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我整个孕期吃了310克燕窝😰产检医生知道了问我是不是吃燕窝或鱼胶了,我说我孕期一直坚持吃燕窝。 . 怀孕初期去产检,查出来HCG值和孕酮值低,有先兆留产的迹象,当时一度觉得和宝宝没有缘分了,后来跟老公到处打听,找到了当地很有名望的老中①,说让我试试燕窝~食补,老公二话不说给我买了500g,天天炖给我吃,没想到再去孕酮值恢复正常了,后面就一直坚持吃,大小排畸、唐筛全都一次过,成功顺产,宝宝生下来没有黄疸,干干净净的,体质也不错,很少生病,真的很庆幸当初坚持吃燕窝,让我获得一个天使宝贝! . 🔅我一般是这样吃的,特意找营养师搭配的: 🥥椰汁炖燕 适合孕晚期,可以补充羊水 还有美容养颜的效果做法:将泡发好的燕窝放入炖盅里炖煮,出锅前5分钟加入新鲜纯椰汁 🥣红枣牛奶燕窝 适合孕早期,可以增进食欲、缓解孕吐,补充能量做法:红枣切小块,上锅蒸8分钟,再放入牛奶蒸2分钟,出锅加入炖好的燕窝搅匀。 . 🔅再分享一些我的孕期经验吧,希望能帮助到孕期的姐妹: ①适当运动。不要一直躺着或者坐着不动,适当运动让皮肤出点汗,既可以控制体重,还有助于顺产,我有时会在家跟练一些瑜伽,选择强度不大的慢慢锻炼。 ②补钙,坚持喝牛奶+晒一点太阳。孕期补钙超级重要!很多孕妈产后的腰痛月子病,其实都是缺钙造成的,实在喝不下可以吃常规吃钙片。 ③喝椰子水。我听说孕期喝椰子水可以净化羊水,就让我老公经常给我买,做四维的时候还被白大褂夸羊水干净。 ④吃燕窝。有条件可以吃一些,燕窝里的唾液酸对宝宝发育很有帮助,而且0脂肪,不用担心发胖!我一般隔一天吃一次,一次3-5g即可,也不需要吃太多。 ⑤泡脚。每天睡前用42度一些的温水泡脚,可以加速血液循环、驱寒暖宫,缓解孕期腿部抽筋,还可以缓解疲劳、提高睡眠质量。#燕窝 #怀孕 #孕期燕窝 #孕期
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