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校长爱跑步3月前
#中长跑 #长跑 #跑姿 #马拉松 这期详细解决节奏跑
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青濑灰二（推广全民健康跑步）10月前
还在乱跑？快来学习长跑科学训练详解吧！ #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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知跑份子haoran6月前
跑步怎么把步频提到180？分享步频的高效训练方法 #中长跑 #马拉松 #跑步
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校长爱跑步2周前
#中长跑 #八百米 这期讲亚索800米训练法
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
小学、初中阶段体育该怎么练习? 10-12岁孩子不愿意跑400m怎么办？ 小学、初中阶段体育该怎么练习?#马拉松 #田径 #中长跑 #体育生 #跑步
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一个球🏅4月前
中长跑怎么跑的又帅又快？绝对速度训练不能少 #中长跑 #跑步 #体育生
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
马拉松必做的小肌群力量训练 #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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校长爱跑步3周前
#跑步 #长跑 #马拉松 中长跑心肺耐力训练全指南
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阿走5月前
提升跑步能力的训练方法摆在这里 #中长跑#马拉松#长跑#强风吹拂
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一个球🏅4月前
提升速度训练，两种详细的间歇跑与重复跑教程 #中长跑 #跑步 #速耐 #干货分享
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田径齐导4天前
最大摄氧量训练方法#音速猫 #中长跑 #田径网课 #齐导教学篇
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路南第一自律4月前
小学田径训练如何规划？#内容过于真实 #田径训练 #路南第一自律 #体育老师@我要上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @伙伴计划
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高涵3天前
节奏跑怎么训练，tempo run #节奏跑 #马拉松 #马拉松训练 #中长跑训练
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校长爱跑步4天前
#中长跑 #马拉松 #间歇跑 夏天练间歇，到底怎么练？
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柏剑和孩子们的🏠2周前
小强度5个1000米，来看看孩子们冲刺的飒爽英姿#柏剑和孩子们的🏠#中长跑
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宋智全1月前
体测800、1000 米全方位教学 今天邀请中长跑优秀运动员伊梦雨@Ymy. 给大家分享关于体测 800 米、1000 米的测试技巧。技术动作优化｜全程体力分配｜关键训练方法 #体测1000米 #体测八百米 #学生体测
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Yasin弟弟11月前
1000米中考满分？小学生都能简简单单跑到 Yasin已经跟二哥挑战了好些中考体测项目 唯独这个长跑1000米没有（二哥不愿意接受挑战😎） Yasin脚伤恢复得差不多了，今天第一次不绑绷带进行高速度的跑步训练 在教练的帮助下，他把1000米长跑的整体策略整理了出来 最后在紧张和忐忑的心情下，跑出了3分41秒 破了他定下的目标3分501炒鸡开心的 大家一起来试试他1000米跑法，一起中考满分吧 #中考体测 #中考1000米 #中长跑 #中考体育满分 #运动小健将
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雷霆体育1月前
中长跑，小力量一定要打好基础#体考生 #中长跑#国家健将 ##田径那点事儿
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杨媛体育课堂3月前
各位家长注意啦！孩子中长跑总没劲儿、跑不快？针对性强化下肢爆发力、步幅和步频，每周练3次，孩子中长跑表现直接开挂！#小学体育#中长跑提分 #下肢力量训练#体测冲刺 #体育老师干货
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风驰跃3天前
3公里11分钟，最容易被忽略的提速细节！ #中长跑 #科学跑步 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #有氧运动
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风驰跃6天前
没人告诉你的秘密：3公里提速核心在这！ #科学跑步 #中长跑 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #有氧运动
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中长跑⚡万教1周前
中长跑力量训练要点 #中长跑 #力量训练 #体育生 #科学训练 #800米
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路南第一自律4周前
小学生田径训练计划 适合2至4年级校学生的田径训练计划 #体育训练 #田径训练 #田径的魅力 #路南第一自律 #田径运动员 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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帅跑逆袭路.💫3天前
“学会送髋让你越跑越轻松”（私人训练计划+主页）#中长跑#送髋#训练干货
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体育郑老师1周前
大孩子和小孩子，练法不一样！！！#跑步 #中长跑 #牡丹江#运动 #体育精神
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杭州国康—裘博凯（训练招生）2月前
青少年如何发展频率#田径 #体育 #800米 #中长跑 #体能训练
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安妈带娃练体能3天前
提高跑跳 协调必练 #真实生活分享计划 #跑步 #体育生 #居家锻炼 #少儿体能训练 小学后跑步是体育课必练项目了 这套循序渐进的分解训练，从双脚跳到行进抬腿， 一步步帮孩子找对发力感，练会正确的跑步模式， 跑起来轻松又有劲儿.
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盐城中考体育中长跑2月前
每天只需五分钟，就能让你孩子的耐力提升#盐城中考体育 #盐城小树苗体育 #中长跑 #中考体育
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万童还没训练完7月前
小学体测（50米跑）满分秘籍 体测必看！50米跑快速提分训练计划，赶紧带着孩子练起来！#运动 #田径训练 #运动无处不在 #小学体测 #50米跑
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破浪教跑步5天前
5km破20分钟教程，学会了就不用放牛了哈哈哈#5km#跑步#中长跑#跑步技巧
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零号哨站军事体育训练营4月前
不知道跑前如何热身的抓紧时间来抄作业啦，科学合理的热身能够有效提升跑步成绩，准备入伍和体测的小朋友抓紧时间练起来吧#参军入伍 #当兵 #参军#中长跑#体测
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安荣中长组张教练🏅（全年招生）1月前
分钟一堂中长跑基础力量训练日常训练#安荣体育 #中长跑 #力量训练 #体育单招
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YC体育2天前
每天坚持来两粒，期待你的逆袭！ #大迫杰#中长跑#自律#训练#跑步
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未来达阵（田径&橄榄球）2天前
小学生50米跑快速提升该如何训练#大连青少年跑步 #大连教跑步 #大连未来达阵 #大连儿童跑步 #大连田径 @抖音小助手
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）2天前
长跑想提速不累，重点练下肢与核心！扎实腿部力量提升步频步幅，稳固核心稳住跑姿，日常坚持针对性训练，轻松提升长跑耐力与成绩。#尚体体育#长沙体育中考#1000米 #800米 #中考体育
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大连零基础跑步训练3周前
教练示范标准动作系列 #大连青少年户外运动#大连教跑步#短跑发力练习#小学生跑步姿势纠正#爆发力锻炼
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追风少年2周前
倒金字塔训练 4公里 配速5分20 3公里 配速5分10 2公里 配速5分 1公里 配速4分50 组间休息5分钟#少儿体育 #田径 #中长跑 #体育生
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赢未来体育-体育训练1周前
800.1000米耐力太差？ 中长跑跑不动，几个方法就解决！赶快练起来吧#专业中考体育 #感谢官方引流 #恩施中考 #体能训练 #中长跑
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全网最拼的周教练💫1周前
速度耐力训练，既练速度也练耐力，速度耐力的”耐力”是建立在速度基础上的#速耐训练 #中长跑
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骆骆爱跑步1周前
#跑步 #中长跑 #五公里 五公里想要跑进24分钟？赶紧过来看看吧！
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乔格体育-跑姿矫正2天前
福州体态跑姿矫正 福州的宝妈们别划走！ 孩子跑步总喊累、跑两步就喘，体测年年拖后腿？ 与其逼着孩子硬跑，不如先把跑姿和体态调对！ 不用跑错路、不用瞎练，福州上门少儿体能训练， 从纠正跑姿、提升耐力开始，让孩子轻松爱上跑步🏃‍♂️#福州少儿体能 #福州体测训练 #福州少儿跑步 #福州上门体能 #福州少儿体态矫正
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YC体育6天前
每天坚持来两粒，期待你的逆袭！ #大迫杰#中长跑#自律#训练#跑步
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上海上门体育-Alex教练1周前
跑步在家你就这么练！ 中长跑你就在家这么练！#上海上门体育 #上海上门私教 #运动长高 #青少年体适能 #青少年体育
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破浪教跑步4周前
5km该怎么训练？接下来这三分钟请耐心观看#长跑 #5km #中长跑#跑步技巧
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太原市中长跑💫3天前
今日 速度训练雪橇跑➕200米 #田径运动员 #太原市中长跑#体育生训练
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YC体育4天前
每天坚持来两粒，期待你的逆袭！ #大迫杰#中长跑#训练#自律#跑步
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未来达阵（田径&橄榄球）3天前
小学生50米跑快速提升，该如何训练#大连青少年跑步 #大连教跑步 #大连学跑步 #大连儿童跑步 @抖音小助手
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破浪教跑步6天前
3km跑进12分钟教程，看完了一定要跟着练起来噢#中长跑训练方法 #3km#大迫杰
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小哇.4天前
一切美好的事物都是深度关系的产物 #中长跑#马拉松#跑步 #训练
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钟教练武术中考体育3天前
#东莞万江 #莞城莞文实验小学生#体能训练 #田径训练 #中考体育
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郭珉瑞1月前
专项力量训练丨800米1分44秒精英运动员如何进行力量训练？ #中长跑 #马拉松 #体育生 #体能训练 #运动表现
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YC体育3天前
每天坚持来两粒，期待你的逆袭！ #大迫杰#中长跑#跑步#自律#训练
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无敌的秦尘3周前
#中长跑初学者教程，如果想要跑步的，一起来打卡，后续会接着出方法，前期先把基础打牢，后期再上强度。
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路南第一自律4天前
小学生上肢力量训练 #特长生专项体能训练 #力量训练 #田径训练 #田径美女 #路南第一自律 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Kevin年晓建3周前
1000/800米提分最狠的“3+1”训练法 孩子是不是每天晚上去操场刷5圈、10圈，累得半死，考试还是跑不动？ 方向错了！这叫 “垃圾跑量” ——只练慢速耐力，不练速度耐力，成绩永远卡壳。 今天给你一套体考提分最狠的 “3+1”训练法，保存好别丢了 #中考体育 #体育中考 #体育中考1000米 #1000米 #800米
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乘风破浪2周前
五一快乐！小学生女子跑步耐力训练方法#跑步
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大熊中考体育（可线上指导）1年前
孩子中长跑冲不起来，不要用蛮力去跑，想提高的同学们，这个视频可以帮到你。 #中考体育 #800米 #1000米 #青少年体能训练
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白宇、5天前
北欧降，娃们的腘绳肌群力量还是不错的，继续加油练！#中长跑 #学校体育 #田径训练 #北欧降
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🏃‍♀️爱跑步的小何3天前
小学生怎么练田径？ #深圳 #深圳田径 #短跑 #深圳体育中考 #深圳体育
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知行少儿体能运动馆官方号3天前
孩子长跑跑不动，不是缺毅力是缺能力 长跑比拼的是科学训练和节奏把控，根本不是硬扛、死撑意志力。我是大头教练，拒绝盲目跑圈耗体力，只用高效科学的方式，帮孩子稳步提升长跑成绩。#体测 #长跑 #短跑 #海淀 @北京体能训练协会 @冰球体能帅教练 @北京体育大学 @少儿体能祁老师 @中国冰球
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🏃‍♀️爱跑步的小何1月前
小学生适合的田径热身运动#田径 #田径训练 #深圳小学生 #深圳体育中考 #深圳中考体育
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知行少儿体能运动馆官方号2天前
孩子跑步姿势丑？越早纠正越好看 很多孩子跑步踮脚、外八、内八、摆臂混乱，姿势特别难看。 家长不重视纠正，长大不仅体态怪异，还会浪费体力、拖累长跑成绩。 错误跑姿一旦固化，会形成顽固肌肉记忆，后期矫正难度翻倍。#少儿体能训练 #体育运动 @北京体育大学 @中国冰球 @少儿体能祁老师
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大连泰坦体育（未来达阵）3天前
#青少年田径训练 #创作灵感#大连教跑步#户外运动#跑姿纠正 小学生短跑能力快速提升该怎样练？
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夺标体育俱乐部短跑中长跑3天前
#太原曹教练田径训练 #夺标体育田径俱乐部
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