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云朵在西藏呀～4天前
都2026年了 谁说进藏必高反？ #进藏高反 #西藏旅游 #进藏注意事项 #高反注意事项 #西藏旅游攻略
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南之峰户外俱乐部—一梦3月前
攀登雪山高反了怎么办？这个视频告诉你高反应该怎么做 #雪山 #登山 #户外 #高反 #岗什卡雪山
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云朵在西藏呀～1月前
#西藏旅游 #高原反应 #高反怎么办 第一次进藏必看！高反不用硬扛，3个硬核方法，省米又管用！#旅游推荐官
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一行行行行行2月前
高反时让自己能舒服一点的小技巧 1.轻微头疼=出门慢慢走+大量喝甜茶，会有缓解 2.晚上睡不着，躺下感到憋闷=把上半身垫高 3.头疼恶心+身体不受控制=及时下撤到低海拔 4.心态放平，不要太把高发当回事，尽可能低的忽略高反的存在。 ⬆️以上就是我们应对高反，一些能让自己舒服的方法 #徒步 #户外 #高反 #登山 #徒步西藏
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小型生物之日常7月前
喀拉峻小环线第三天，18公里，从2300米爬升到2900米。走到2800米的时候，旺家开始出现轻微的高反，胸闷气短，人蔫蔫的。从2900米的营地往下走到2800米的之后，她就复活了。 这三天徒步景色最美的，就是这一天从营地到2900米的那一段，最艰难的也是这一段。刚出发没多久，路上碰到一个牧民小伙子，问我们要不要骑马，我拒绝了。没走多久我就后悔了，可小伙子没有跟上来，我只能硬着头皮继续走。 暑假的时候，园丁说有朋友约她带家人一起出游。我说除了跟家人，还有跟几个一起长大的同学以外，从不跟任何人结伴出游。我去新疆之前，也有不少人私信问能不能同行，我都拒绝了。 相信我，我拒绝同行是为你好，也是为我好。如果是朋友聚餐，就算选择去我不喜欢的地方，我都觉得无所谓，再不好吃也就是一顿的事。但是旅游这件事不行，在这件事情上我不做任何妥协。 旅游占用了我的年假，花费我两个月甚至三个月的工资，我付出了这么巨大的成本，所以我定的行程必须完全按照我的喜好来。可是如果跟别人同行，我能不顾及别人的感受吗？我的行程虽然在出发前的半个月就基本确定，但一直到出发前我还在修改。甚至在出发当天的凌晨，我还对行程做了最后一次不小的修改，一直到成都中转的时候，行程才算最终确定下来。 你要是跟我同行，你能忍受你一觉醒来，队友就把行程给改了吗？你不能接受的。而作为我，我也不能接受三更半夜修改行程，还要跟同行的人一一确认以示尊重。 所以旅游还是自己去的好。我身边就有一些人，同学朋友之间本身相处得不错，于是两家结伴出行，最后半途不欢而散。其实真没必要，吃个饭都众口难调，更何况旅行这种事。而且有时候只是你跟你朋友之间感情深厚，可以相互忍受和妥协，而你的家人和对方的家人不一定有感情，他们又为啥要忍受和妥协呢？#小型生物 #内容启发搜索 #新疆 #旅行 #随时随地标记一下
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复旦儿科贡海蓉1月前
病毒感染后气道高反可持续一年，不一定是哮喘 #气道高反 #过敏 #咳嗽 #哮喘 #复旦儿科贡海蓉
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无为🌱又权6月前
去西藏高反了怎么办？#旅游 #旅行
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长老旅行-二长老政伟8月前
这个视频告诉你，如果进藏遇见高反该怎么办。#长老旅行 #自驾西藏 #拼车去拉萨 #川藏中线
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流浪迹户外俱乐部2周前
轻微高反是雪山发的体验卡 无需过度恐慌但也不可掉以轻心#雪山 #高反 #户外 #徒步 #流浪迹户外俱乐部
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安吉洛_Angelo1年前
减轻川藏高反之经验分享 1.高反的症状 2.海拔多少会遇到高反 3.多久会适应高反 4.应对高反的方法 5.提前需要准备的设备 #高反 #川藏线 #四姑娘山
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东北波叔行天下2周前
自驾西藏34天｜香格里拉高反亲身经历，附214国道最全攻略 刚到香格里拉，我就出现了头晕、心慌的轻微高反，老伴反倒一点反应都没有。 真心提醒所有自驾进藏的车友：一旦有高反症状，千万别硬撑赶路，一定要停下来就地休整，慢慢适应高原。 在当地吃饭时，热心的藏族大姐特意给我支招： 缓解高反不用着急吃药，首要就是好好休息、保证充足睡眠，放平心态；再喝点地道酥油茶、尝尝糌粑，身体很快就能适应高原环境。 来到藏区，不管我们有没有信仰，都要心怀敬畏，尊重当地民俗和生活习惯。 我老老实实静养了一整天，头晕心慌的高反症状完全消失。 空闲时间夜游独克宗古城，打卡巨型大转经筒，才知道它并不是全国最大的转经筒。 晚上吃上一顿热气腾腾的牦牛火锅，白天逛商超，提前补给好进藏路上的生活用品。 我们在香格里拉住了两晚一天，把身体彻底调整到最佳状态，第三天满血复活，继续向着西藏拉萨出发。 接下来往后的进藏路程，我们就全程改走国道，都说真正的美景，全都在路上。 很多人不知道丽江到香格里拉该怎么选路，其实一共有三条： 虎跳峡虎香公路、香丽高速、还有国道214。 我果断选择214国道，既安全稳妥，沿途风景还不打折。 丽江走214国道到香格里拉，全程大约175公里。 一路沿途相伴玉龙雪山山脉，远处还能清晰望见哈巴雪山。 整条路段最高点是洗脸盆垭口，海拔高达3719米。 给大家捋一下海拔变化： 丽江古城海拔2410米，一路盘山缓缓爬升，翻过3719米的洗脸盆垭口，再缓缓下坡，最终抵达香格里拉独克宗古城3300米。 都说进藏之路，路程和时间永远不匹配。 短短170多公里，沿途观景台随处都是，忍不住随时停车打卡拍照，再加上山路弯道多、偶尔堵车，走走停停，不知不觉就耗了一小天。 沿着214国道千年茶马古道一路向前，翻山越岭，风光壮美又略带惊险。 最后提醒一句：平原过来的车友，山路弯道多、盲区大，千万别弯道超车；长下坡记得挂低档，用发动机制动，安全慢行，慢慢欣赏高原美景就好#自驾西藏 #香格里拉高反 #国道214攻略 #滇藏线自驾 #独克宗古城
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领队合理-青甘旅游全攻略3天前
去青甘大环线高反了 应该怎么办？#上热门 #西北大环线 #大西北旅游 #高反 #青甘大环线
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闲登登娜仁2天前
怀孕那些事 关于缓解孕反的小妙招，我发现了，就是不断寻找新鲜感，但凡能帮你好受一点的食物，它最长好用时间，不超过三天！有认同的姐妹吗？#怀孕那些事 #我的孕早期反应日记 #真实生活分享计划 #孕反严重怎么缓解
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胡子大叔玩新疆1周前
新藏线高反怎么办？看我这3分钟就够了 #新疆 #西藏 #户外 #高反 #旅游推荐官
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长老旅行-二长老政伟10月前
这个视频告诉你如果遇到了高反该怎么办？#长老旅行 #自驾西藏 #拼车去拉萨 #川藏中线
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曾律有话说8月前
人在律途：昌都。这里海拔不高，第一次进来轻微高反很正常，一般只要第一天好好休息多喝水基本能调整好。高反有哪些症状，轻微高反只要调整好心态注意休息就能很快改善，高反严重一定要及时处理。#律师 #律师出差日常 #高反注意事项 #高反吸氧 #干货分享
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真男人开V83月前
说下我的高反情况#就想说点大实话 #高反缺氧 #高反是什么感觉 #出行安全提醒 #沧桑大叔飙演技
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小雪带你游新疆2周前
新疆高反不用怕！北疆喀纳斯、那拉提无压力，帕米尔高原平均三四千米，轻微喘歇一歇就好，大胆来！#新疆 #北疆 #帕米尔高原 #新疆旅行
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🍡丸子船长Capt2天前
一个视频让你了解什么是高反！ 高反怎么应对！别听营销号制造焦虑了！高反没那么可怕！不行我下个月再去一次318！#青年创作者成长计划 #高反注意事项 #旅行攻略 #旅行推荐官 #摩旅中国
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大林带你玩西藏2天前
🔥🔥第一次来西藏到底会不会高反？高反了怎么办？如何预防高反？#布达拉宫#西藏#西藏旅游#西藏自驾游 #西藏旅游攻略
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浪迹天涯军哥2天前
今天是环国自驾的第10天，从察瓦龙顺利到达察隅，全程283公理，行程9小时。翻越了三座4400米以上垭口。至此，“烂路”之王丙察察线全部走完。出现轻微高反。
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旅拍领队-唐必万1月前
去西藏旅游前，强烈建议你看完这个视频 头痛和胸口疼这两种症状，他可以在 3 个小时之内，导致人的死亡。#专业导游讲解高原反应#西藏旅游攻略 #高原反应怎么办 #高反注意事项 #高反是怎么感觉
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扎西德勒君3周前
4月来西藏玩，高反了怎么办？ #西藏高反 #4月进藏 #高反了怎么办 #浙江人在拉萨 #扎西德勒君
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甘南纯玩接待·大乐6天前
甘南几月最美，会不会高反、衣服怎么穿搭、必备物品有哪些？有什么注意事项！怎样玩才会不留遗憾。 #甘肃甘南旅游 #甘南旅游注意事项#甘南旅游 #扎尕那 #若尔盖大草原
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kennys（318徒步中）6天前
轻微高反了 硬挺过来干完了折多山 #318川藏线 #徒步 #折多山 #高反
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史客浪（全国导游）2周前
来兰州旅游，高反了怎么办？别慌，几个妙招教您解决！#兰州旅游 #高反 #旅游安全 #补铁 #旅游
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香香去哪了10月前
亲测高反应对经验 轻微头痛气喘很正常，葡萄糖+碳水补充能量。 做好防晒补水，该吸氧时不逞强。 放慢节奏不焦虑，高反真的不可怕～ 收藏备用 #高原旅行 #新手攻略 #拒绝焦虑
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俭以良冬虫夏草飞飞1月前
抗高反小妙招！亲测有效 快点赞收藏起来！如果你来高原有轻微缺氧高反，可以试一下4-7-8腹式呼吸法，血氧饱和度直线飙升到95！#高反 #抗高反 #腹式呼吸 #那曲虫草飞飞
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xbly53676天前
去青海旅行，如何预防高反？出现高反应该如何应对？(必收藏西北旅行攻略)#西北旅游攻略#青甘大环线#青海甘肃旅游景点 #上热门#鸣沙山月牙泉大合唱 #旅游推荐官
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甘南品质游接待大麦2周前
去甘南会不会有高反，老人小孩儿能不能去？什么时候去最合适？要带什么衣服？线路该怎么规划？需要几天时间？预算又要多少？今天呢，我用一条视频全部给大家讲清楚，至少帮您避开95%的坑。记得先收藏起来，慢慢看，您一定用的上！#甘南旅游#甘南旅游攻略#旅行推荐官#甘南旅游注意事项#扎尕那
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旷野日记 小黑1周前
关于西藏高反，真没你想的那么可怕 高反真不是看你男的女的、高的矮的、胖的瘦的。 真正决定你难不难受的，很多时候是：你上升得有多快，第一天有没有作。 别一来西藏就赶景点、熬夜、喝酒、更别第一天就往高海拔猛冲。 高反这事没有什么“神药捷径”，核心就是让身体慢慢适应。轻微不舒服先放慢节奏，状态差就吸氧；如果越来越严重，最有效的办法就是降海拔。 #西藏旅游 #高反 #西藏领队 #氧气 #吸氧
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新疆懒驴国际旅行社有限责任公司1周前
去新疆会高反吗，高反了怎么办？#新疆 #伊犁 #赛里木湖 #那拉提 #喀纳斯
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³钟Sir控糖1周前
糖尿病并非突然严重，一生共有三次逆转黄金机会。前期血糖轻微偏高，调整生活就能恢复；刚确诊胰岛多为休眠，靠营养调理有机会逆转；并发症初现时及时控糖，也能稳住缓解。越往后损伤越不可逆，越早干预，越容易摆脱小片片、稳住糖值。#糖尿病 #糖尿病逆转 #胰岛素抵抗 #胰岛修复食谱 #钟Sir控糖
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逍遥王2周前
有点轻微高反，不算太厉害 #高反缺氧 #高反是什么感觉
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米拉氧气 高原车载制氧机 格尔木店4天前
新手进高原，先看3小时急性缺氧信号 #高反 #高反缺氧 #米拉制氧机 #高原 #高原旅行
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蒙姐:童装批发（全国发货）1周前
广州～拉萨 广州出发｜途经14座城市｜全程4980公里 带着一身疲惫与轻微的高反，终于站在了拉萨-布达拉宫 没人知道一路辗转的艰辛，只有自己清楚，为何执意奔赴远方。遵从本心，奔赴山海，哪怕万般不易。这趟旅途，终究治愈了所有心事，不枉此行。#布达拉宫夜景 #西藏旅游推荐 #拉萨旅行攻略 #旅行治愈瞬间 #被勇敢的自己感动到热泪盈眶
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生活接接1周前
1. 大多数人孕6周开始、孕12–14周会明显缓解 2. 大部分到孕16周基本就消失了 3. 少部分体质敏感的会拖到孕20周，极少数会整个孕期都轻微反胃 现在立刻能缓解的小办法，你可以帮她照着做 - 少量多餐，别空腹，饿了更容易恶心 - 晨起先坐一会，床头备苏打饼干，先吃两口再起床 - 避开油烟、香味、油腻甜腻食物，吃清淡爽口的 - 多开窗通风，少闻刺激性气味 - 多陪她聊天转移注意力，情绪越焦虑孕反越重 你要是愿意，我可以给你整理一份孕反缓解一日食谱+哄老婆安抚话术，直接照着照顾就行～#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包 #孕反啥时候能结束 #豆包知道
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林哥讲溶晶3天前
反高的时候，多喝水，清淡饮食，休息好，控好酸碱度，酸值！#林哥聊溶晶 #健康知识分享
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富贵儿。。。。。猴3天前
2026年5月7日—2026年5月17日，从海拔不到一千的河北蔚县上升到海拔四千多的青藏高原，全程没有吸氧，偶尔轻微高反，一路上见证了祖国基建的伟大和青藏高原独特的风俗地貌，如果你想来，可以亲身感受一下，不要用别人的脚步丈量自己的人生！
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无忧智行9月前
抗高反的几点体会供大家参考 抗高反的几点体会供大家参考#生活#西藏#高反
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西藏旅游—【卧铺进藏专场】2天前
什么时候去西藏不易高反，必须是每年的6-8月份！ #西藏 #西藏旅游 #西藏旅游攻略 #旅行推荐官 #西藏拉萨
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西藏专列旅游——【卧铺进藏专场】4天前
什么时候去西藏不容易高反？必须是每年的6-8月份#西藏旅游攻略 #西藏旅游 #西藏拉萨 #西藏美好推荐官 #西藏旅行vlog
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甘南领队大瑞2月前
第一次来甘南会不会有高反，又有哪些必备物品，什么时候去做合适，游玩路线如何安排？你所关心的问题都在这条视频里，记不住的收藏起来慢慢看#甘南旅游 #甘南#甘南旅游攻略#甘南扎尕那美景 #拉卜楞寺
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心内科汪瀚医生1周前
去高原旅游，发生高原反应，学会这3招能救命！#高反全科普 #健康前线观察 #医学科普健康 #医生科普医学知识 #医疗知识小科普
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元一汤料5天前
不想高反难受，提前准备 高反太难受了，提前做好准备#高反 #高反缺氧 #高反注意事项
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小马识途7月前
夺命高反，关键时候通救命的知识，点赞收藏#高反 #高原反应 #干货分享
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新疆旅游小沈2天前
新疆有高反吗？哪些景点会有高反，应该准备些什么和如何应对？今天一次性讲清楚#新疆旅游#新疆旅游攻略#新疆高反 #新疆旅行推荐官
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高原李李回运城8月前
别让高反毁旅途！高反不是看运气可以提前准备科学预防，出发前停健身、清饮食，到高原多补水、稳心态，轻微不适间断吸氧，科学应对更安心。#西藏 #高反注意事项 #西藏回运城的李李
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鸿雁国旅-天涯旅行6天前
30多次进藏亲测西藏高反全攻略！新手直接冲 想去西藏怕高反的宝子看过来 #西藏 #西藏旅游 #西藏攻略 #川藏旅行 #拉萨
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小葱拌豆腐2月前
昆明·轻微高反体验#云南旅行 #旅行vlog #高反是什么感觉
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北林张师3天前
骑行318川藏线第12天，安全抵达昌都.左贡，轻微高反脑壳疼（本视频为剧情演绎纯属搞笑请勿模仿，高海拔不要做剧烈运动当心高反，根据自己的实际情况掌握好运动量）#东达山 #318骑行川藏线 #左贡 #公路车 #骑行 摄影@单车胡大爷
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金牌领队艾米～青甘大环线2月前
青甘大环线有没有高反？老人孩子能不能去？什么时候风景好，穿什么衣服？本地领队一个视频给您讲明白。#青甘大环线自驾游 #青甘大环线 #青甘环线游 #西北旅游攻略
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琴琴旅行记1月前
高原反应，如何应对#青甘大环线#甘肃#西北跟团游 #高反是什么感觉#高反注意事项
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安福大象3周前
刚去拉萨的话，轻微高反都是正常的，一般是头晕头痛，睡眠不好，所以当地好一点的酒店一般都会提供制氧机。刚开始住的亚朵的制氧机是一个分离式的设备，只能制氧，弥散式输出氧气。后来换了拉萨饭店（当地的一个五星级酒店，自治区对外接待酒店，中央政府领导或者公务员进藏一般都是安排在拉萨饭店），制氧机功能就更多了，可以显示海拔高度，当前室内氧气浓度（开机制氧就可以显示），测手指血氧浓度，显示室内温度，湿度，还提供了一个鼻吸氧出口，并提供了一根一次性吸氧管。对于刚去拉萨有高反的游客还是很友好的，值得推荐，订房价格实际与亚朵差不多，希望能够帮助到近期有去拉萨的朋友。#制氧机 #高反 #酒店 #拉萨饭店 #旅游推荐官
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西藏阿达领队1月前
西藏高反不用怕，3个方法轻松适应 #西藏高反 #进藏注意事项 #高原旅行 #西藏旅行攻略 #布达拉宫
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大陆很忙！3周前
关于高反,你应该知道的事情！ 你们都是怎么应对高反的？最高海拔去过哪里？#高反 #岗仁波齐 #川西美景 #西藏#这是个真实的事情
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大允3周前
高反会怎样？如何应对？#徒步 #高反 #高反注意事项 #高反是什么感觉 #高海拔徒步
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午阳游记3周前
来甘南什么时候合适？什么时候来能看到绝美的风景，游玩预算要多少？会不会出现高反？有哪些注意事项？该准备什么衣物？玩几天比较合适？#甘南旅游#甘南旅游攻略
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西北领队小超1周前
来青甘大环线的朋友，还在担心高反的朋友看完这条视频你就懂啦#青甘大环线 #西北大环 #西北旅游 #旅游攻略 #旅行推荐官
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彩虹掌柜（在西藏）2周前
你打算什么时间来西藏呢？#西藏#拉萨#西藏旅游纯玩#高反
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净藏时光-成都和顺国旅1天前
关于阿里高反的注意事项#西藏旅游 #阿里 #冈仁波齐#上热门🔥🔥🔥找话题拾荒
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午阳游记3周前
两个人来一趟甘南玩七天，需要多少预算？会高反吗？什么时候来合适？哪些人适合来？有哪些注意事项？这条视频.全是实打实的干货。#甘南旅游#甘南旅游攻略
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哈工天愈（大同店）小姚3月前
高反怎么办，一个视频教会你！#健康科普#大同#哈工天愈
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