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好人曹师傅5天前
最近很火的这个躺着哑铃动作练手臂肩背到底有没有用，一条视频给你讲清楚#哑铃 #哑铃健身 #居家力量训练 #健身 #自律
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Can3天前
夏天到了 甩掉拜拜肉｜5分钟完整跟练版 到了该穿吊带，该露胳膊露肩背的季节了。快 来 练！！！ 这套boho beautiful的手臂紧致操，做过的应该都知道，全程做完后手臂有多酸爽。我从最开始徒手练都很吃力，到现在开始加负重手环练习。 一套5分钟，坚持练习，你们也能拥有同款紧致手臂！加油👏 #瘦手臂 #拜拜肉 #瘦胳膊 #居家锻炼 #创作者中心
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加乐乐乐乐1月前
你有一顺到底的直角肩吗？我有，因为#开肩打卡#开肩美背 #沉肩#拉力绳练背 #改善体态
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动作别练错1周前
这是一个严重被低估的动作-泽奇深蹲，你有练过吗？#健身动作示范 #泽奇深蹲 #健身干货 #深蹲 #健身小白必看经验
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粗腿子茉莉4周前
关于训练痕迹 #肌肉女 #健身 #健身拍照姿势 #健身女孩穿搭 #女性力量
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毛不毛3天前
基础练习 | 0基础最容易遇到的3个问题？来看你有没有啦~ #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈课包 #毛毛不毛
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老曹的生活6天前
突然就不会动了 突然，你的手脚都不会动了，跨栏足内翻又来了 #居家锻炼 #做自己的康复师 #老曹陪你练 @小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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鸽子喜欢喝鸡胸榨汁😬（备赛版）3天前
之前有小伙伴问我大体重拉不了引体的情况之下怎么去解锁引体， 而且没有什么好的训练条件这个是我在高中时期比较实用的一个小训练动作， 分享给大家#公共健身器材 #新手练背 #训练干货
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肌肌爆健身1月前
七个你没有练过的王炸动作#健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #健身干货教学
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爱打拳的barber3周前
你练腿了吗？#腿部训练 #一个动作证明你在健身 #随意拍健身日常 #健身 #益阳
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九月修行记1周前
练~气~炁~是练什么，和~吐~纳~原理 你想拥有超能力吗，想御剑飞行吗？即便再想，练功也不能使劲练，要注意火候，否则反而容易上火伤身。#练气 #吐纳 #意守丹田 #修身 #修行
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千行网球张浩1周前
你有没有遇到过这种情况，这个球就在你手边，但打起来总是差半步 你有没有遇到过这种情况，这个球就在你手边，但打起来总是差那么半步｜网球必练步伐｜阿卡同款训练：前后连续移动击球 #青少年网球培训#千行网球学院#网球教学#网球#聊球俱乐部
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一心瑜伽日常2周前
瑜伽不热身，练再多都白费！3分钟拜日跟练，唤醒全身不受伤。带你科学练瑜伽，不踩坑、不受伤，慢慢遇见更好的自己～你平时练瑜伽会认真做热身吗？有没有过因为没热身导致身体酸痛的经历？评论区留言告诉我， #瑜伽热身 #瑜伽跟练 #拜日式 #科学瑜伽 #瑜伽教学
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SunnYyuTong（见鹿晗7次版）1周前
经济上行期找工作到底啥感觉啊#演我精神状态 #经济上行期 #穿越火线 #鹿晗
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四川云树信息科技有限公司3天前
8万个急救名额24小时抢光🔥 但你练过吗？ 这台AI急救教练，实时纠错按压深度和频率 零成本试错，练出肌肉记忆 后台私信【急救】，拿走资料！#急救培训 #心肺复苏 #AI教练 #安全感 #关键时刻能救命
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宋康豪 UP TEAM3周前
y举行不行我真不知道，因为没练过，没有资格评价。别人是不是填充，我也不关心。但是有一点，哪怕不用任何东西，肩膀也是有可能练翻的，虽然跟科技的时候比不了～#健美 #自然健身
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撞了南墙再说吧（解构运动）2周前
你有没有想过，你的骨盆为什么会前倾，到底应该怎么才能练回来#运动康复#骨盆前倾#体态纠正 #健身
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练不大的肖2月前
你总说练不出腹肌，你有没有想过你的仰卧起坐做对了吗？同样是仰卧起坐凳，这三个动作练起来你的腹肌马上就会显现。#腹肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身教学
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青山区源动力健身馆6天前
你知道肌肉的记忆到底有多恐怖吗？#健身干货 #健身科普 #健身大白话 #肌肉记忆#健身
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极限觉醒的西酱2周前
出口成章的人都偷偷练过这招 #表达能力提升 #口才 #谈吐 #表达力提升 #当众讲话紧张
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盐城鹤翔（卓越）上门体育1周前
实心球想要扔的远，你的出手速度一定要快，下面这几个动作可以快速的提升你的出手速度，练过的同学一定深有感触，大家领悟和掌握了吗？#实心球满分技巧 #盐城中考体育 #盐城中考体育满分 #盐城中考 #实心球专项训练
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素心5天前
#书法 #书法小白的修行 #今天你练书了吗 #古文字治愈 #热爱笔墨纸砚
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老黄健身1周前
没有单杠不是你不连背的理由！分享几个无器械居家练背的动作！#背部训练 #健身 #居家锻炼 #健身干货
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体重有点城4天前
居家健身分享#健身小白的进阶之路 #彭于晏爱混剪
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龙门丹道 舒5天前
天元丹法练的是什么？练过别的功夫还要从新开始吗？ 宇升老师天元丹法：天元丹法练的是什么？练过别的功夫还要从新开始吗？#丹道 #练气 #宇升老师 #天元丹法 #仙鼎文化
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耐仕健身（老河口汉江广场店）5天前
#今天练了吗
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Ranne助力英语4天前
(问句速成)你昨晚睡得好吗？你昨天去公司了吗？ 一招搞定英语问句，套用这个时态结构，你就会问别人之前有没有做过某事咯~超级简单，试试吧，不懂的留言问我~ #零基础学英语 #英语怎么学 #英语时态 #英语口语基础教学 #英语入门从零开始学
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小希老师A4天前
一年级下册数学第五单元检测卷🔥 ！这张卷的题型你家娃都练过吗？全是高频考点‼️#一年级下册数学 #数学第五单元测试卷 #数学计算能力培养 @DOU+小助手
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热血二叔1月前
自然健身他就练不大！#今天你练了吗 #薄肌 #力量举 #增肌 #热血二叔
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滢羽拾墨🌻4天前
为什么你练了很久的字，还是写不好看？你知道练字到底练什么吗？#书法爱好者 #书法#书法入门#避坑指南#每天学习一点点
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玲月（洛克王国世界）5天前
还不知道怎么打满领地试炼吗 #洛克王国 #洛克王国手游 #洛克王国世界 #洛克王国世界内测
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Valkyrie·女武神日志4周前
现实里练过拳击的人，在街头到底能打几个？🤔是不是真的无敌？不吹不黑聊聊拳击在现实街斗里的“强”与“弱”。真相可能跟你想的不一样…… #猎犬 #拳击 #格斗 #街斗 #动作片
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苦橙香槟_5天前
“我长记性了，下次不会了…”#李沛恩 #奖励
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十二一3天前
曾在圣地亚哥折戟，我们没有沉沦。470天蛰伏、沉淀、反击，终于在五局鏖战后，重新站上巅峰。这不止是一个冠军，更是对所有质疑的回应——EDG，永远是为冠军而生的队伍。伦敦大师赛，我们来了！ #EDG#无畏契约 #ZMJJKK #smoggy #CHICHOO
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布丁师兄1周前
不用担心，我可是教练 #广东农工商职业技术学院 #翻拍 #咒术回战 #考驾照 #五条悟
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小小要减肥2月前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#高精力人的过年安排
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新西兰Summer1月前
万万没想到，还有很多人不会深蹲！【零基础看完就能练】 收藏反复看！#深蹲 #深蹲训练 #臀部训练 #健身教学 #好身材练起来
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罗教练的路亚日常4天前
路亚小白的第一次 #罗教练路亚 #原来路亚才是抖音的顶流运动 #路亚基础教学 路亚新手还是从基础的微物入门会好上手一点
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重庆渝快驾校小渝教练1月前
当着学生的面 让我耍帅一下好了 #翻拍 #咒术回战 #考驾照 #五条悟
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小小要减肥3月前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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队长的健身逻辑《九万力训》3天前
如果大腿前抛内旋可以去除 大腿前抛的问题非常难受，不论是新手还是老手很多人都比较痛很这个问题，甚至有很多衣服裙子都没办法驾驭，希望此视频大家一定加练，在你臀训之前放在第一个练，强烈建议！！！拍照对比，这样你有更大的动力坚持！加油吧，各位！#体态矫正 #健身教学分享 #大腿粗
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卷卷（肩背打卡中）5天前
欧阳春晓少女肩直角背15min跟练第十四天#练背不垮脸 #背部训练 #圆肩驼背富贵包 #消除斜方肌 #消除富贵包背变薄一点
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大荔驾校王牌教练4天前
最担心的学员，科目二练了56天终于过了，看视频是第几位，答案见评论区，你猜对了吗？你的科二练了多少天，几把过的，和教练有没有关系#大荔驾校 #考驾照 #学车就是熟能生巧练就完了 #科目二
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康美健身(虹口区曲阳路店)专用号4天前
如果你身边朋友有一家这样的健身房，你会喜欢健身吗?#今天练了吗 #健身女孩最酷 #见人不如健身 #健身新人福利
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无㚞5天前
奔跑吧第一季第二期第7集 #综艺搞笑 #奔跑吧 #综艺 #李晨 #迪丽热巴
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陈不住3天前
第5集｜周三一定要顶住 必须练 周三了，你别又找理由不来练了吧#健身日常 #日常训练 #健身氮泵
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沐月🌙moon4天前
#超会玩派对 #超会玩计划 #嘴皮子 #英语口语 #英语没那么难 我的嘴皮子说英语也可以这么溜！ 宝贝你有没有过这样的时刻呀？ 刷了超多英语干货，转头就忘； 跟着网课学半天，日常还是不敢开口； 想练口语没人陪、想补基础没人带； 上班忙、课业累，挤不出一点点时间认真学英语； 怕发音不标准被嘲笑，怕零基础跟不上； 怕坚持几天就放弃，白白浪费自己的时间…… 其实学英语从来都不用很累、很难， 不用逼自己熬夜苦背， 不用害怕零基础起步， 不用纠结口音好不好听， 我们普通人学英语， 舒服、能坚持、敢开口， 才是最重要的事情呀！ 往后的每一天晚上19：19 沐月播间安安静静待在这里 陪你一点点拆解英语烦恼， 抚平所有英语学习的焦虑❤️
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丫丫的吉他世界6天前
爬一年多格子？？？？ #电吉他#吉他教学#吉他#爬格子
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女惶专属瑜伽4天前
跟练赵一瑜伽🧘‍♀️灵活肩颈🙇‍♀️打开胸腔🙆‍♀️ （在有美颜和无美颜之间反复横跳🫣🫢） ——2026年5月12日抖音、快手直播片段🎬 #瑜伽 #肩颈 #胸腔
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强哥的元气工坊4天前
把背练薄需要多久？姐妹们给大家是过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！🔥#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背
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云锦Gina普拉提3天前
别再怪腿骨天生弯‼️ X型腿显腿粗、腿短，根源竟是膝盖从没真正伸直过！ 分享3个居家直膝动作 每天坚持练，慢慢矫正膝外翻 轻松拥有笔直长腿，穿衣更显瘦✨ #X型腿改善 #直腿训练 #腿型矫正 #居家瘦腿 #体态纠正
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花暖老师5天前
话不多说，教资面试必过！我给大家当前的练习水平分了分类，你们可以对应着看看接下来这几天到底该怎么做，能最高效的把这个时间给利用起来，冲刺拿下这个考试！这个阶段谁给你制造焦虑，你就远离她！谁也不比谁强太多，谁也不比谁差太多，我能过！我可以过！我要过！我必过！#教资面试 #教资 #教资考试 #大学生 #抖音小助手
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巨石体育官方号4天前
#中考体育#中考#初中生#体育训练 今天巨石体育来到石家庄市第十中学，让我们一起看看他们的实力如何吧✊✊✊
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我是花梓啊3天前
你们万万没想到它能练臀 之前只会用来练腿，前两天思考了一下力线轨迹 今天一试，我的天呢，完美，不要太香#解锁健身新姿势 #健身新招 #练臀 #上臀训练动作 #钟摆深蹲练臀
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健身大书6天前
无肌肉却显强壮，原来是这3点在撑着 #健身科普 #肌肉男 #肌肉 #薄肌 #薄肌男孩
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十年陈说健身5天前
这个指压板太棒了！不限场地，年龄，在家刷手机看电视就能同时练起来，相当于一边锻炼一边保健#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #自律 #小动作大作用
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24H博会健身-朝阳中路店4天前
#教练 #健身教学 #昆山
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