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江哥🏀带你学篮球(私教特训)8月前
当打球你新手防守你时 那么你在打球时遇到过这种防守待遇吗？#新手打球 #内容启发搜索 #还原真相 #篮球需要沉淀
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)4月前
放新手小白防守你时 这就是新手打球的常规操作，一般想过他们真的很难，你们有尝试过新手的防守吗？#篮球新手 #内容启发搜索 #还原真相
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篮球你要听话(暑假私教）10月前
不要只会原地投篮了，跳投才是让人防不住的狠招，当然也是不好练的，所以这3个训练就能帮到你，赶紧跟我练起来吧#篮球教学 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球干货 #跳投
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铭七真不懂🏀2周前
“当理解詹姆斯为什么这么防，你已经成功了！”#铭柒SC
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篮球解说王梓丞🏀5月前
深度解析凯里欧文很难防守的原因 看到最后 相信你会有所收获#篮球技巧 #实战篮球 #欧文
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宽爸说球 篮球指南针1周前
孩子练体育，防伤永远大于眼前成绩 孩子练体育，防伤永远大于眼前成绩 口播文案 培养孩子练体育，重点就是防伤，打好身体基础，千万别追眼前成绩、透支未来。 举个简单的例子，孩子练体育到15岁，从小一身伤病。 等后面想走专业，对抗更强、比赛更密集，力量速度都拉满，小时候的伤病底子根本扛不住。 从小受伤多，孩子的运动上限早就被锁死了。 话题 #青少年体育 #体育防伤 #篮球青训 #孩子练体育
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Mingdabasketball4月前
你晃不开防守的四个真实原因 本视频直击“运球练得多却晃不开人”的核心痛点，深度解析四大底层原因：1）重心过高——篮球是高度博弈，肩膀必须低于防守者才能创造爆发角度；2）只有速度没有节奏——快慢变化比绝对速度更重要；3）缺乏减速能力——急停不稳（鼻子对膝盖原则）导致无法二次爆发；4）不是得分威胁——投篮不准导致防守放空，运球失去前提。每项原因均配有具体错误示范、正确逻辑解析及针对性训练方法，引用哈登等球星案例。适合所有想提升运球实效性、突破欺骗性的球员，从根本修正训练方向，让你的运球真正转化为过人武器。#运球突破 #过人技巧 #篮球基本功 #得分威胁 #节奏控制
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飘逸大叔🏀3天前
新手必看，老炮划走🏀#篮球#篮球🏀#篮球需要沉淀#用篮球表达心情#热门
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优肯总教练老佛1年前
为什么你防守过程中容易受伤#篮球 #篮球教学
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训练师-姚泽宇6月前
艾佛森crossover 进攻框架 同样都是crossover 为什么Iverson 的如此难防？这一期拆解艾佛森crossover，从底层逻辑出发，发力&误导细节到阅读防守再结合目前的突破技术，一期讲明白，快@你的好兄弟一起来学习#训练师姚泽宇 #flyboy #艾佛森#篮球教学#体前变向
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篮球营地🏀1年前
只有伤病，才能防住巅峰的他！不敢想健康的罗斯得有多强 #篮球 #罗斯
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世蓝城体育-姜教练（夏令营版）4月前
摆球上篮核心就是借摆球躲防守，抓准时机稳出手，第一步摆球护球，第二步蹬地打板，动作连贯不拖沓，新手也能轻松掌握，告别上篮被帽的烦恼。 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #上篮 #篮球需要沉淀
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去见彩虹11月前
运球腰酸背痛？这样练可以大大减少你的压力。#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球🏀 #篮球基本功#篮球干货
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Micah Lancaster 迈卡3周前
为什么不直接防他？ #篮球技巧
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后卫发动力(暑假带训练）5月前
新手四步学会杜兰特拖曳步过人！ 拖曳步过人真的太实用了，学会了球场上真没几个人能防住你！#篮球教学 #杜兰特拖曳步 #过人技巧
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伍大侠有话说2月前
谁也经常这么打?#伍大侠篮球#篮球技巧#球风冬训计划
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篮球你要听话(暑假私教）10月前
是不是遇到过这几类人，你自己是否是这样的怪人？有人防就能投进，没人防时咋投都不进！#篮球基础教学 #篮球技巧 #篮球🏀 #打篮球的男生 #篮球教学
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詹忘森.1天前
“不用灰心 防不住我的不止你一个” #ZWS篮球 #拿球说话 #今天也在好好运动
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天津育华篮球1天前
为什么你打篮球被说不会防守？ #篮球 #天津
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篮球你要听话(暑假私教）10月前
很多人投篮都是随意，胡乱投，投又投不进，想试试打板又不知道打哪里，今天一个视频就能让你明白，当你是新手，或者投篮没手感，就可以来试试这个方法#篮球教学 #篮球🏀 #篮球技巧 #投篮 #打板投篮
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篮球刺客小安仔2周前
打篮球三大硬核真理 能运球就别轻易合球，没被逼到死角绝不收球！ 小个子一定要敢冲篮下，别怕失误别怕被帽，敢冲就有得分机会，不冲永远没机会！#篮球教学 #小个子打球技巧 #野球干货 #篮球比赛 #篮球需要沉淀
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下克上的崔小雨1月前
为什么在运动场上你总是很慌张，很紧张。 运动场上为什么你的选择总是不够优秀#篮球 #体能训练 #运动表现 #就这样记录你慢慢长大 #篮球体能
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长沙市承星体育篮球训练营1周前
学会这招球场过人 从此面对防守再也不慌不忙 节奏拿捏住，轻松晃开对手 新手也能一键上手 #篮球过人 #篮球技巧 #球场干货 #新手篮球教学#少儿篮球教学
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John林靖5月前
投三分只靠胳膊甩？难怪投不进！1 招改完，新手也能当库里！ 别再傻投三分了！90% 的人投不进，都是发力链错了 不用练 500 个篮找手感，只要把「脚蹬地→髋转体→手拨球」的逻辑练会，新手也能投空心 #篮球 #篮球技巧 #投篮 #投篮姿势 #John林靖
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嘴强王者8月前
现在打野球的，要么上班，要么上学，建议大家都收着点打。 特别是遇到新手，还贼猛，每个动作都攥着劲干，能躲就躲，被进个球不重要，输一把也不重要，不受伤最重要。 #篮球 #打篮球 #篮球需要沉淀 #受伤 #保护自己
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莎伦工作室3月前
不断向人生发起进攻的同时，也回头看看，底线是否守住了，不给地板留任何窟窿的机会#上热门 #情感 #情感共鸣
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不想上班2天前
《投篮常见错误汇总：避开这些坑，少走半年弯路》 练投篮很久，命中率还是上不去？ 别再盲目努力了，大概率是一直踩坑却没发现！ 整理了新手最容易犯的 7 个投篮坑，避开这些，少走半年弯路✅ ❌ 高频错误 + 正确做法，新手直接对照改： 掌心贴球、手指攥太紧→掌心留空隙，指根指腹托球，力度适中 辅助手乱发力→辅手只扶不发，出手瞬间自然松开 手肘外拐→手肘贴紧身体，正对篮筐 举球绕圈→直线向上举球，不绕圈、不偏移 出手点过高 / 过低→额头上方偏手侧，余光能看到球 手腕外翻→锁腕正对篮筐，垂直压腕 下肢发力颠倒→先沉膝再蹬地，力量连贯传导 #篮球 #投篮 #库里 #三分球 #篮球需要沉淀
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Redshift basketball4月前
防不住人？因为你跟他的距离全是错的！ 防守第一步就错了？90%的人不懂什么是“安全距离”！#篮球 #篮球需要沉淀 @DOU+小助手 @抖音小助手
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bro动漫社1周前
你切记莱傲天第一次见面起就防着486 #从零开始的异世界生活 #菜月昴 #动漫推荐 #我在抖音看动漫 #动漫编年史
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新疆DT篮球6天前
为什么你防守一步被过 #篮球教学 #开开心心学篮球 #篮球专业训练
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本李导演1周前
人生低谷去打球、找回能量 #打篮球 #身体能量 #自信 #低谷 #新手奶爸
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詹忘森.2天前
“你差点就防住我了 加油” #ZWS篮球
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詹忘森.3天前
“你的防守对我来说形同虚设” #ZWS篮球
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囍1天前
遗憾是竞技体育的必修课，我总在想如果多进两个球多防下几个是不是结局就会不一样，但是输了就是输了，学会接受自己的平庸，接受一切事情的发生路还很长
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翊3天前
你的灵魂是参天大树 如果足够勇敢 应该扛起问题继续向前 直到因果成熟自然脱落 人对问题的解决方式不必试图找到答案 而是背负到可以解决的那一天#深夜篮球场 #篮球 #新手上路 #菜鸟
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小静教练教篮球🏀2周前
孩子学会这个技巧，再也不怕防守断球了 #深圳青少年篮球培训 #深圳篮球培训 #深圳篮球训练 #篮球女孩 #篮球零基础入门教学
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安德森1周前
#记录篮球生活 #创作者中心 #创作灵感 不许耍赖，球场相遇，你能防得住吗？
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喝可乐不打嗝3周前
手感不好也想留在场上怎么办！那就防！ 进攻固然亮眼，但防守才是生命线～#防守技巧 #防守动作
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篮球社会郭6天前
哈登的后撤步为什么防不住？ #哈登 #骑士 #NBA #篮球教学 #篮球技巧
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蓝篮球2周前
5月5日(2) 他们说只会造犯规，可这一步联盟研究了十几年。还是防不住！#NBA #闯进动漫里的夏天 #记录每一帧的热爱 #篮球 #哈登
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西枝江鼎尖—李教练1周前
为什么孩子变向动作看着很标准，却永远过不了人？你真的知道变向该用哪里发力吗？#惠东 #篮球培训 #篮球训练干货
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海南島在逃檳榔1周前
必备脚步：脚步重置（换脚）过人 过人被防死？那是你没学会这招Foot Replace！ 一步换脚直接晃飞防守，节奏变化直接拉满，新手也能轻松上手的突破脚步，练完球场直接变节奏大师！ #篮球 #篮球教学 #突破技巧 #脚步教学 #干货分享
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每日一练🏀🏀6天前
打球越往后打越懂， 能稳稳把球放进篮筐，才是最硬的实力。 这3个后卫专属篮下终结， 不用爆炸弹跳，不用极致速度， 一招生吃贴身死防， 一招专治大个封盖， 一招纯节奏晃飞对位。 新手能快速入门，老球痞能稳定强化， 练好这三套，你的内线终结效率，直接碾压野球场90%的人。 收藏起来慢慢打磨，上场直接用🔥 #篮球的实用技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #实用脚步训练 #控球后卫
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正义又善良的篮球爱好者（中街之神）1年前
在陌生人前运球，你觉得你能防住我吗！？#篮球 #社恐 #无畏契约 #在陌生人前运球 #tomsenlin
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陈钊宇1天前
#篮球 男孩子成长路上怎能没有篮球🏀 挥洒汗水、披荆斩棘，教练说：防不住的还打什么球，回家练对抗去💪
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清^.1周前
你是说两个人就想防住我的二段式跳投？
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FBT College3周前
控球：为什么运球对你来说很难，但对其他人来说却很容易#篮球训练干货 #篮球个人训练 #篮球技巧交流🏀 #篮球新手入门教程
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Sonny Weems 威姆斯6月前
一个视频告诉你为什么要用左手防守！ 当你用左手防右撇子的时候，会让右撇子很难受，因为左手会比你的右手更接近进攻者的篮球！学会这招！防守能力会大大提高！ #威姆斯 #切磋 #美式单挑 #防守技巧
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🧡嘻XI3周前
#篮球vlog #篮球爱好者的精神状态 #篮球 🏀“防守就防守，为什么要防我肚子”
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每日一练🏀🏀1周前
打球越到后面越明白， 厉害的进攻，从来都不靠花里胡哨的运球。 仅限1次运球的单挑干拔训练， 强迫你提升瞬间决策、终结反应， 就算面对贴身死防、运球空间全无， 也能用最简单的脚步和节奏，稳稳创造出出手空位。 新手、中年球友都能练， 不靠速度、不靠弹跳， 练完你的单打终结能力，直接上一个大台阶🔥 #分享你的篮球教学秘籍 #创作者中心 #创作灵感 #干拔跳投 #篮球教学干货 @抖音小助手
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海南島在逃檳榔2周前
很多人突破第一步就废了！ 明明是进攻机会，非要把球往外拉，给防守人补防的时间和空间，这不纯纯送人头吗？ 突破的本质就是压缩防守、吃掉空间，别再做无效的大幅度横移了！ #篮球教学 #突破干货 #新手必看 #野球场干货 #打球坏习惯
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壹号篮球运动馆1天前
篮球基本功是一切动作的保障孩子学篮球，先抓基本功太重要了！ 1基础站位：双脚站稳比肩略宽，膝盖微弯保持弹性，这样既能防摔倒，又能随时启动变向，小细节决定大动作～ 2运球稳节奏：低重心运球最实用，手腕发力来回拍球，别只顾着低头看球忘记眼睛观察，多练才 球"粘"在手上～ 投篮找弧度：先练原地投篮，眼睛瞄准篮筐最高点，手肘抬平，手腕轻轻下压让球划出漂亮弧线，姿势对了命中率自然高～#篮球🏀 #篮球教学
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武汉小篮友4天前
孩子打球一躲再躲，真的只是胆子小吗？ 你们觉得，让孩子直面对抗，对不对？ #少儿篮球 #篮球青训
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Thomas6天前
弹跳差、易拉伤？试试丁威迪这个“防伤神器”，核心爆发力拉满！ 想提升第一步启动速度？怕打球时大腿后侧拉伤？🏀 这个丁威迪同款“长力臂单腿臀桥”绝对是你的必练动作！ ✅ 强化腘绳肌，给膝盖穿上“防弹衣” ✅ 提升伸髋爆发力，弹跳更猛 ✅ 增强核心抗旋，对抗更稳 视频里详细拆解了动作细节和避坑指南，赶紧点赞收藏练起来！💪 #篮球训练 #体能训练 #丁威迪 #腘绳肌 #防伤指南
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海南島在逃檳榔2周前
被防扑时总犹豫？教你一招直接读死防守！ 核心就看防守人的前脚，只要你能抢到外侧，一步就能过掉他！ 再也不用纠结是投是突，看脚就完事！ #篮球教学 #防扑技巧 #阅读防守 #篮球干货 #实战篮球
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唐子恩6天前
从零起练第33集｜射手养成核心逻辑 不靠花里胡哨运球，只靠阅读防守就能稳定得分！ 全套4种实战对位拆解，适配所有球场防守站位 新手照着练，直接进阶无解定点射手！ #篮球教学 #篮球射手 #阅读防守 #实战篮球 #投篮干货
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Mingdabasketball6月前
三大防守致命错误！90%的球员都在犯 总被过？问题不在脚步！本期揭秘3大防守失败原因：死滑步、只看球、防守IQ低。教你滑转跑截位、同时盯人看球、像教练一样预判习惯。适合所有水平球员，初中队实战案例+动作拆解，学会就能留在场上！减少无效滑步，用角度和脑子赢防守。练成这3点，你就是队里防守王牌！快学起来，下场就用！#篮球防守教学 #防突破技巧 #盯人看球 #防守IQ #转身卡位 #现代防守 #随时随地标记一下 #青少年防守训练 #防犹豫步 #NBA防守思路
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Mingdabasketball4月前
90%新手都在犯的5大篮球错误！ 为什么你练了很久却进步缓慢？很可能你从一开始就走在错误的道路上！本期视频，我们将系统性地揪出并纠正五个最常见的“新手杀手级错误”。1. 脚上“多动症”：在练习中盲目求快，导致脚步杂乱、走步和动作脱节。解决方案：慢下来，追求精确。2. 投篮“好高骛远”：一开始就在三分线外乱扔，破坏投篮机制。解决方案：从篮下开始，建立肌肉记忆。3. 视野“隧道效应”：眼里只有篮筐，看不见队友。解决方案：利用余光，学会分享球。4. 无球时“扎堆”：总是跑向持球人，堵塞空间。解决方案：学会空切和拉开空间。5. 传球“刻舟求剑”：往队友现在的位置传，而不是他即将到达的位置。解决方案：预判移动，传球领人。此外，视频还会简要纠正“拍球式”运球和传球发力问题。避开这些坑，你的篮球学习之路将事半功倍！#篮球新手 #篮球常见错误 #篮球基本功 #篮球教学 #投篮纠正 #篮球意识
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Mingdabasketball5月前
离拍运球的终极秘密：掌控一三拍，想停哪就停哪 本视频彻底拆解NBA顶级后卫的节奏控制核心——离拍运球技术。详细解析为什么库里、欧文等球星的动作总在“一三五七”非常规拍点上，以及这种节奏为何难以防守。教学重点包括：离拍运球的身体同步技巧（避免Carry违例）、如何用快慢切换冻结防守、实战训练方法（节奏控球、假跨背后保护），以及掌握“持球自由权”的核心逻辑。适合所有想提升控球创造力和节奏感的球员，学习后能从根本上改变你的运球节奏认知，让防守者永远跟不上你的步伐。#离拍运球 #篮球节奏 #控球技巧 #NBA运球 #篮球教学
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后卫发动力(暑假带训练）7月前
五个步骤学会杜兰特拖曳步 新手把这招杜兰特拖曳步学会了，在篮球场上没人能防住你了#篮球教学 #杜兰特拖曳步 #过人技巧 #篮球
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高不断（弃疾）1月前
#走啊去打球 #篮球 #篮球无聊师 防守最大的方法就是心理战！从各个方面击破对手！！说说那些最强嘲讽：打个篮球入场费15，停车费7块，水3块，一共25。一早上两个小时也不知道能不能得25分，合着一分一块多，都不知道打个篮球能这么贵…
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篮球巅峰1周前
在成为控球大师之前，凯里欧文的人生究竟有多悲催？#欧文 #詹姆斯
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道义大叔2周前
升高脚踏和分离手把一些配置，对于新手来说不但没有用，反而很难受！喜欢防赛要在防赛上下功夫，多了解多学习。压弯和翘头必须有专人指导下学习和练习，然后花大量时间研究和训练安全第一。压弯翘头专业情况下没问题，但是自己乱来那就危险了！#升高脚踏 #分离手把 #压弯
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晴天大果果🏀1周前
#热门 都说篮球天赋很重要，没有天赋的小朋友更重要的是收获了勇气，忍耐，不怕输和一群并肩作战的小伙伴，输赢皆是成长#大果果爱篮球 #nybo全国青少年篮球公开赛 @大果🍎快跑🏃(互关） @晴天大果果🏀
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