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兰博一人运动户外3周前
排球接球基本姿势，摆手节奏是关键！需要注意整体动作！#排球 #排球技巧 #排球训练 #小学生排球 #中考排球
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小乔Jocelin1年前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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爱打气排的宁教1年前
拦网训练篇-网前球摆手练习 气排球拦网总是摁不死对方怎么办？可以先从网前摆手节奏开始入手，规范的动作加正确的节奏可以当大家的整体动作越来越好！ 球友们看看队员的动作有什么区别？#气排球训练 #气排球 #拦网 #宁教的气排球训练 #体育运动
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向希希（女体育教师）1年前
排球司线员手势#排球 #司线员 #裁判 #培训 #学习
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🏐 小袁教练4月前
面对高拦网别再死磕啦，来学学这几个技巧吧 #排球 #排球教学 #排球训练 #扣球 #拦网
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北体大-岑教练【专业训练】1周前
排球侧面下手发球（侧手发球）基础动作要领 #排球#体考#排球侧面下手发球#北京体育大学#体考 一、准备姿势 1. 身体侧对球网，两脚左右开立与肩同宽。 2. 双膝微屈，上体稍前倾，重心落在后脚上。 3. 左手持球置于腹前右侧，手臂自然放松。 二、抛球动作 左手平稳将球向上向前轻抛，高度约30–40厘米，落点在身体右前方，不要偏高、不要偏左。 三、挥臂击球 1. 右手手臂自然后摆，肩关节放松，以腰腹带动手臂向前挥摆。 2. 击球部位：掌根击球的后中下部。 3. 发力顺序：转体→摆臂→击球，小臂绷直、手腕固定，不要甩手。 四、随前动作 击球后手臂顺势向前上方挥出，身体重心从右脚前移到左脚，身体跟进转正，保持平衡。 五、关键口诀 侧身站立脚分开，低抛稳球不飘歪； 转体摆臂用腰力，掌根击球中下带。 六、常见错误纠正 • 抛球太高/太近：固定抛球高度和落点，只轻轻向上托。 • 只用胳膊发力：多练转体带手臂，不要硬抡胳膊。 • 击球部位偏上：眼睛盯球，始终击球后下部。
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原指导排球笔记7月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
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爱打气排的宁教1年前
气排球拦网总是飞？很多球友忽略了这些细节！ 盲目跳高？忽略手型？ 并网节奏，起跳节奏，步伐移动，摆手时机=练好这几点大家就是球场雨刮器～#气排球 #气排球教学 #排球拦网 #宁教的气排球训练 #体育运动
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步泰锐郑式气排球1月前
气排球拦网别乱跳！ 看准击球瞬间再伸手，封亖路线就成功一半！ #气排球 #智慧气排 #气排文化
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🏐 小袁教练11月前
排球顺口溜速记！全是重点 #排球 #排球教学 #排球零基础教学 #排球小袁教练
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小骏小骏🏐8月前
#排球🏐 扣球挥臂练习
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小吕老师4月前
别让孩子用错误的动作硬练了！一分钟教你看懂排球动作分解。#合肥中考体育#合肥中考家长#合肥中考家长必看#合肥中考体育改革#合肥中考体育排球
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排喵站volleyball3周前
排球人不能忽视的上步摆臂细节 #排球 #排球上步 #排球教学 #排球训练
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步泰锐郑式气排球3月前
别在把发力当“玄学”了！今天用一个物理学基础概念，把它彻底讲透。 #气排球 #气排文化 #智慧气排 #公益气排
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）7月前
南昌中考体育排球垫球要领！！！ 1.蹲稳别晃！屈膝降重心，像给球“搭好台”； 2.胳膊别散！两臂并成线，让球只往小臂“粘”； 3.发力别蛮！蹬腿送肩快，球走直线不跑偏！#南昌中考体育#排球垫球#南昌上门体育#中考体育
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顿号老师、1月前
听了浪费一分钟，不听后悔一辈子#排球 #Liberoll排球馆#Liberoll #说唱 #废话
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小白老师2周前
中考排球考场注意事项！#正方形体育 #银川中考 #中考体育 #中考排球 #体考教程
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武汉COOL排球俱乐部（暑期大师营招生中4月前
别再撩手去垫球啦，还没掌握排球垫调的看过来！ 掌握好这四个要点，妈妈再也不用担心我的调球啦。 #排球教学 #酷儿俱乐部 #排球 #垫球 #学排球
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自由人Kouki🏐10月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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步泰锐郑式气排球2月前
别再乱勾了！勾手正确发力：像广播体操一样蹬地起身，手臂打直击球后再自然下摆，稳定又有威力。 #气排球 #气排文化 #智慧气排
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乐博排球俱乐部10月前
#排球#沈阳
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只排屋排球温教练3天前
重视包球：好的包球能产生急速旋转，即便力量不大也容易炸手或变线。 · 学会用眼：助跑时余光看网、球和防守空档；起跳后盯球最高点；击球瞬间余光看拦网手和对方场地。 · 线路优先于力量：业余训练中，精准的落点（腰线、心、1号位死角）比一味猛扣更有效。
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气排球大师兄敏哥11月前
左手打开，别缩着!#气排球@步泰锐郑式气排球
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哈尔滨（上门体育）4天前
排球技巧分享 #排球 #排球技巧 #垫球 #排球垫球满分技巧 #体育技巧
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不爱看动漫（沉淀版）3周前
《排球少年》藏于其后的支配者，在指尖编写绝杀的剧本！ #动漫推荐 #排球少年 #二次元 #动漫解说 #青年创作者成长计划
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中考体育三师联盟3天前
排球垫球别乱练。 7天用这4步练习，比瞎练又快又好，稳定上分。#排球垫球 #体育 #中学生 #体考体测 #教学
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拾光10月前
#冷知识 #内容过于真实 #情感 #排球 #男人女人
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家实体育2周前
中考体育排球，这些错误千万别犯。#中考体育 #中考体育排球 #晋城中考体育
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余二胖的日常1周前
#中考体育#排球中考 邵阳县芙蓉学校，中考模拟测试#中考排球 满分标准。@抖音创作灵感 @抖音小助手 #排球训练技巧
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昆明上门体育小李教练1天前
别再瞎练了！中考排球这样练轻松拿满分 #热门 #云南中考体育#体育中考#排球垫球#上门体育 昆明中考排球｜本地教练手把手教你拿满分 昆明初三必看！中考排球提分干货分享 昆明中考体育｜排球垫球满分通关指南
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阿麒Performance2天前
别着急划走 要看到最后 快艾特你们喜欢用脚接球的朋友来看#排球 #排球🏐 #排球防守 #西谷夕 #女排 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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步泰锐郑式气排球5月前
别书到用时方恨少，勾手可以解决正面扣球解决不了的球，化被动为主动。#气排球 #勾手 #智慧气排 #气排文化
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诸韵颖排球俱乐部2天前
前国家女排二传手诸校长的训练课Vlog 训练中的各种问题，诸校长一一指出，看看有没有你的疑惑？ #排球 #排球教学 #排球训练 #扣球
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7号位霸主🏐6月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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体育老张讲中考2月前
#班超联赛 #排球教学 #排球 #排球少年 #排球训练
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排球界的蜘蛛侠6月前
#二传#排球
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步泰锐郑式气排球2月前
#气排球 #智慧气排 #气排文化 #公益气排 别纠结单个部位猛发力，既容易受伤又发不上力。气排球扣球是整个人身体带动发力！
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季伟良2月前
真正决定排球比赛胜负的是这些#排球#季伟良
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干tommymm5天前
#中国女排#中国排球协会#中国排协#饭圈文化#排协声明
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梁家班气排球训练营5月前
拦网容易疏忽的细节（二）#梁家班气排球训练营 #气排球 #拦网 #日常训练 #教学
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手游不语君2天前
这款排球游戏把我从二次元打成了体育生 #排球 #排球手游
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中体青云体育升学训练基地8月前
排球单招实战高分技巧，垫球手臂动作你做对了吗#体育单招 #排球单招 #排球 #沈阳体育单招机构 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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阿宝运动康养1月前
比赛拼的比只是球技，更是心态，不要让心态“掌控”你！#气排球#心态
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奥胜体育-聂师傅1年前
奥胜体育：注意事项⚠️ 黑龙江省男子排球小贺。为剩下的男排考生讲解一下注意事项⚠️大家一定要认真听#体育单招 #排球 #奥胜体育 #体育单招聂师傅
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株洲上门体育曾教练3周前
株洲家长别再乱练了！中考排球这样练，3节课直接稳拿满分✅ 株洲的家长们注意了！ 本地中考排球垫球的标准、扣分点、练习雷区，今天一次性给你讲清楚！ 很多孩子练了半天，根本不知道自己的动作不符合考试要求，到了考场才被扣分！ 我是株洲本地的中考体育私教，带过几届学生拿排球满分，这套方法是专门针对本地考试标准设计的，从动作规范到训练计划，全给你安排明白了！ 看完这个视频，孩子练的每一分钟，都能直接转化成分数！ #株洲中考 #株洲中考体育 #株洲初三 #中考排球满分 #中考体育
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𝙅𝙚𝙨𝙨𝙮-🅴4月前
别划走！你永远猜不到你的老师，在排球场上是什么样！ 课堂上温文尔雅，球场上“暴力扣杀”？这次2队与4队的巅峰对决，彻底颠覆了我的认知！快来围观你最熟悉的老师，最不为人知的一面！🔥 #排球 #内蒙古师范大学 #教师 #反差 #暴力美学
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别蕉喻2周前
排球垫步 #排球 #男排 #垫步 #防守
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日照壹加壹-排球单招(招生)2周前
好的攻手不挑球 #排球 #排球教学
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教体育的曹教练1月前
全网最详细的排球教学视频，如果你能看完，相信你一定能拿满分#西安中考体育 #中考体育 #排球 #青少年体能训练 #家长必读
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）4月前
中考满分排球垫球要领，中考排球还没满分的快来学习#南昌中考体育#中考排球#南昌博尖上门体育#南昌上门体育
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风特竞极体育1月前
绝对干货！排球考场站位经验分享#北京中考体育 #中考体育排球 #中考体育排球
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明扬排球俱乐部1天前
揭秘直播时候的主包 #排球 #女生打排球 #排球训练
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晨雯2周前
#话题热点榜🔥 我打球不好很菜，在这里只分享大半年的感悟，给未接触过排球的人一些参考，别说我也别喷我，我玻璃心#排球 #排球视频 #排球🏐 #排球女生
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fly6天前
千万别再训练完立刻拉伸了！ 传统误区骗了你很多年 真正科学的放松讲究时间和顺序，不是练完立马拉伸就有用 下期更新【科学放松拉伸完整流程】 #排球专项体能 #体能训练 #拉伸放松 #运动防伤计划 #排球
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原指导排球笔记5月前
别再把拉伸当热身了！🏐顺序错 全白做 别再把拉伸当热身了！🏐顺序错 全白做 #排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #体育
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教体育的薛老师🏃11月前
易错纠正三个点，轻松掌握排球。#中考体育 #排球垫球
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广协排球8月前
别只知道排球啦！气排球才是“快乐运动”天花板！ #创作者中心 #创作灵感 #气排球 #排球 #运动
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中考体育·排球老师2月前
中考排球垫球常见错误，别用手抱球、别抬臂太高，屈膝送球才标准又安全。#中考排球 #排球垫球 #排球
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咩也3天前
第一视角看训练赛自由人防守 #排球 #自由人 #二传 #第一视角 #广东海洋大学
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陪你考证（success）1周前
喜欢打排球，我们别去考那些没用的证书啦#排球教练员
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河南财政金融学院排球协会1周前
#别小瞧任何一个打球菜的人 #排球小技巧#排球社团#排球#瞬间顿悟
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爱打气排的宁教11月前
气排球—节奏性拦网串联练习 如何练习并网节奏？判断二传传球线路？这个练习适合大家 先动脚 勤并网 要摆手#气排球 #气排球拦网 #宁教的气排球训练 #体育运动 #全民健身
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安踏金挑客专卖店3天前
中考排球怎么选？软弹耐打还送全套装备！ 安踏中考专用排球，高弹柔软不伤手，稳定耐打不易漏气，#好物推荐🔥 #中考体育 #排球 #中考排球 #排球垫球满分技巧
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