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针灸推拿周医生2月前
脚上6个健康开关，每天按一按，身体更轻松 #穴位按摩 #养生 #中医健康 #中医文化传承
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楚狼韬哥6天前
#真实生活分享计划 平时脚踝容易酸胀、走路久了脚累，或者小腿发沉、胃不舒服的朋友，今天教大家一个好用的穴位——解溪穴。 位置很好找，在我们脚背和小腿连接的地方，脚腕正面中间，两条大筋中间的凹陷处就是。 日常可以用手指轻轻按揉，力度轻柔舒缓，每次按揉1～2分钟，左右脚都可以做。
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针灸推拿周医生2月前
想把肾养好，每天按按这个对肾好的穴位 #肾虚 #养生 #中医 #穴位#健康
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中医柳涛4月前
足少阴肾经原穴——太溪穴 #穴位按摩 #中医养生 #太溪穴
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飞针谌博士7月前
当你想按揉脚上的补肾三穴 #穴位 #肾阳虚 #肾阴虚#小动作大作用 #健康科普
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楚狼韬哥2周前
#真实生活分享计划 教大家一个养脾胃、去湿气的特效穴——商丘穴。 在内脚踝尖前下方凹陷处就是。 经常腹胀、拉肚子、湿气重、脚踝酸痛的，每天按揉商丘穴，健脾祛湿、缓解不适，简单又好用！
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中医刘来6月前
按揉太溪穴 #黄褐斑 #太溪穴 #穴位养生 #女性健康 #健康科普不基础
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怀福堂大明｜内调外养9月前
这三个地方一定要坚持天天按#穴位养生 #养生 #一起来锻炼 #小动作大作用 #气血不足
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身体调理师李林梅2周前
内踝这个凹陷，每天按3分钟！#养生小妙招 #穴位养生 #健康养生#养生先养脚
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八卦松骨手2周前
#中医养生 #穴位按摩 #小动作大作用 #丘墟穴 #日常分享
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lntv健康一身轻2周前
你能想到吗？睡不着按脚脖子？！ #失眠 #中医 #助眠
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好用哥邰医生10月前
脚底这个穴，每天一按，大补！ #养生穴位 #男性养生 #中医 #好用哥邰医生 #抖出健康知识宝藏
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楚狼韬哥1月前
太：大之甚也。溪：水沟。此穴在内踝后如溪沟的凹陷中，故名太溪。#中医养生 #经络疏通
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懒人养生1月前
不用贪多求全，把太溪穴按明白就管用。内脚踝与跟腱间的凹陷处，每天几分钟，酸胀感到位，给肾添点力，日常保养不用费事儿。身体舒服了才知道，少而精的养护比啥都实在。 #太溪穴养生法 #简单有效的保养技巧 #一个穴位的养生力量 #日常护肾这样做 #真实生活分享计划
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肥羊羊爱运动5月前
#中医养生 #穴位按摩 #健康小妙招
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冯名雨1年前
脚冷按这坑，全身暖到冒汗！
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懒人养生3周前
与其盲目按一堆穴位没效果，不如把太溪穴吃透。内脚踝与跟腱间的凹陷处，按到酸胀透进去，每天几分钟，坚持下来比啥都实在。养生不用贪多，找对一个能让身体舒服的点，天天跟它“打交道”就够了。 #太溪穴按出效果 #少而精的养生法 #每天几分钟穴位按摩 #实在的养生技巧 #真实生活分享计划
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岐伯曰1周前
滋阴益肾要穴太溪穴 · 定位：内踝尖与跟腱之间凹陷中。 · 功效：滋阴益肾、壮阳强腰。主治耳鸣、腰痛、月经不调（肾经原穴）。 · 操作：直刺0.5-0.8寸#原创动画 #医学科普 #dou上热门 #健康
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八零后1周前
#每日一穴 #经络穴位 #健康养生
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与康同行8月前
难言之隐，一个开关就开心#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #与康同行
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詹隆文1周前
太溪穴 ： 1. 太溪肾经原穴，内踝跟腱凹陷寻。 2. 滋阴益肾强腰，调理冲任固本源。 3. 揉按三五分钟，傍晚养生效果佳。 4. 破损孕经慎用，艾灸温肾散寒邪。 #传统养生功法 #中医知识分享 #健康从脚开始 #放松从脚开始
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南欣老师@贵阳静莎培训学校4年前
太溪穴因为是肾经的原穴，它能够滋肾养阴，补精填髓噢#养生与健康 #穴位按摩
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苏州身心同调养生馆7月前
宝子们！今天来唠唠超厉害的涌泉穴～ 它可是咱们人体的 “养生要穴”，位于足底，蜷足时足前部凹陷处～ 常按涌泉穴，能起到调理身体、养生保健的作用，像改善睡眠、缓解疲劳这些都有可能实现～#养生 #涌泉穴 #穴位科普 #健康小知识
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小汐求己养生记1月前
小汐养生｜这个脚踝小窝，每天按一按超舒服 #穴位按摩 #日常养生 #放松解压 #健康小知识 #养生小技巧
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🍓田田圈6天前
每日一穴 太溪穴：足少阴肾经原穴、输穴，“回阳九穴之一” 。 一、位置（精准+快速找） 精准：足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。 快速：坐位，脚放平，从内踝尖向后推，跟腱前的凹陷即是，按压有酸胀感。 二、核心作用（滋阴补肾，阴阳双补） 补肾强腰：肾虚腰痛、腰膝酸软、足跟痛、下肢无力。 滋阴降火：肾阴虚火旺之失眠、盗汗、口干咽燥、耳鸣、咽喉肿痛、牙痛。 调理泌尿生殖：夜尿多、尿频、遗精、阳痿、月经不调、痛经。 安神健脑：头晕、健忘、神经衰弱、焦虑。 清肺止咳：阴虚咳嗽、气短、咯血。 三、日常保健方法 按摩（推荐）：拇指按揉，每侧3–5分钟，酸胀为度；17:00–19:00肾经当令效果更好。 艾灸：温和灸5–10分钟，适合怕冷、宫寒、夜尿多#健康知识科普 #中医养生知识 #中医健康科普 。
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小蚂蚁养生杂谈9月前
再发一遍这个动作，养生很实用#养生等于养命 #每天学习一点点 #生活健身化 @时光杂货店手游 #时光杂货店还珠音乐挑战赛
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风的追寻10月前
#每日养生小科普#经络穴位养生 #仆参穴 位于昆仑穴直下跟骨外侧外踝尖与跟腱之间的凹陷中。具有通窍醒神、舒筋通络、强壮腰膝等功效。 可治疗癫痫、晕厥等神志病症，以及下肢痿弱，腿痛转筋、膝肿、脚气等
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素问之穴2周前
📝 取穴位置在踝区，踝关节前面中央凹陷中，曉长伸肌腱与趾长伸肌腱之间 取穴方法 第1步：正坐垂足或仰卧，足背屈； 第2步：在足背踝关节前横纹中点，与第2足趾正对处，即为本穴。 缓解病症 1.下肢萎缩，踝关节病等下肢、踝关节等疾病； 2.头疼，目眩； 3.癫狂； 4.腹胀、便秘 #解溪穴 #属足阳明胃经 #经络疏通
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白贴贴4天前
每天一个身体穴位小知识 外踝下方的“安眠穴”-申脉穴#中医养生#每天学习一点点
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【针养经络阁】1周前
外脚踝这个窝窝，藏着一个“万能开关”！ 外脚踝这个窝窝，藏着一个“万能开关”！ 睡不好、腿沉、脖子僵，都可以按它！ 申脉穴，外踝尖直下的凹陷里， 每天按3分钟，酸沉感顺着腿往下走， 整个人都轻松了~ ⚠️ 提示：本内容为日常保健分享，仅供参考，不替代专业诊疗，身体不适请及时就医。
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懒人养生1周前
几天没发视频，但按摩一天没停！就怕我一断更，你们也跟着懈怠——太溪穴这“健康保险”，每天按内脚踝凹陷处到酸胀，攒着攒着就见效果了。我在，就陪你们天天打卡～ #太溪穴打卡不停 #养生最怕半途而废 #跟着我每天按一按 #坚持比啥都重要 #真实生活分享计划
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玫瑰小医仙5月前
#创作者中心 #创作灵感
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贺庆医生聊健康4天前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #穴位 #养生
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谢云1周前
初识申脉穴 这个穴位位于踝区外踝尖直下外踝下缘与跟骨之间凹陷中#失眠 #头痛 #申脉穴 #穴位按摩 #中医养生
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沐沐爱健康1年前
脚背上这个坑，专治不开心~#艾灸#太冲穴#养生#养生保健
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了尘今修3周前
“脚踝藏个止痛穴，腰酸腿疼全靠它！它就是昆仑穴，外踝尖和跟腱中间的凹陷处，按揉3分钟，通腰腿、解颈僵、止脚跟痛，久坐久站、低头族每天按一按，经络通了浑身松！孕妇别碰哦～”#健康#中医#经络疏通
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了尘今修1周前
#养生妙招 #经络穴位 #健康观念 脚踝外侧藏着一个疏肝解郁、通络止痛的开关，就是丘墟穴。 在外踝尖前下方的凹陷处，按上去酸麻胀痛就是它。 每天用拇指按揉3到5分钟，双脚都要按， 能疏肝理气、缓解习惯性崴脚、肩颈僵硬， 还能平复烦躁情绪、改善偏头痛和胁肋胀痛。 肝胆一通，全身轻松， 每天坚持按一按，远离肝郁酸痛，一身舒坦！
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富岚 养生3周前
「长寿穴」——涌泉穴！ 它就在咱们脚底蜷起来时的凹陷处，人字纹的顶点上。 平时多按按，把气血引回脚底，既能引血归元、宁心安神，还能改善失眠、怕冷和头晕，每天花1分钟，简单又养生！ 【核心作用】：引血归元、散热生气，宁心安神，改善失眠、神经衰弱、畏寒怕冷与头晕，长期坚持，帮你把气血养回来。
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妇产科许主任8月前
让男朋友记住这个穴位 每天按揉3分钟！ 让#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #dou来广东千百万 #广东dou知道 #健康科普有真知
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郭赛赛-赛赛体能康复1年前
看自己发的视频卡卡的，删了重发！！！
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豁达话养生9月前
#dou+小助手 #健康
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针灸推拿周医生3月前
身体自带两个瘦身开关，中医教你找到它 #中医养生小妙招 #新年健康是福 #中医养生 #医学科普
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🎋上善若水🎋4年前
【容易过敏】 外脚踝后面凹陷处是昆仑穴，内脚踝后凹陷处是太溪穴。食指和拇指一起捏按，能去皮炎和皮肤过敏。经常过敏人，要记住这个方法，闲来捏一捏。也能驱寒，感觉身体总发凉，寒气排不出去，捏这两处，会有良效。
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好运常在1月前
#健康养生，专注健康
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韩氏小华10月前
浮生若梦 万念尘空#养生 #脚踝 #按摩放松
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元气养生馆1月前
✨救命！脚上这个黄金穴位你还不知道？👣太溪穴藏在内踝后凹陷处，每天按一按超舒服～😌#中医养生 #中医知识分享 #
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广东省中医院张嘉文医生2周前
中医穴位精讲——足三里#中医 #穴位科普 #抖出健康知识宝藏 #健康广州科普同行 #广州健康科普传播联盟
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梓蕙🍃康复理疗．艾灸1月前
每天3分钟，点压太溪穴超舒服~ 🌟找准脚踝凹陷处，温柔按压超放松✨ 坚持下去你就是神采奕奕的人🥰 #点压太溪穴
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小屈说养生9月前
涌泉穴：脚底前1/3凹陷处，强肾抗衰#合晋酒店 #穴位养生 #养生小知识 #按摩的好处
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Rice1月前
从小开始学#真实生活分享计划 #中医 #养生#针灸 #小猫纹身
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介入血管外科郭友医生7月前
身体这6个小凹陷，竟是中医养生的关键穴位 #医生科普 #介入科郭友 #穴位养生 #中医治疗 #身体凹陷
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