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sportX3周前
跑马拉松对普通人来说没有什么因人而异 普通人只要你不是专业运动员不是天赋异禀 ，你就别说跑马拉松因人而异，潜在的意思是别人不适合，但我适合。说这句话的都应该拿个镜子照照自己。人贵在有自知之明。踏踏实实做人踏踏实实健身健身没有那么轰动，你只是跑个步，你又不是去打仗，让跑步回归跑步本身。#马拉松 #运动
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西卡卡1月前
把“长距离”跑好，才能说明你的马拉松练得好！ 近在帮大家做训练计划，经常有跑友跑来问我：“卡哥，我平时怎么才能知道自己到底练得好不好？ 今天就跟大家深度拆解一下，为什么长距离是检验训练质量的唯一标准？ 同步给大家一套核心判断模板，教你怎么评估自己到底练得行不行。 #马拉松 #长距离 #马拉松训练 #跑步 #备战马拉松
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豆豆康不是豆豆慌6月前
如何判断自己适合跑步吗？来自测一下吧！#跑步#马拉松#测试
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
一眼判断你适不适合跑马拉松！像这位跑者就非常适合！#跑步 #马拉松 #孙英杰 #配速卡 #评卡
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跑不快的小白11月前
如何看自己是否有长跑天赋，教你3招自测 #跑步 #马拉松 #长跑天赋
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苗瑞光的“马拉松”！1月前
不是每个跑步爱好者都适合跑马拉松，需要三思！ 一思自己的身体如何？二思长期科学的训练？三思跑马带来的收获？#体育生 #马拉松 #健身 #新郑苗瑞光
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上海健康播报1周前
想跑马拉松？先测测你适不适合 #极限运动 #
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西卡卡5天前
参赛包薅羊毛很过瘾？但比赛还是要理性选择。 别被参赛包羊毛诱惑了！选马拉松比赛还得看这三样 对于想跑出成绩、想要 PB 的同学来说， 下半年我们到底该怎么选择一场合适的马拉松比赛？ 最底层（赛道与天气）：决定我们能不能跑出好成绩。 中间层（交通与住宿成本）：决定我们在现实中要不要去跑。 最顶层（参赛包与氛围）：决定我们要不要开心地跑（提供情绪价值）。 找准你的目标赛事，踏实练好当下的课表，我们赛道上见！ #马拉松 #马拉松比赛 #长沙飞影跑团 #参赛包 #我的马拉松备赛日记
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医学博士杨文1周前
马拉松真的谁都能跑？ 别再傻傻跟风跑马拉松了，全是在透支身体！#医学博士讲跑步#马拉松背后的真相#跑步千万别盲目
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奔跑的兔兔呀1月前
总是跑不快，居然是因为你的身体不适合？？两个动作在家自测 #跑步 #健康 #马拉松 #运动 #运动康复
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顾怡雯5月前
马拉松比赛鞋怎么选？不同配速跑鞋推荐～ 到底如何选择一双适合自己的马拉松比赛鞋？ 新手跑马到底能不能穿碳板？ 跑过上百个马拉松的跑者本人，总结了三个选鞋原则，以及不同配速的比赛鞋推荐 相信能帮你解决80%的选鞋难题， 特别是马拉松新手！一定要码住 #跑鞋 #跑鞋推荐 #马拉松跑鞋 #马拉松比赛鞋
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青濑灰二（推广全民健康跑步）11月前
找不到适合自己的跑步方式？那就看看这期视频吧 #跑步#长跑#中长跑#马拉松
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澜跑教练陈鑫6天前
你是不是也好久没进步了，快看一下是不是跑力失衡了！ #晒出你的马拉松穿搭 #澜跑#马拉松#训练
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强风吹拂的文振1年前
6个指标，看你适不适合长跑？跻身一线需要努力+天赋，你会怎么做？#跑步 #抖音送你去跑马 #特步 #中长跑#中国马拉松精英排名赛
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疼痛科医师李怡帆2月前
一个动作自测是否适合跑步？ 为啥别人跑几年都没事，你跑几次膝盖就特别疼？真不是你天赋差、体质弱，很可能是你膝盖的 “保镖” 没上岗！今天一个小动作，当场测出你到底适不适合跑步！ #知识前沿派对 #抖音热点记忆2025 #抖出健康宝藏
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倪宝厦门和重庆马拉松领跑破三版1月前
谈一下不同成绩目标的人，如何选适合自己的比赛赛道。#马拉松比赛 #马拉松赛道
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每天都曜跑1天前
#跑步热门 #长春马拉松 #排酸跑 都说长春马拉松赛道不好，这不好那不好，可我就是觉得还不错，赛道氛围非常好，坡多成绩不好说明自己还没练到位，今天排酸跑，继续努力吧💪
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西卡卡2周前
衡水湖很好跑，但我建议你选西安马拉松🏃‍♂️ 说衡水湖、东营最适合 PB 的人，大概率没跑过西安马拉松！ 下半年最好跑成绩的马拉松比赛是哪一场？ 有跑友说，下半年最好跑的马拉松，一个是衡水湖，一个是东营。 理由很简单：赛道平，爬升少，一马平川。 那下半年如果只选一场用来跑成绩的全马，我自己的排序是：西安马拉松优先，然后才是北马、东营、衡水湖这些比赛。 #西安马拉松 #PB赛道 #衡水湖马拉松 #马拉松 #马拉松训练
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大凡哥（马拉松）6月前
想跑马拉松的朋友们看过来，到底是选择全马还是半马？记得点赞收藏关注#马拉松比赛 #跑步治愈一切
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李新宝3天前
中年跑马拉松，该不该跑，怎么安全完成 #跑步
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亦文亦武2年前
怎么判断自己适不适合练中长跑！#中长跑 #中长跑运动员 #跑步 #运动员选材
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张罗2天前
跑马的人 #口播励志视频 #创作者中心 #创作灵感 #运动的意义 #追求梦想 跑的不是马拉松，而是各自的初衷与追求
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Zane.5天前
第43期 | 场地跑和路跑到底哪个好？一次性讲透 跑步到底选操场场地跑，还是户外路跑？ 很多跑者一直都选错了！ 场地跑地面软、不伤膝盖 距离精准、好控配速 适合新手入门、间歇训练、练竞速提成绩 路跑贴近马拉松实战 风景好不枯燥，适合堆有氧跑量、拉长距离 没有谁绝对更好，分工完全不同 想练强度冲成绩，选场地跑 想堆跑量备赛事，选户外路跑 两者搭配训练，跑步进步才最快！ #路跑 #场地跑 #跑步知识 #跑步干货 #中长跑
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谭雅跑呀1月前
半马五大段位：从“入门”到“大神”，看看你在哪一级？ 一场半马跑完了，却不知道自己处于什么水平。本期根据田协路跑白皮书和全网跑友数据，划分5个“半马能力段位”，从入门完赛到大神天花板，看看你是哪一种？建议收藏对照，科学进阶。#半马 #半程马拉松 #半马成绩 #半马破二 #跑步知识 @扬州半程马拉松 @仁寿文旅
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泰国蔡老师🇹🇭1月前
不跟风不盲从，适合自己的才是真运动！ #马拉松#张雪峰#健康#上海话#适合
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伟大厨爱跑步（减脂版）2月前
来算算你的BMI指数适不适合跑马拉松，今日体重140.3，进度10/180……#马拉松饮食 #bmi计算器 #马拉松日常训练 #减重 #自制减脂餐
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雄鹰战队-雄鹰老师9月前
跑马的理想体重是多少？ 看看你的体重适合跑马拉松吗？ #跑步 #中长跑 #马拉松 #跑马拉松的标准体重 #科学跑步
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尽全力（廖顺虎）6月前
哎呀，我还在不会跑步#内容太过真实 #跑步 #南昌马拉松 #怡宝梦之队 #多威
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ii72天前
一个人去跑一场马拉松是什么样的体验 请看VCR#安顺马拉松
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欧阳晓晓1周前
马拉松是项高体能运动，不是适合所有人 #跑步#运动#康比特能量胶#马拉松
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胡万斤1年前
第一次想跑马拉松需要注意什么，保姆级分享 #抖音送你去跑马 #马拉松 #首马 #跑步
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李美珍1年前
一个动作测试你适不适合跑步，快去试试吧！#跑步 #马拉松 #运动 #抖音送你去跑马 #训练技巧
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向老师1月前
干货分享｜如何判断自己是速度型选手，还是耐力型选手呢？#跑步 #知识分享 #干货分享 #中长跑 #马拉松
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强风吹拂的文振6月前
马拉松竞速跑鞋的选鞋逻辑，未来你就知道怎么选了#北京马拉松#跑鞋 #双11运动必买清单 #马拉松
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婉小婷2天前
#今日运动ootd 跑步人用脚步👣丈量自己的路 #跑步打卡 #户外有氧vlog #长春马拉松 #抖音二创激励计划
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跑步新奇士1周前
想知道自己有氧能力有没进步，每月来一次慢飞MAF测试#跑步 #马拉松 #MAF180 #控心率有氧跑#无伤跑
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人民政协网1天前
北京马拉松协会会长赵福明建议：健康跑不必急于求成，循序渐进避免运动损伤 记者：吴一尘 摄像：赖仁杰 剪辑：余妍
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容易PB3天前
t阈值跑：马拉松训练的版本答案❓乳酸阈值入门指南❗马拉松跑者 马拉松跑者的强度课之王❗简介🏃🏻‍♂️⭐: 苦哈哈的顶间歇成绩却不见提升、还频繁受伤？间歇跑不值得马拉松跑者常年坚持！乳酸阈值才是耐力训练的版本答案——它与马拉松成绩相关性高达0.91，与成绩相关性远高于 VO₂max最大摄氧量，且乳酸阈值能持续提升数十年。本文分享5种T跑训练课表，助你提升配速、无伤PB。想科学提升成绩？欢迎私信！ 目录🏃🏻‍♀️🔥: 乳酸阈值：与成绩直接挂钩的性价比之王0:00 为什么VO2max间歇跑不值得常年坚持？1:26 t乳酸阈值：耐力训练的版本答案2:11 5种t乳酸阈值跑课表分享2:47 #训练营 #马拉松 #教练 #三公里 #五公里 训练营 教练 体育生 体考体测 训练计划 Renato Canova 李容易 三公里 五公里十公里 半马 跑步 丹尼尔斯经典跑步训练法 汉森 中长跑 跑鞋 大迫杰 基普乔格 五千米 1500米 世界纪录 田径 跑步 减肥 碳板跑鞋 跑步装备 马拉松 五公里 十公里 中长跑训练方法 跑步装备 丹尼尔斯经典跑步训练法 课表 跑步教练 训练营 马拉松破二 心率 降心率 跑姿 步幅 伸髋 全马破三 半马 体考体测 中长跑 跑鞋测评 大迫杰 基普乔格 强风吹拂 碳板跑鞋 跑步穿搭 训练 耐力训练 蓝朋友 上海 北京 深圳 广州 杭州 武汉 长沙 南京 香港 台湾 新加坡 马来西亚 最大摄氧量间歇跑 丹尼尔斯经典跑步训练法 双阈值训练法 极化训练 金字塔训练挪威模式大迫杰
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长春鸡哥【田联禁赛第一人】2周前
关于马拉松急救跑者，你真的适合么？ #马拉松#吉林马拉松#长春马拉松#急救跑者 #热门
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樊跑跑（全马320）2周前
体重多少才适合跑马拉松？你的体重和马拉松的标准体重还差多少呢？评论区见～#马拉松标准体重 #跑步#热门 #跑步干货分享
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净姐运动健康1周前
手把手教你跑步能力测试，更好了解自己跑步水平，PB更容易！ #高驰PACE4 #跑步能力测试 #马拉松训练 #跑者干货 #科学跑步
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代教练跑瘦了2天前
大体重跑者更适合低重心跑法 低重心和坐着跑一定要分清哟#跑步 #马拉松 #减脂 #初跑者 #跑步技术
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懂点小赵的跑步~1天前
马拉之旅第一期-银川 应该如何跑一场马拉松呢，跑马拉松的流程是什么呢，以及何杰口中的宁夏到底是什么样的？ 一条视频说清楚。#银川马拉松 #中长跑 #马拉松 #何杰
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Inez梁诺妍3月前
业余跑者要跑马拉松吗？ #梁诺妍 #跑步
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跑者食悟4月前
什么类型的肌肉更适合马拉松？ #马拉松 #跑步 #长跑 #跑步那些事
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马拉松冠军-魏亚楠9月前
想要大步幅，先看看你的身体能不能适配！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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腰痛王医生7月前
30秒测试你适不适合跑步，怕伤膝盖的快试试#医学科普 #健康 #运动 #锻炼#抖出健康知识宝藏
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权杖壹2天前
低练高赛是越跑越快还是越跑越慢 #低练 #马拉松 #自行车 #耐力 #碳水
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铁西探长1天前
《跑团风云》之 马拉松报名门槛！ #马拉松 #跑步
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爱吃碳水的大新6月前
想完成人生首马的小伙伴，一定进来看看，分享三个小妙招。#马拉松 #半程马拉松 #跑步 #运动 #初跑者
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佛系跑的林6天前
对于马拉松跑圈现状的看法。希望大家空间良好的跑圈文化。#马拉松#房博#武明瑶
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跑妹6月前
一把椅子🪑测试腿部力量，测完评论区反馈结果。#跑步 #力量训练 #马拉松 #马拉松训练
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刚哥陪你跑2天前
三个能力！决定你能否跑全马！#马拉松 #跑步 #体能的必要性 #坚持运动的重要性
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标老师跑步6月前
不单是跑步，其他运动前也可以尝试一下#跑步#马拉松 #运动 #体育 #测试
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赤豆1天前
200公里月跑量跑全马把握大吗 月跑量200公里跑全马，是不是有点冒险？周跑规律不爆增，赛前累计2-3个30+，赛场匀速慢跑不冲成绩，不带伤上赛道，赛后充分恢复，你也可以！#马拉松#60岁的跑步人生#分享的快乐#跑步我是认真的
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酷酷的滕聊跑步3月前
#热门话题 #马拉松中签 #知识分享 马拉松中签后，纠结要不要去，我来告诉你
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吉祥新闻3天前
跟着吉祥新闻记者睛睛，体验长马全程马拉松。#体验长马全马
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全网最拼的周教练💫5天前
耐力是底气，节奏是技巧，速度是中长跑与长跑运动员决胜赛场的核心第一要义，快，永远是赛场不变真理。#中长跑 #马拉松训练 #体育生 #1000米测试
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最速康复牛马1月前
年轻做什么都不丢人，什么都不做才丢人#马拉松 #中长跑#科学跑步#最速康复师
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穿山De甲1月前
跑的纯粹#跑步初心#跑步那些事#马拉松运动#运动帮帮团
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猪咪在跑步2周前
身为跑者的你，想没想过你的MBTI导致过你跑崩？#马拉松 #MBTI #豆浆泡饭的跑步生活 #中长跑 #内容过于真实
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青沙雨8月前
马拉松没中签，那就来跑跑越野吧 马拉松没中签，那就来跑跑越野吧 看看怎么选择第一场入门越野赛#越野跑 #马拉松 #户外 #重点探险家越野挑战赛 #新手跑步计划
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向老师1周前
跑鞋选错，训练白费！不同的训练要穿不同的鞋，训练效果才越好！跑鞋，你选对了吗？#跑鞋 #跑步 #中长跑 #马拉松 #跑鞋推荐
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阿明爱跑步5天前
比赛的碳板鞋该怎么选 #碳板跑鞋 #跑鞋推荐 #必迈惊碳 #必迈风火轮 #马拉松跑鞋
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