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第47集 | 《自我关怀的力量》 我们一生都在学着如何爱别人,却从来没学过如何好好爱自己。很多人误以为:自我关怀就是自私、躺平、纵容自己。但克里斯汀・内夫告诉我们:真正的自我关怀,不是放纵,不是摆烂,而是在自己脆弱、失败、难过的时候,像对待好朋友一样,宽容、理解、温柔接纳自己。它包含三层力量:接纳自己的不完美、原谅自己的犯错、允许自己偶尔脆弱。不用苛责逼自己成长,不用内耗消耗自己人生,不用讨好换取别人认可。高敏感人群、完美主义者、习惯性讨好、总是精神内耗的人,最该读的就是这本书。 -作者简介 克里斯汀・内夫,全球自我关怀研究第一人,美国德克萨斯大学心理学教授,深耕正念心理学、情绪疗愈领域三十余年。她是自我关怀理论创始人,常年在哈佛、耶鲁等名校讲学,被公认为当代最具影响力的心理疗愈导师。代表作《自我关怀的力量》颠覆传统 “自律苛责、硬扛内耗” 的成长误区,用大量临床实证与普通人真实案例证明:温柔对待自己,才是人生最强的自愈力。全书风靡全球几十个国家,成为无数高敏感、讨好型、完美主义者的心灵救赎经典。 -不朽金句 * 真正的强大,不是咬牙硬扛,而是懂得温柔善待自己。 * 别再苛责自己了,你已经做得足够好了。 * 自我关怀不是自私,而是一生最顶级的自愈。 * 对外宽容是修养,对内温柔是底气。 * 放过自己,停止内耗,才是人生最好的活法。 #自我关怀的力量 #情绪治愈 #高敏感人格 #讨好型人格 #与自己和解
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