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成都格斗人-刘安安2月前
拳击干货教学 拳击水滴型沙袋该如何击打？🥊
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佛山名盛-小教练5月前
泰拳手如何正确击打沙袋！#泰拳扫踢 #打沙袋#空击
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昆明拳击名人堂1月前
@等风来，他这种打沙袋水平，我认为中国能干过他的拳手太多了 中谷润人技术真的是越来越厉害了，非常的强，不知道会不会有二番战。#备赛训练 #井上尚弥 #中谷润人
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🥊Paksun泰拳女教练2月前
99%的人打拳会受伤都是发力用错地方‼️ 新手一打沙袋就手腕疼、肿，打完还腰酸 今天把正确技巧讲透，直接抄作业👇 ❶ 手腕疼 / 肿 主要因为拳面没握实、手腕没锁紧 ✅ 正确思路 保持拳面平整 击打瞬间手腕扣实、锁紧 用拳锋击打，逐步加力 ❷ 腰酸到炸 主要因为用扭腰发力，腰在代偿 ✅ 正确思路 收核心 + 转髋传力 力量路径从前脚掌 → 转髋 → 拳峰 - 动作对了，打拳又快又稳又不伤 别再说自己不适合打拳，只是没找对方法～ #泰拳新手 #女生泰拳 #健身干货 #新手健身
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截西KING1月前
一个视频讲清楚：李小龙打沙袋到底好在哪？#李小龙#截拳道#格斗#功夫#武术
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🥊_w建龙1月前
视频中有个错误，那就是有些人连拳击团课都没上过，看了几个视频教学、自己对着空气练了几天，打了几下立式沙袋，就说自己练过拳击，就能去评论职业拳手了。😅 @JL建龙拳击教室 #拳击 #职业拳手
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格斗仙人1月前
井上尚弥最新沙袋训练！ #拳击#格斗仙人 #井上尚弥#原创#运动
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格斗康复中心Sean1月前
沙袋也分好几种#打沙袋 #拳击🥊打沙袋 #拳击体能提升 #拳击🥊打完也太爽了吧 #拳击体能储备
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自由的旅行者-阿秋1月前
围观小哥哥小姐姐第一次看李小龙打重沙袋技术动作解读 #李小龙 #reaction #reaction反应视频 #拳击 #截拳道 该视频首发于B站 剪辑：阿秋 引用视频来源：截西KING @截西KING 与联合创作 截西的抖音视频：7.66 复制打开抖音，看看【截西KING的作品】一个视频讲清楚：李小龙打沙袋到底好在哪？# 李小龙... https://v.douyin.com/5hBJOQ8fOIE/ y@g.OX :4pm xFu:/ 01/06 主页：7- 长按复制此条消息，打开抖音搜索，查看TA的更多作品。 https://v.douyin.com/poXeKsfBlNY/ 9@0.com :4pm
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兰陵多妹🥊任允曦4周前
依旧是穿最萌的衣服打最狠的拳，好久没拍多妹打沙袋了，全程零加速，大家感觉多妹进步了吗#格斗是孩子的必修课 #运动 #格斗 #反差 #健身
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熊政奇3周前
"生活没有低谷 只有蓄势待发" #拳击 #拳击训练 #打沙袋 #日常训练 #励志
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声望已达到最高值1月前
李小龙打沙特”袋的水平跟拳王阿里打沙袋的水平根本就不是同一个档次：阿里打沙袋带有明确的躲闪攻防一体的意识，而且身体很松弛，连续出拳身体平衡拳质很有穿透力#格斗#李小龙#拳击#沙袋训练#综合格斗
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会打拳🥊的马路歌手3周前
#拳击🥊打沙袋
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路遥爱打拳不爱健身（电子教练版）2月前
打沙袋手疼，受伤，王八拳东倒西歪，怎么破？ 首先，打沙袋初期要像驯服一匹马一样对待它，慢慢建立感情，找到自己力气和它之间反作用力的平衡点。随着自己身体能力提升，逐步增加，不要一开始就想驯服一匹烈马，那样只会伤到自己。 其次要稳定末端击打，确认是垂直拳峰击打，这样可以避免受伤，也可以让自己的力气真正打进去。 最后，在训练中体会收拳的感觉。记得打完一拳是以收拳或者衔接下面的动作作为标志的，不是手碰到沙袋的那个瞬间作为标志。 记得这三点，你会找到击打沙袋的乐趣和方法，防止受伤，东倒西歪和胡乱王八拳。 在自己的能力逐步提升后，在慢慢增加移动和力量 #沙袋训练 #拳击 #手腕受伤 #沙袋 #拳击沙袋
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一拳浩浩4周前
谁说打拳不管用的，我就佩服你，无论是身材，性格，都是落到实处的#立式沙袋拳击训练家用 #拳击居家训练 #打沙袋 #家用拳击沙袋 #速度球
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拳伴余生4周前
几年练拳经验分享，仅供拳友们参考。#高原格斗#拳击🥊打沙袋 击打沙袋正确动作
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观山湖区袁芳综合格斗馆（招职业队员）1月前
#自由搏击教学 #打沙袋 #踢拳拳法 讲的是 快 准 狠 近距离爆发重击 密度高 ！
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贵阳上门体育一王教练4周前
裸拳打沙袋？兄弟，你是跟自己的手有仇吗？ 你不是终结者，你的手是肉做的。沙袋不会疼，但你会。伤害大到超乎你想象！ #拳击 #裸拳打沙袋 #一拳到位
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一拳浩浩3周前
谁说打拳没用的？不防身？不锻炼心肺？反应力？我就没法明面说，一个月下去多少，查一查打拳每小时锻炼多少kcal#新手打沙包 #居家锻炼 #打拳 #沙袋
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雅琁儿好物甄选推荐1月前
#拳击手套#散打#拳击#成人半指拳套#好物推荐 格斗拳套男女成人打沙袋拳套耐磨
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李勇 @青未了🎧2月前
练习沙袋的作用: 直接强化摔跤关键的指力和握力，俗称“练了不涨把”（指抓握更牢），每一次抛接都需腰、腿、步法的精密配合，正如老话说的“手、眼、身、法、步”合一，跤坛常说 “武术加跤，越练越高” ，沙袋功正是这种结合的代表，练出力道控制和身体灵巧#基本功 #沙袋 #非遗文化传承 #中国传统摔跤
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孟孟孟孟孟孟孟宇4周前
拳击课第四节 #拳击训练的日常 打沙袋你看着动作不变形 打人就不行 真的是做什么事都是基础最重要 体能不行，出拳也发不上力 还是要减肥加体能训练，不过庆幸的是，至少不怕挨打 最近出差开会比较多，等忙完了好好训练训练
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阿尚炼技3月前
视频关于怎么打沙袋，认真看完，希望对你有帮助#零基础 #格斗 #打沙袋
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致命左勾拳4周前
回复 @Jero的评论 有能耐就来让我看看谁才是沙包#拳击#打沙袋#键盘侠克星#格斗#重拳
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运动煜子（大战痛风）1月前
痛风还没好利索，出来打沙袋是什么感受？和痛风前不能比啊，好好恢复吧#拳击
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宛胜杰3周前
#格斗#搏击#拳击#打沙袋
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百兽山杀出奇怪拳手3周前
我整理了一套泰森打沙袋常用的拳法组合，面对沙袋不知道打什么组合、不知道动作标准、不明白击打节奏的朋友可以参照泰森的视频练习，这套组合从前直后直开始，由简到难，各位练到哪套组合了？#泰森#泰森训练#泰森钟摆式摇闪#躲藏式打法教学
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大秦锐士4周前
论卡夫踢的重要性！事实证明，卡夫踢简单实用，练习难度小，伤害性却很大！且非常适合老头练习！#格斗 #强身健体正能量 #打沙袋 #自律的顶端就是享受孤独 #50岁依然保持好状态
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KungFu.耿（全国招聘教练）4周前
大家帮帮我看看还有没有要改正的地方#打沙袋 #拳击入门基础教学 #抗击打训练 #抖音二创激励计划 #抖音看世界
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原味拳击3周前
乌西克打沙袋 #拳击 #重量级拳王 #格斗 #拳击训练 #拳击发力
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格斗—热那提1月前
新手打沙袋需要注意的细节🥊#拳击 #拳击训练 #拳击教学#综合格斗 @付长鑫的格斗 @抖音小助手 @抖音
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南城旧巷、1月前
这是什么拳法😧#打沙袋 #拳击沙袋 #拳击 #拳击训练 #拳击教学
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晏十三4周前
#拳击#泰拳#运动 #减肥 #打沙袋 新手，练了半个月的效果，请各位大神指导。
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星熠拳击（青旅店）4月前
还在对着重沙袋‘哐哐瞎抡’？手腕、手肘、肩膀疼到抬不起来的，赶紧停！
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超级龙迷3周前
四位巅峰人物打沙袋对比 #李小龙 #泰森 #拳击
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文新仍有光3周前
为了生活为了家，哪天才能锻炼出麒麟臂呢， #上热门 #打沙袋 #拳击沙袋训练日常
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少林永智武校（小凡老师）3周前
手：OI 小沙袋！#武术少年 #改变 #针锋相对 #登封永智传统文武学校
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萌萌虎1月前
不娇气、敢拼搏！小小拳击手认真打沙袋的样子，也太酷啦
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拳伴余生3周前
自己几年练拳经验，仅供拳友们参考。请大家在评论区互动和指点。#高原格斗#打沙袋技术 #拳击
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南昌木工装修团队3周前
#格斗是孩子的必修课 #练搏击的孩子 #拳击沙袋训练日常 #拳击🥊打沙袋 #格斗健身
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云深853周前
man #锻炼是一场与自己的较量 #打沙袋
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宏远防卫格斗3周前
#拳击沙袋训练日常 #拳击训练日常记录 #学习防身技能保护自己 #防身课的正确打开方式 #拳击🥊打沙袋 强者不会用暴力彰显自己，温柔才是顶级力量
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贝贝的阿基米德3周前
挥拳千百次#打沙袋 #拳击女孩 #创作者流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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十 六～3周前
没啥好说的，练🤜🤛#打沙袋
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Jaron的进化论3周前
教练说打沙袋要慢，对吗？ #拳击 #今天也在好好运动
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普通市民.3周前
你们看一下有几年的功底 #达万猜 #泰拳#格斗#打沙袋
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朱教练4周前
#真实生活分享计划 #打沙袋 #拳击 #拳击经验 刺拳速度又快一点点🤏
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🐉憨憨滴龙龙🐉4周前
#健身是一场与自己的较量 #打沙袋 人到中年就像逆水行舟，不进则退！所以不能停歇
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mo武将格斗(坎门金沙湾店)官方号3周前
打拳不是暴力！#格斗 #打沙袋 #职业拳手 #搏击 #拳馆
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西丰拳击散打培训李教练4周前
#打沙袋 #西丰#搏击#拳击
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辉太郎3周前
岁月败身不败心 #打沙袋 #基础力量的重要性
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虹楚传奇 奥特曼3周前
前手拳发力动作细节， 大家的前手爆肝拳都是怎么打的？ #勾拳发力 #拳击运动🥊 #拳击经验 #拳击沙袋日常
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Chen.Chen.CC1月前
这世界容不下， 那就刺破它吧！ 阿迈教练手腕受伤了， 这节拳课的重点就是打沙袋， 啊啊啊啊， 阿迈教练受伤状态下，示范的动作都好帅！ 啊啊啊啊， 白羊座慕强啊！ 阿迈教练怎么能这么帅啊啊啊啊啊！
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莒县焊界小强3周前
#拳击🥊打沙袋 #拳击沙袋训练日常 #打沙袋
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勾摆定理3周前
放松出拳 #上热门 身体终于学会了放松出拳。#打沙袋 #格斗健身
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大竹振藩截拳道武馆1月前
#打沙袋 #散打拳击🥊真实生活分享官 #拳击沙袋训练日常 #散打界
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小虫3周前
发一个吧、不发一个 、怕你们找不到她、#打拳🥊 #拳击🥊打沙袋 #拳击居家训练 #拳击训练日常🥊 #个人练拳经验分享
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骅阳洋3周前
断舍离，彻底远离消耗自己的人，修身强体#拳击🥊#格斗#健身 #打沙袋 #室内拳击训练
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之5️⃣者也4周前
#拳击🥊打沙袋
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三城格斗-鲁教练3周前
汗水滴落的瞬间，所有迷茫都有了答案。#mma综合格斗 #打沙袋 #拳击经验 #拳击经验分享 #拳击运动员体能训练
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龙大师3周前
#拳击🥊打沙袋 三百斤的全沙，你扛得住吗？
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