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鲜娱视界1周前
帕梅拉，健身界最严厉的母亲来了！！#帕梅拉 #严厉 #减肥 #健身
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王大姐来了1周前
帕梅拉来了！ #帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉 @帕梅拉PamelaReif
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寰际中国职业赛｜匹兹堡5.16-17直播3周前
#寰际重庆自然资格赛 小帕梅拉来了？新一波赏金猎人来袭，这强度堪比发卡赛啊！兄弟们先睹为快🔥#Purehur @PureHar+饮品旗舰店
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是蕾蕾呀💃1周前
只发给之前评论区问我的姐妹们以及 接下来想跟练帕梅拉的姐妹们看的 知道的可以直接划过哦、谢谢啦
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星扒客1周前
#上班和帕姐健身太快乐了吧 帕门女孩坐在工位上已经羡慕哭了 #帕梅拉甩班味操首发
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蕉鹿梦🦌3天前
谁这么幸运和帕姐本人一起跳操呀？ #帕梅拉 #girlsout #野生女孩俱乐部
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东北赵又廷（减脂又塑形）2年前
第二套 帕梅拉30分钟完整版！ 来咯来咯他来咯 惊不惊喜！横屏跟练！但是跟到第5首 你打败60%的选手 跟到第6首打败80%跟到第7首 打败100% 完整跟下来打败1000% 没错 就是这么燃！加油姐妹们！🥊#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #这才是猛男该跳的舞蹈 @小佩琦琦琦 @帕梅拉PamelaReif
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娱乐星期扒1周前
帕姐的权威无需多言！#帕梅拉 #帕姐
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
第三套帕梅拉合集！ 别看不到三十分钟！很燃哦！跳两遍试试。熟悉熟悉奥姐妹们#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #跟着跳就对了 @小佩琦琦琦 @帕梅拉PamelaReif
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一只学霸1周前
健身圈最严厉的母亲来了！！（拒绝身材焦虑！健康第一！）#健身 #燃脂 #帕梅拉 #健康 #运动
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可乐-健身教学1周前
这是健身顶流了吧？ 快🖐🏻线下活动。 #帕梅拉
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娱乐有圈1周前
谁能想到上着上着班突然来了段帕梅拉，一起跳“去班味”的操 #帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发 #上班上着上着开始跳帕梅拉
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Anya诗齐1周前
追星成功！见到帕梅拉本人啦啊啊啊啊追星成功！本人真人芭比来着的！@帕梅拉PamelaReif #帕梅拉新操首发#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发#帕梅拉打卡挑战#帕梅拉
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帕梅拉PamelaReif1周前
@百度一镜 海外版做的AI帕来啦！NP上新咸口披萨 快来看AI帕讲的如何～#百度一镜海外版 #AI帕梅拉
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小肥羊不想再胖啦2天前
【中文版】帕梅拉｜暴汗💦暴爽🥳 据说边唱边跳消耗更高？我先跳为敬🙌🏻#帕梅拉女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #在家也能瘦 #一起减肥打卡
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土豆轻运动5天前
今日打卡✅｜帕梅拉4min瘦全身❗️（含拉伸）⚠️附英文动画哟～#帕梅拉 #瘦全身 #懒人瘦身 #跟练
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安妮🐾2周前
帕梅拉我来了！！！@瑜悦.鲸鱼🐳
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马百万要变美6月前
#红高粱模特队 #帕梅拉燃脂 30分钟完整版来啦 这你就跳吧 一跳一个不吱声 谁能跳下来评论区留言 让我崇拜一下#帕梅拉30分钟 #更适合中国宝宝体质的帕梅拉 #上热门🔥
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小柒呀4天前
谁懂啊？5.17，帕梅拉空降杭州西湖天地了#油养元气就用天露芬
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wow千懿3天前
勇敢的人先享受世界！！ 今天翻相册才发现自己居然意外把奔向帕梅拉的全过程拍下来了！那就用了纪念一下勇敢的自己的勇敢的一天吧！！！#帕梅拉 #勇敢的人先享受世界 #用抖音记录我的真实生活 #青春 #创作人计划
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YOoo🦋my1周前
帕梅拉真是人间芭比💗 在元中心见到帕梅拉啦！ 从线上到线下的梦幻联动 终于见到喜欢了很久的运动女孩 也结识了很多帕门女孩 女孩子们真是美好的群体 我宣布帕门永存 #帕梅拉新操首发#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发#帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉 @帕梅拉PamelaReif
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自律奶黄包4月前
更适合中国宝宝的帕梅拉，30分钟完整跟练版来啦，催更的姐妹快来领走#帕梅拉 #全身燃脂 #红高粱模特队 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉内啡肽
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蛋小星1周前
就算是帕梅拉，来了也得跳广场舞 哈哈哈哈哈 #帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发 #帕梅拉来了中国也要跳广场舞 #娱乐
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摸娱合伙人1周前
帕梅拉的权威无需多言：看粉丝身材就知道了 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #健身 #燃脂爆汗 #权威
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miss白4天前
这美女是谁啊 来看帕梅拉的结果被她美到了 口语也很不错#帕梅拉#天露芬
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我和AI的1234天前
#帕梅拉#帕梅拉瘦手臂 #客厅就是游乐场 #萌娃宅家大作战 #宝宝客厅玩耍 哈哈哈，今天带着闺女一起打卡，笑死😆
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独圈娱乐1周前
东方力量震惊帕梅拉#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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拔一根狗毛（已减60斤）3天前
谁懂啊！在西湖跟着帕姐跳暴汗燃脂操 线上跟练好多年的电子教练帕梅拉，终于在线下见到本人了，就是真人芭比，太美啦！人生值得，要点小金豆了🥲#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉杭州 #帕梅拉女孩 #减肥逆袭
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吴所谓4月前
22分钟纯享版来啦！帕梅拉2000步！#运动 #高效燃脂 #减脂瘦身 #居家锻练 #帕梅拉
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全家桶你造么2年前
一直在催的汪苏泷X帕梅拉来啦！！！谁能听见还能坐得住！！之后出个汪苏泷专场哈哈哈哈哈哈#创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉燃脂操完整版 #好身材练起来
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娱乐有圈1周前
帕梅拉不愧是健身界最严厉的母亲 #帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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小王说1周前
现场粉丝身材一个比一个好 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #健身 #燃脂 #减肥
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小口饿梨1周前
多少人看过的，小姐姐第一视角来了 #帕梅拉 #真实生活分享计划
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吃瓜少年1周前
这次真被帕梅拉圈粉了#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发 #帕梅拉饭撒天使
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琪（努力减肥中）2天前
帕梅拉打卡第二天（你可以永远相信帕梅拉） #床上运动瘦腿 #睡前大作战 #睡前瘦腿 #睡前瘦腿动作
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瓜田少年1周前
上班上着突然跟帕梅拉跳操了#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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健身女孩张小莹1周前
姐新编减脂操💦直接开练！ 谁懂啊！终于线下近距离见到帕梅拉本人了！ 这次受邀参加帕姐线下活动，帕梅拉亲临现场， 亲自带跳全新首发新操，现场氛围感直接拉满 🔥我全程完整跟练下来，结合自己多年健身经验真心测评： 这套新操特别友好，动作简单不复杂，零基础小白也能轻松跟上，门槛很低。 而且燃脂效果特别在线，全程不用器械、不占场地， 节奏很适配日常跟练， 不管是学生党课余、职场人下班碎片时间，都能直接练，非常贴合普通人日常减脂需求。 能现场跟着帕梅拉本人跳首发新操真的太有意义了，想居家高效燃脂、懒人健身的，直接冲这套就对了 #帕梅拉新操首发#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发#帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉
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张张要自律1周前
睡前偷偷逆袭之帕梅拉超牛瘦腿，刷到就一起练起来吧#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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娱乐卷卷1周前
帕梅拉就帕你不练#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发 #老铁娱乐观察站 @帕梅拉PamelaReif
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土豆轻运动5天前
今日跟练✅｜帕梅拉8min瘦腿❗️腿粗必练⚠️#帕梅拉 #瘦腿 #跟练 #床上轻运动 #女生塑形训练
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前沿娱乐1周前
帕梅拉就帕你不练，咱姐的权威我后知后觉 #帕梅拉就帕你不练 #帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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鹿鹿减脂日记📝1周前
帕梅拉8min跟练版，全程不露脸真实打卡，和我一起挑战帕梅拉瘦腿吧#真实生活分享计划 #瘦腿 #帕梅拉 #漫画腿 #熊出没
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吕妮子～3天前
与真人芭比帕梅拉奔现啦🥰 是谁这么幸福可以跟着帕梅拉现场跳操，当然是我啦#运动女孩 @帕梅拉PamelaReif
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小盆友爱运动4天前
今日打卡✅｜睡前偷偷逆袭之帕梅拉8min瘦腿跟练❗️ 告别磨腿肉❗️大腿内侧极速收紧❗️每天三遍＋拉伸#瘦腿 #帕梅拉 #瘦 #高效瘦腿攻略 #真实生活分享计划
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地上最美（减肥版）2天前
第十七集 8分钟帕梅拉极速瘦腿 高效燃脂直击腿粗赘肉 全程无跳跃 轻松跟练 甩掉大腿肉 告别假胯宽 坚持打卡 腿型越练越纤细 #瘦腿 #跟练 #帕梅拉 #居家锻炼 #甜心格格
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小虎牙跟练2天前
谁还没练帕梅拉这套腹肌训练🔥久坐救星 慢慢变好从瘦肚子开始🌿日复一日的坚持✊ 跟着音乐一起动起来、每天一遍、轻松变美变瘦 #练腹最有效的动作 #居家运动 #帕梅拉虐腹 #瘦肚子跟练完整版 #腰腹紧致
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番茄七七🍅2周前
今日打卡✅| 帕梅拉4min紧致小腹！#瘦腰腹 #瘦肚子跟练 #帕梅拉 #紧致小腹 #创作者扶持计划
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小鱼2天前
帕梅拉8分钟瘦腿 瘦腿你可以永远相信帕梅拉 日常更练每天三遍 #帕梅拉瘦腿 #帕梅拉燃脂 #瘦腿#全程躺练
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李李减脂记（动画跟练版）5天前
今日打卡✅️帕梅拉8min瘦腿 梨形姐妹别划走，假胯宽跟练完整版来啦～ 每天打卡，坚持七天，改善假胯宽 塑形选择帕梅拉，亲测有效 大腿小腿一起#瘦 #在线跟练 #帕梅拉 #减脂 #动画
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半吨帕梅拉4天前
瘦腰虐腹✅帕梅拉10分钟跟练版。天露芬杭州线下见面会安排 #减脂 #瘦腰 #帕梅拉 #居家跟练 #油养元气就用天露芬
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赤赤2天前
day1｜帕梅拉8min躺练瘦腿，懒人超变美，坚持～ #帕梅拉 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #减肥 #逆袭
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土豆轻运动1周前
今日打卡✅｜帕梅拉8min瘦腿❗️腿粗必练⚠️#帕梅拉瘦腿 #床上轻运动 #瘦腿日常训练 #睡前跟练
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小盆友爱运动5天前
今日运动✅｜帕梅拉虐腹太牛了！ 久坐塌腰加小肚腩，每天三组～巨有效果❗️❗️❗️#帕梅拉虐腹 #马甲线 #帕梅拉 #减脂 #瘦肚子
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剧燃心动1周前
#谁都不能怀疑我的美商 #欧美圈碎碎念 #帕梅拉 #健身 #抖音热评
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小盆友爱运动5天前
今日运动✅｜帕梅拉8min瘦腿含拉伸❗️ 每天3组+拉伸❗️永远相信帕梅拉七天瘦出大腿缝❗️#瘦腿 #帕梅拉 #帕梅拉瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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西西不熬夜6天前
看过来，最全帕梅拉家运动#帕梅拉#居家锻炼 #全身塑型 #帕梅拉跟练 #练出好身材
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毒舌小e（营销号）6天前
帕姐的权威无需多言！#帕梅拉 #帕姐 #减肥 #健身 #跳操
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瘦瘦晓可爱5天前
帕梅拉封神虐腹！6分钟精准炸腹，14天大肚腩消失马甲线出现 🔥公认封神的帕梅拉腹部训练 短短6分钟精准炸透整个腰腹✅ 全程零跑跳、无器械，床上、瑜伽垫上随手就能开练。 新手也能轻松跟上节奏 不浪费一秒钟，每一个动作都直击腹部赘肉 专攻上腹赘肉、下腹突出、侧腰游泳圈 全方位雕刻腹部线条，精准发力不代偿 刚开始热身无感，越练腹部灼烧感越强烈 深层腹直肌、腹横肌全部被激活 整套做完腹部紧绷发硬 酸胀感直达骨子里，燃腹力度直接拉满 不用长时间煎熬训练 每天6分钟高效打卡 坚持下来腰腹维度悄悄变小 清晰马甲线轮廓肉眼慢慢浮现 腰细了穿衣自带氛围感，露腰穿搭直接拿捏 久坐囤肉、产后腹松、天生小肚腩 全都适配这套王牌虐腹 想快速练出紧致腰腹的姐妹 闭眼冲这套，效率直接拉满！ 温馨小贴士： 1️⃣发力全程收紧核心，不要憋气 2️⃣腰部不适可微微屈膝减轻压力 3️⃣新手放慢节奏，循序渐进跟练 4️⃣饭后一小时再训练效果更佳 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #小腹突出 #女生必看 #减肥
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吃一小碗1月前
帕梅拉燃脂三部曲50分钟带拉伸暴汗内啡肽+2000步踏步有氧 +欢乐有氧+拉伸 无地板动作全程站立新手友好瘦背瘦手臂瘦大腿 减脂塑形改善体态 居家有氧运动首选#帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #健身 #健身操 #居家锻炼
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辉辉的运动日记10月前
帕梅拉高效瘦腿跟练版来了 这是我练过上百个紧致瘦腿效果超级好的一套动作，超级、超级酸爽！谁懂安娜、帕梅拉的含金量啊！每天三遍！！#瘦腿#帕梅拉瘦腿#安娜瘦腿#居家锻炼 #瘦大腿
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大牙的分享11月前
【安娜VS帕梅拉】少女背+天鹅臂 姨妈期友好、膝盖友好。50分钟全程解说发力点。#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #安娜力量训练 #瘦手臂 #薄背一寸年轻十岁
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子禾Lisa1天前
想要马甲线、瘦小腹的姐妹看过来🔥这套帕梅拉虐腹真的绝了！ 暴汗燃脂，收紧腰腹，告别小肚腩 坚持两周，腰线肉眼可见变清晰～ #dou+已就位流量马上来 #dou上热门 #帕梅拉腹肌 #虐腹训练 #马甲线养成 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加小助手 @帕梅拉PamelaReif @韩小四AprilHan @热点小助手 @抖音创作灵感 @抖音福利小助手
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糖叔糖姨🍭运动抗糖1年前
中式帕梅拉来了！暴汗燃糖一起甩起来！ #居家锻炼 #控糖#糖人日常#中老年锻炼#糖友
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