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Suga瑜伽·伽速瘦晶晶老师3月前
新手普拉提跟练动作----拉伸系列（7）。#普拉提入门#居家锻炼#普拉提#普拉提初学者#普拉提拉伸
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Suga瑜伽·伽速瘦晶晶老师3月前
新手普拉提跟练动作----拉伸系列（6）。#普拉提入门#居家锻炼#普拉提#普拉提初学者#普拉提拉伸
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威尔仕健身3年前
初级入门普拉提|睡前也适合🌛 初学者在家也可以练普拉提，动作简单到位 每组根据自身情况而定！ 普拉提呼吸法：鼻吸口呼 #健身 #普拉提 #初级 #提升气质
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雪玲Shirlyn9月前
10 分钟平腹普拉提 在家进行 10 分钟平腹普拉提 / 小腰（没有更宽）和核心 / 适合初学者 ㅣ 韩国健身计划#普拉提入门 #普拉提跟练 #瘦肚子 #好身材练起来 #在家健身惊艳所有人
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Suga瑜伽·伽速瘦晶晶老师4月前
新手普拉提跟练动作----拉伸系列（4）。#普拉提入门#居家锻炼#普拉提#普拉提初学者#普拉提拉伸
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少吃点吧宁4月前
普拉提胸式呼吸（横向呼吸）教学，瘦肚子最快的呼吸练习！赶快练起来～#普拉提呼吸训练 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝废话
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Sonia 索妮娅5年前
普拉提动作教学入门篇-3 #拉伸动作 #拉伸 #脊椎养护 #腹肌训练 @抖音时尚
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阿莱｜普拉提就业课5月前
新手教练不知如何上好普拉提初学者体验课？掌握这三套基础动作，轻松迈出教学第一步。 #普拉提 #基础动作 #普拉提教培 #普拉提入门
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Suga瑜伽·伽速瘦晶晶老师4月前
新手普拉提跟练动作----拉伸系列（2）。 #普拉提入门 #居家锻炼 #普拉提 #普拉提初学者 #普拉提拉伸
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Suga瑜伽·伽速瘦晶晶老师4月前
新手普拉提跟练动作----拉伸系列（5）。#普拉提入门#居家锻炼#普拉提#普拉提初学者#普拉提拉伸
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UILI慧心瑜伽普拉提(金都广场店)1周前
瑜伽普拉提初学者必看,5个动作别做错！ #瑜伽普拉提 #初学者 #健身入门 #正确动作
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快乐小狗🐶5月前
第3️⃣练 93年普拉提小白入门vlog💕 #普拉提 #爱上普拉提 #坚持的意义 #健身
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柳州艳姐（瑜伽跟练）4周前
一面墙就可以练臂和练大长腿#普提拉 #瑜伽 #瑜美瑜伽 #柳州同城 #瑜伽跟练
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和美雅学瑜伽普拉提3年前
初级普拉提教学，这个瑜伽动作每天100个坚持七天，让你告别拜拜肉。适合瑜伽刚入门的朋友们 #普拉提 #瑜伽动作 #普拉提教学 #瑜伽入门
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萨克斯白眼哥 中老年萨友必看3月前
初学者一定要看过来，萨克斯吐音入门第1课。#萨克斯教学。#萨克斯独奏。
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香香爱运动5年前
普拉提全身燃脂，不伤膝盖不费力，适合新手的两个动作！
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RY融·瑜伽·普拉提（福利直播号）11月前
普拉提入门|新手必看|了解清楚这几点再动手#普拉提 #瑜伽普拉提#普拉提入门 #运动女孩
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婵院瑜伽(南坪店）1周前
一周自给己1～3个时小时间 普提拉练习一节课有一节的课效果 对抗～松 、衰、肥、垮、垂 平复生活的一地鸡毛#普拉提瘦身 #普拉提 #普拉提塑形 #重庆瑜伽普拉提 #重庆普拉提
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黄较瘦（觉醒力量）9月前
做好硬拉很简单#硬拉 #硬拉教学 #力量举入门
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心觅普拉提·咖啡轻食店3周前
#心觅Soul普拉提•咖啡低卡甜品 普提拉的核心原则 是强化核心肌群 而强大的核心能有效稳定腰椎、分担腰部压力 对慢性腰肌劳损、轻腰度椎间盘突出恢复期的人群比较友好#南京普拉提私教 #普拉提核心床 #抖音记录生活每一天 #每天普拉提
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@福福11月前
Barre气质芭🩰运动具有“超级燃脂”和“零基础入门必练”的特点，Barre气质芭是一种适合初学者且能够有效燃烧脂肪的健身 气质芭热身完整组合
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玲子-安康6天前
适合初学者的拉伸 全是放松 愉悦身心#瑜伽#音乐流瑜伽#运动#拉伸
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易氏集团6天前
#呼啦圈初学者入门教程 #健康减肥运动
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叶子吖3周前
普提拉老师说：每天30分钟，快则一周慢则两周，瘦大腿、变美变瘦，不整花里胡哨，简单高效！#居家锻炼 #逆袭变瘦变好看 #瘦大腿#爬楼机
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普茹莎.普拉提～～雪6天前
5.15开业｜万科四期新来店了✨首发Wunda Chair普提拉！͏  这次店新不仅空升间级，还带来了家大期待已久特的色【Wunda Chair普提拉椅子】课程🪑。绝拒无效久坐，带你解最锁健康的坐姿体与态，体验拉感满！ 新店福利已好备，期待大家打来卡体验！
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提琴说🎻1周前
小提琴课堂第十四课·揉弦的问题 今天的视频来分享三个小提琴揉弦学习过程中的常见问题： 1️⃣发力的部位， 2️⃣发力的方向， 3️⃣初步练习时的速度选择。 在教学中，这三个问题几乎是每位初学者都会遇到的，如果可能解决掉，我们的揉弦学习就会一帆风顺。 #小提琴入门教学 #小提琴教学 #小提琴老师 #小提琴基本功 #艺术种草指南
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鱿鱼爱穿搭1周前
#软呼啦圈打卡 #身体不协调怎么练 #呼啦圈初学者入门教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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珺颜运动美学塑形中心官方号1周前
🔹普提拉不是为了上马年轻10岁 而十是年后 你周的围人都老十了岁 而你还十是年前 #普拉提私教#一对一体态调整 #普拉提大器械不只是塑形 #改变从普拉提开始
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欢乐时光2年前
#零基础学瑜伽#瑜伽普提拉 #好身材练起来 #健身房 #健身打卡
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每日一练瑜伽1年前
初学者入门瑜伽跟练｜适合新手小白全身舒展 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #拉伸 #瑜伽基础练习动作
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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静｜幸福树瑜伽·塑形1年前
零基础入门瑜伽，新手小白身体僵硬者都可跟练。动作简单，节奏舒缓。#零基础学瑜伽#基础瑜伽分享#瑜伽初学者 #居家锻炼#瑜伽打卡
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xiao雨5月前
快速见效#瑜伽初学者 #零基础瑜伽 #瑜伽入门 #拉伸 #开肩
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舞蹈家时代 广州6天前
基本步干货教学 恰恰舞基本步【纽约步】，零基础也能快速学会#简单易学 #适合初学者 #广州 #拉丁舞 #零基础学舞蹈
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清醒（流浪中）2年前
如果想要身材塑形那就来她家吧，替你们试过了，普拉提真的好#零基础学瑜伽#瑜伽普提拉#好身材练起来遇见更美的自己
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饭醉小辣椒5月前
想塑性，瘦身变美的姐妹看过来啦！在凤凰路这边有一家非常专业的普提拉瑜伽馆就可以帮到您哦！只需28.8元就能体验普拉提小班课，这可是周年庆1.1的折扣价哦！教室里氛围特别好，小班只有3-8人，老师会根据你的情况专业手把手教动作，用大器械带你练，练完就能感觉到身体的变化。除了普提拉瑜伽还有美容养生产后修复都非常专业哦。店里环境很棒，不定期举办下午茶，插花等活动，写也太贴心了吧。想爆美爆瘦的你别犹豫啦！快一起来体验吧！#瑜伽普拉提 #女子塑形 #健身房日常 #瘦身塑形 #产后修复
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零基础学舞蹈吖1月前
拉伸动作讲解，每次跳完都要做拉伸哦#真实生活分享计划 #爵士舞入门 #拉伸动作 #零基础学舞蹈 #基本功 @DOU+小助手 @抖音小助手 @热点宝🔥
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米米～起动2月前
学会这几个动作再跳舞就不难了#初学者入门基本步 #初学者练习
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）7月前
入门跟练 好学又好看的动作！#爵士舞基本功 #初学入门 #简单易学 #基本功练习 #跟练版
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静｜幸福树瑜伽·塑形9月前
零基础入门瑜伽，简单、容易上手，适合新手小白初学者，让我们一起敲开瑜伽的大门。#基础瑜伽分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽初学者 #居家瑜伽 #居家锻炼
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轩轩带你吃喝玩乐1年前
好身材练出来，普提拉搞起来，7节课才一百多，快约上闺蜜一起来体验一下吧#女士健身入门教程 #健身穿搭 #减脂增肌 #弹力带健身 #适合女人的健身塑形方法
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轩轩带你吃喝玩乐1年前
爱美的姐妹看过来，想要有好身材吗？那就来体验一下普提拉瑜伽吧，让你每天爆汗，趁活动赶紧囤不用随时可退#瑜伽塑形 #瑜伽美体 #女生基础瑜伽教学 #瘦身瑜伽教程
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轩轩带你吃喝玩乐1年前
爱美的姐妹看过来，想要有好身材吗？那就来体验一下普提拉瑜伽吧，让你每天爆汗，趁活动赶紧囤不用随时可退#瑜伽塑形 #瑜伽美体 #女生基础瑜伽教学 #瘦身瑜伽教程
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余默6天前
普提拉的精美
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小廉和乒乓的日常4周前
直板初学者必练的6个反手动作，从入门到进阶一步到位！ 直板反手不知道从哪开始练？ 按这个顺序最科学： 快拨 → 快撕 → 防弧圈 → 搓球 → 台内拧 → 拉下旋 → 上旋拉 从基础到进阶，一步到位。 #乒乓球 #直板 #乒乓球教学 #反手教学 #新手学乒乓球
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乐乐瑜伽（梵韵团队）11月前
初学者每天必练的四个动作，0基础一定要点赞收藏起来#瑜伽#瑜伽入门#居家锻炼
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小刘教练Frank🎾5天前
保姆级零基础网球正手教学 #网球教学🎾 #新手小白学网球 #网球初学者教学 #网球入门基本功 #零基础学网球
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小矮人舞蹈：6天前
#成人零基础基本功训练 #小碎步每天练习#一学就会
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佳佳爱健身2月前
#零基础学瑜伽 #全身减脂塑型瑜伽普拉提 #瑜伽入门动作 #塑形瑜伽减脂 #瑜伽初学者
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吉他干货铺4月前
每日干货，左手分不开，怎么做拉伸练习 #零基础学吉他 #吉他初学者 #吉他入门 #吉他干货 #爬格子
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左右普拉提 苏州/武汉 陈玲老师4年前
普提拉功能练训师Mat1🏆͏  第𝟏𝟎𝟓𝟒期武 汉站 Day❻ 由左右“娟爷”赵文老娟师全主部讲[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 进入团课部分，有延伸，有控制，不美是不可能滴[胜利][胜利][胜利][胜利][胜利]
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Ss——普拉提日记2月前
#普提拉更适合的五类人群： 1⃣️久坐办公室的人群 2⃣️需要康复人群 3⃣️肥胖人群 4⃣️产后修复人群 5⃣️零基础人群
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成人零基础舞蹈 朗杰老师团队(栀白序)1月前
跳舞胯硬？没质感？ 朗杰老师把初学者必学的胯部基本功给你整理好了！ 12个动作从入门到氛围感，新手直接练 练完跳舞直接开挂，再也不怕跳得像广播体操！
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程诺6天前
瑜伽新手入门必练4个体式 零基础也能轻松跟上 不用基础不用硬撑 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽入门 #零基础瑜伽 #初学者瑜伽 #居家瑜伽
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野山茶吃喝玩乐1年前
想要有好身材吗？那就来一起体验普提拉瑜伽吧，好身材练出来，趁活动赶紧囤不用随时可退#瑜伽塑形 #女生基础瑜伽教学 #做我的顾客我宠你 #毕业季
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伊美健身（梵姿瑜伽普拉提）4月前
作为初学者或久坐族的你，想尝试普拉提但又怕门槛太高？做好这3招就可以轻松入门！①收紧核心，聚集力量，帮助我们更稳定②吸气伸展，呼气挤压，不仅帮助身体舒展，还能训练我们的深层肌肉③动作缓慢而均匀，不仅效果好，还能避免受伤。用看一场电影的时间和价格来改善体态，变美没你想的那么困难！ #义乌 #义乌瑜伽 #义乌普拉提 #义乌私教 #义乌健身
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轩轩带你吃喝玩乐1年前
想要练出好身材吗？普提拉搞起来，让你的气质秒提升，刷到了赶紧囤不用随时可退#爱自己的一百种方式 #普提拉#普提拉瑜伽#普提拉瑜伽#抖音团购优惠
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椿暮日落3年前
普提拉最早又被称为“控制术”，制控身体的反始原射，找到每个一动作需要动启的肌肉作动生产再，让大脑行进体身和连接 。 练训控制身使不体用原反始射的能力，普是就拉提的本意。
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静｜幸福树瑜伽·塑形11月前
新手入门者必练的五个瑜伽体式，从简单的体式开始，循序渐进，感觉瑜伽给身心带来的改变。#瑜伽初学者 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽入门动作 #宅家练瑜伽
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浅笑安然4月前
#初学者入门基本步 #初学者入门必练 #专治学不会
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鲸啄音乐燕郊店1周前
指弹吉他入门教程《从零学指弹》第十四课左手横向拉伸 新手弹琴手指打不开？ 试试左手横向拉伸，拉伸手指韧带，增大跨度、放松僵硬，练琴必备热身，越练左手越灵活。 #吉他#指弹 #吉他教学#吉他零基础教学 #吉他初学者
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丹霞媛8月前
沪上白领都在练的普提拉瑜伽！现仅28元体验价，专业老师指导正确体式，改善体态缓解肩颈酸痛。场馆交通便利环境优雅，提供齐全器材。刷到视频左下角开启你的蜕变之旅吧！#瑜伽打卡#瑜伽日常#瑜伽体式#瑜伽初学者#瑜伽老师
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甜豆芽11月前
月亮悄悄翻过小山坡 #弹唱 #吉他初学者#SAGA面单吉他SF700C #新手入门千元吉他推荐
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🌈好友团购分享🌈1年前
好身材练出来，普提拉搞起来，一一周畅练仅需一百多，刷到了赶紧囤不用随时可退#普拉提健身教程 #每日爆汗 #每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普提拉
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