中医 #失眠 #睡不着 #健康 #科普
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1周前
整夜失眠睡不着 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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我是艾灸馆馆主啊4天前
一有事前一晚就失眠？不是你想太多，是心神乱了 很多人都有这种怪毛病：明明没胡思乱想，可只要第二天有事、有安排，前一晚必失眠，翻来覆去睡不着，越躺越清醒。 从国学里讲，这根本不是心事重，而是心神不宁、魂不守舍。中医与传统智慧讲：心主神明，人安稳入睡，靠的是心神归位、收敛内守。 第二天有安排，你的潜意识里已经紧绷，看似大脑放空，实则气机浮动、心神外驰。心神没有安住在体内，飘在明天的事上，阳气浮越不收，自然心神难安、彻夜难眠。 现代人总把失眠归为焦虑、压力，其实根源是不会收心。我们习惯向外追逐、提前思虑，让心神时刻悬着，夜里没法落地。 真正的安睡，不在控制想法，而在守神定心。睡前放下对明日的预判，不忧未发生之事，让心神回归自身，气机归于平静，才能安然入眠。 心定则身安，身安则眠稳。学会向内守神，不被未来牵绊，你会发现，安稳睡觉，本就是一种修行。 分享3个简单可落地、随时能做的收心定心方法，睡前5分钟就能用： 第一，轻守鼻尖呼吸。平躺闭眼，只专注鼻尖一呼一吸，念头跑了就拉回来，不用对抗杂念，一呼一吸间，心神自然归位，不再飘向明天的琐事。 第二，掌捂心口安神法。右手轻按胸口膻中位置，静静感受手心温度，默念一句：事来则应，事去不留，放下对未来的预判，让浮动的心落地，气机平和。 第三，睡前放下"预设"。国学讲"不忧未然"，睡前在心里告诉自己：明天的事，明天再做，当下只管安睡。不提前思虑、不反复推演，心神不外驰，睡眠自然安稳。 失眠从不是脑子的问题，是心没安住。学会收心守神，不被未来牵绊，夜里才能睡得踏实，白天更从容笃定。 #心神安定才是最好的养生 #国学智慧化解失眠内耗 #提前焦虑失眠的底层原因 #记录工作日常
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老付聊睡眠1周前
晚上失眠的朋友，一定要看完。 #失眠 #失眠的夜 #睡眠 #入睡困难
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