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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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秃头阿闯3月前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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杏林春暖张大夫1年前
通宵熬夜后，第二天补交可以吗？ #通宵 #熬夜 #中医 #睡觉 #睡不着
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安楠聊睡眠1周前
调整生物钟的秘诀 调整生物钟的秘诀#失眠#焦虑#抑郁#睡不着#生物钟
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狗哥要疯狂(BIGO)9月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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吉米要变美💃🏻8月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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姜洪浩5月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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超超医生11月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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超超医生1年前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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颜伊娃4月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
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失眠专家赵国平6月前
之前整夜睡不着，调后能睡5小时，继续配合会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平
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自贡市三医院神经外科张诚医生4月前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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马老丝儿（干净饮食）4天前
通宵好几天了 1.今天不睡觉了，调整作息 2.五指袜子在推进 3.饮料打折了
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疼痛科王彧博士3月前
即使失眠，睡觉时间也不用太早 #失眠 #睡不着怎么办 #疼痛科
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宇名（闯荡江湖）1天前
又失眠了，熬一个通宵，把睡眠调整过来，，起床，打扫一下卫生，洗个凉水澡，，去超市买点菜，买点水，搞个西瓜吃上一吃#vlog日常 #挂壁仔
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不知1周前
长期熬夜后怎么调整生物钟？#熬夜 #读书分享 #科普知识
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明哥带你睡个好觉3天前
只需要5天时间，就能帮你把作息调到晚上10点早睡#早睡#作息#生物钟#熬夜#失眠
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越越子2月前
脑子不累就得让身体累，特别管用！！ #越越子 #熬夜 #熬夜党 #早睡 #锻炼
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刚子硬邦邦1月前
熬夜后靠运动补救？睡够8小时也没用 #睡眠 #运动与睡眠#健康睡眠 #熬夜 #睡不着
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心相重塑3周前
你可以熬夜，但这两个时辰请睡觉 #健康养生 #熬夜 #睡眠 #冷知识科普 #认知
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虎二叔1周前
生物钟也不是牢不可破的！
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极致觉醒的TieMuJun3天前
只需五天就能把作息调到晚上十点半。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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夏日3天前
你可以熬夜，但第二必须要去做恢复#熬夜 #心理学 #恢复 #自我提升 #长期熬夜
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红姐聊健康4天前
你可以熬夜 但这两个时辰请睡觉 #熬夜与健康#养生#益百思
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益百思创始人闫姐4天前
可以熬夜 但有两个时辰请睡觉#热点#熬夜危害科普 #健康养生知识 #避坑指南
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醉美睡眠胡欢5天前
连续夜班补觉方法 连续上夜班怎么补觉？#医学小知识 #学医的女孩子 #倒夜班 #补觉 #用一张照片证明你的职业
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阿宇同学2天前
我有一个，心甘情愿早睡的法子，可以试试。 #早睡 #熬夜 #失眠 #早睡早起#失眠怎么办 #睡不着根本睡不着
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嗷嗷待喂1周前
早睡养成 只要五天，彻底把作息调整到22点早睡模式#认知 #人生感悟 #涨知识 #早睡
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益生守护宝宝健康4天前
熬夜党必看！认准这2个黄金时段，熬夜伤害直接减半#健康 #熬夜 #熬夜自救#黄金时段自救#养生知识
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哆啦焦虑康复笔记2天前
摆脱失眠，先跟自己和解#失眠 #焦虑症自救
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医学系学姐1周前
熬夜如何快速恢复精力
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自我重构1周前
只要5天就能把作息调到22点 #科普冷知识 #健康养生 #睡眠 #调作息 #个人提升管理
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乳山海恩精品女装3天前
你可以熬夜，但这俩个时辰请睡觉#益百思#养生# 熬夜党必看
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Tyche4月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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蓦然回首3天前
熬夜对身体不好，但通宵就不一定了！不能熬夜，但是不想熬也没办法呀，睡不着！所以呀，熬夜跟不熬夜没啥区别，只不过是每天晚上你比别人多活跃了俩小时，别人呼呼呼的睡得死香死香的，你还在刷抖音，该懂得都懂，人就那莫几十年，无论晚上你睡与否，都是在以不同的方式凑时间而已！
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心理定力1周前
你可以熬夜，但你必须学会快速入睡#心理学 #变强 #认知 #学习 #情感
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民哥好睡眠2天前
凌晨两点睡如何不伤身 #熬夜#生物钟#晚睡#身体节律
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心理小匠1周前
你可以熬夜，但必须学会快速入睡。#高效入睡的方法 #心理学入睡小技巧 #心理学
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汤圆心理1周前
你可以熬夜，但你必须学会快速入睡#入睡困难 #冷知识科普
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豆夯爆了·DIY拼豆官方号3天前
拼豆可以拼通宵啦！！专为晚上睡不着的、不知道去哪儿玩的、白天时间不够拼大图的、来太原旅游中转省住宿的宝子们打造的通宵场！！门是密码锁，提前预约！地址在南中环街北张小区北门A2四单元1102#太原拼豆 #深夜拼豆 #我的小破店 #太原南中环 #太原旅游
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益生菌烟台丁丁4天前
你可以熬夜，但这两个时间是要好好的睡觉#睡眠 #养生 #善待自己 #养生就是养健康 #益百思@益生菌烟台丁丁
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神经内科崔明4月前
晚上失眠可以通过白天睡觉补偿吗 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普
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郐贵爱养生3天前
经常熬夜的友友看过来，希望能帮到您! #熬夜补救#熬夜#养生#益百思
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镜心谈心3天前
睡不着就躺着？快停掉错误做法 是不是经常有人对你说：“睡不着就躺着呗”！ 我告诉你啊，这个说法可不对！ 一直硬躺着不仅会让你越来越焦虑，反而更难睡着。 那么，睡不着的时候，到底该干点啥呢？ 我用一个视频告诉你！ #失眠 #战胜失眠 #睡眠疗愈
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初一-3天前
我还清醒得像刚喝了三杯美式… 以前以为健身助眠，现在才知道： 练太猛，皮质醇会让你直接“通宵模式”！ 新手姐妹别学我， 睡前2小时别搞高强度训练， 不然就是和我一样， 在床上复盘动作到天亮…😮‍💨 #真实生活分享计划 #小个子健身 #皮质醇 #健身运动跑步 #健身踩坑
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疼痛麻醉张雷光3月前
#医学科普 熬夜看比赛后久久睡不着？教你快速切换状态！#亚洲杯 #熬夜 #一般人不告诉他
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芷彤3天前
光污染是深度睡眠第一杀手 夜里睡不着，刷个手机吧——这是睡眠杀手的第一步。屏幕上发出的蓝色调光直接抑制褪黑素的分泌，让大脑误以为自己还在白天，更迟迟不启动深度睡眠模式。斯坦福教授提出的“数位断食法”非常有效：在枕边放一个发箍，或在入睡前1小时设置“无屏幕时间”，把手机远远隔开当作身体的下班仪式。如果你舍不得蓝光，也可以开启设备的夜间模式。可让眼睛少受刺激，是保证入睡之后黄金90分钟的绝对关键。想要睡得好？放下手机，关掉电视！今天晚上就试！#光污染 #深度睡眠 #养生
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科普喵8月前
熬夜后补觉真的有用吗？ 又是一个周五，上班族、夜猫子是不又要开始报复性熬夜了，快来看看吧 该熬还得熬，该看还得看😁#睡眠 #熬夜 #报复性熬夜 #失眠 #睡不着 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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yif2周前
高效到变态的卷王休息法，经常熬夜通宵的看一下 经常熬夜通宵，晚上睡不着，白天醒不来，试试高效到变态的卷王休息法。#养生健康 #熬夜党 #通宵 #当我开始只买对的不买贵的
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温佳龙Marshall4月前
通宵一晚上会对增肌影响多久 你是睡不着还是不舍得睡呢？#增肌#通宵 #熬夜
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韵晨轻养生5月前
教你一个 3 步法调整作息，睡不着的赶紧去试！亲测有效！我自己曾经用这个方法一天就调整过来了！#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
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认知觉醒4天前
8个入睡很招，专治熬夜睡不着。#熬夜 #失眠 #入睡困难 #健康养生 #冷知识科普
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养生女巫4天前
熬夜的你，必须学会这些方法！ #熬夜 #失眠 #冷知识 #健康科普 #健康养生
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小小成瞌睡3周前
《千万别通宵》 新床垫效果这么好嘛...#小小成瞌睡 #意想不到的结局 #日常vlog #聚划算欢聚日
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陈医生讲健康·2天前
当你有睡眠障碍时 #失眠 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏@抖音媒体内容优推官
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梅梅讲睡眠3天前
失眠，到底怎么调？ #睡不着自救计划 #睡不着试试这些小技巧 #女性失眠怎么调理 #失眠焦虑退退退 #失眠干货分享
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经方中医｜黎明全（吉林省名中医）1月前
躺床上翻来覆去睡不着？别再硬扛熬时间！简单一招，让大脑重新爱上睡觉～#失眠 #经方 #改善失眠 #睡不着
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小八养了再说1周前
改掉这个小动作一觉睡到天亮#睡眠 #半夜醒来睡不着
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早睡早起的星河3周前
五天告别熬夜不想睡#自律#睡眠#早睡#熬夜#早睡早起的星河
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水水中医在养生1周前
晚上翻来覆去睡不着，明明很困但一躺下就睡不着，一闭上眼脑子就疯狂想东西，停都停不下来，五一刚结束，有多少人生物钟调不过来的？1个视频教你调理失眠#失眠 #睡不着 #穴位养生 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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小胖友1周前
牛逼！又被迫熬了一个通宵～上次吵的失眠到凌晨四点多#楼上噪音扰民 从楼上邻居回来到现在没有一天半夜2点前睡着的
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失眠治疗师李金凤1天前
睡不够8小时=熬夜？ #我要上热门#失眠#失眠调节 #失眠认知行为治疗 #睡眠时间
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