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明明家的美食生活5天前
早上时间赶，婆婆花10分钟做了鸡排三明治，简单营养又好吃！#三明治#早餐
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秋栀恋.1天前
减脂期斯卡三明治分享#美食 #日常vlog #低卡低脂餐
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跃跃欲瘦2周前
今天依旧是快速早餐系列，五分钟搞定👍#快速早餐三明治 #减脂人专用三明治 #懒人三明治
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X小丸子3天前
5分钟不凑合减脂早餐 #自制三明治早餐 #懒人三明治 #快速早餐三明治 #减脂早餐 #生活化减脂
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月光3月前
减脂期最爱的高蛋白三明治！！0糖0油…#美食小技巧 #厨房日记 #美食 #低卡低脂餐 #减脂
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是金伊娃呀！1天前
蒜香鸡蛋酱的三明治来啦！ #早餐博主 #vlog日常 #早餐吃什么 #减脂餐 #吐司挑战
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X小丸子6天前
5分钟搞定“赖床减脂早餐”，这个三明治我能连吃一个月#三明治做法 #5分钟营养早餐挑战 #满级吃商通关赛 #400次咖啡 #低卡早餐
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小鱼减脂餐1天前
减脂期必吃的三明治做法，简直绝了！！快去学#减脂餐 #低卡减脂餐#几乎没有热量 #吃瘦不饿瘦#美食教程 @抖音小助手 @DOU+小助手
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胖胖吃不胖2天前
超好吃的减脂早餐分享：滑蛋火腿奶酪三明治+400次咖啡☕️ #早餐吃什么 #好吃不胖减脂餐#胖胖吃不胖#满级吃商通关赛
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芋泥今天又瘦了.(省钱版)3天前
高食欲女生一日两食｜一天吃650大卡｜厚蛋烧三明治➕虾滑土豆丝饼yyds｜大家都会准备什么低卡的食材哇 想要参考下明日食谱～#如果表白是一顿漂亮饭 #老派约会指南 #每日减脂备餐 #真实生活分享计划 #减肥的一日三餐
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阿梨轻食记3周前
减脂期懒人做饭～生菜鸡蛋三明治 #懒人美食 #懒人食谱 #饱腹感超强的早餐 #减脂期#减脂餐
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星野雾纪3天前
3分钟搞定！蛋液吐司三明治，一口5种营养，低卡低脂不超300大卡，孩子爱吃、减脂也能吃！ #早餐 #三明治 #吐司三明治 #宝妈早餐 #低卡早餐 # 针对趋势品拍摄内容，解决消费者使用痛点
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橙子的养生日记2周前
10 分钟搞定✨蛋包三明治｜减脂早餐天花板 早起 10 分钟就能拥有的快乐早餐🥪 软 fufu 蛋皮包着嫩鸡胸肉，一口爆香还低卡 减脂期 / 打工人直接锁死这个配方！ 👩‍🍳做法超简单 1️⃣ 鸡蛋加盐打散备用 2️⃣ 鸡胸肉煎至两面金黄 3️⃣ 锅中加入鸡蛋液，再放入两篇吐司，煎至熟透，再翻入喜欢吃的食材 💡减脂小 tips 用全麦吐司更控碳 酱料换无糖酸奶 / 黄芥末，热量更低 鸡胸肉提前腌一晚，早上更快手 健康又好吃，早餐幸福感直接爆棚✨ 快艾特你的饭搭子一起做！ #早餐吃什么 #减脂早餐 #三明治教程 #蛋包三明治 #打工人早餐
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肉肉粥6天前
低卡又好吃😋#低卡健康三明治 #一人食 #减脂早餐 #沉浸式做饭 #虾仁鸡蛋三明治
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小圈爱吃冰冰6天前
Vlog一人食｜🌈掉秤彩虹三明治➕果蔬汁 #vlog一人食 #三明治做法 #恰巴塔三明治 #果蔬汁 #减脂
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七七今天吃什么5天前
减脂早餐Day5 | 鸡蛋吐司 | 好吃还省时间 168生活化减肥早餐day5#减脂期吃什么 #生活化减肥 #减脂vlog #懒人三明治 #早餐吃什么
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三三要自律(已瘦70斤）1周前
1000大卡生活化减脂餐🥒 上午：帕斯雀牛肉滑蛋三明治367大卡｜下午：黄瓜牛肉炒饭398大卡 #减脂餐 #一人食记 #治愈系美食 #生活化减脂餐 #一起吃饭吧
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布丁小丸子1周前
🥪低卡饱腹！超简单牛油果滑蛋三明治#低卡三明治 #懒人三明治 #减脂餐 #快速早餐三明治
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遇见小鲁3天前
今天吃超级简单的三明治，一天一个减脂法，吃瘦不饿瘦#减脂餐 #三明治 #减肥 #抖音美食创作人 #真实生活分享计划
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喵喵的减脂日记1周前
专属于我们上班族的低卡三明治～ #减肥先把饭吃对 #低卡三明治 #低脂蔬菜三明治 #减脂人专用三明治 #早餐
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今天吃什么1月前
减脂党狂喜！这个低脂三明治也太好吃了 零难度、零失败，早餐/午餐都合适#自制减脂餐 #低脂低卡 #早餐吃什么 #每日减脂餐 #低卡美食
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爱料理的李小姐2周前
轻食快手早餐‼️西葫芦煎蛋三文治😋巨美味 10分钟快手～轻食減脂早餐👉西葫芦+鸡蛋的搭配颜值爆棚，食材和做法都很简单，真的很好吃！ #低脂低卡减脂餐 #早餐 #三明治 #减脂餐 #美食教程
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张哈哈5天前
减脂三明治🥪孕期长胎不长肉 #三明治 #减脂餐 #孕期 #准爸爸 #长胎不长肉的孕期食谱
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芋泥张张包（轻食记）2天前
低卡低脂软嫩三明治，几分钟快速出餐，适合减脂减脂期的姐妹，和宝妈还有上班族，超级好吃又健康。#每日减脂备餐 #减脂餐 #减脂早餐
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胖胖吃不胖1天前
超好吃的减脂早餐分享：口蘑虾仁滑蛋三明治+桂花酒酿拿铁 绝了 #早餐vlog #早餐吃什么#好吃不胖减脂餐#胖胖吃不胖#满级吃商通关赛
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吉果米3天前
减脂期低卡豆皮三明治｜超简单跟练教程 料放的太夯略微翻车 但真的很好吃 很适合一个人当晚餐 营养均衡 #做饭 #抖音趣胃计划 #减脂食谱 #减脂餐 #日常分享
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胖果逆袭日记（三餐打卡）2天前
简单好吃的烙鸡蛋三明治，营养均衡低卡美味~
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漂亮美眉饭🥨6天前
一口沦陷‼️好吃又惊艳 #生活化减脂 #创作灵感 #软糯香甜三明治 #自制三明治 #低卡三明治
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软糖2天前
简单快速的三明治 #快手早餐做法 #减脂食谱 #减肥餐 #抖音美食创作人 #抖音
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微微在自律2天前
减脂党早餐别再啃水煮菜了！5分钟低卡三明治，好吃不胖 #真实生活分享计划#减脂早餐 #三明治的做法 #快手早餐 #减脂日常vlog
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阿燕的🍃减肥日记6天前
初始体重170今天129⬇️1.4晒晒你们的减脂早餐吧～#每日减脂备餐 #低成本搞定漂亮饭 #自制三明治早餐
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车车漫游日记（关必回）2天前
不知道吃什么 就做这个懒人三明治 让你吃了还想吃 #真实生活分享计划 #每日减脂备餐 #记录真实生活 #三明治做法 #美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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是果果呀5天前
方便快捷营养美味快手早餐，滑蛋三明治，一口酥脆又爆汁，饱腹感超强 #早餐 #三明治 #滑蛋 #厨房小白学做饭 #减脂人的一日三餐
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山姆妈妈的烟火日记3天前
10分钟＋10块钱搞定低卡好吃的减脂餐。 不节食，不吃水煮菜，只做自己爱吃的减脂餐。 今日吃黑松露牛肉鸡蛋开放式三明治。 搭配一杯甜菜根，肉桂，姜黄，冰拿铁 好吃到停不下来。#一人食 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐 #省钱 #美食教程
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亿百瓣橘2天前
5分钟✅早餐🥣一锅出三明治🥪 只需2个鸡蛋，2片吐司，2片芝士片，一点洋葱碎，4坨番茄酱邑即可！早起5分钟即可完成✅！#懒人三明治 #5分钟早餐 #一锅出#一锅出早餐 #芝士三明治
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ccooo3天前
《宿舍党减脂救星！不用锅的低卡三明治》 宿舍党减脂期必入！不用开火、不用锅，3分钟就能搞定的低卡三明治。全麦面包+鸡蛋+蔬菜，总热量不到400大卡，成本不到10元，比外卖健康，比食堂清淡，减脂期吃也没负担！ #无锅美食 #宿舍自制减肥餐 #低卡美食 #健康减脂 #低卡三明治做法
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萌蛋儿（萌萌）4天前
已婚无娃两人早餐吃两种 3分钟就可以吃上蟹柳鸡蛋三明治，甜咸两个口味。可做开放三明治。#减脂期 #爆火三明治 #已婚早餐 #今天吃啥 #减脂食谱
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静静子不吃辣🫐6天前
10分钟吃上的减脂午餐 | 松松软软无负担清爽三明治#分享你的低卡低脂餐菜谱 #创作者中心 #创作灵感 #低卡健康三明治 #低卡三明治
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布丁小丸子2天前
牛油果鸡蛋三明治🥪#好吃又饱腹的三明治 #营养搭配减脂餐 #自制简易版三明治 #懒人三明治
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佩妮拽拽3天前
挑战100天吃瘦20斤，第18天 今日菜单：鲜美可口的蟹柳蛋包三明治/一大锅超级满足的四菜肉蛋煲#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低卡减脂食谱
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嘉妈⭐🌙1天前
5分钟搞定｜减脂早餐天花板 减脂早餐首选！生菜鸡蛋三明治，巨简单#恰巴塔 #三明治 #早餐 #小学生早餐 #减脂
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小夕杂货铺2天前
想吃一辈子 整上几片生菜 俩煎蛋 自律期也不用饿肚子了 吃了一点都没有负担#减脂人专用三明治 #减脂期代餐
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雪荔 liu2天前
减脂期早餐：半个恰巴塔三明治🥪＋生椰拿铁 #减脂人的早餐滑蛋恰巴塔 #减糖 #自制三明治拿铁
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可可妈妈母婴1天前
特别好吃 奶香蛋香黄油香 软软的400克(8个)190卡23克碳水9克脂肪4.4克蛋白质 一餐一个鸡蛋或者鸡排做三明治 #可颂 #七点谷力 #早餐 #充饥 #精选
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一口温柔（努力涨粉中）1周前
救命！这是我吃过最丝滑的三明治，没有之一！ #牛油果三明治 #神仙吃法 #减脂餐 #低卡饮食 #牛油果怎么吃
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发呆呆呆羊1周前
Day5✅低卡版恰巴塔三明治｜减脂期也能大口吃🥪 用空气炸锅做的鸡蛋培根恰巴塔，少油又健康！ 恰巴塔的麦香裹着培根的咸香和鸡蛋的软嫩，饱腹感超强，吃完一上午都不饿，减脂期也能吃得超满足～ #减脂早餐 #低卡美食 #恰巴塔三明治 #减脂期吃什么 #空气炸锅减脂餐
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🍊橙子的小厨房1天前
早晨10分钟就能搞定的营养快手早餐三明治，今天给姐妹们分享三款简单做法～随便挑一款，早晨都能吃的健康又满足！！#早餐 #早餐吃什么 #三明治#早餐三明治#吐司的神仙吃法
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周饱饱_5天前
再也不用羡慕别人的精致早餐！热量刚刚好三百大卡上下～（没有算上拿铁80卡 怕热量高的换成美式）好吃不寡淡 饱腹感十足！#减脂期 #早餐吃什么 #开放式三明治 #低脂低卡 #干净饮食
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酸奶不吃鱼🐟1天前
普通人的减脂餐～ #减肥vlog打卡 #创作者中心 #创作灵感 一个人的一日两餐健康饮食分享： 早餐🍳：滑蛋香肠开放式三明治🥪黑咖啡 午餐🥣：大葱炒鸡蛋盖饭 上午有加餐，吃了酱牛肉六七片，一根黄瓜 . 大葱炒鸡蛋吃不够😋#欢迎来到我的减肥频道#每日减脂备餐@DOU+小助手
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一切在变2天前
今日早餐｜包菜火腿三明治，鲜脆包菜搭配醇香火腿，低卡无负担，健康早餐吃不腻～#三明治 #减脂芝士片#今天早餐吃什么 #谁懂这一口的好吃程度 #晒出你做的早餐
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田田轻食日记6天前
简单快手的营养早餐，火腿鸡蛋三明治，大人小孩都喜欢，干净实惠又好吃！#减脂餐#营养早餐#懒人三明治#妈呀太好吃了
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是苏苏啊3天前
三分钟搞定的懒人版早餐#懒人三明治 #减脂人早餐 #家庭版三明治做法 #吐司 #强烈推荐
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清食知瘦2天前
减脂期 午餐｜自制三明治#全麦面包#香菜#鸡蛋#火腿番茄 一起打卡#自制减脂餐
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7点甜甜的面包3天前
#营养又好吃的三明治 #减脂早餐 #低卡三明治 宝子们 这款三明治，低卡又饱腹，很适合减脂期宝宝吃，饱腹感十足，关键还好吃😋
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大袁不圆了2月前
💪已减40斤|低卡早餐-滑蛋三明治 #减肥 #日常vlog #跟着抖音做美食 #早餐吃什么 #千亿流量扶持计划
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夏厨记6天前
#减脂人专用三明治 #吐司芝士做法 #快速早餐三明治 快手早餐，恰帕塔。夏天到啦，减脂人必备早餐，一起来学吧，非常简单。
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包包（减脂版）1月前
vlog｜减脂一日两餐🥪火腿黄瓜鸡蛋酱三明治➕菜心火腿炒饭➕卤鹌鹑蛋#减脂 #生活化减肥 #vlog减脂餐
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葵葵的食光2天前
香迷糊了，碳水和蛋白质的完美组合 选用低脂低盐的火腿，无糖酸奶，制作的火腿三明治+浓稠酸奶杯的组合，超级饱腹，食欲还非常稳定。一共458大卡，感兴趣的朋友可以试试 #火腿三明治 #低脂低卡餐 #减脂餐 #一人食记 #减肥我是认真的 @DOU+小助手
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好像爱做饭的居居4天前
#可持续饮食 #美食省钱计划 #省钱干饭技巧 #减脂人专用三明治 #日推美食 @抖音小助手
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Amy艾米2天前
90后不上班挑战一小时50个三明治 #徐闻#每日现做#手工三明治 #三明治制作 #减脂餐
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