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体雕宋林章4月前
审美争议｜女生的6种腿型，哪种才是yyds？ #腿型 #酒杯腿 #筷子腿 #超模腿 #漫画腿
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一米九的姜贝果🥯8月前
找到瘦小腿开关！对症下药🌝 尝试了各种练习但小腿还是没有任何变化？🤔 先搞清楚为啥你小腿会“犟”不一样的小腿解决方法完全不同🙉找对自己的腿型，再用适合的方法，告别小粗腿~ #小腿肌肉 #瘦小腿 #水肿腿 #肌肉小腿 #小腿粗
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巨胃莎JWS4年前
来来来自测一下，看你是不是肌肉腿！肌肉腿的四个解决方法#肌肉腿 #瘦腿 #瘦小腿
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宋文斌脂雕10月前
3 秒自测！你的腿是脂肪腿还是肌肉腿？ 腿粗别瞎练！先搞懂自己是什么「腿型」再瘦！ 医生教你 3 招判断腿型！告别「盲目减脂」走弯路～ #变美小知识 #腿部脂肪类型自测 #腿型判断攻略 #脂肪腿#肌肉腿
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小邵学长（管家版）4月前
不同腿型怎么选腿袜，大小姐交给管家就放心吧#腿袜 #技巧分享 #大小姐
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豪哥的BodyCraft4月前
小腿外翻 你以为是小腿粗么？实际上是小腿外翻。来看看这个#小腿外翻 #小腿粗 #足弓塌陷
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带亦菲去健身（李教练）4周前
女生小腿粗壮，跟足弓无力，下肢力量不平衡有大关系。 #健身 #小腿粗 #肌肉腿女孩 #女生力量训练 #塑形
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公主请健身！🍔3月前
女生小腿外翻，腿型不好看，今天骨灰级教学教会你~#小腿外翻 #小腿粗 #腿型改善 #健身女孩#瘦腿
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蹦蹦财7月前
腿不直先考虑肌肉 #直腿 #小腿外翻 #腿部训练 #瘦腿 #o型腿
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山楂2周前
xo型肌肉小腿不同长度袜子长度分享 #xo型腿 #袜子合集 #肌肉小腿 #袜子推荐 #夏季穿搭
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乌鲁木齐悟空健身1月前
如何辨别肌肉腿？#瘦腿 #肌肉腿女孩 #肌肉腿怎么瘦 #乌鲁木齐悟空健身 #健身教学
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Rosie的瑜伽乐园3月前
来学！不同小腿的足弓训练🦶一次讲清瘦小腿 #小腿外翻 #瘦小腿 #扁平足 #肌肉小腿
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C戈体态课堂2月前
看着小腿弯，以为是骨头弯了，其实是肌肉外翻了 #体态矫正 #小腿外翻
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qiao臀大爷肖恩6天前
女生肌肉小腿改善方法 你真的是肌肉小腿吗？ #体态调整 #肌肉小腿 #小腿粗 #膝超伸 #体态纠正
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1米93的大毛4月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻#瘦腿#小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
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长春瑜伽君-教你安全练瑜伽1月前
不胖却小腿粗壮？根源大多在这两点 肌肉腿必看！精准松解，小腿越练越细 为什么你明明不胖，小腿却格外显粗？ 很多女生都在为小腿粗壮困扰，其实离不开两个核心原因： 一是膝关节超伸伴随髌骨内扣，下肢力线偏移，重心过度前移，小腿长期异常承重代偿，肌肉越练越粗。 二是单纯的肌肉紧张肥厚，也就是典型的肌肉腿。 想瘦小腿，靠节食和盲目运动根本没用。 本期视频，专门针对肌肉腿型，带你做精准松解与力线调整，从根源改善小腿紧绷粗壮，打造修长好看的腿型。 #小腿粗壮 #肌肉腿改善 #瘦腿干货
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达不刘2周前
又又又是超长跟练版✅还是双腿的，对腿型不满意的都来练！ #肌肉腿 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #直腿 #瘦瘦瘦
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enjoy it内衣旗舰店1周前
不是肌肉腿没有参考性？！37cm小粗肌肉腿实测压力袜，高压显瘦也太显瘦啦，肉眼可见修饰腿型！#压力袜#微胖穿搭#小腿袜#过膝袜#显瘦显高显腿长
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湖南省人医整形美容科方曼6天前
#瘦腿#筷子腿养成记 #小鸟腿#瘦腿针#肉毒素 #瘦腿针 自测是不是可以打瘦腿针啦
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程飞6天前
你的腿型属于哪一种？赶紧自测对照！ #腿型 #自测 #广州程飞 #抖出健康知识宝藏 #热点
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王酿酿1周前
答应我，瘦腿前先自测一下自己是什么类型的腿粗好吗#腿型逆袭计划 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉
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张建忠1周前
肌营养不良小腿假性肥大，不是长肌肉，是病情加重！ #张建忠#中医知识分享 #肌营养不良 #罕见病 #中医
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Explore Training 强子2周前
如何判断自己的的小腿类型 #瘦小腿 #减肥 #小腿粗 #瘦腿 #减脂
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北京邦定｜姚红伟1周前
不废话！先教你判断腿型，下期直接给方法 #腿型自测 #肌肉腿 #夏季 #露腿 #改善
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Healer1周前
小腿越练越粗？你不是肌肉腿，是力线乱了 小腿粗硬、按摩没用、越练越壮？ 不是脂肪腿，不是肌肉腿，是下肢力线紊乱、小腿代偿发力！ 每天10分钟无器械居家练，激活足弓+臀部，放松筋膜，小腿自然变软变细。 ✅体态科普，不替代医疗建议，不适请就医。 #瘦小腿 #肌肉腿 #体态矫正 #下肢力线 #居家瘦腿
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阿星带你调体态🔅1月前
腿型不直膝盖内扣小腿外翻，其实是足底力量失衡 #直腿 #小腿外翻 #膝内扣 #体态纠正 #深圳私教
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enjoy it内衣旗舰店3天前
120斤微胖亲测｜不同长度压力袜对比！腿粗女生速抄作业#压力袜#过膝袜#显瘦穿搭#jk#微胖女生
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楚玺1周前
腿粗3类型 3秒教你怎么分辨#腿粗 #小技巧 #必学技能
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梦想当运动博主1周前
小腿粗壮，小腿外扩，腿型不直的朋友看过来 #瘦小腿 #小腿外翻 #腿型 #睡前居家运动 @抖加小助手
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三水332天前
#直腿术 #o型腿 #大小腿吸脂 o型腿自救 也是挺过来了
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八大处整形董维玮医生4周前
不是所有的小腿粗都能打肉毒 #小腿粗 #肉毒 #瘦腿针 #肌肉型腿 #脂肪型腿粗
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@毛毛2天前
告别“歪脚站”｜内侧踩不实的姐妹，一定要看这篇！ 🧡🧡🧡“如果你平时喜欢这样站，小腿必弯，内侧踩不实的，这条视频别划走！ 你以为是小腿肌肉外翻？其实你的问题，从脚底就开始歪了！ 你看，当你的脚内侧踩不实，大脚趾发不上力，整个足弓就会塌下去，小腿为了稳住身体，只能被迫向外拧、向外弯，久而久之，腿不直、小腿粗、甚至膝盖疼，全来了！#线上瑜伽居家锻炼 #直腿 #直腿训练 #体态 #下肢力线
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杨诗一Roslyn2天前
欧阳春晓进阶版瘦小腿‼️5天见效！不服不行！ 🌸姐妹们，如果你小腿粗壮结实、小腿外翻、腿不直、足弓塌陷，一定一定要试试欧阳春晓的根本性瘦小腿训练！ 🌸练的时候小腿、脚踝和足弓巨酸痛，但是效果真的巨 牛！ 👉这套训练的原理是恢复和强化足部与足背屈功能，改善足弓塌陷，让脚底有力！拉长跟腱、矫正腿型！拉伸小腿让小腿变得更修长！ ✅初次训练结合自己疼痛情况量力而行，慢慢循序渐进～ ✅刚开始可以手轻轻的扶着墙或泡沫轴！ 保持均匀呼吸 #瘦腿 #直腿训练 #足弓塌陷#腿型矫正 #居家锻炼
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张不透透3天前
腿粗穿短裤之显瘦教程 解决以下问题：大腿粗、五五分比例奇怪、小腿外翻、肌肉腿的穿短裤问题，希望能帮到大家#短裤 #短裤搭配 #短裤推荐 #短裤穿搭 #短裤女
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潘军民（专家医美）3天前
快来看 《小腿类型解析》！
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1米93的大毛1月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #瘦腿 #小腿粗 #小腿外翻 #肌肉腿 #拉伸 #瘦小腿
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勇敢宋宋2天前
直观的看下我的小腿肌肉有多发达，这是一个懒人毫无运动量的腿#瘦小腿方法#小腿肌肉 #谁懂啊
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变美小兔叽1周前
膝内扣，小腿外翻不用高强度运动！居家5分钟练出笔直少女腿~ 很多人腿型不好，根本不是天生的，都是日常站姿、带娃发力错误，导致的体态问题！不用高强度撸铁，不用刻意拉伸受罪！ #体态矫正 #小腿外翻 #膝盖内扣 #居家健身 #直腿养成
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植女1天前
小腿外侧是括号怎么练
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1米93的大毛3月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻#瘦腿#小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
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鱼皮饺5天前
和我的小腿一样的姐妹们，一起练起来吧#瘦腿 #直腿 #建立足弓 #脂包肌 #运动
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小羊英路2天前
3招坐着细小腿！重建足弓➕跟腱！ 直击久坐腿、脂包肌，最后拉伸是重点！#瘦小腿#脂包肌 #足弓塌陷 #直腿 #漫画腿
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伊乐老师说康养1天前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#健身干货#居家锻炼#大腿前侧突出#小腿粗#瘦腿
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奶糖yoga3月前
小腿外翻腿并不拢，是跟骨内侧没发力 #小腿外翻 #腿不直#腿型改善#瑜伽 #跟骨
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桃子教你瑜伽康复3周前
小腿粗又壮，赶紧试试这3个动作～ 看看你的小腿是不是也是肌肉腿🤔 小腿粗，壮，并且还外翻 所有不好看都在腿上😭 今天分享3个动作，帮你改善✅ #体态纠正 #纠正腿型 #拉伸 #居家锻炼 #健身干货
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石家庄体态管理史老师2天前
小腿外翻怎么办？ #上热门 #体态纠正 #小腿外翻 #小腿粗 #臻雅居脊柱健康管理
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紫萱～好物推荐1周前
走路姿势不对，足弓塌陷发力不对腿就会歪，会小腿外翻或者肌肉腿脂包肌，一定要重视足弓，鞋垫放在鞋子里就能坚持#足弓垫 #足弓塌陷 #夏日必备 #漫画腿 #好物推荐🔥
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叉烧饭1天前
158/98 小腿袜长度测评🧦 选对袜子 视觉上真的会瘦 #小腿袜 #小腿袜测评 #拾袜记云压小腿袜 #jk袜子推荐 #不同长度袜子对比
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🧘‍♀️诗雅1周前
姐妹们，瘦小腿，肌肉型腿，腿不直后续来啦！！！ 很多姐妹私信我问怎么瘦小腿的，我自己在家练习带会员练习都常用的动作，你们可以去试试， 对足弓塌陷的朋友们也是非常的有效，如果你也想要直腿瘦腿快快关注起来~再给你们分享其他的#腿型 #小腿外翻 #瘦小腿#小腿粗#直腿
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直腿王子徐教痩1天前
小腿外翻，腿粗，腿型不好看的姐妹这样练#小腿外翻 #腿型矫正 #瑜伽砖 #居家锻炼
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妙啊aaa1周前
第十三天，瘦腿跟练来啦！小基数瘦腿不靠绝食、不靠猛运动！ 一直坚持练下来，变化肉眼可见 之前腿粗、腿型不规整、小腿肌肉突出，日复一日坚持拉伸矫正，现在双腿又直又修长 #瘦腿 #居家锻炼 #矫正腿型 #瘦腿跟练 #上热门
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娜塔莉NatalieHeso1周前
夏天来了，小腿怎么瘦？穿衣才好看 小腿粗、腿型不直、穿靴子不好看？ 真的不一定是胖，很多时候是小腿肌肉太紧+长期水肿。 练这几个拉伸＋激活动作， 小腿线条明显顺了很多， 腿看起来也更轻、更长 #夏天运动 #瘦小腿肌肉 #瘦小腿必练动作 #快速瘦腿 #居家锻炼
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1米93的大毛2月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻 #瘦腿 #小腿粗 #拉伸 #瘦小腿
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小叶爱健身5天前
这样的腿型最好减，看看你是不是这样的腿！#居家锻炼 #大腿前侧突出 #小粗腿 #瘦腿 #拉伸
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1米93的大毛4周前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #瘦腿 #小腿粗 #小腿外翻 #瘦小腿
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小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻 #瘦腿 #小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
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小禾切片.直播返场6天前
腿不直、小腿有肌肉、胯宽、X型腿O型腿——这些困扰，一条直筒裤全给你解决。 小禾【假日海岸】就是直筒裤里的模范生。它不是紧包腿的辣妹裤，也不是拖地的扫地裤，而是那种恰到好处的宽松度——裤管和腿之间留一指空隙，既能遮肉，又不显拖沓。#梨形身材裤子 #早八人穿搭 #松弛感穿搭 #怕热星人 #基础款yyds
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林昭形体康复1周前
这样的腿型最好减，看看你是不是这样的腿！#居家锻炼#大腿前侧突出 #小腿粗 #瘦腿#拉伸
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刘板筋儿（鸟人）4月前
我自用的深层小肌群紧致纤细法大汇总—腿部篇 如果你只想大腿小腿紧致且纤细 不希望有腿部训练痕迹 看这一篇就够了 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
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明茗在家练瑜伽3周前
这种腿型的都去给我练❗️零基础也可以‼️ 腿型不好看：腿粗、肌肉腿、小腿外翻、足弓塌陷、xo 型腿，要先建立足弓力量，多做拉伸，零基础可以先跟基础版！ 练了腿型真的会变细、变直的！胖瘦都适合的零基础练习 #直腿#腿部拉伸#瘦腿#瘦大腿#肌肉腿
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方了个方1周前
大腿前突不是肌肉问题，是下肢力线问题！ #方了个方 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #体态 #腿型矫正
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辣妈金金居家健身1天前
小腿外翻，腿型不好看的姐妹都去练#小腿外翻 #腿型矫正 #瑜伽砖 #假胯宽改善
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鱼皮饺2天前
小腿肌肉多，还外翻的姐妹，试试这四个动作 #瘦腿 #肌肉腿 #足弓训练 #比目鱼肌 #小腿外翻
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直腿王子徐教痩｜佛山1月前
小腿又硬又粗用力就鼓包，那就是肌肉型小腿，这种不单纯是松解，也不完全是，而是要改变发力模式让力线回正。让腿看起来更细线条更好！#直腿王子徐教痩 #肌肉小腿#直腿瘦腿#健身干货#佛山南海桂城
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叫我菜宝2天前
谁不爱又细又直的小腿 #又细又直的腿 #小腿粗 #小腿外翻
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