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隆胸医生王子俊9月前
半夜玩手机打游戏，竟然不算熬夜！ #医学科普 #王子俊 #变美 #熬夜党
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王慧玲医生11月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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曾二娃的生活1周前
长期熬夜刷手机，人真的会越变越傻#熬夜 #熬夜玩手机 #网购
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是鹅鹅鹅吧3周前
其实很多人白天在假玩手机#手机瘾 #熬夜 #爱玩手机 #有感而发 #是鹅鹅鹅吧
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小刀早睡会发达1周前
不要熬夜玩手机了，人真的会変傻... 姐妹们，我发现人生的关键真的是规律作息和远离手机。我以前长期熬夜玩手机到凌晨三四点不睡觉，后来我就靠这三方面来改变自己，终于成功做到了早睡，人生跟重启了一样，姐妹们直接抄！ #早睡#熬夜#女生必看#独居女生#独居女孩
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39健康网4周前
晚上睡不着和主动熬夜，哪种伤害更大？2种情况加倍警惕 习惯晚睡的人通常分成两派—— 一种是“熬夜党”，明明很困却还是玩手机、打游戏、吃宵夜，不到2、3点不睡； 另一种是“失眠党”，很想睡，但就是睡不着。 有人说，只要睡得好，就算晚睡，身体也不会出现大问题。 事实真的是这样吗？做好这7件事，你会收获健康的睡眠。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #熬夜
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明堂读书3月前
孩子玩手机熬夜很正常 别说你的孩子不会熬夜，要么是你还没有发现，要么是他还没有找到他真正想玩的东西！这么长的视频会有人看到最后吗？#AI时代家庭规划#赵老师黑马打造计划@赵老师教育分享 @明堂读书马老师
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俯瞰万物1周前
熬夜，熬的不是夜，是仅属于自己的自由#哲学 #科普 #熊大熊二 #熬夜 #自由
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浙江之声10月前
晚睡一周，体内700个基因发生改变！想清楚 熬夜玩手机是否值得你付出变丑、早衰的代价。#变丑 #基因改变 #熬夜
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暖胃大叔田艳涛主任9月前
熬夜的危害你知道吗？#熬夜 #熬夜玩手机 #熬夜成瘾 #熬夜加班 #熬夜党
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暖胃大叔田艳涛主任1月前
报复性熬夜，伤心又伤胃 晚上早点放下手机，别再熬大夜了！#熬夜的危害#睡眠#胃黏膜#消化#反酸烧心
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胃肠外科秦医生5月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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消化内科医生任威瑞2月前
睡不着不如刷手机？ #闭眼睡不着 #失眠 #睡不着
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浙二眼科万婷医生1周前
熬夜玩手机，原来有这么多好处？#医学科普 #熬夜玩手机 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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内分泌科吕川医生1月前
睡前玩手机，其实是在给大脑“喂糖”#熬夜 #多巴胺 #医学科普
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木枭科普2周前
熬夜玩手机的好处？ 学到了吗？ #科普 #涨知识 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里 #熬夜 #青年创业计划
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武汉市江夏区第一人民医院（协和江南医院）1周前
五一假期，熬夜追剧、打游戏、聚会嗨翻天，简直不要太爽！但熬夜一时爽，身体账单可不赖账！为了健康，还是要劳逸结合，早点睡哦！#熬夜 #五一 #健康 #“夏一医”有话说 #医学知识科普
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歆瑶心理1周前
青春期孩子陷入熬夜，玩手机，学不进去的怪圈 青春期孩子陷入熬夜，玩手机，学不进去的怪圈，家长最应该做的事情#歆瑶心理咨询工作室#动力催眠提升学习能力
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袁岚峰6天前
锚点｜为什么熬夜玩手机会emo？光给出答案 袁岚峰：对于光调控生命过程，有什么发现？ 薛天：首先第一个方面，光线的强弱，或者是你所处的白天、晚上，会影响到人类的情绪。成年人最重要的一个精神类疾病，就像焦虑、抑郁。以前就有很多的观察知道，夜间光污染的时候，很多倒班工人，流行病学的统计调查发现，这些人更容易罹患焦虑、抑郁这类负性情绪。那么在白天的时候，特别是咱们有切身体会，今天艳阳高照的时候，足够的光照也会产生愉悦的或正向的情绪。还有一些在不同纬度地区的人群的研究。在高纬度地区的，像北欧人群，挪威、芬兰，他们有一个很重要的抑郁症的一个分支，就是其中的一个亚类的疾病，叫SAD（Seasonal Affective Disorder），季节相关性抑郁。它是抑郁症的一种，在高纬度地区的发病率是很高的。甚至包括 30% 以上的人群，会或多或少地有 SAD（季节相关性抑郁）的表现，特别是冬季高发。原因就是冬季高纬度地区的白昼日照太少，夜晚很长，这个时候就容易产生抑郁症。 刚才讲的所有这些现象，说明一件什么事情？就是在你自己的生物钟所在的白天时间，充分的、自然的日照，对你的情绪是正向作用。而在夜间，不应该有日照的时候，你如果有过多的光污染暴露，就是负性作用。 这个问题就很有趣了，都是光，为什么白天是正向的，晚上是负向的？在这个方向上，我们实验室和暨南大学的任超然老师，两个组协同作用，我们基本上解析了光为什么会有这个现象。 简而言之，就是在白天和晚上，视觉通过眼睛感受之后，传到大脑的两个不同的核团。一个去产生愉悦的正向感觉，或者压抑我们的负性情绪，另外一个是去压抑我们的快感中枢。这里面我们自己实验室的工作，从眼睛过来到外侧缰核的边缘区，这个区域进一步投射到一个核团，叫伏隔核。这个核团使我们的快感中枢，持续的这样的光线在夜间压制这个核团的兴奋。其实负性情绪的这条核团，它强烈地受到昼夜节律的调控。你可以想象一个龙头的阀门，白天的时候，这个阀门是关上的，这个细胞不能被激活。即便眼前有大量的光投射到这个核团，这个核团不兴奋，它不兴奋就不可能把信息再向下传递，去抑制我们的快感中枢。而到了夜间，这个阀门就会打开了，造成光经过它去压抑我们的快感中枢。持续这样的光污染，你会产生负性情绪。所以应该说，我们这两个组一系列的工作结合在一起，这也是中国视觉神经科学家，在这个方向上对于国际上的重要贡献。#知识前沿派对 #光 #生命 #抑郁 #情绪
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成都精神心理科杨凌1月前
睡前玩手机甚至熬夜玩手机的原因 现代工作压力太大，很多人白天的情绪得不到释放只有到了晚上才得有空享受属于自己的时间。但这样牺牲睡眠的方法对吗？#医学科普 #心理
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永葆童心1周前
友友们我们玩手机再也别熬夜了
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千帆【创业笔记】5天前
熬夜玩手机，第二天怎么补救回来#熬夜
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田螺叔叔3周前
凌晨 1 点还在刷手机的，别划走！ 这条视频，专门救你熬夜的命 #熬夜 #失眠 #快速入睡 #健康科普
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太康县人民医院皮肤科王二锋3周前
熬夜玩手机自毁皮肤？ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #熬夜
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荆州爱尔张敏2月前
熬夜玩手机，真的会瞎吗？ #每天跟我涨知识 #荆州同城 #眼科
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dy6ra5dgfxzr3天前
#养生 #熬夜伤身 #健康
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萌趣万事屋4天前
睡前玩手机，为什么越玩越睡不着 #睡眠 #刷手机 #健康科普 #熬夜
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孩子沉迷手机5天前
孩子写作业拖拉孩子成绩下滑孩子熬夜玩手机，家长们停一停！如果你家孩子每天玩手机超过 2 小时，一定要重视起来！孩子沉迷手机，正在一点点偷走他的专注力、学习力、视力和性格！你是不是也很无奈：孩子放学先玩手机，作业拖到深夜才勉强完成；周末不出门、不运动，眼睛一刻不离屏幕；一提学习就不耐烦，没收手机就哭闹、发脾气？这就是典型的手机沉迷，长期下去危害巨大。孩子写作业拖拉孩子成绩下滑孩子熬夜玩手机，孩子会出现学习动力丧失，对读书完全没兴趣；课堂效率极低，上课走神、小动作不断；社交能力退化，害怕与人面对面交流；自控力越来越差，脾气暴躁、情绪失控，甚至模仿网络不良言行，养成坏习惯。很多家长用错方法，要么过度纵容，要么极端打压，结果只会让情况越来越糟。真正有效的方式，是理解孩子心理，建立清晰规则，用更有趣的现实生活替代虚拟娱乐。我们专注青少年手机沉迷引导，拥有系统、温和、可落地的家庭教育方案，帮助孩子从 “被迫戒手机” 变成 “主动少玩手机”。为了帮助更多焦虑的家长，我们免费提供价值 1288 元的《孩子戒手机全套资料》，里面有详细步骤、模板、训练方法，简单易学。如果你正在为孩子玩手机发愁，不知道怎么正确引导，孩子写作业拖拉孩子成绩下滑孩子熬夜玩手机，孩子写作业拖拉孩子成绩下滑孩子熬夜玩手机，现在立刻私信我，免费领取这份资料，帮孩子远离手机，健康成长！ #孩子沉迷手机 #孩子沉迷手机的解决方 #孩子沉迷手机家长该怎 #孩子沉迷手机厌学
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李小凡4天前
你是那种熬夜人？#抽象 #熬夜 #玩手机 #当代年轻人精神现状
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爱科普的小智5天前
7.睡前玩手机，不止伤眼还“偷”睡眠！ #科普 #熬夜 #健康 #正确玩手机的姿势 #褪黑素
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喆思心理·柳柳老师4天前
孩子熬夜玩手机昼夜颠倒，打骂根本没用 @佳木斯喆思心理孙老师 #心理咨询#佳木斯心理咨询#父母课堂 #青少年心理健康与问题干预
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失眠专家余静主任1月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？主要原因在于电子屏幕发出的蓝光 会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人和朋友吧！#玩手机#心理 #睡眠 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #家人要知道 #焦虑 #涨知识 #内容过于真实
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花開花落☘️☘️☘️5天前
#听说熬夜看手机对手机不好 #手机真不能玩了
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孩子沉迷手机4天前
孩子沉迷游戏，网瘾少年，孩子熬夜玩手机，还在放任孩子沉迷游戏吗？别以为只是娱乐放松，它正在悄悄毁掉无数孩子的人生！每一位担心孩子的家长，都必须认真看完！ 现在的孩子从小接触电子产品，手游、网游、竞技游戏层出不穷，不知不觉就陷入沉迷。孩子沉迷游戏，网瘾少年，孩子熬夜玩手机，家长以为孩子只是玩玩，却不知道长期沉迷游戏，会对孩子造成全方位伤害。大脑专注力受损，无法长时间安静学习，做事拖拉散漫；成绩一落千丈，从班级中等变成倒数，彻底失去学习信心；睡眠严重紊乱，熬夜打怪升级，第二天上课昏昏欲睡；亲子关系彻底破裂，孩子只活在虚拟世界，对家人冷漠、抗拒、不愿交流。 最让家长崩溃的是，管不住、说不听，讲道理无用，打骂更叛逆。其实孩子沉迷游戏，根源不在游戏，而在于缺乏规则意识、缺少高质量陪伴、没有明确目标感。 我们专业解决孩子沉迷游戏、厌学、拖拉、叛逆等问题，用科学理念帮家长建立温和有效的引导方式，不用暴力、不用冲突，轻松养出自律孩子。 现在，我们把这套成熟方法整理成价值 1288 元的完整版资料，包含戒游戏计划、沟通话术、行为矫正、学习激励等内容，免费送给有需要的家长。如果你家孩子也沉迷游戏，别再盲目焦虑，孩子沉迷游戏，网瘾少年，孩子熬夜玩手机，马上咨询我，免费领取资料，帮孩子告别沉迷，重拾阳光自信！#孩子沉迷手机 #孩子沉迷手机的解决方 #孩子沉迷手机叛逆厌学 #孩子沉迷手机厌学
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恒哥3天前
毛孩子不玩手机不熬夜，集体早睡，梦里啥都有！😂 猫狗鸟早睡天团！✨ 家里的猫狗鸟，不熬夜不玩手机，早睡早起身体好，梦里啥都有！😂😂作息比我们还规律！😅🥰 #宠物搞笑日常 #中华田园犬 #搞笑宠物 #开心一刻#治愈系 @衡阳文旅 @南岳衡山旅游区 @衡阳发布 @清泉融媒 @清泉云(衡南助农优选) @清泉云(衡南助农甄选) @索图 @木森（卷土重来）
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马林思维1月前
情绪控制术14: 肥胖熬夜玩手机，本质是焦虑情绪！#焦虑 #情绪 #心理学 #人生感悟
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娜个女人💋4天前
40岁的老阿姨还在熬夜玩手机啊
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北京精神科蔡海鹏3天前
【蔡海鹏】玩手机困到身体极限才能睡，你有这种情况吗？ #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #失眠
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小李不熬夜5天前
#家庭教育 #亲子关系 学生该不该带手机
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仲明师兄中式养娃5天前
孩子老玩手机，你就别天天拦着，索性让他玩个够，纵容他熬夜玩，让他自己体会熬夜后的憔悴疲惫#孩子老玩手机 #孩子老玩手机怎么办 #孩子老玩手机怎样解决
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蔡老师·家庭教育3周前
一个孩子长期熬夜玩手机，就这样没了！！！#家庭教育#教育#孩子#家长#生死
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行一诺3周前
你的手机知道你为什么熬夜 #一人分饰多角 #剧情演绎 #演绎 #内容过于真实 #网友投稿
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享赞国际餐饮管理(北京)有限公司1周前
90%的人都中招！这5个习惯赶紧改 5个最伤身的习惯：久坐、熬夜、低头玩手机、跷二郎腿、高糖饮食。你中了几个？看完赶紧改 #健康作息 #拒绝久坐 #预防大于治疗 #改善体态 #抖出健康知识宝藏
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蛙哇不卷学习4天前
完了，这回真玩不了手机了
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常青中医李博士1周前
睡前玩手机，伤的不只是眼睛，还有你的血。#医学科普 #医生日常 #中医养生#手机 #玩手机
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马同勇2周前
《10后犀利吐槽90后：熬夜赖床还爱玩手机？网友却笑着笑着就破防了》#马同勇 #一卷羊肉 @抖音小助手
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幸运的叶子🍃4天前
#听说熬夜看手机对手机不好
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九万只羊（冲1万粉）3月前
为什么熬夜玩手机比熬夜工作更快乐？ #科普#熬夜 #知识前沿派对
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西安靠谱大婷｜智能床专家—舒福德1周前
从早到晚一直玩手机？怎么能有好睡眠呢！#睡眠 #失眠 #熬夜
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一滴1周前
每天拿个手机也不知道玩啥 #内容过于真实 #日常唠嗑 #真实碎碎念 #熬夜
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认知破局君5天前
是不是你？ 下班累到不想动，却偏偏刷手机到凌晨。 ... #内耗会毁掉你的一生 #动起来 #思维训练 #创作者扶持计划
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老沙科普馆4月前
熬夜玩手机你知道有多恐怖吗？ #科普 #涨知识 #知识科普 #抖音知识年终打赏 #科普一下
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珍思淇百货商行4天前
#健康养生小常识 #日常健康知识分享 #健康生活方式 #健康科普知识
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浙江之声3周前
“建议晚上提前洗漱”冲上热搜！ 你是不是玩着手机懒得动，结果越熬越晚，大家可以试试21点左右洗漱，困了直接睡，决策成本直接降为0。#熬夜 #玩手机 #洗漱 #拖延症
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心智说3天前
熬夜一时爽，猝死悄来访 #别拿熬夜赌明天 #熬夜的代价你付不起 #长期熬夜等于慢性自杀
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360 OS手机旗舰店5天前
非娱乐时间自动禁用，拒绝孩子熬夜 #360奇少年手机 #防沉迷 #奇少年学生手机 #手机 #熬夜玩手机
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59秒科普-AIGC3周前
晚睡但保证时长算熬夜吗？ #晚睡 #健康小知识 #科普 #AIGC
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崇仁发布3周前
“建议晚上提前洗漱”冲上热搜！你是不是玩着手机懒得动，结果越熬越晚，大家可以试试21点左右洗漱，困了直接睡，决策成本直接降为0。#熬夜 #玩手机 #洗漱 #拖延症 （来源：浙江之声、大象新闻）
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honey的小迷妹c4天前
• “为什么下夜班就躺床上玩手机？” • “为什么不能早点起来带孩子？” • “明天夜班，为什么不提前收拾好孩子的书包？” 好像在他眼里，我上夜班就像白天“休息”一样。 可他不知道，夜班的压力不只是熬夜，是整晚的高度紧张，是生物钟的彻底颠倒，是下了班之后大脑还停在病房，身体却已经透支。 如果不是在单位十几年，习惯了，我真的不想再轮夜班。 日夜颠倒的累，没人替，家庭的责任，也想担，可我真的只有一双手，一个会累的身体。 想问问大家，你们的另一半理解你们的工作节奏吗？ 特别是医护、急救、倒班行业的姐妹，你们是怎么平衡这种“不被理解的累”的？#护士懂护士 #护士的夜班 #医护家属 #日夜颠倒 #婚姻沟通
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