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Hansen张博士2月前
只要睡够八小时，几点睡都没关系吗？ #科普 #睡眠 #抗衰老 #抗老
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听我说血糖3月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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小虫博士5月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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李庆辉乳腺科医生3月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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段洪志医生7月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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广医一院潘医生2天前
什么时候睡、怎么睡，才能真正恢复精力 #睡眠 #失眠 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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辉手至亿1周前
寿命的长短，跟睡觉的早晚有很大的关系。随着哈佛医学院联合多国机构对超三十万研究者的研究结果出炉，答案终于揭晓了。 健康科普不构成医疗饮食建议！ #寿命 #睡觉 #糖尿病 #癌症 #健康科普
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赵超医生3周前
寿命长短跟睡眠时间有关？哈佛30万人研究晚睡对人的影响有多大 #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #睡眠健康 #睡觉
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脾胃科肖医生3月前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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大嘴杂谈4天前
睡得少和睡得晚那个伤害更大？ #科普 #睡觉 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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浙江大学沈岳良教授6月前
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
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栖木听雨3周前
如何在4小时内睡够8小时！熬夜后的补救措施 你以为睡不够是因为睡的时间不够长，其实是因为每次都在睡得最深的地方被闹钟拖出来。睡了八个小时还是累，不是身体的问题，是你每次都算错了该几点睡。做对下面五件事！4小时也能睡出8小时的效果！熬夜后的补救措施，今晚就照做吧！ 一、睡眠周期 二、入睡时间 三、体温调节 四、起床方法 五、补觉规则 #熬夜 #自律 #睡觉 #早睡 #早睡早起
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丁香医生1年前
几点睡最健康？ 睡太久对身体好吗？关于睡眠的三个真相 #熬夜 #失眠 #睡觉
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协和王药师2月前
睡眠指南#健康睡眠 #早睡早起 #医学科普 #医疗创作训练营 #睡觉
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民哥好睡眠1周前
凌晨两点睡如何不伤身 #熬夜#生物钟#晚睡#身体节律
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了识研习社1周前
睡眠真相 又熬夜了，唠唠#熬夜成瘾 #青年创作者成长计划 #唠嗑聊天 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #熬夜怎么办
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自然阳光庄宏峰1月前
睡够八小时就够了吗？大错特错！#睡眠质量 #肠道健康
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环宇号飞船6天前
都是睡8小时，为什么早睡和晚睡不是一回事？ 很多人以为， 只要睡够了， 几点睡都无所谓。 但身体记住的， 不只是你睡了多久， 还有你是在什么时候睡的。 晚睡晚起， 补回来的可能是时长， 可被你往后拖走的， 还有整套节律。 #人体科普#睡眠#作息规律#科普知识
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时光研究所 lab2周前
睡多睡少伤身，7 小时是黄金点 睡对时长比盲目早睡更重要！亚洲四国研究揭秘睡眠与寿命的关联，7 小时是最优睡眠时长，睡太少或太多都会升高死亡风险，睡过头危害更显著。理性看待睡眠标准，结合自身调整作息，守住健康睡眠底线。#睡眠健康 #抗衰长寿 #科学睡眠 #睡眠时长 #健康科普
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波波5月前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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青城何仙姑1月前
到底几点睡觉算熬夜 #熬夜成瘾 #猝不及防 #养生就是养健康
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李享4天前
这个公式能算明白，最适合孩子上床睡觉的时间#睡眠 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #深度睡眠
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中医睡眠专家彭晓奇1周前
几点睡觉最养人？睡眠时长越久越好吗？ #最佳入睡时间 #睡眠质量 #睡觉困难户 ##入睡困难 #抖音健康知识分享
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心中有术3月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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辉手至亿2天前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大？ 很多人一直都搞不懂一个问题：睡得晚和睡得少究竟哪一个对身体伤害更大？今天咱们做两个很真实的假设：第一种，晚上11点准时睡觉，但只睡5个小时，凌晨4点就起床，属于睡得少但作息早。 健康科普不构成医疗建议，如有不适请线下就医！ #认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #健康科普
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叶靖医生的安睡故事1月前
#睡眠#失眠#睡眠时长#八小时#云南 睡眠时长有个体差异，并不是每个人都要睡八小时。
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胃肠外科秦医生5月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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赵医生看长高2月前
娃睡够8小时还不长个？问题出在这！ 孩子睡够 8 小时还不长个？不是睡不够，是睡错了！9 0% 家庭都踩坑！决定孩子身高的，不是睡眠时长，而是睡眠质量和入睡时段，看完今天这期视频，让睡眠真正助力孩子身高增长，帮助孩子科学长高。#睡眠质量 #睡眠时长 #生长激素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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海涯隐学1天前
规律作息 毁掉成年人健康的从来不是熬夜。#认知 #熬夜 #睡眠 #自律 #提升自我
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今日关注3天前
还在坚持每天必须睡满8小时？研究表明，抗衰老最佳睡眠区间为6.4至7.8小时，成年人贴合这个范围最合适，青少年8到9小时，老年人6到7小时即可。成年人长期睡超9小时，容易精神萎靡、浑身乏力，扰乱身体代谢，加速身体老化。
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丽姐抗衰有道5天前
别再硬凑8小时睡眠！睡太多比熬夜更伤身。打破睡眠误区，比起睡够时长，提升深度睡眠才是养生核心。#睡眠科普 #深度睡眠 #睡眠误区 #健康作息 #养生干货
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睡务知社2月前
黄金时间睡觉 守护健康 早睡≠健康，这个点睡才是黄金睡眠时间，睡对时间比睡够更重要！#失眠@早睡#健康睡眠#中老年健康#一起学养生
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烨哥科普1周前
好睡眠从以下几点做起！ #尹烨科普
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子予墨5天前
小学生9点睡觉是最后的底线，长期晚上10点到11点睡觉，危害比想象中的还要大。#小学生#养生睡眠方法 #教育
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陈勇主任聊失眠1月前
凌晨1点睡算熬夜吗？很多人都搞错了，这才是熬夜的真正标准！ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#失眠#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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義峰谈心理4天前
为什么睡醒还是累 睡眠周期是什么？#睡眠 #心理学 #心理学知识 #失眠
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v视角6天前
睡眠质量永远大于睡眠时间 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #自我成长
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80后养生说1天前
11点睡和2点睡有什么区别？ #晚睡 #熬夜 #熬夜党 #80后 #早睡早起
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猫师傅学中医6天前
天天一点睡为什么不算熬夜？ #真实生活分享计划 #熬夜 #十二时辰 #养生 #猫师傅学中医
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玉龙纳西族自治县新晨幼儿园5天前
90%的家长都搞错了孩子睡觉的时间#育儿知识#家长必看
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减重降糖刘石平教授2天前
睡多睡少，都会伤代谢#医学科普#睡眠时长#代谢健康
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野心！欲成大树不与草争3周前
寿命长短…和睡觉早晚的关系
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内科医生刘禹姗3月前
几点睡才算不熬夜？您睡对了吗？#健康养生 #养生 #健康科普 #健康 #医学科普
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脩一悟道1天前
睡觉最大，养生之首 关于睡眠你肯定不知道的事
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豫话新闻社1周前
寿命长短，从来不是看睡多久，而是看几点睡
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医点通1天前
睡眠时长决定你怎么活！ #熬夜 #睡眠不足 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医点通
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戴厂长/中式养生2天前
几点睡决定你活多久 #老祖宗的智慧 #养生知识 #养生之道
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墨鱼聊营养3天前
睡了很长的时间，却还是很累，因为你的深度睡眠不够 睡了很长的时间，却还是觉得非常的累，是因为你的深度睡眠不够呀#睡眠 #深度睡眠 #失眠
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天天爆单1周前
#用抖音记录我的真实生活
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棠梨下3天前
#涨知识并小妙招大作用#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包
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@酶好人生2天前
《自然》期刊研究：睡得少或睡得多正加速衰老！ #睡眠 #健康长寿 #我的健康生活方式 #抗衰老
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惠城发布2天前
睡得过短或过长都不好！这个时间段睡觉抗衰老！#睡眠质量改造计划 #作息自救指南 #睡眠 #睡眠质量
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欧阳景泰3天前
打破8小时误区！抗衰老黄金睡眠时长锁定6.4-7.8小时 资讯来源于：中国科学院、科技日报、《自然》期刊官方发布
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北派少林拳非遗传人2天前
熬夜睡到中午也没用“睡对时辰才是养生”#熬夜 #睡眠 #睡眠的养生知识 #经络疏通 #气血不足
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倪师养生分享3天前
今天分享一个视频，人几点睡觉比较好#大师一语惊醒梦中人
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张家振1天前
好多人都不知道！不同睡眠的时间对身体的影响，快来看看你的睡眠是否科学……#祝你睡个好觉 #睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #知识分享 @抖音正能量
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金路根1月前
不是的！睡够8小时 ≠ 不算熬夜 睡够8小时算不算熬夜？#熬夜的危害 #充足睡眠 #中医 #中医养生#中医科普
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智慧烽火1周前
“睡得越早，死得越早”，早睡早起是伪科学？最佳睡眠时间是几点
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AS科普世界1天前
睡好和睡够时间不成正比#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #健康科普知识
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九哥秘典2天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？ #睡眠 #晚睡 #睡眠不好
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小羊知识频道2天前
固定作息，好好睡觉，才是最划算的健康投资！#科普 #科普一下 #睡眠 #熬夜危害 #养生小知识
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红色❣️豆包3天前
怎么睡合理？#人类对豆包的开发不足百分之一 #睡多长时间比较合适 #怎么合理安排睡觉时间 #豆包知道
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唐装奶奶陪你养天年4天前
想老得慢一点？记住这个黄金睡觉时间！睡多睡少都老得快！最佳睡眠时长终于找到了#中老年养生 #抗衰老 #健康睡眠 #睡眠小知识 #生活好习惯
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罗老师教你控糖.减脂5天前
睡觉也能稳血糖！糖友记住这3个睡眠要点，血糖更平稳！ 很多糖友只在意吃和动，却忽略了睡眠对血糖的巨大影响。 记住喽！睡对时间、睡够规律，血糖才能全天稳稳当当。
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