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洵美·元境2月前
孟浩然这句诗，藏着走出困境的秘密 心大了，事就小了 拉近拉远，调节心里距离 这段距离，就是自由#诗词 #治愈#情绪管理
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杨律师爱撒娇1月前
每天都陷在痛苦内耗里 走不出来该怎么办？#金句 #情感心理
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天哥灭焦虑4天前
如果你现在脑子停不下来胡思乱想，心慌胸闷，状态差到极点，今天这条视频，跟着我做完 3 件事，马上就能缓过来，坚持做，你会一天比一天好！
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就是莎莎呀ॱଳ͘2天前
如何走出低谷期 亲测有效！！！#低谷期 #女性成长 #生活感悟 #个人成长 #情绪
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向阳生长的小森🌳1月前
一个月自愈！能量补够就好了 被三年的焦虑躯体化困住，反复难受、走不出来， 直到我明白一个真相：所有的焦虑抑郁、躯体不适，本质都是身体能量亏空。 不是你矫情，也不是你心态差，是身体的“电量”彻底耗尽了。 花一个月时间，只做补能量这件事，焦虑居然慢慢消散了： ✅ 两大核心补能方向 好好睡觉，不熬夜透支； 健康饮食，拒绝生冷寒凉，给身体打底。 ✅ 三个关键动作 1. 戒耗能陋习：熬夜、冰啤冰可乐、浓茶、生冷饮食，通通戒掉，别再消耗身体 2. 清内心垃圾：放下纠结、执念、负面情绪，清理心里的内耗垃圾 3. 专注补能量：好好养睡眠、吃温热养身的食物，一点点把身体能量补回来 身体有能量，心里就没有焦虑。 愿所有被内耗困住的人，都能养回精气神，身体能量充足，越来越好。 #焦虑自愈 #能量提升 #身心同调#人生走过的每一步都算数 #越来越好
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咸鱼传媒10月前
你有没有试过被一件事困住，翻来覆去睡不着？放过自己，活在当下 你有没有试过被一件事困住，翻来覆去睡不着？放过自己，活在当下！#修行 #佛界 #觉醒 #佛学 #佛教
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心灯姐姐（暖心倾听）5月前
当你正被抑郁和焦虑困住，请做这三件小事……带你走出情绪低谷，把乌云推开。#抑郁焦虑   #情绪自救   #心理疗愈  #倾诉#求助 #心灯姐姐
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生哥不累3天前
如果你被很多事或者很多人困扰不出来，只要你反复多看几遍就能帮你走出来#口播 #治愈
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小宇宙充电站💫4天前
#谭立人 很多时候我们纠结内耗、被琐事困住，本质不是事情本身有多难，而是眼界、格局被局限在当下的小圈子里，把小事无限放大，陷在情绪里走不出来。#播客 #自我成长 #格局 #治愈自己
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呼呼释界4天前
身陷痛苦，你也可以这样告诉自己 #六祖惠能 #六祖坛经#智慧人生
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秋水晨曦6天前
第19集：Emo情绪说来就来，陷在低落里走不出来，怎么破？ 今天给你一个轻解压方法：接纳低落，5 分钟舒缓情绪。① 允许 emo 存在，不强迫开心，深呼吸平复；② 用小事锚定当下，快速走出低落。#戏剧疗愈 #情绪管理 #人际关系 #职场内耗 #自我成长
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梁老师 心理咨询4天前
焦虑恐惧的人，一定要把这两句话记在心里。 #焦虑 #情绪认知#心理咨询#自我成长 #心理疗愈#积极心态
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任我行1周前
常莫名心慌、胡思乱想、被焦虑内耗缠住？ 不用硬扛、不用死撑，刻意练对10个微习惯，慢慢给神经脱敏，安稳走出焦虑。 #停止精神内耗 #情绪管理 #自我提升 #成年人的情绪 #认知觉醒
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刘老师解焦虑4天前
别让焦虑主宰你的生活
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𝑨𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂的晴愈日记2月前
如果你现在正被抑郁困住，觉得撑不下去了 这条视频，一定要看完。 我曾是重度抑郁，连呼吸都觉得累 只用半年，我走出来了。 #抑郁康复 #重度抑郁 #走出抑郁 #情绪自救 #心理健康
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鲫鱼哥5月前
《金刚经》最核心的9句话 读懂你就自由了(全集) 你是不是经常焦虑、内耗、烦恼，会不会老是被情绪绑架、被别人一句话影响一天，那你一定要听听《金刚经》里最核心的九句话。懂了，你的人生立刻轻松一半。 好，本期视频比较长，记得先点赞收藏，给我一点点时间，带你真正读懂《金刚经》。 五千多字的《金刚经》，来来回回只告诉我们一件事—— 别被“相”困住，你应无所住。 好了，朋友们，刚才我们一口气读完了《金刚经》最核心的九句话，也有了一些深刻的理解。从“不着相”到“应无所住”，从“过去心不可得”到“一切如梦幻泡影”。你会发现，整部《金刚经》五千多字，其实就围绕一个核心——教我们如何“放下”。放下对自我的执着，放下对别人的期待，放下对过去的纠缠，放下对未来的焦虑，甚至最后，连“放下”这个动作本身，我们也要放下。 它不是在教我们逃避生活、逃避世界，而是教你在这个充满变化的世界里，活得更轻松、更自由、更清醒。就像玩游戏，你知道是游戏，所以能玩得更尽兴，输了不会崩溃，赢了不会忘形。 所以，当你再次因为别人的一句话而内耗，因为一个执念而痛苦时，记得想起《金刚经》的智慧：凡所有相，皆是虚妄。不取于相，如如不动。 你要开始明白： · 抓不住的，就放下； · 想不通的，就看淡； · 留不住的，就随缘； · 求不来的，就让它走。 愿我们都能在纷繁复杂的世界里，修得一颗如如不动的清净心，轻松自在的过好这一生。 感谢大家的聆听，记得点赞收藏+关注，我们下期再见。
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大橙不焦虑1周前
带我走出焦虑症的6个步骤 焦虑症走出来之后，我才看清自己当年卡在哪里 我把自己从两次重度焦虑里走出来的过程，总结成了六个步骤，希望能给正在困住的人一点方向。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #认知觉醒 #认知行为疗法
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墨沫有言1周前
5分钟启动法：打破拖延，从第一步开始 #我要上热门 5分钟启动法，治好你的拖延内耗 有没有发现，我们总被“怕麻烦”困住？ 一件事搁置十天半个月，明明心里惦记着，却迟迟不想开始。一想到过程繁琐、操作麻烦，瞬间就没了动力，一拖再拖，越拖越焦虑。 昨天我就彻底克服了这种拖延：搁置大半个月的个人成长课件音频，一直不想动，一想到微课软件卡顿、操作麻烦，就打退堂鼓。后来我逼着自己用了5分钟启动法，没想到直接一鼓作气，把五节课全部录完，一气呵成！ 今天就把这个超好用的方法分享给大家，原理简单到人人都能学会。 所谓5分钟启动法，核心原理就是：降低行动门槛，打败心理内耗。 我们拖延，从来不是事情本身有多难，而是大脑在提前放大困难、制造恐惧。还没开始，就想着流程多、麻烦、做不好，本能地想逃避，迟迟迈不出第一步。 而这个方法，就是不给大脑犹豫的机会，不纠结结果、不想麻烦、不追求完美，只告诉自己：就做5分钟，做完就停。 不用想能不能做好，不用管后续有多麻烦，先动起来再说。#个人成长 #每日分享 #克服拖延的方法 #知识能量打卡 @抖音作者助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者中心
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小鹏的逆袭之路4天前
抑郁孩子迟迟走不出来，根源卡在家长这 3 个忽略点 #孩子抑郁 #叛逆 #孩子沉迷手机 #青春期
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乐养无忧1月前
遇到烦心事走不出来？教你换个角度想问题，烦恼直接少一半 #心理健康 #烦心事 #热点 #老人言
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鑫语晚风3月前
走不出思维的牢笼，谈什么自由 #读书分享 #女性成长 #走出思维的泥潭
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生哥不累3天前
希望你看完这个视频后能从痛苦中走出来，从此没有任何事情影响到你的心情#治愈 #看了一遍又一遍
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张良3天前
困住你的，不是别人，是你自己 #认知思维 #内耗 #停止内耗 #心态 #人生建议 道理谁都懂，但是走不出来， 总以为是生活为难你，真正托住你的 是不敢重新开始的自己
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三十好几必须上进1周前
读懂《自卑与超越》，只用5分钟，治好你所有内耗、敏感、自我否定，普通人瞬间通透一生！#自卑与超越 #好书解读 #自我成长 #治愈内耗 #人间清醒
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两题先生6月前
被#抑郁 困住？这5件事，帮你一步步走出情绪泥潭- 抑郁不可怕，可怕的是放弃！这份摆脱指南，请一定看完，-#初中老师 掏心窝：曾被抑郁困扰，我靠这几招成功走出来 - 摆脱抑郁的核心：读懂#人性 #放宽心态笑一笑 ，活出自己的精彩
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鲫鱼哥5月前
《金刚经》最核心的9句话 读懂你就自由了(上) 你是不是经常焦虑、内耗、烦恼，会不会老是被情绪绑架、被别人一句话影响一天，那你一定要听听《金刚经》里最核心的九句话。懂了，你的人生立刻轻松一半。 好，本期视频比较长，记得先点赞收藏，给我一点点时间，带你真正读懂《金刚经》。 五千多字的《金刚经》，来来回回只告诉我们一件事—— 别被“相”困住，你应无所住。#金刚经 #凡所有相皆为虚妄 #佛法 #人生清醒
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妙慧之音1周前
第一集 摩登伽难 阿难独自乞食，被摩登伽女幻术困住，差点毁掉戒体。佛放光说咒，文殊持咒往救。阿难悔恨多闻无用，问出一个惊天问题：十方如来成佛，最初用什么方法？佛反问：你用什么看见、爱乐我的相好？然后问他：心在哪里？阿难先说在内、再说在外，全被否定。这就是著名的“七处征心”开端。开悟楞严，从这里开始。 #阿难遇难 #七处征心 #心在哪里 #开悟楞严#摩登伽难 ---
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成子教育~锦凡讲抑郁1月前
熬了20年重度抑郁才懂：我们迟迟走不出来，从来不是“不想好”，而是被3个没人察觉的“隐形牢笼”困住了！
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安東尼人3天前
勵志金句40 ♥️找不到答案時侯，出去外面走走，山不會向你走來，你只能向山走去♥️ #走出去自然有路 #唔好困住自己 #正能量視頻 #ALD #做不被定义的自己
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南瓜冻梨2周前
困住我的不是别人 而是我自己 我明白很多道理，可我依旧走不出来 #情感 #自救 #曼波配音
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泥巴不二2年前
竟然被一件小事困住了，痛苦的走不出来…#情绪#修心修行 #传统文化
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胡说老王·栋力引擎3天前
做决定别被过往困住，一定学会忽略沉没成本！ 投入再多没用，不对就及时止损，放下执念往前看，成年人顶级清醒智慧。#清醒认知 #断舍离 #格局打开 #沉没成本 #人生选择
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小玉玉我老公☀️2天前
歌曲发布文案 《门一直开着》 洗碗洗到一半，忽然问自己：我在干什么？——那一刻，我看见困在执念里的自己。 困住你的不是那件事，是你自己。门一直开着。 以前一件事困我三天，现在半天。不是事情变小了，是我的心变大了。这首歌，关于看见，关于放下，关于走出来。这首歌，写给终于愿意站起来、看见那扇门的人。
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尹昕尧🇨🇳2天前
当越来越多青少年被情绪困住 我们决定，认真做一件有意义的事。 【添晴计划】正式启动 面向全云南甄选100户贫困家庭青少年 提供抑郁障碍全程免费专业诊疗支持 愿每一个被情绪淋湿的孩子 都能重新看见光亮。✨ 驱散心灵阴霾 守护少年澄澈本心 【添晴计划】公益发布会即将启幕 愿以专业与善意同行 汇聚更多温暖力量，共同守护下一代#益生菌知识科普 #健康生活方式分享 #老板
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沐沐的生活笔记1月前
遇到尴尬事走不出来？过度复盘 =内耗 困住你的从来不是事，是你自己#女性成长 #停止内耗 #戒掉胡思乱想 #女性成长防坑指南 #焦虑内耗的姐妹
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崇丙（传统文化）5天前
道家的情绪观，困住你的罪魁祸首从来不是情绪，而是你的执念。 #道家文化 #情绪 #执念 #修行 #觉察
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瑞来4天前
#别让想不开困住你、有高度才见天地宽#口播#正能量#人生感悟#格局与高度
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柴炉2天前
《搞定》教你告别瞎忙焦虑 - 简介：总被一堆事缠得脑壳疼？《搞定》有妙招。戴维·艾伦说大脑是产想法的，不是存任务的，把事倒出来存外部系统，才能专心不瞎忙。#搞定 #时间管理 #告别瞎忙 #任务管理 #反焦虑
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追光读书1周前
如果你正被这些问题困扰，那这本书就是专门为你量身打造的执行力提升工具箱。#好书分享#成人adhd#大脑训练#思维训练 #执行力
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安身养心5天前
很多东西困住了我们的心，做到心无挂碍，多舍出去，成就无我！#赵宗瑞老师传统文化与身心健康 #传统文化 #修行 #心灵智慧 #身心健康
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向先先 • 整车式读书学习法1周前
整车式读书法拆解一本书《道德经》 你有没有过这样的时刻：被内卷裹挟着往前跑，明明拼尽全力，却越追越空；被内耗困住动弹不得，一件事还没开始就怕失败，别人一句话能琢磨一整夜；被生活的无常打得措手不及，顺境时怕失去，逆境时怕翻不了身，越用力越身不由己。 你有没有想过，2500 年前，有一位老者，早已把这世间的运行规律、人生的破局之道，全写进了一本仅有 5000 余字的书里。这本书，就是《道德经》。 但太多人对它的误解太深了：有人说它是消极避世的老年读物，有人说它是玄之又玄的空中楼阁，有人只记住几句碎片化的金句，却始终摸不透它的核心力量。今天，我们用整车式读书法，彻底打破对《道德经》的误解 —— 不拆解零散的文言金句，不做晦涩的学术解读，而是把这本传世经典，完整打造成一辆能直接开上人生赛道、可落地、能避坑、有持续动力的人生战车。 你不需要背下 81 章全文，只需要搞懂这辆车的 6 大核心部件，就能驾驭它，停止内耗、破局突围，在无常的世事里，活得从容、稳当、有力量。
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星星疗愈2年前
被小事困住很苦恼，走不出来怎么办？#走出低谷 #怎么摆脱负面情绪 #如何控制好自己的情绪 #修心养性#圣贤文化
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呆掉的橘子3天前
困住我的从来不是别人，而是我自己。我明白所有的道理，可我依旧走不出来。#情感 #曼波配音 #道理 #抖音创作者计划
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心理疗愈师尚明3天前
抑郁真的能彻底好吗 被抑郁困住的人，每天都在反复问自己：我真的能好吗？真的能彻底走出来吗？ 如果你也深陷内耗、失眠、绝望、看不到希望，这条视频一定要看完。 不鸡汤、不敷衍，讲讲真实的答案。 #抑郁症#走出抑郁 #心理疗愈 #情绪内耗
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元岳书屋6天前
睡前听完一本书《如何停止胡思乱想》
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嘉言景行3天前
别被任何人任何事困住，接受一切发生，所有经历最后都会帮到你。#自我提升 #人生感悟 #共鸣 #激励 #自我成长
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玉米读书6天前
《心态制胜》精准戳破现代人两大内耗痛点：过度在意他人评价、容易被负面情绪绑架。拆解内心自我 1 与自我 2的博弈逻辑，讲清紧张焦虑、发挥失常的底层原因。给到简单落地的心法，帮你一键屏蔽外界杂音、停止自我否定，稳住临场状态、找回自身节奏。 #心态制胜 #情绪内耗 #心态修炼 #自我成长 #职场心态
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晓沐在努力3天前
戒掉焦虑，我只做了一件事#女生成长感悟 #生活感悟 #拒绝内耗 #真实生活分享计划 #纯分享经历 @抖音小助手 @DOU+小助手
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一念菩提6天前
怎样消除焦虑，你被自己的内心困住了吗#修心修行 #内耗 #治愈
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pihriq1月前
我真的不能再听《Moments》了 我真的不能再让耳机里的旋律循环到天亮了 我清晨听 深夜听 发呆听 赶路听 连耳机一摘 安静涌来的瞬间 都忍不住在脑海里重播 我早就被这段旋律困住了 走不出来了 写作业写到一半 脑海里突然响起那句 In these moments 然后指尖一滞 情绪一沉 拿起手机就忍不住点开 一遍又一遍地听 明明听得心慌都要溢出来了 却还是舍不得按下暂停 明明知道那些无法复刻的时光 再也回不去了 却还是在旋律里反复回头 Moments 那些藏在时光里的碎片 既然注定要向前走 就别再回头望了 就像歌里唱的 我们踏上了无法重来的旅程 遇见了只能陪一程的人 多想让时光停在某一刻 想念才不会在前行中变得沉重 如果有下次 我还是会记住这些瞬间 哪怕知道结局是离别 还是会珍惜每一个并肩的Moments 我知道我真的不能再听《Moments》了#网易云#moments
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麋鹿迪迪2天前
治愈内耗最狠的一招物理上把自己“扔出去”。#生活感悟 #个人成长#人间清醒#内容过于真实
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慢心小筑1周前
原来困住你的不是问题本身， 而是你思考问题的方向。 听完这3个练习，才发现这么多年都想反了… （结尾有彩蛋练习）#逆向思维 #认知觉醒#思维突破 #自我成长
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乔之·新生5天前
为什么你熬了这么久，还是走不出来？ #女性成长 #情感自救 #走出低谷 #自我觉醒
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英语老师晓艳2月前
别被眼前的环境困住，勇敢走出去！世界变大了，你的烦恼就变小了 #刘晓艳 #考研 #四六级
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王一的内心世界4天前
想做不敢做不是你的问题，是你没学会和自己沟通 试一下这个方法，你会发现内耗真的不会再困住你啦#内耗 #焦虑 #ifs #自救
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春野寻3天前
#分手戒断期 困住我的不是别人，而是我自己，我明白所有的道理，可我依旧走不出来，我甚至希望有一个人来当一回我，体会我的无尽力焦虑和每一秒破碎感摸清每一滴眼泪的来龙去脉！我总是在一瞬间想开，放下所有执念整个人变得不悲不喜，又在想开了的瞬间增添了其他的痛苦，我清醒的看着自己越陷越深，却不知道应该怎么样救赎自己，也从来没有感同身受
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观照此刻1周前
敢不敢说出你当下最困难的事情，说出来可能就好起来了 越怕困难，越容易##被困难困住。 困难本身，就是最好的修行#困难 #人生感悟 #向内求 #心宽福自来
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有点is3天前
困住你的从不是世事，是满腹委屈 #女性成长 #girlstalk #女性力量 #女性独立 #女性创业
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特甜哈哈哈1周前
你是不是也把自己“关进房间，明明没有锁，却怎么也走不出来”#心理成长#职场心理#裸辞#失业期#情感共鸣
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月玲在成长1天前
如果你现在正在经历这个阶段—40岁，迷茫，不知道下一步往哪走，别急，也别停下来。你只需要做一件事：把你最擅长的事，用最简单的话写出来。哪怕只是发在朋友圈。#个人成长 #负债#失业#认知
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欣欣要努力🏠1月前
被抑yu困住的孩子 这3招百试百灵#父母课堂 #家长必读 #抑郁焦虑 #育儿教育 #家庭教育
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思言情感Talk3周前
分手后走不出来，是因为你被“固化”困住了！深层解析走不出来放不下的核心原因。 #失恋 #如何快速走出失恋 #女生失恋 #分手复合 #女性成长
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悦己与你1周前
重建心理边界｜三大心理学理论，帮你读懂困住自己的内心困局 常年习惯性讨好、不懂拒绝，总被他人情绪左右，活得疲惫又煎熬？ 其实所有内耗痛苦，根源都是心理边界模糊。 本期深度解析三大专业心理学理论，手把手教你划分人际边界、分清自我与他人，跳出讨好内耗怪圈。 看懂依恋模式，摸清自身性格根源，温柔守住底线，不委屈、不迁就、不内耗，活成轻松自在的模样。 内心敏感容易受伤、总在关系里吃亏的朋友，一定要耐心看完。 #心理边界 #停止内耗 #讨好型人格 #个人成长 #情绪自愈
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催眠心理雅萍老师3周前
3个故事戒掉90%内耗 一念天堂，一念地狱。困住你的从来不是事，而是念头。想法一变，情绪就变。学会转念自愈哦[玫瑰]#转念 #停止内耗#空船定律 #治愈自己 #女性成长 @雅萍催眠心理 @家庭教育
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