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秀敏爱跟练7月前
天筋藏于目，地筋隐于足，睡前刮刮地筋，千万记住，是从后跟刮向大脚趾，别刮反了#刮地筋 #腿部按摩 #疏肝理气#养肝小妙招 #穴位按摩
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大胖妞（养身心）4月前
睡前黄金5分钟，揉开脚底这根“筋”，全身都舒服！ #养生 #刮地筋 #中医养生 #疏肝解郁 #女性养生
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小樊养生记6月前
快来刮这条出气筋#通地筋
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77养生日记1年前
90%的都是在跟风瞎推‼️小心毁了自己👉正确方法一次讲清楚 #刮肝经 #推肝经 #刮地筋 #推太冲 #经络疏通
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荣姐悦养时光3周前
刮地筋的正确方法和好处，坚持睡前推地筋，养好颜睡好觉#刮痧 #经络疏通 #刮地筋 #古法养生
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辰康小筑9月前
#养生 #居家锻炼 #地筋按摩
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77养生日记1年前
千万别乱刮‼️🀄毉闺蜜教我这样刮地筋✅ #刮地筋 #推地筋 #地筋 #小妙招大作用 #刮痧
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是林夕呀1周前
每天解锁一个养生技巧#地筋 #睡眠 #情绪稳定
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不会爬树的懒猴7月前
每天5分钟刮地筋，脸色漂亮睡得香#养生 #疏通经络#养肝#睡眠 #中医 #足底按摩
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明月中式驻颜4月前
怎么睡个好觉之~睡前滚地筋#变美 #睡个好觉
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龙衔月3周前
刮地筋小妙招养生好方法#养生 #失眠 #经络疏通#生活小妙招 #好物推荐
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古栗辣玫4月前
睡前按摩刮地筋#按摩放松 #懒人必备 #按摩精油#养生按摩
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双姐不漂亮3周前
肝有多堵，地筋就有多疼……#刮地筋#健康#日常保养#个人分享
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茜茜吃饱了8月前
每天10分钟，坚持一个月，我妈说我像换了一个人#穴位养生 #刮地筋 #鹿角梳 #按摩梳 #疏通经络
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爽子养生2周前
#足部护理 #刮地筋 #穴位养生 #刮痧 #黄铜刮痧板
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瑶之淘淘家居生活3周前
坚持睡前推地筋，养好颜，睡好觉 #懒人养生 #养生就是养健康 #经络疏通 #按摩手法 #放松解压
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嘉嘉养生育儿（孕晚期）1年前
刮地筋 #中医养生 #古人的智慧 #养生之道
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是能能吖（养生版）6月前
睡前5分钟刮地筋一个月～姐妹说我像换了个人‼️ 学中医后才知道，脚底藏着养生变美开关，每天睡前五分钟，坚持一个月你会有惊喜，所有女孩子都安排起来 #小动作大作用 #穴位 #改善睡眠 #经络疏通 #足底按摩
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热爱中医的小丹11月前
脾气越暴躁，地筋越明显 #vlog日常生活记录
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壹心6月前
新手必看的刮地筋教程，睡眠党，气血虚，脾气急的宝子们一起刮起来 #养生spa足浴足疗 #失眠 #居家锻炼 #日常分享
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清养小记2月前
一篇讲清楚如何刮地筋#穴位 #养生 #养生就是养健康 #养生知识
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红叶枫11月前
拨地筋#健康养生 #中年大叔 #身体健康
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老李养生日记10月前
一根擀面杖就能养生？跟我学滚地筋！🦶揭秘中医长寿小动作：滚地筋！ 道具超简单：光滑棍子（擀面杖、瑜伽棍） 做法超粗暴：光脚踩住，来回滚动！ 目标：用脚底征服地面！！！ 关注我，一起监督倔老头养生打卡～ #中式养生 #滚地筋 #锻炼打卡 #退休生活 #养生日常
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小雪养出好福气5月前
“地筋一刮，全身通达”！你的身体里藏着一条“健康开关”，90%的人都不知道！刮完什么感觉？欢迎分享体验！#按摩养生 #中医养生 #古法传承
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知恩的训练日记8月前
新手养生跟练版《刮地筋》平时爱生闷气，心烦失眠睡不 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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倩倩讲养生1月前
忍不住发脾气，失眠多梦，刮地筋疏肝理气，调节情绪 #足部护理 #养肝 #失眠 #暴躁 #养生
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菜菜大王10月前
肝主筋，地筋隐于足。脾气大、气色差、睡眠不好，每天刮刮这里，尽量在晚上九点前刮。#养肝 #睡眠 #气色 #养生
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我是玉儿1月前
脾气差爱发火，疏月干理气春三月多练滚动地筋#居家锻炼 #古法锻炼 滚动地筋##没事多运动运动
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勒一昂梁.10月前
新手养生跟练版《刮地筋》平时爱生闷气，心烦失眠睡不着，尤其是女人，十个女人里有九个半这里都堵，所以女性要着重多按一按这里，养成一个疏肝养肝的好习惯。#中医养生#健康#中医#居家养生#养生
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道承养生991月前
刮地筋小妙招养生好方法 #养生 #失眠 #经络疏通 #逐玉刮痧 #生活小妙招
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妙手于瑾1月前
如何正确刮地经 #刮地经 #师芝林 #妙手于瑾
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菲姐的养生养颜日记6月前
#小妙招大作用 #健康 #穴位养生 #经络穴位 #穴位按摩
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娟娟养生日记6月前
刮地筋#经络疏通#艾草参姜精油#仰寿堂精油#小动作大作用#刮地筋
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净念养生~11月前
刮地筋#刮地筋的好处 #疏肝解郁 #养生健康 #养肝 #睡前养生
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武当紫灵2周前
“你的重复🔁就是别人眼中的天赋”，30岁以后多练这个动作…#滚地筋 #古法健身 #居家健身有新招 #八段锦养生操
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一只养生鹅1年前
这样刮地筋，刮出好睡眠➕好情绪➕干净的脸蛋！ #养生 #地筋 #内调 #经络疏通
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老妈居家健身2月前
老妈每天做5分钟“滚地筋”，睡眠好了，身体轻松舒畅了👍💗🌹#居家锻炼 #健身#健康#膝关节#中老年
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韩思同🐑2周前
刮地筋真的绝！没想到！它堵的这么厉害⋯ 刮开这里，地筋越来越软，脾气也越来越好~ 每天几分钟，低成本养月干真不错！我的真实变化！前段时间压力大 情绪不好！经常emo 就试着刮地筋，坚持了一段时间发现真的管用，皮肤干净眠更好了！ 【刮前须知】一开始要先按揉放松再刮，不然真的很疼！ #健康养生经络疏通 #小动作大作用 #养生日常#地筋刮痧#真实生活分享计划
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老李养生日记9月前
1.缓解肌肉紧张 滚地筋通过对身体特定部位的按压和滚动，可以帮助放松紧张的肌肉，减轻因长时间保持同一姿势或过度使用肌肉而引起的不适。 2.促进血液循环 使用滚地筋时，身体受到的压力变化可以刺激血管，从而促进血液流动，帮助缓解局部水肿和改善组织的营养供应。 3.改善关节活动度 对于关节僵硬或活动受限的情况，滚地筋可以通过增加关节周围组织的柔韧性，提高关节的活动范围，减少关节疼痛。#一起来锻炼 #居家锻炼 #足底按摩 #中医养生 #锻炼
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老李养生日记9月前
滾地筋注意事项： 按摩力度要适中，以感觉酸胀舒适为度，避免过度用力造成损伤。 饭后一小时内、足部有外伤、感染、严重静脉曲张、血栓等情况不宜按摩。 孕妇按摩足底需特别谨慎，某些穴位和手法有禁忌。 这只是一种辅助保健方法，不能替代正规医疗。如有严重或持续的疾病症状，应及时就医。#健身 #居家锻炼 #中医养生 #运动健身 #一起来锻炼
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阿尊妈妈7月前
坚持挂刮地筋三个月，跟你的坏脾气说拜拜。
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潘亭子（养生版）1年前
地筋千万别乱刮！ 一定要做好这两点！！！ #地筋#地筋按摩 #足底按摩#穴位养生#经络疏通
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昭-陽1周前
滚地筋#道家功法 #阳台健身打卡 #传统养生功法 #户外锻炼日常 #中式养生文化
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80后养生局长1月前
你刮过地筋吗？#刮地筋 #疏肝 #疏肝解郁
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是能能吖（养生版）8月前
小动作～大作用，刮地筋真的绝‼️ #熬夜必备 #养肝护肝 #地筋刮痧 #睡前养生 #养生
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美静乐养身心1年前
90%的人刮地筋都是错误的，正确的刮地筋#刮地筋#中式养生 #美静乐养 #刮地筋
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易辉跷摩2（线下课）3月前
#dou上热门 #推拿培训教学#成都调理身体#地筋足底#养生按摩手法
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国学智慧周1年前
老刮地筋好不好！你做对了吗 #地筋 #刮地筋 #脚底#黄帝内经 #传统文化
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磨磨叽叽3月前
刮通「地筋」，月干气顺了，睡眠真的好了！#小动作大作用 #穴位按摩 #养生 #刮地筋 #经络疏通
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不会爱自己的女人是蠢货3月前
刮地筋的正确方法 #养生就是养健康 #养生 #减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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道承养生2周前
睡的有多香找找地筋脚踩地筋地筋越硬脾气越差刮地筋小妙招 #经络疏通#生活小妙招 #养生就是养健康 #刮痧板
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木予支支在养生6月前
女生刮地筋太爽了｜1分钟学会，入睡快情绪稳 #养生 #养生就是养健康 #刮痧 #经络疏通 #失眠
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多彩6天前
俗话说：筋长一寸寿长十年。就这样脚跟脚尖滚动，滚地筋每天坚持一两百下，一段时间后你会发现身体舒展了，心情变好了，脾气变小了，睡眠也变好了。一起来试试吧#每日一练#简单易学 #居家锻炼 #古法健身
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小赵养生7月前
睡的香，心情好，泡完脚再刮效果更佳。#刮痧 #刮地筋 #小动作大作用 #小妙招大作用
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