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华东理工大学1周前
🔥八段锦第三式慢动作拆解来啦👉打通中焦，气色都会变透亮～~#华东理工大学 #健身气功 #抖音校园 #八段锦养生操 #健康科普
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福运小馆3月前
老祖宗的金刚功、八段锦，还有拍八虚、7个养肝小动作全融合，打造一套“经络通肝”的终极方案，每天15分钟，疏肝气、排肝毒、养肝气，新手也能直接上手，赶紧收藏跟着练！ #养生功法 #居家养生 #15分钟养生 #新手养生 #护肝攻略
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中医儿科欧阳俊辉6天前
孩子脾胃差爱生病，教你儿童八段锦 #儿童八段锦 #儿科医生 #中医儿科 #科普健康知识 #育儿
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静观·心力量4周前
看看你适合什么功 八段锦适合啤胃虚弱的人#女性健康#脾胃#修心
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气派太极·健身1月前
中式健身八段锦：12分钟镜像跟练｜呼吸导引 要领讲解 八段锦动作舒缓柔和，可疏通经络、调和气血、调理脏腑，能缓解肩颈腰背不适，舒缓压力、改善睡眠，适合各年龄段零基础人群日常养生锻炼。 #八段锦 #健康养生 #运动健身 #中式养生 #气派太极
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大道经络气血融入技术1周前
曲黎敏讲解八段锦2
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大军太极6天前
完整版八段锦｜12分钟口令带练，零基础直接跟！ #古法养生锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #西安养生
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奔跑的毛毛1周前
古法健身操，儿童八段锦，每天5分钟，带娃一起练习，妈妈变瘦，娃变健康，吃饭香香#儿童八段锦 #育儿经验分享 #儿童运动#脾胃虚弱 #健脾养胃
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八段锦胡教官1月前
推揉、拍打、转眼球，简单三招有效 #调养肝胃
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古法锻炼广楠1周前
三焦畅通，全身轻松，每天练一练，身体越来越强健。#通三焦 #八段锦 #养生操 #古法锻炼#通肝胆
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瑄宝全勤记3月前
八段锦甩臂功完整版 | 库里之歌，直接跟练#随着音乐动起来 #八段锦 #健脾养胃 #育儿经验分享 #居家锻炼
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中医恽海峰讲脾胃3月前
你适合什么样的功法 #八段锦 #脾胃 #中医 #恽海峰 #苏州中医
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养生李不晚6天前
脾虚！踮脚5分钟跟练版，胜过跑步1小时！ 家人们催的全程跟练来啦~ #养生 #健康养生 #养脾胃 #八段锦
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玉姐八段锦，早6.30分直播1月前
八段锦的功效#适合中老年人的健身舞蹈推荐 #八段锦 #居家健身 #健身操
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财运亨通62872月前
‼️‼️90%的人都不知道：运动过度也伤肝？这才是“护肝运动”的正确姿势！点击#观看，教你把握“科学”的度，事半功倍💪🏻💪🏻💪🏻#养肝护肝 #科学运动 #八段锦 #健康管理
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☯️清霄🥤⁶²⁸⁷2周前
#八段锦教学视频完整版 #护肝 #道家养生功
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豫记古法八段锦6月前
嘿哈功，每天六分钟，调理脾胃 #养生 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
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如云太极八段锦1月前
八段锦五分钟精华版#走出户外练功春游#每天十分钟 练出精气神#春季养肝护肝
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豆包桩语2周前
春季护肝招式——撰拳怒目增力气#中医养生 #黄帝内经养生小妙招 #八段锦#马步教学#居家锻炼好方法
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💪陈大芊4月前
八段锦第三式，调理脾胃需单举，跟央视认证的老师学习#八段锦 #调理脾胃须单举 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #居家锻炼
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应物而安1周前
古法健身实测第35天，水要运化才是津液，脾阳足，湿气消。在《神农本草经》里，山药是上品，久服不伤身，养正气、养脾胃、生津，不寒不热，平补之王。#古法健身 #八段锦#自律 #山药
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李莹教授新中医减脂2月前
#八段锦#脂肪肝#中医药#减肥
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岐黄李大夫·免疫扶阳气3周前
八段锦好，还是八部金刚功好？ #脾虚 的人练习#八段锦 好，还是#八部金刚功 好？八段锦“养”字诀，八部金刚功“升”字诀，都能提升#免疫力 #知识科普 。
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延武锻炼6天前
八段锦 国体版八段锦全程领练+呼吸搭配(12分钟版) #养生 #八段锦
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译梵食养记1周前
夏天坚持八段锦，打通中焦 #打通中焦 #中焦不通 #八段锦 #八段锦养生操
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美丽健康八段锦6天前
八段锦完整跟练版#八段锦 #摇头摆尾去心火
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小姿·轻运动1周前
八段锦完整版带练 带口令#八段锦完整版 #八段锦 #养生 #一起来锻炼 #这也能开播
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黄伟运动-自然养生1周前
【必学】八段锦这招，养好脾胃不费力！#黄伟运动 #田黄缘 #八段锦 #调理脾胃
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徐哥知味中式养生6天前
#养生就是养健康 #神医扁鹊讲养生食补搭配方法及养生八段锦
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娜姐（抗腰突+养胃日记）10月前
强烈推荐八段锦，都去做！#腰突#胆汁反流#反流性咽喉炎#反流性食管炎#养胃日常
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瑜伽习练者1周前
八段锦第三式：调理脾胃须单举 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦第三式调理脾胃 #室内运动打卡
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美丽八段锦2周前
八段锦第三式，调理脾胃需单举，动作做对是什么感觉？快来看一下 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦完整版
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539233129675月前
八段锦： 两手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消 #养生操
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黄伟运动（八段锦）-古法健体6天前
久坐党别划走！八段锦这两式，专治脾胃差、脖子僵！ 第三式「调理脾胃须单举」，第四式「五劳七伤往后瞧」，两个动作，解决两个现代人最痛的问题👇 ✅ 单举上托下按，把脾胃“揉”开，饭后不胀、久坐不堵 ✅ 转头往后瞧，把颈椎和肩背的僵硬全“拧”开，缓解脖子咔咔响 觉得有用的，点赞收藏，明天跟着练，我每天更新跟练版，点关注不迷路～ #真实生活分享计划 #八段锦跟练完整版 #养生 #田黄缘 #道医黄伟
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武当太极八段锦1周前
调理脾胃须单举八段锦第三式练习口诀 #太极 #八段锦 #有氧运动 #强身健体 #居家锻炼
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食疗师珮盈1周前
八段锦共有八个动作，顺序依次是：1两手托天理三焦、2左右开弓似射雕、3调理脾胃须单举、4五劳七伤往后瞧、5摇头摆尾去心火、6两手攀足固肾腰、7攒拳怒目增气力、8背后七颠百病消。 练习时，建议动作先求舒展，呼吸保持自然顺畅。#养生 #晨练 #传统文化 #八段锦#龙海
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波波古法运动八段锦1周前
肝宝宝喜欢的动作 #肝 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #心肺复苏运动
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传统养生功2周前
别再瞎养胃了！古法八段锦单举手，帮您把堵在脾胃的气全排走 #八段锦 #传统养生功法#古法养生#居家锻炼#中老年养生 #古法养生
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阿梅重生后的开心记录1周前
八段锦养生好处大全：①疏通经络，调和气血。②调理五脏六腑。③舒缓肩颈腰背，改善酸痛。④安神助眠，缓解压力焦虑。⑤增强免疫力，强身健体。⑥柔韧关节，体态挺拔。⑦调理呼吸，心肺更好。⑧平和脾胃，消化变好。
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子桑静（三七）1周前
每天10分钟八段锦｜懒人养生神器✨ 无需器械，原地就能练 老少皆宜，久坐党、中老人都适合🙌 八 段锦口诀： 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰 攥拳怒目增气力 背后七颠百病消 坚 持练习好处多： ✅通经络、调气血 ✅舒缓肩颈腰椎 ✅静心助眠、提升元气 低成本养生，坚持就变健康～ #八段锦 #养生 #懒人养生 #兴隆健康
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食疗师珮盈1周前
八段锦共有八个动作，顺序依次是：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。 练习时，建议动作先求舒展，呼吸保持自然顺畅。#养生 #晨练 #传统文化 #八段锦#龙海
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楚楚分享1周前
八段锦三式调理肠胃须单举，慢速跟练版 #国体版八段锦#八段锦#刘晓蕾老师#运动 #健身
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杨镇华健身八段锦1周前
#八段锦完整版 #每天跟练10分钟，元气满满一整天 。
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杨杨Yulia1周前
八段锦12分钟完整版：呼吸引导➕跟练 ①练习前准备 1.热身不可少：练习前需活动颈、腰、手腕、脚腕，配合膝关节环绕运动，调匀呼吸，能活跃气血、激活身体精气，避免运动损伤 2.着装需宽松：穿着宽松舒适的衣物，保证四肢气血流通顺畅，利于动作舒展和气息运转 3.选对练功环境：优先选择空气新鲜、环境清幽之处，便于吐纳新鲜空气，助力疏通经络 ② 练习中要点 1.把控运动量：若练功后出现明显疲劳、脉搏久不恢复、食欲及睡眠变差，说明运动量过大，需及时调整。 2.意念分阶段：初期：专注动作规范、路线准确提高期：侧重动作风格与呼吸配合熟练期：追求形神合一、意气相融 3.姿势有讲究：身体放松，头正身直，下巴微收屈膝时膝盖不超过脚尖（心关键要点）练功以意导气、以气驭形，少用蛮力动作需圆活连贯、上下相随，保持心念专一 ③ 练习后禁忌 1.忌立即沾水洗澡：练功后毛孔张开，0.5-1小时内不宜洗澡，寒湿易侵入体内，长期可伤骨骼关节；洗手洗脸等小面积沾水不受影响 2.忌立即进食：运动后血液集中于肢体和呼吸系统，消化器官供血不足，需休息 0.5-1小时再进食，避免胃肠功能紊乱、消化不良 3.忌吸烟饮酒：练功全程及结束后均需禁烟，尼古丁会随加速的血液循环侵害身体，影响肺功能与练气效果；饮酒则会趁血液循环加快时加重身体负担，损伤脏腑 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #古法养生 #养生
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小兰八段锦1周前
舒展筋骨全身气血通畅 #八段锦养生#居家锻炼
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海涛说八段锦1月前
八段锦第3式调理脾胃须单举 假期动起来，对脾胃好，让您身体更舒服#道家养生 #八段锦 #保护脾胃 #居家锻炼
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不许不健·许志健1周前
想要养生你就这么做 #养生就是养健康 #涨知识 #八段锦 #晒太阳
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儿童骨科医生罗义-专注脊柱侧弯1周前
八段锦到底有什么用，西医竟然认可它！ #脊柱健康 #罗义医生 #中医 #西医 #八段锦
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徐哥知味中式养生1周前
#华夏正财神 #财神赵公明 讲养生食补搭配及养生八段锦对身体好处#养生就是养健康 #养生知识
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是爱养生的阿娇吖1周前
姐妹们都给我去练八段锦，是可以伴随一生的功法。#中医养生知识 #中医养生#老祖宗的智慧 #养生功法 #八段锦
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小兰八段锦1周前
久坐必练舒缓全身 #八段锦养生#居家锻炼
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延龙八段锦1周前
八段锦养生功效-第一式·两手托天理三焦 #八段锦 #健康养生 #养生运动 #八段锦养生 #养生
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健身气功郝帅1周前
深圳八段锦整套完整教学 八段锦整套12分钟带练口令+呼吸完整版#八段锦#八段锦完整带练#八段锦整套教学 #同城#深圳八段锦
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秋天1周前
每日养生标配✨ 菊花+枸杞+西洋参+黄芪泡水 撞背、拍胆经、八段锦 升阳跳、拍八虚、金刚跪 坚持自律，养好一身阳气🌿#八段锦#撞背#养生
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黄伟运动—古法思路6天前
高高兴兴把身体养起来，离不开健康的脾胃，中医强烈推荐的动作#黄伟运动 #田黄缘 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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小兰八段锦6天前
每日一套八段锦舒展身心养气安神 #创作灵感 #八段锦养生#居家锻炼#坚持锻炼身体好 #居家锻炼
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小娜爱运动1周前
晨起排浊八段操跟练版，做完全身通畅，练起来吧！#八段锦养生操#居家八段锦教学#居家锻炼#传统养生功法#小动作大作用
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教育狂人周校长1周前
中学生都应该练习八段锦！强心肺、调脾胃、柔筋骨、稳情绪、助睡眠、适配广#中学生 #八段锦养生操 #家长收藏孩子受益
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小茜说1周前
视频日记D12 办公室八段锦 三招缓解疲劳
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希言（小名：蒙蒙）3周前
我再说一遍：八段锦适合脾胃不好的人（八段锦看国家体育总局的）金刚功适合阳气不足的人（金刚功，长寿功，看张志顺道长的），长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人（易筋经看倪海厦老师的）。站桩适合肾虚的人（站桩看气派太极的），打坐适合心神不宁的人（打坐看南怀瑾先生的，还有昨天我师父叫我练的是蹲墙功 分享一下简单还超级好玩 师父对我的恩情 早已在灵魂深处埋下种子 不会忘
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