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圆圆低卡食记11月前
减脂期一定要吃的7种低卡鸡胸肉做法！！#鸡胸肉#减脂餐#我的厨房日记#美食教程#一人食吃什么
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乐乐的小食光6月前
‼️巨简单的少油低脂一人食【无水鸡肉蔬菜锅】 减脂期也可以放心大胆吃的干净饮食，有手就会，真的巨巨巨简单！蔬菜和鸡肉按顺序摆好，盖紧锅盖！中小火焖20分钟，最后撒点葱花搞定～#美食教程 #在家做美食 #好好吃饭 #懒人美食 #日常做饭
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麦克的好奇厨房2天前
10分钟解锁日料店同款照烧鸡排饭❗真巨好吃 #鸡腿的神仙做法 #照烧鸡排饭 #一人食 #快手菜
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小张吃点啥1月前
00后独居一人在家做新疆大盘鸡，鸡肉土豆很入味，汤汁拌饭也很好吃，做法真的好简单。#三倍功夫新疆大盘鸡 #新疆大盘鸡 #大盘鸡
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晴屿🐾2天前
²⁰²⁶ᰔᩚ𝘃𝗹𝗼𝗴🐾｜今天吃鸡虾煲，快速简易版，有时候想快速吃饭这样一锅煮也挺不错#一人食记 #美食vlog #vlog日常 #抖音美食创作者 #每天都在好好吃饭
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爱吃的小栗子2月前
【低脂黄焖鸡】浓郁暴击！无油低卡照样浓香，土豆绵密胡萝卜甜，减脂期也能吃出幸福感！#我的厨房日记 #晒出你的家常菜做法 #听劝做饭 #黄焖鸡 #一人食吃什么
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菠萝咕噜肉2天前
苹果鸡扒真的太香了！没人能拒绝鸡扒盖饭 #苹果鸡扒 #一人食 #一日三餐人间烟火简单而美味
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小张吃点啥1周前
邪修新疆大盘鸡做法，厨房小白都能做！好吃又下饭！#三倍功夫新疆大盘鸡 #新疆大盘鸡 #大盘鸡 #饭搭子
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🐟鱼宝不吃葱2天前
我爱白切鸡 #我的美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #白切鸡一人食 #饭式vlog
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小毛没吃饱2周前
一人食｜大盘鸡拌面｜幸福时刻#我的厨房日记 #一人食记 #好好吃饭#大盘鸡 #治愈系
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凑合一口（一人食版）1周前
模仿沙县做个套餐饭 鸡腿排一锅出一餐，有荤有素，美味健康#满级吃商通关赛 #抖音美食推荐官 #美食判官已上线 #一日一食一记
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饱胀女孩小航（已细68）1天前
无油窑鸡腿 #一人食#减脂餐#空气炸锅低卡美食
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L的一人食🐽2天前
挑战200元吃一个月第十五天 今日花费约5元 剩余122元（用了两个鸡腿约四元） #干饭人的下饭菜 #费米饭的下饭菜 #一人食记 #农家小炒鸡
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周周的大冰箱2天前
一人食vlog｜今日吃香喷喷的辣子鸡 #爆炒辣子鸡 #加点滋味 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食 #治愈美食
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Lin林宛宛4月前
一人食晚餐vlog | 无水蔬菜鸡肉锅 #一人食vlog #vlog #独居生活 #无水料理 #无水蔬菜鸡肉锅
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小小喜糖1月前
一人食晚餐，葱姜炒鸡，家常小炒也是人间美味。#鸡肉的神仙吃法 #一日三餐人间烟火 #抖音美食创作者 #一人食记 #真实生活分享计划
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吃饭最积极🥘2天前
减脂期的时候吃鸡肉真的能吃出花来，鸡肉热量不高，但是非常好吃，而且解馋#每日减脂备餐 #奥尔良烤鸡 #一人食 #一人食记 #鸡肉
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焖尼妈😺5月前
今天吃鸡🐔，一个人也是可以吃得很好呀🥰#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #一人食 #热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小饺咪5月前
沉浸式做饭｜用唱片机当BGM，连炒鸡肉都变得浪漫了 #美食 #一人食 #音乐 #冬日
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悠悠暖食1周前
电饭锅版懒人黄焖鸡 #一人食吃什么 #打工人下班如何快速吃上饭 #打工人吃啥 #电饭煲一锅出
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好吃薯条3周前
孕妇一人食｜准备参加吃鸡达人挑战 #真实生活分享计划 #怀孕日记 #电饭煲美食 #控糖 #花胶鸡
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小静在努力2天前
在家复刻鸡公煲，味道绝了#家庭版鸡公煲 #家常美食 #宝妈日常做饭 #一人食食谱 #好吃到停不下来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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豌豆姐姐的一人食1月前
鸡块软烂入味，土豆吸满肉香，粉糯浓稠的汤汁裹着米饭，吃一口，太治愈啦！#记录真实生活 #一人食vlog #土豆炖鸡块
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昊姐的轻食日记3天前
#低脂低卡 #低脂低卡餐 #懒人食谱 #一人食
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小雨橘子5天前
一人食💬｜我的幸福晚餐·͜·♡ 青花椒鸡翅 又香又麻~给我香迷糊了呢，鸡翅外酥里嫩的！吃到停不下来~后悔做少了呢！ #青花椒鸡翅 #抖音美食推荐官 #唯有美食可以治愈一切 #满级吃商通关赛 #鸡翅的100种做法
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年糕侠5月前
翻车了还好吃吗？答案是... #今天吃什么#宿舍小锅一人食#鸡腿的神仙做法 #做饭
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蒜蒜大王1周前
一人食｜五分钟解锁低卡香菇滑鸡！ #香菇做法 #一人食#野到尽兴 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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胡仔一人食9月前
用雪王的方式做偷懒版乡巴佬鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #懒人美食
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兜有米2天前
一人食晚餐｜宿舍小锅焖一碗治愈咖喱饭 一锅咕嘟咕嘟的咖喱土豆鸡肉饭 浓郁的咖喱香直接铺满整个宿舍 土豆软糯入味，鸡肉鲜嫩多汁 拌上米饭一口下去，幸福感直接拉满 #美食教程持续更新 #每日减脂备餐 #宿舍小锅 #咖喱饭 #土豆咖喱饭做法
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文迪毛1周前
三餐记录｜一人食日式咖喱饭｜鸡肉的100种做法｜减脂晚餐 用鸡腿肉做咖喱鸡饭，先把鸡腿肉切小块，腌制一下（盐、糖、黄酒、淀粉），蔬菜切和鸡腿差不多大小的小块。 鸡腿双面煎一下，加入蔬菜，加入水，焖15分钟，然后加入日式咖喱块，搅拌一下就能出锅了。 重要的点： 1. 日式咖喱块需要最后加，搅拌均匀就可以出锅，不能长时间炖煮 2. 不需要额外调味 #咖喱饭 #vlog美食记 #vlog我的日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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悦己的一人食厨房3天前
杭漂独居日常，下班疲惫都被一锅香辣鸡爪治愈 软烂入味越啃越香，不用外卖，自己动手就是踏实幸福感！#杭漂 #家常菜 #香辣鸡爪 #一人食 #杭漂生活
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梨涡洛2周前
还在纠结减脂期吃啥？快来看这个零油低卡娃娃菜土豆焖鸡胸肉，跟着央视学的水油焖菜大法，简单到离谱还巨好吃！#水油焖菜 #一人食 #低卡低脂餐 #健康减脂 #DOU➕小助手
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雪儿麻麻1周前
巨好吃的芝士年糕鸡 配上一碗米饭简直神仙组合 #晒出你亲手做的菜 #芝士年糕鸡做法 #一人食 #午餐吃什么 #懒人美食
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饭小暖1天前
治愈一人食🍽️姜葱炒鸡翅又香又简单 #姜葱炒鸡翅 #一人食记 #做饭沉浸式 #日常做饭记录vlog #满级吃商通关赛
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小川Chan4周前
母子团圆饭，不好吃你来找我 #分享我的减脂食谱 #一人食 #鸡块做法
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出租房烟火气5月前
#美食vlog日常 出租房独居一人食🐔桑拿鸡#做法简单又好吃 #晚饭吃什么 #出租房做饭 #美食
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哩哩Momo1天前
一人食晚餐vlog｜土豆炖鸡肉｜椰子水 谁能拒绝一锅热气腾腾的土豆炖鸡肉呀！鲜香醇厚滋味十足，肉块紧实多汁，粉糯土豆裹着鲜香汤汁，拌米饭直接炫两碗，居家解馋家常菜，好吃又暖心！#做饭 #一人食 #一人食vlog #土豆炖鸡块
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小麻薯🍞2天前
懒人减脂 香菇滑鸡 简单好吃，低卡饱腹感强 腌肉调料：2勺生抽1勺蚝油1勺料酒半勺白砂糖1勺黑胡椒，腌制15分钟。 #减脂餐也可以好吃 #一人食 #减脂食谱 #懒人美食
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小星日记2周前
宿舍美食吃什么之干烧鸡腿🍗 简单易学又美味，宿舍小锅一人食#鸡腿 #懒人美食 #宿舍 #我的厨房日记 #宿舍小锅美食
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静待～花开2天前
减肥第十三天～今天吃胡萝卜鸡肉焖米饭##一人食 #低脂低卡#抖音美食 #越简单的食材做出来越好吃
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Eve的下班食记3天前
减脂期也要好好吃饭呀～ #减脂期的香香饭 #低卡鸡肉做法 #减脂期炒饭怎么做 #低脂低卡外卖 #减脂备餐
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糊糊1天前
#一人食吃什么 #鸡腿饭超好吃 #今天下班吃什么 #创作者中心 #创作灵感
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喵小鱼1周前
鸡腿肉的神仙吃法❗️外煎里嫩 清爽不腻 超好吃 鸡肉融合了柠檬的清香 酸辣又开胃 赶紧去试试吧 #我的宅家美食日记#一人食#鸡腿的神仙做法#治愈系美食#抖音青年创作者
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尾巴开饭了1天前
超绝下饭一人食——青花椒炒鸡 切成小块的鸡腿肉煎到表面变焦，下入多多的配料（洋葱、青椒、彩椒、青花椒），大火爆香之后，青花椒的香味一下子就出来，冲撞我的嗅觉细胞，猝不及防地分泌口水。再加灵魂绵白糖让这道菜鲜味加倍，出锅后配上一碗白米饭，香得停不下来。#美食 #美食教程 #椒麻鸡 #青花椒 #下饭菜
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吃饭喽～1周前
下班花28块做了一大锅鸡公煲，这谁顶得住啊～ @抖音小助手 @DOU+小助手 #真实生活分享计划 #一人食 #鸡公煲 #鸡公煲的家常做法 #家常菜
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一人食光1周前
00后独居女生投喂自己的第13天，今天吃盐葱鸡腿饭 #一人食#盐葱鸡腿饭#独居#做饭
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小食的菜3天前
本来只是想做个可乐鸡腿，随手丢了几个鸡蛋进去，结果卤蛋直接封神！吸满了可乐酱汁的鸡蛋，咸甜入味，比肉还抢手，连不爱吃蛋的小孩都抢着吃#可乐鸡腿 #可乐鸡蛋 #一人食吃什么 #鸡腿 #美食教程 @抖音创作灵感 @抖音作者助手
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一口饱饱1天前
🫕自律餐一人食｜10分钟懒人鸡腿焖菜🍗 🍗今天吃鸡腿焖菜一锅出：鸡腿 贝贝南瓜 红薯 娃娃菜 白玉菇 西红柿🍅 #一人食吃什么 #水油焖菜 #一锅出 #鸡腿的神仙做法 #懒人餐一锅煮 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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六圆一人食vlog2周前
拒绝外卖 自己做一人食 家庭版黄焖大盘鸡 51工作太忙碌不定期更新版#真实生活分享计划 #volg十亿流量扶持计划 #北漂一族的真实生活 #独居女孩的生活 #大盘鸡
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煲汤小馋猫🍲1周前
我愿称之为鸡肉的天花板吃法！！#家常菜 #美食教程 #做菜我是认真的 #一人食吃什么 #鸡肉
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香约山海2周前
一周八顿吃不腻的滑蛋鸡腿饭🍗滑嫩多汁❗ #解锁鸡肉的多种吃法#鸡腿的做法 #滑蛋鸡腿饭#下饭菜#一人食吃什么
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是小幸运吖2周前
用鸡腿肉做的农家小炒鸡，简单方便香辣过瘾拌米饭吃绝了#动手自己做美食 #美食#美食分享#一人食
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小小的一天到晚4月前
适合一人食或早八人带饭的不开火鸡煲 冬天不想开火做饭，那试试电饭煲一锅出🔥 非常一人食或者早八人带饭的不开火鸡煲 咸香下饭超好吃！#做法简单又好吃建议收藏 #创作者中心 #创作灵感 #做饭vlog #不开火美食
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蒜蒜大王1周前
一人食｜5⃣️分钟搞定减脂餐！！ #口蘑做法 #鸡腿的神仙做法 #一人食#生活化减脂 #减脂餐
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爱絮叨的欣妈2天前
一个人吃饭的时候就做这个菜 配上自己爱吃的蔬菜 吃的老开心了 #照烧鸡腿饭家常做法 #一人食记 #照烧鸡腿饭 #照烧汁#做饭日常
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