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张老师咨询百货号9月前
你吃饭时会控制速度吗？有没有做到慢慢吃、吃七成饱呢？ 🍽 饮食提醒 🕒 吃饭要慢：每餐不管多少，吃中午和晚餐都要给自己半小时，早上15分钟。 🍚 主食为主：吃饭要以米饭、面食为主，做到七成饱。 避免暴饮暴食：不能吃得太多，要学会控制食量。 🍬 吃完饭嚼口香糖，保持清新口气。 #饮食 #细嚼慢咽 #主食为主 #管住嘴 #饮食习惯
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糖逆投资人-左杰1月前
#真实生活分享计划 吃饭越快，血糖升得越猛！别再用速度伤身体了 吃饭狼吞虎咽，10分钟解决一顿饭？⚠️ 警惕！你的吃饭速度，正在悄悄拉高血糖！ 很多人觉得吃饭快省时省事，却不知道，吃饭速度和血糖飙升直接挂钩，越是吃得快，血糖波动越剧烈！ 食物刚进嘴里，还没充分咀嚼就匆匆咽下，肠胃来不及慢慢消化吸收，大量葡萄糖会快速涌入血液，胰岛素根本来不及反应、无法及时分解糖分，血糖值瞬间飙升，形成剧烈的血糖高峰。 长期吃饭过快，不仅糖友血糖失控，加重胰岛负担，普通人也会慢慢出现胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险，还容易引发肥胖、肠胃紊乱、餐后犯困等问题！ ✅ 控糖关键吃法：每口饭咀嚼20-30次，一顿饭吃够20-30分钟，细嚼慢咽，让糖分缓慢释放，平稳血糖，减轻身体负担。 别再让快速吃饭，成为伤害血糖的元凶！从今天起，放慢吃饭速度，稳稳守住血糖健康～ #糖尿病医生陈军 #糖尿病
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谭医生聊胃肠3周前
·你一顿饭几分钟吃完？超过90%的人都吃得太快了！测一测：你是不是“伤胃型”吃饭选手?#真实生活分享计划 #养胃#胃病#医疗健康#医疗科普
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生活小技巧1月前
吃饭太快，大脑来不及说“饱了” 从下一餐开始，把吃饭速度从“5分钟战场”切换到“20分钟享受”模式，胃和体重秤都会感谢你#涨知识 #吃饭 #大脑 #知识 #科普
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岁月静好、1周前
你看一个人可不可以交往，你就看他吃饭的速度，如果这个人吃饭特别特别的慢，别人都已经吃完了，还没吃完，而且总是最后的一个，那么这个人大概率不能深交。 但如果这个人吃饭特别的快，别人吃了一半他就已经快吃完了，那么这个人大概率可以交往。#人际交往 #情感共鸣 #人生感悟
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话多多1周前
你吃这么快是怕买单吗#老公吃饭#吃饭速度
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硬核科普8月前
吃饭速度对易胖的人有什么影响？你吃饭一顿饭用时多久？可以分享在评论区！#科普 #吃饭速度 #减脂
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阿峰不正经11月前
你高中最快几分钟吃完一顿饭？ #高中生 #吃饭 #高考 #胃病
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云潮新闻2周前
女子仅靠放慢吃饭速度10天减重4.5斤，细嚼慢咽能使食物更好地被分解，减少摄入 帮助体重管理，你一口饭嚼几次？# 减肥 # 慢食法
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社区健康管家徐高霞1周前
吃饭快慢，决定血糖稳不稳 血糖高的人回头看，十个有八个吃饭太快。狼吞虎咽大脑还没收到饱的信号，已经吃超了。每口嚼二十下，一顿饭吃够二十分钟，给胰岛素反应的时间。放慢速度不是矫情，是给血糖一个缓冲带。慢下来，指标就稳下来。 #健康知识 #健康科普 #涨知识 #生活小常识 #社区健康管家
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夏夏爱馒头6月前
168/80斤 正常吃饭速度吃播 希望能帮你抑制食欲，吃饭的时候打开看看，我们一起好好吃饭，细嚼慢咽吧。#瘦子饮食 #嘴馋怎么办 #细嚼慢咽 你们吃一个馒头需要多久，我吃了18分钟。#生活化减脂 #抑制食欲
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童医生叫你减肥啦！1周前
你平时吃饭，一口饭会嚼多少下？ #小五健康科学减重 #脂小五元气条 #减重 #健康dou起来
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冬回应1周前
低能量人进食的一餐 原视频居然吃了有十分钟，小蛋糕留着消化消化再吃吧，买了一个巴斯克蛋糕感觉会很好吃～～#低能量 #吃 #小吃播上线 #抖音小助手 #抖音
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王益医生（天佑医院普外科）8月前
你是不是平时吃饭速度太快了#医学科普 #吃饭 #科普一下 #科普 #胰腺
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微创减重田鹏医生2周前
你一口饭嚼几次？ #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #减重 #吃饭速度 #医学科普
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凤轩笔记3周前
吃饭多快算超标？一口嚼几下才健康｜大多数人每天都在踩雷 给大家一套可自查、可落地的用餐速度标准 不用忌口、不用节食，对照数字简单调整 改掉狼吞虎咽的坏习惯，减轻日常身体负担 普通人也能轻松坚持，实用性拉满 #饮食误区 #不良饮食习惯 #健康用餐常识 #生活化轻养生 #饮食小细节
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周周的减肥日记8月前
饭渣加速⏩版10分钟吃饭，这是不是就是一口饭嚼1分钟？我是不是得跟他一样才能瘦？#养娃日常
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意拉拉全日西餐（东莞）3周前
入店到吃完不到30分钟搞定，打工人工作餐速度刚需必备 #创作者中心 #创作灵感 #快速用餐 #工作餐
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是小饿鱼1月前
懒人盒马快速吃饭思路！简单健康几分钟搞定！ #盒马美食#盒马鲜生#快速吃上饭 #神仙吃法#方便快捷的美食
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马口利子姐1周前
吃饭速度就能看出一个人能否深交？这是什么说法？#吃饭 #社交 #真实生活分享计划
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兜有米。1周前
#这到底是不是真的，说看吃饭的速度就能判定一个人能不能深交，老一辈说吃饭快的人坦荡真诚，反之吃饭慢的人，心思复杂，是真的吗？#真实生活分享计划 #人生感悟 #情感共鸣
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曹先森减脂记1周前
慢慢地吃饭也能减肥，有人亲自测试过吗？#真实生活分享计划 #科学减脂 #生活化减脂 #减肥逆袭 #减脂
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红姐｜控糖管理2月前
别天天找慢碳水了，先学会慢慢吃饭，大部分情况下这是瘦下来的第一关#减脂#控糖#修心修行
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🍟今天薯条开心了吗3月前
挑战全网最快干饭娃！👶 爷爷奶奶：还没反应过来，碗已经空了？ 这吃饭速度，你们给打几分？👇有没有同款干饭娃？ #萌娃 #吃饭 #回老家 #辅食 #爷爷奶奶带娃
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中医洪惠玲大夫7月前
吃饭速度，是胃病的开关！超过这个时间才安全#中医 #调理脾胃 #医疗健康创作训练营
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R悦桐1周前
吃饭速度就能看出一个人能否深交？这是什么原理？#吃饭 #社交 #处世智慧 #识人术 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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阿黄的抗老方案4月前
当你吃饭太快，身体会发生什么 #健康饮食 #胰岛素 #减肥 #代谢 #抗老方案
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北京马应龙肛肠吕少海医生1周前
长期吃饭快的人，身体最后都怎么样了？？ #吃饭快 #肛肠科 #肠道健康 #吕少海
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七度心理1周前
看一个人能不能深交，就看他吃饭的速度快不快！ #吃饭 #社交 #人际交住 #情感
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旺小汪1周前
男生吃饭的速度永远不可估量 #搞笑 #真实沟通记录 #成都甜水面
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刘班长（98.12）1月前
当过兵的几大特征，你中了几个？ 第一，时间观念特别强，不管干什么都很准时。因为在部队迟到一分钟都可能受罚。 第二，吃饭速度快。部队里面用餐讲究快、准、狠，时间久了回到地方也是一样。 第三，嗓门大，说话声音洪亮。这个是长期在操场上喊出来的底气。 第四，当有人叫到名字的时候，会下意识的立刻答一声“到”。这个是训练留下的习惯，而且当兵时间越长，这种反应就越明显。 第五，性格直，不绕弯子，认准的事就难以改变，骨子里都带着股犟劲？ 你中了几条💪🏻💪🏻💪🏻
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余生你和我2周前
你一口饭嚼几次？"
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42岁药企老金健康逆袭记1月前
三十六集 4.20 饭要慢慢吃 1、咀嚼20次 2、吃一口停一下筷子 3、抽20分钟享受用餐的快乐
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董梓瑞_1周前
四十分钟，吃饭，我这速度没谁了
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刘大嘴笑炸了1月前
女朋友：你是在喝面吧 #搞笑#万万没想到 #男朋友的吃饭速度
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消化科黄智慧医生5月前
吃饭像打仗？一定要吃的慢一点！#吃饭速度 #吃饭速度快 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 @抖音小助手
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宫长麻也（干饭）3周前
#吃播#赶时间#干饭人系列#大学生干饭#卤肉饭 #快速吃饭 没办法，我赶时间。零倍速，吃饭。正常速度。
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减重医生陈图锋2月前
吃饭太快，对胃的伤害比你想的更大 #养胃 #健康饮食 #细嚼慢咽 #肠胃健康 #好好吃饭
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武都亚山烤肉餐厅2周前
武都大叔挑战4分钟羊头，遗憾落败！ 味道是真顶，速度还得再练练～ 欢迎各路粉丝来战，4分钟吃完直接免单！ #羊头挑战 #美食挑战 #同城吃货武都亚山烤肉餐厅#羊头太香了 #抖音热点美食推荐
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济南彩霞（23号9点半日照春茶浮力专场）1周前
家常版煎饼果子既简单又好吃！做法简单，简简单单几分钟就能吃饭！#煎饼果子#自己在家做煎饼
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丸子吃不胖4月前
吃饭速度慢点 #减肥 #习惯 #涨知识
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漏风的小棉袄2周前
兵哥哥吃饭到底有多快，你想象不到！ #部队 #吃饭
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@小猪娃1周前
#创作者中心 #创作灵感 论男生的吃饭速度#聊天记录记录真实生活 #夫妻日常 #搞笑
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青柠芝士🐻1周前
#真实回归 #络腮大叔 #生活碎片 #吃饭速度 #大叔年纪鲜肉脸 吃饭速度
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请你不要到处coco1周前
论中午吃饭速度，还得看幼师 #幼儿园 #幼师日常 #托班 #招生季
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高蛙3月前
衡水学生吃饭能有多快？#衡水模式 #高中生 #学生时代#青年创作者成长计划
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保尔（聊食安2周前
吃饭不要再吃太快了。#健康
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桃荔灰灰1周前
男孩们希望你们慢点吃饭吧！这速度太快了对胃不好呀#深圳DYG小轩 #深圳DYG
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和平猫猫¹²¹⁴3周前
这哪是吃饭，这是喝饭 #兄妹 #吃饭速度
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李二洋1周前
不是这就吃完了？#外卖小哥 #万万没想到 #反转
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陈石（营养，挨揍，撸铁）5月前
吃饭太快人肥“肝”也肥！ 吃慢点，再慢点….
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川北减重小张医生1周前
为什么吃饭太快的人，更容易长胖？ #南充减重 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #医学科普 #体重管理
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Y+Y1周前
尝试跟上女朋友吃饭速度#情侣 #情侣日常 #情侣约会
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芦台卖面的莹莹吖🧡1周前
欢迎👏第二位挑战者#板面 #美食挑战 #餐饮日常
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营养师栗子1月前
胖 真不是你吃的多，而是吃的不对 #营养师 #营养 #减脂 #养生 #减肥
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康盈1周前
好好吃饭！#健康科普 #健康饮食新观念 #吃饭
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虎子农品铺10月前
没吃出啥味道哈哈#美食
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大树控糖食验室1周前
当朋友炫耀“适我化”减减法 #管理期 #减肥 #适我化 #干货分享 #轻棵
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