您是不是在找：

5毛变向11月前
弱侧手训练计划！每天练一遍，你就是左手进攻大师！ #篮球 #篮球教学 #弱侧手练习 #控球训练 #篮球基本功
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
布灵Buling🏀7月前
新手小白必看！90%都不练的基本功运球训练！这套练习坚持7天帮你脱胎换骨！#欧文#基本功#运球#布灵buling🏀
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4088
篮球🏀奕丞2月前
左手不会运球？四招练爆你的弱侧手 #篮球 #篮球教学 #篮球基本功 #左手运球
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
JaxonPine（杰克派）9月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Mingdabasketball5月前
提升左手不过一周！教你像欧文一样左右开花 本视频系统教学如何快速提升篮球弱侧手（左手）能力。基于职业球员训练逻辑，详细讲解三大核心理念：1）双倍训练原则——左手训练量始终是右手的两倍；2）Double Five十分钟极效法——五分钟控球+五分钟终结的黄金结构；3）360度全方位操控力培养。包含具体训练动作示范、NBA球星案例解析（欧文、哈登、东契奇），以及节奏控制的高级技巧。适合所有想补齐弱侧短板、提升进攻全面性的篮球爱好者，坚持一周即可看到明显进步！#左手训练 #弱侧提升 #篮球基本功 #控球技巧 #NBA训练
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
放飞梦想🏀老马8月前
小朋友们的暑假训练日常 热身激活，双球控球训练，有效提高弱侧手控球能力。#篮球控球基本功训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
大毛DAMO5月前
零基础从这开始 #运球训练#训练计划#篮球训练 #大毛DAMO
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶伦🏀8月前
保姆级弱侧手实战训练，不稳的可以练起来啦 #实用又上分的篮球技巧 #弱侧手练习 #篮球干货分享 #篮球基本功
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4419
Coach.Sun6月前
想要打造自由球风，左手（或右手）都得运得稳，这几种弱侧手强化训练🔥，帮你摆脱“单手持球”尴尬！#篮球教学 #弱侧手练习 #篮球基本功 #抖音生活观察计划
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2471
每天一招野球技1年前
3个基础运球训练，适合初学者，简单又实用！ #篮球基本功 #控球训练 #运球节奏 #球性练习 #用篮球表达心情
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2610
李世榕10月前
那些容易被忽视的篮球基本功训练 控球总不粘手？ 可能是你忽略了最基础的手指控球训练！ #李世榕 #实战篮球 #篮球干货 #篮球基本功#控球训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7613
YA8月前
右手无敌 左手却弱的出奇！ 一天半小时，弱侧手不就练出来了吗 #控球训练 #篮球基本功 #干货分享 #创作灵感上热门 #lushisi断裂长裤 @DOU+上热门
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6747
未来之星⭐Bobo.6月前
右手无敌 左手却弱的出奇！一天半小时，弱侧手不就练出来了嘛#篮球基础教学 #未来之星⭐Bobo #篮球基本功 #运球训练 #创作灵感
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1782
阿福🏀3月前
进阶型球员必备的弱侧手训练 2026这个假期让弱侧手成为你的秘密武器，成为校园过人王#篮球 #运球训练 #运球节奏 #篮球基本功 #抖音精选
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
木子建2天前
耐得住枯燥 才能练好控球🏀 #运球基本功 #篮球日常 #自律练球 #球感训练#篮球技巧教学
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
基本功细节讲解，按要求每天坚持训练，左右手都要练，事半功倍 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#弱侧手训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6370
训练师-Mr林（私教小团课）10月前
“练好弱侧手，左右开弓防不住，终结运球稳如狗！今天分享6个职业球员都在用的弱侧手训练动作！”#篮球教学 #弱侧手练习 #篮球基本功#库里
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2726
东东教练2天前
#篮球教学 适合新手基础运球#篮球基本功
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
_牛老师🏀1年前
年后恢复训练,分享④种提升弱侧手的运球练习🏀#篮球基本功 #运球训练 #小学生篮球教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
SG-刘教练（格林导师）1天前
快来看看你的运球在哪个等级#篮球教学 #篮球干货 #🏀篮球 #篮球基本功
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
泓羽·篮途1周前
弱侧手第二期 针对性放球训练 #篮球#篮球基本功 #篮球🏀 #篮球技巧 #细节操作
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
半个库李🦁5月前
【涨球手册】第1期——弱侧手控球训练 10个练习，把弱侧手练成强侧手⛽️ #篮球#控球#基本功#训练#北体
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
炼金术士7月前
大基本功系列 综合提升弱侧手控运能力 #国庆 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
郭教练篮球教学1周前
手指运球训练 分享七个手指运球方法#手指运球 #运球 #篮球基本功 #郭教练篮球教学 @陈坤铭
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
刘傲Chr1s（训练师版）1月前
左手提高系列来了！ 基础弱侧手运球提高训练 让你提高你的左手能力 实现突破自由！#运球训练 #篮球基本功 #左手运球 #篮球干货 #刘傲
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2459
叶伦🏀8月前
弱侧手专项训练，坚持几天赶超你兄弟！#篮球干货 #弱侧手练习 #篮球教学 #实用又上分的篮球技巧 #篮球基本功
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1660
后卫发动力(暑假带训练）11月前
新手必备八种基本功 基本功差？球运不稳？ 每天十分钟暴涨篮球基本功#篮球基本功 #控球训练 #篮球教学
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
篮球你要听话(暑假私教）11月前
只会一只手运球怎么应付的过来？赶紧多练弱侧手，到了球场就可以随心所欲运球了，把这几个动作一直练，你的弱侧手控球能力会有大幅度提升#基础训练 #球性练习 #基本功 #篮球需要沉淀 #运球训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4370
北京篮球教练雯雯（接私教）1周前
想实战稳如欧文？从今天开始跟我磨指尖⚡ ❌为什么你一上强度就掉球？ ❌为什么一对抗就荒 就差这每天20分钟基本功训练 #篮球基本功 #指尖运球 #控球才是王道#篮球教学#篮球干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
H.2月前
一套基础的原地低运球动作 强化手指手腕、可以作为训练前的热身 激活球感#运球训练 #篮球基本功
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
动耍篮球8月前
弱手运球训练-8/9#篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
动耍篮球8月前
弱手运球训练-2/9#篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
动耍篮球8月前
弱手运球训练-1/9#篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
旭冉-training10月前
弱侧手训练/全场运球/弱侧手#篮球基本功 #控球训练 终结
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2422
陈浩民_9月前
比赛中弱侧手运不住球 加速容易掉球 做不出动作 来试试这个训练 每天一遍让弱侧手不再成为你的破绽#运球训练 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #弱侧手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2957
姓李的🏀王师傅8月前
跟练全网100位篮球博主训练计划，篮球基本功训练，运球为王👑#篮球基本功 #运球训练 没有技巧，全是汗水。每个动作做2组，弱侧手可以多做，不可以少做
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
李泽天🔥3周前
10分钟弱侧手运球训练｜每个动作左右各三十秒｜组间歇15秒｜强化弱侧手，让另一侧变弱侧，然后另一侧再继续练#篮球基本功 #上抖音分享我的运动生活 #运球
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
动耍篮球8月前
弱手运球训练-7/9#篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
帅_10月前
今日分享：弱侧手的控球练习。#弱侧手练习 #控球练习#运球训练#篮球#篮球基本功
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
训练师冰美式🧊4天前
谁说女子不如男“练”就有无限可能#运球训练 #篮球基本功 #女队训练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
🏀不知名球手9月前
暑期沉淀计划：弱侧手怎么练#弱侧手 #篮球基本功 #运球 #抖音推广 #1000粉丝计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2016
滕林烨-4号8月前
第二期 低姿态运球每天10分钟#运球基本功教学 #运球训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
动耍篮球8月前
弱手运球训练-6/9#篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
毅力特中美篮球训练中心5年前
篮球弱侧手初级练习#篮球 #弱侧手练习 #运球
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3107
YN Elite （无锡特训）1月前
弱侧手训练｜利用单手运球➕终结/训练弱侧手控球能力｜人球合一/放在正式训练之前作为热身使用📖#篮球基本功 #篮球教学 #篮球技巧 #无锡
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
陈浩民_5月前
结合悬浮运球的弱侧手球性训练 加上脚步变化更切合实战 尽量不看球 用手去感受球#篮球干货 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1712
黄家小伙9月前
想让控球像 “粘在手上” 一样稳？关键不在力量，而在球感与手指控制。这套针对初学者的训练，每天 15 分钟，从静态到动态，帮你彻底告别掉球尴尬，让控运越来越丝滑！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2487
动耍篮球8月前
弱手运球训练-9/9#篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
长沙叁号篮球🏀黄教练6月前
挑战30天基本功运球｜手指低运球｜inout运球｜胯下运球｜今天你训练了吗？ 快和我一起练起来！#篮球干货 #篮球基本功 #篮球基础教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
街东🏀篮球不说谎11月前
弱侧手控球怎么练？你就把这一套动作收藏起来 真的嘎嘎好用 #篮球基本功 #街东篮球教学 #篮球
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
篮球FM1年前
弱侧手训练！包括运球和上篮！#训练 #篮球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
易振华1月前
第2集｜练好这几种运球，弱侧手很难不好#篮球基本功 #篮球 #运球 #每个动作都是用汗水换来的 #易振华
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
Brian吴科宇1年前
1分钟掌握12种运球基本功训练方法，初学者必看！！#篮球教学 #控球训练 #篮球训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
穿3号的晴子🏀1年前
新手基本功球感练习 无声篇 快让你运球就掉的好朋友来学 #篮球训练 #篮球基本功 #篮球干货 #居家训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5239
冠途篮球2月前
给学员加强一下弱侧手熟练度!!#冠途篮球 #篮球基本功训练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
邸良SF🏀1周前
备赛期间只能隔天一更了🙏#邸良SF #篮球训练干货 #运球基本功 #运球技巧
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
生活需要激情1周前
#篮球教学 #篮球基本功 #运球训练 #篮球 不会练基本功的跟着做
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
篮球Boy9月前
#篮球 #弱侧手练习 #弱侧手运球
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
LENZO（伦佐）2周前
弱侧手训练强化 #篮球 #篮球教学 #篮球基本功练习 #篮球需要沉淀
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
祁遇1周前
9种运球基本功，新手必练！ #运球 #篮球教学干货 #篮球训练干货 #篮球必备训练
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞943
一片吐司1年前
是谁还在弱侧手一运就掉球？ 快把弱侧手加入训练计划中吧#篮球基本功 #打篮球的女生 #你有多久没打球了 #干货分享
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
饱了乔治8月前
比赛中弱侧手运不住球，加速容易掉球……如果你也有这些困扰，来试试这个训练，每天一遍加强球感 #运球训练 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
Esc3月前
后卫必练：8个动作 把弱侧手练成主力手 很多人打球只会一只手一到弱侧就慌 今天8个动作 3个原地运球动作+5个行进间运球动作 从头到尾强化弱侧手 后卫必练#篮球训练 #弱侧手 #控球训练 #篮球技巧 #后卫基本功
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
海南島在逃檳榔6天前
我的左手还得多打磨练习‼️ 左手基本功强化训练🔥 顶级球员都在打磨弱侧手 没有天生的强弱手，只有日复一日的苦练 练会左手，进攻直接无解！ #弱侧手训练 #篮球基本功 #左手运球 #篮球技巧 #实战篮球
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
未来新星青少篮球7月前
篮球弱侧手训练计划第一部之原地基础运球 #篮球 #篮球基本功 #篮球比赛
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“弱手运球基本功训练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-20 06:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: