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金钱豹1周前
期待叠的太满，关系就开始变形#如何增强自己的自控力 #内容过于真实 #陶白白
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学习小课堂1周前
自控力 #创作灵感 提升自已#提升自己 #英语口语 #英语好句共赏 #英语学习
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首铭青少年演讲与口才培训1周前
控制时间#演讲 #自控力 #成长
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🐲龙行天下🐲4月前
如何提高自控力
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12号小蜗牛3周前
#口播 #科普 #虚假希望综合征 如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。
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@金文kim1周前
#学生自律能力培养 #小学生思想教育 #提高学生自控力 #如何树立正确的学习观 #学生思维
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奶爸魏先生1年前
孩子总想玩手机，家长该如何科学管控和引导？聪明的爸爸用三招培养孩子自控力，不再成为手机的奴隶！ #亲子教育 #金牌育言家 #家长必读 #育儿经验分享
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Ashley袁袁8月前
脑雾的应对方法来了#ADHD #注意力不集中 #情绪管理 ADHD抑制冲动、负面思维｜反向眼动训练简化版 作用机制：通过刻意抑制中脑上丘的条件反射，激活前外侧额叶（前外侧额叶负责自控力和决策力、抑制冲动和负面思维等）间接增强迷走张力，降低生理性的应激反应。 参考书籍：迷走神经的疗愈力
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杨子生活感悟4月前
1. 五招练出强自控，告别立志就垮 2. 💡 实操小贴士 ▸ 想减肥？别喊“瘦30斤”，先做到“每天走30分钟”——小目标好落地 ▸ 想早睡？把手机放客厅，睡前拿不着——环境帮你断诱惑 ▸ 忍不住想吃零食？提前备好水果，饿了先吃它——预设方案不慌神 3. 🔑 核心逻辑 自控力不用硬扛，拆小目标、优化环境、给点奖励、提前想对策，再接纳偶尔失误，慢慢练就能攒起来。 #自控力养成 #告别内耗 #自我管理 #习惯养成#禁止内耗
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聊城郭老师谈升学5月前
#育儿 #家庭教育 #家长必读 怎样管理孩子
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黄镇北5月前
想提升自控力，却总坚持不下来？ 这条视频用最简单的方式，带你从 动机、行为、心理、身体 四个维度入手， 让你一步步重建自控力系统，不靠意志力也能自然自律。 你将学到： 如何让大脑愿意配合你 为什么靠“硬撑”会失败 如何用环境降低自控成本 如何调整心理避免自控力崩盘 如何用简单的身体技巧补充大脑能量 这是一个你随时可以回看的自控力「快速修复指南」。 开启自律，不需要痛苦，只需要方法。#自控力 #提升自律 #心理成长 #习惯养成 #镇北瞎胡说 @DOU+小助手
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Ximi4周前
今天我们来聊聊自控力 其实真正的强大，不是勉强自己，而是学会和自己相处。 🎙️本期我们聊聊：如何稳住情绪、管好行为、做自己生活的主人。#英语 #英语口语 #英语学习 #英语听力 #英语启蒙
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枕边小电台3周前
睡前听完一本书—《自控力》 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。#自控力 #自律 #自我管理 #意志力
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Ashley袁袁8月前
ADHD抑制冲动、负面思维｜反向眼动训练简化版 作用机制：通过刻意抑制中脑上丘的条件反射，激活前外侧额叶（前外侧额叶负责自控力和决策力、抑制冲动和负面思维等）间接增强迷走张力，降低生理性的应激反应。 参考书籍：迷走神经的疗愈力
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大脸和锋哥4月前
孩子想看电视管不住自己？看电视前先约定，培养孩子自控力#育儿#亲子教育 #育儿经验分享
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申权 Chris Shin1月前
怎么戒掉纵欲和看片，动机权斗 #个人提升 #戒色 #自律#自控力 #动机权斗论
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体面换不来钱｜我选闷声发财3周前
执行力差、爱内耗、忍不住刷手机、总冲动后悔？ 其实不是你不够自律，而是你的前额叶太弱了。 它是大脑的CEO，决定你的自控力、专注力和情绪稳定。 这条视频教你科学激活前额叶，告别内耗，做自己人生的主人。#心理学 #认知提升 #前额叶 #自律 #内耗
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@秀丽姐（郭有才铁粉）19154天前
分享记录自律打卡每一天，以减肥练延迟满足，通过控制体重提高自己的自控力，通过减肥让身体变健康的同时让人的精神更好，把增强的自控力放在生活和工作中。今天结束，明天加油！ #认知 #思维 #自我提升 #减脂 #合理饮食
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许若湃谈教育8月前
孩子增加自控力的三个方法#家庭教育#亲子沟通#自控力#自律
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云云森林1周前
《自控力》真正的自控不是强行克制欲望，而是认清内心冲动，接纳自我、管好选择，用清醒意志掌控日常，不被情绪与拖延牵着走。#读书 #读书成长 #成长充电站 #日读计划 #成长
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秦怀义论灰度人格9月前
观外在技术随时可以练习，能有效增强自控力，克制饮酒渴望#戒酒
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李园长聊育儿7月前
如何培养孩子自控能力（下）#育儿知识分享 #鸣犊街道小天使幼儿园#最好的选择
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新北妈妈｜儿童专注力早教2月前
前庭是信息进入大脑的门槛， 家里孩子上课坐不住、容易走神分心、小动作多的平时多带他做这些运动。 每天坚持15-30分钟，好处多多！多运动有助身体发育。#在家锻炼从小做起 #前庭训练 #运动长高 #增强体质 #自控力
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清和1周前
让你彻底学会冥想 冥想可以提高自控力，可以让人摆脱焦虑，这个视频让你彻底学会冥想。#冥想 #自控 #焦虑 个人观点，仅供参考。
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生态事业中心&王老师2月前
解决学员学习自控力，增强学习效率#升学规划 #升学 #就业 #就业指导
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文字的不期而愈1周前
如何形成自己的定力？ 肉身的训练是最真实的。#怎么增强意志力和自控力 #定力大挑战 #抖音二创激励计划 #播客推荐
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人间逍遥客5天前
#每天一本书 自控力 作者凯利·麦格尼格尔#自律成长
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晓小🐷感统6月前
上课发呆神游自控力差 人来疯容易兴奋 腰背核心力量弱 练这两组#感统训练 #专注力 #注意力训练 #身体协调性 #热门
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老张的书桌1周前
《认知觉醒》第6章第1节！ 行动力差的根源不是自控力弱，而是目标不够清晰；用“要事第一+写下来”抢占清晨的注意力起点，就能进入正向行动循环。#认知觉醒 #读书 #读书成长
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晋祎说11月前
自控力-斯坦福大学广受欢迎的心理学课程 自控力-斯坦福大学广受欢迎的心理学课程 #热点 #书单 #书单热门作品100w爆款文案 #书单推荐 #总在成为大人的路上
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君宏心理话9月前
自控力还能自我调整，增长？来看看👀这些你都知道么#涨知识 #知识科普 #一分钟干货教学 #你不知道的冷知识 #君宏心理话 @小艾说
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少年港湾3周前
强身体、修心性、养灵魂，三大爱好滋养人生灵魂。 三大隐形爱好悄悄拉开孩子人生差距#家庭教育 #亲子关系 #自控力#儿童心理 #成长思维
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随便发发4天前
每天运动10分钟，孩子更有灵性协调力更好，自控力更强，专注好 #真实生活分享计划 #感统训练#亲子互动#爸爸带娃#早教游戏
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柠檬🍋吖4天前
一周亲子互动游戏来了，每天十分钟，宝宝开心，不要用娱乐的方式在陪伴，平时在家多陪伴孩子玩一玩,促进亲子关系。在游戏过程中，还能锻炼孩子的身体协调性，增强自控力，提升专注力，自信心。一周岁就能玩，好玩有趣不花钱 #居家亲子游戏 #亲子互动
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因材书院7月前
沉迷于网络，如何增强自控力？ #生涯规划#大学生活 #自控力的重要性
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宸宸妈妈带娃5天前
运动是养孩子的最好的方法，激活大脑，强健体魄，提升专注力。在家我们可以用一个平衡板锻炼身体，增强自控力，胆量耐力，还能提升孩子的自信心。每天玩10分钟，越玩越专注越灵活！#感统训练 #居家锻炼 #亲子互动 #儿童运动 #亲子游戏
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中医儿科司振阳博士10月前
大脑自控力弱，发育慢，追赶要趁早！ #多动症 #大脑发育 #医学科普 #中医儿科司振阳博士 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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金局6天前
实力运气和成功：斯坦福大学决策思维课 继《自控力》之后，思维科学的最前沿成果。本书用科学方法计算和解释实力、运气对成功影响。这个世界上的所有事情都取决于实力和运气两种因素，本书用复杂科学的思想教你如何计算实力和运气，在这个时代，一切都可量化。本视频创作者金局通过提炼极简模型（实力运气光谱模型），让你更快地能深入领悟实力运气成功的关系并获得可以立刻行动的指南。 《实力、运气与成功》入选了斯坦福大学、普林斯顿大学等28家美国名校的模型思维（Model Thinking）课程书目，美国原版由哈佛商业评论出版社出版，并荣登纽约时报的同类别畅销书，获得微软创始人比尔·盖茨、贝佐斯、诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼、《驱动力》作者丹尼尔·平克，以及哈佛和沃顿商学院多位教授推荐，美国《商业周刊》《金融时报》《经济学人》《福布斯》《财富》等媒体都撰写撰文推荐本书。 《实力、运气与成功 斯坦福大学经济思维课》作者迈克尔·莫布森是哥伦比亚商学院教授、美盛资产首席投资策略师，既有教授的学识，也有投资界的实践经验，并且入选“华尔街全明星分析师”，著作更入选“史上百大经典商业书籍”，本书是他对思维科学新的研究成果，通俗浅显地解读前沿的复杂科学研究，是让你在新时代中稳赢不输的方法论。 #运气 #成功 #标记我的宝藏好书 #掘金计划2026 #燃起来了大国重器
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攀枝娃儿童专注力4天前
平衡感差、跑跳不协调❓ 注意力难集中、坐不住❓ 🌸坚持每天进行前庭觉专项训练💪 逐步改善空间感知与身体节奏👏 稳定体态，提升专注力与自控力👍#感统训练
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努力呀～1年前
增强自控力的几种方法分享·#自控力 #认知 #思考 #干货分享 #学习
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花花带娃记2周前
一周岁后就要卷大运动，运动好，灵活的，胆量耐力，自控力和专注力都强。空奶瓶别丢，用它在家就能玩早教游戏。好玩有趣不花钱，锻炼身体，增强体质，提升专注力#废物利用 #早教游戏 #感统训练 #亲子互动 #居家锻炼
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宸宸妈妈带娃1周前
不要用手机电视替代陪伴孩子，我们作为父母是孩子最好的感统老师，平时用一个敏捷梯在家高质量陪玩，提升孩子协调性，锻炼体质，增强他们的自控力，提高自信心。增进亲子关系，提升灵活度#感统训练#亲子互动#感统圈#提升专注力
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墨涵读书思维4年前
第4集： 如何提高自控力！#人性 #思维 #励志 #认知 #女性智慧 #国学智慧 @抖音小助手
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欢欢在成长2周前
孩子核心弱、注意力不集中、浑身没力气，就练俯撑摸肩❗️每天两组，每组30次，强化核心力量，提升专注力，增强肢体控制力#儿童核心训练#专注力训练#儿童体能#居家运动#少儿力量锻炼
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奶芙泡图书汇1周前
儿童积极心理绘本，心理咨询师都推荐！3-8岁宝必备，抗挫力、情绪管理全涵盖～ 社交力、自信力、自控力同步培养，幼儿园小学都能用。故事暖心好懂，娃读着就学会成长，超实用📖#儿童积极心理绘本 #3-8岁情绪管理 #抗挫力训练绘本 #社交能力培养书 #心理咨询师推荐绘本
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夜读1周前
#解码自控力
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梦也能飞3月前
提升自我控制策略！，美好一天从早晨读书开始！#看书 #读书分享 #美好一天从早晨读书开始 #2026年看60本书
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灵子熙4天前
#撸铁的目的就是实现饮食自由 能持续健身的人，从来不是在低谷里挣扎自救，而是在清醒中主动选择向上生长。#内啡肽的获取方式 #增强意志力和自控力
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缪斯Musae1年前
立马增强自控力的技巧。视频里没敢说，有几次我焦虑到躺床上心跳120，用这个技巧马上缓解#自控力 #深度思考 #底层逻辑
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财富觉醒（提升认知）1年前
魅力来自你的自控力，忍住不曾忍住的过往 #自控力 #成长进阶 #思想 #大F
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礼赞视界1年前
想要提升自控力，这个方法你应该要知道 #自控力 #自我提升 #个人成长 #认知
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李波教育1年前
这样做才能增强孩子的自控力 #家庭教育#自控力#教育方法 @抖音小助手
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叶子心理话8月前
教你一招改变购物上头停不住 #上头 #脾气暴躁 #心理学
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无名之路3月前
认知觉醒:自控力，成为思想的舵手。需要花一点时间去思考，避免遵循本能行为，对人生，对目标构建清晰的规划，避免潜意识的模糊，让自控力成为自身思维，行动的舵手#读书成长 #读书点亮人生 #读书分享
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济南教体育的李老师2周前
体育学博士爸爸分享第13集｜儿童体育训练的核心好处 增强体质、强化心肺，提升肢体协调与爆发力 改善体态、助力长高，提升专注力与自控力 磨练毅力胆量，养成自律习惯，身心同步成长 #儿童体能 #体育训练 #爸爸带娃 #居家锻炼 #孩子成长
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新派家庭教育2月前
解锁财富密码#金融常识普及 #富人社群 #自控力的重要性 #自我觉察 #增强内心力量的方法
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自律研究室1年前
锻炼是增强自控力最好的方法#自律 #学习 #自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己 #生活不会辜负每一个努力的人
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妖灵灵读书分享1年前
第四集 如何提升自控力？（中）自控力的“发动机” #热点助手 #有趣的知识又增长了 #科普一下 #知识科普
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楠姐754全能育儿1年前
怎样增强孩子自控力 怎样增强孩子自控力#育儿 #育儿经验分享 #家长必读 #自控力 #亲子互动
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爱飛9月前
自控力需要心理和生理的共同作用，增强自控力的生理基础至关重要#自控力 #自控力训练
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观世局2周前
穷人翻身8条铁律，记住一条少走3年弯路！ #穷人翻身 #自律成长 #避坑指南 #低谷逆袭#逆袭干货
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魔法披风1年前
如何培养孩子的自控力#心理学#心理学知识 #读书分享
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