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成都格斗人-刘安安
2月前
拳击干货教学 拳击水滴型沙袋该如何击打?🥊
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佛山名盛-小教练
5月前
泰拳手如何正确击打沙袋!#泰拳扫踢 #打沙袋#空击
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昆明拳击名人堂
1月前
@等风来,他这种打沙袋水平,我认为中国能干过他的拳手太多了 中谷润人技术真的是越来越厉害了,非常的强,不知道会不会有二番战。#备赛训练 #井上尚弥 #中谷润人
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🥊Paksun泰拳女教练
2月前
99%的人打拳会受伤都是发力用错地方‼️ 新手一打沙袋就手腕疼、肿,打完还腰酸 今天把正确技巧讲透,直接抄作业👇 ❶ 手腕疼 / 肿 主要因为拳面没握实、手腕没锁紧 ✅ 正确思路 保持拳面平整 击打瞬间手腕扣实、锁紧 用拳锋击打,逐步加力 ❷ 腰酸到炸 主要因为用扭腰发力,腰在代偿 ✅ 正确思路 收核心 + 转髋传力 力量路径从前脚掌 → 转髋 → 拳峰 - 动作对了,打拳又快又稳又不伤 别再说自己不适合打拳,只是没找对方法~ #泰拳新手 #女生泰拳 #健身干货 #新手健身
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截西KING
1月前
一个视频讲清楚:李小龙打沙袋到底好在哪?#李小龙#截拳道#格斗#功夫#武术
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🥊_w建龙
1月前
视频中有个错误,那就是有些人连拳击团课都没上过,看了几个视频教学、自己对着空气练了几天,打了几下立式沙袋,就说自己练过拳击,就能去评论职业拳手了。😅 @JL建龙拳击教室 #拳击 #职业拳手
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格斗仙人
1月前
井上尚弥最新沙袋训练! #拳击#格斗仙人 #井上尚弥#原创#运动
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格斗康复中心Sean
1月前
沙袋也分好几种#打沙袋 #拳击🥊打沙袋 #拳击体能提升 #拳击🥊打完也太爽了吧 #拳击体能储备
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自由的旅行者-阿秋
1月前
围观小哥哥小姐姐第一次看李小龙打重沙袋技术动作解读 #李小龙 #reaction #reaction反应视频 #拳击 #截拳道 该视频首发于B站 剪辑:阿秋 引用视频来源:截西KING @截西KING 与联合创作 截西的抖音视频:7.66 复制打开抖音,看看【截西KING的作品】一个视频讲清楚:李小龙打沙袋到底好在哪?# 李小龙... https://v.douyin.com/5hBJOQ8fOIE/ y@g.OX :4pm xFu:/ 01/06 主页:7- 长按复制此条消息,打开抖音搜索,查看TA的更多作品。 https://v.douyin.com/poXeKsfBlNY/ 9@0.com :4pm
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兰陵多妹🥊任允曦
4周前
依旧是穿最萌的衣服打最狠的拳,好久没拍多妹打沙袋了,全程零加速,大家感觉多妹进步了吗#格斗是孩子的必修课 #运动 #格斗 #反差 #健身
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熊政奇
3周前
"生活没有低谷 只有蓄势待发" #拳击 #拳击训练 #打沙袋 #日常训练 #励志
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声望已达到最高值
1月前
李小龙打沙特”袋的水平跟拳王阿里打沙袋的水平根本就不是同一个档次:阿里打沙袋带有明确的躲闪攻防一体的意识,而且身体很松弛,连续出拳身体平衡拳质很有穿透力#格斗#李小龙#拳击#沙袋训练#综合格斗
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会打拳🥊的马路歌手
3周前
#拳击🥊打沙袋
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路遥爱打拳不爱健身(电子教练版)
2月前
打沙袋手疼,受伤,王八拳东倒西歪,怎么破? 首先,打沙袋初期要像驯服一匹马一样对待它,慢慢建立感情,找到自己力气和它之间反作用力的平衡点。随着自己身体能力提升,逐步增加,不要一开始就想驯服一匹烈马,那样只会伤到自己。 其次要稳定末端击打,确认是垂直拳峰击打,这样可以避免受伤,也可以让自己的力气真正打进去。 最后,在训练中体会收拳的感觉。记得打完一拳是以收拳或者衔接下面的动作作为标志的,不是手碰到沙袋的那个瞬间作为标志。 记得这三点,你会找到击打沙袋的乐趣和方法,防止受伤,东倒西歪和胡乱王八拳。 在自己的能力逐步提升后,在慢慢增加移动和力量 #沙袋训练 #拳击 #手腕受伤 #沙袋 #拳击沙袋
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一拳浩浩
4周前
谁说打拳不管用的,我就佩服你,无论是身材,性格,都是落到实处的#立式沙袋拳击训练家用 #拳击居家训练 #打沙袋 #家用拳击沙袋 #速度球
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拳伴余生
4周前
几年练拳经验分享,仅供拳友们参考。#高原格斗#拳击🥊打沙袋 击打沙袋正确动作
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观山湖区袁芳综合格斗馆(招职业队员)
1月前
#自由搏击教学 #打沙袋 #踢拳拳法 讲的是 快 准 狠 近距离爆发重击 密度高 !
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贵阳上门体育一王教练
4周前
裸拳打沙袋?兄弟,你是跟自己的手有仇吗? 你不是终结者,你的手是肉做的。沙袋不会疼,但你会。伤害大到超乎你想象! #拳击 #裸拳打沙袋 #一拳到位
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一拳浩浩
3周前
谁说打拳没用的?不防身?不锻炼心肺?反应力?我就没法明面说,一个月下去多少,查一查打拳每小时锻炼多少kcal#新手打沙包 #居家锻炼 #打拳 #沙袋
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雅琁儿好物甄选推荐
1月前
#拳击手套#散打#拳击#成人半指拳套#好物推荐 格斗拳套男女成人打沙袋拳套耐磨
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李勇 @青未了🎧
2月前
练习沙袋的作用: 直接强化摔跤关键的指力和握力,俗称“练了不涨把”(指抓握更牢),每一次抛接都需腰、腿、步法的精密配合,正如老话说的“手、眼、身、法、步”合一,跤坛常说 “武术加跤,越练越高” ,沙袋功正是这种结合的代表,练出力道控制和身体灵巧#基本功 #沙袋 #非遗文化传承 #中国传统摔跤
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孟孟孟孟孟孟孟宇
4周前
拳击课第四节 #拳击训练的日常 打沙袋你看着动作不变形 打人就不行 真的是做什么事都是基础最重要 体能不行,出拳也发不上力 还是要减肥加体能训练,不过庆幸的是,至少不怕挨打 最近出差开会比较多,等忙完了好好训练训练
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阿尚炼技
3月前
视频关于怎么打沙袋,认真看完,希望对你有帮助#零基础 #格斗 #打沙袋
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致命左勾拳
4周前
回复 @Jero的评论 有能耐就来让我看看谁才是沙包#拳击#打沙袋#键盘侠克星#格斗#重拳
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运动煜子(大战痛风)
1月前
痛风还没好利索,出来打沙袋是什么感受?和痛风前不能比啊,好好恢复吧#拳击
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宛胜杰
3周前
#格斗#搏击#拳击#打沙袋
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百兽山杀出奇怪拳手
3周前
我整理了一套泰森打沙袋常用的拳法组合,面对沙袋不知道打什么组合、不知道动作标准、不明白击打节奏的朋友可以参照泰森的视频练习,这套组合从前直后直开始,由简到难,各位练到哪套组合了?#泰森#泰森训练#泰森钟摆式摇闪#躲藏式打法教学
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大秦锐士
4周前
论卡夫踢的重要性!事实证明,卡夫踢简单实用,练习难度小,伤害性却很大!且非常适合老头练习!#格斗 #强身健体正能量 #打沙袋 #自律的顶端就是享受孤独 #50岁依然保持好状态
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KungFu.耿(全国招聘教练)
4周前
大家帮帮我看看还有没有要改正的地方#打沙袋 #拳击入门基础教学 #抗击打训练 #抖音二创激励计划 #抖音看世界
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原味拳击
3周前
乌西克打沙袋 #拳击 #重量级拳王 #格斗 #拳击训练 #拳击发力
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格斗—热那提
1月前
新手打沙袋需要注意的细节🥊#拳击 #拳击训练 #拳击教学#综合格斗 @付长鑫的格斗 @抖音小助手 @抖音
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南城旧巷、
1月前
这是什么拳法😧#打沙袋 #拳击沙袋 #拳击 #拳击训练 #拳击教学
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晏十三
4周前
#拳击#泰拳#运动 #减肥 #打沙袋 新手,练了半个月的效果,请各位大神指导。
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星熠拳击(青旅店)
4月前
还在对着重沙袋‘哐哐瞎抡’?手腕、手肘、肩膀疼到抬不起来的,赶紧停!
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超级龙迷
3周前
四位巅峰人物打沙袋对比 #李小龙 #泰森 #拳击
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文新仍有光
3周前
为了生活为了家,哪天才能锻炼出麒麟臂呢, #上热门 #打沙袋 #拳击沙袋训练日常
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少林永智武校(小凡老师)
3周前
手:OI 小沙袋!#武术少年 #改变 #针锋相对 #登封永智传统文武学校
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萌萌虎
1月前
不娇气、敢拼搏!小小拳击手认真打沙袋的样子,也太酷啦
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拳伴余生
3周前
自己几年练拳经验,仅供拳友们参考。请大家在评论区互动和指点。#高原格斗#打沙袋技术 #拳击
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南昌木工装修团队
3周前
#格斗是孩子的必修课 #练搏击的孩子 #拳击沙袋训练日常 #拳击🥊打沙袋 #格斗健身
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云深85
3周前
man #锻炼是一场与自己的较量 #打沙袋
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宏远防卫格斗
3周前
#拳击沙袋训练日常 #拳击训练日常记录 #学习防身技能保护自己 #防身课的正确打开方式 #拳击🥊打沙袋 强者不会用暴力彰显自己,温柔才是顶级力量
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贝贝的阿基米德
3周前
挥拳千百次#打沙袋 #拳击女孩 #创作者流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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十 六~
3周前
没啥好说的,练🤜🤛#打沙袋
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Jaron的进化论
3周前
教练说打沙袋要慢,对吗? #拳击 #今天也在好好运动
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普通市民.
3周前
你们看一下有几年的功底 #达万猜 #泰拳#格斗#打沙袋
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朱教练
4周前
#真实生活分享计划 #打沙袋 #拳击 #拳击经验 刺拳速度又快一点点🤏
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🐉憨憨滴龙龙🐉
4周前
#健身是一场与自己的较量 #打沙袋 人到中年就像逆水行舟,不进则退!所以不能停歇
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mo武将格斗(坎门金沙湾店)官方号
3周前
打拳不是暴力!#格斗 #打沙袋 #职业拳手 #搏击 #拳馆
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西丰拳击散打培训李教练
4周前
#打沙袋 #西丰#搏击#拳击
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辉太郎
3周前
岁月败身不败心 #打沙袋 #基础力量的重要性
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虹楚传奇 奥特曼
3周前
前手拳发力动作细节, 大家的前手爆肝拳都是怎么打的? #勾拳发力 #拳击运动🥊 #拳击经验 #拳击沙袋日常
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Chen.Chen.CC
1月前
这世界容不下, 那就刺破它吧! 阿迈教练手腕受伤了, 这节拳课的重点就是打沙袋, 啊啊啊啊, 阿迈教练受伤状态下,示范的动作都好帅! 啊啊啊啊, 白羊座慕强啊! 阿迈教练怎么能这么帅啊啊啊啊啊!
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莒县焊界小强
3周前
#拳击🥊打沙袋 #拳击沙袋训练日常 #打沙袋
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勾摆定理
3周前
放松出拳 #上热门 身体终于学会了放松出拳。#打沙袋 #格斗健身
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大竹振藩截拳道武馆
1月前
#打沙袋 #散打拳击🥊真实生活分享官 #拳击沙袋训练日常 #散打界
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小虫
3周前
发一个吧、不发一个 、怕你们找不到她、#打拳🥊 #拳击🥊打沙袋 #拳击居家训练 #拳击训练日常🥊 #个人练拳经验分享
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骅阳洋
3周前
断舍离,彻底远离消耗自己的人,修身强体#拳击🥊#格斗#健身 #打沙袋 #室内拳击训练
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之5️⃣者也
4周前
#拳击🥊打沙袋
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三城格斗-鲁教练
3周前
汗水滴落的瞬间,所有迷茫都有了答案。#mma综合格斗 #打沙袋 #拳击经验 #拳击经验分享 #拳击运动员体能训练
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龙大师
3周前
#拳击🥊打沙袋 三百斤的全沙,你扛得住吗?
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最新发布时间:2026-05-20 05:47
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