您是不是在找：

🐷大猪蹄子10月前
减肥为什么可以吃米村拌饭？ #吃对了这些都是减脂餐 #夏日减脂大作战 #好身材吃出来 #减肥 #米村拌饭推荐
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8605
王饿饿🍚1月前
懒人低卡卤鸡腿｜一次卤好，有饭有菜有肉绝了 减脂期还在饿肚子？这个低卡卤鸡腿饭真的太香了，低卡高蛋白有菜有肉有蛋，营养均衡还掉秤#低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂期 #是漂亮饭也是好吃饭 #春日减肥快乐餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
朵拉吃不胖3周前
160-135斤｜吃瘦25斤减脂餐分享：韩式拌饭 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
楚楚要瘦了7月前
韩式鸡腿拌饭香迷糊了 #减脂餐 #减脂减肥 #低卡美食 #减脂美食 #减脂餐教程
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
朵拉吃不胖5天前
160-133斤｜减脂餐分享：低卡拌饭 减脂期吃的最多的拌饭 #减肥打卡记录 #减脂餐 #低卡拌饭 #每天都吃不一样的减脂餐 #减脂餐也能吃得很满足
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
粽姐刷肉肉8月前
今天爆碳！猪油酱油拌饭！ #减肥##美食教程#碳水#拌饭#粽姐刷肉肉
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
老米今天吃什么3月前
不开火懒人减脂一锅出，番茄牛肉拌饭。浓郁的番茄汁包裹着米饭，夹杂着牛肉的焦香，减脂期来上一大口也太幸福吧！#懒人减肥食谱 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246
摩登主妇官方旗舰店1周前
古希腊掌管拌饭的神又来了！！！ #低卡低脂 #减肥减脂吃这些 #拌饭 #美味又下饭 #好吃下饭菜
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
妈妈的厨房11月前
低卡卤牛肉拌饭也太适合夏天了！冰冰凉凉的米饭，搭配香卤牛肉，再淋上灵魂卤汁，每一口都超治愈！健康又美味，减脂期的快乐这不就来了！#快手菜 #吃什么 #夏天该有的样子 #卤牛肉 #减脂食谱
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
豆苗子子子6月前
卤肉拌饭减肥谁能想到呢#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #随拍
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
又减肥的徐老师1月前
一人食减脂餐｜低油照烧鸡腿饭 照烧汁用酱油+代糖，热量砍一半 鸡腿皮朝下煎，脆嫩不油腻 南瓜秋葵蒸一蒸，紫甘蓝脆甜解腻 #减肥食谱 #拌饭 #减脂餐 #清淡饮食 #美食教程
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
博汶超爱吃1月前
减脂期吃腻了水煮菜，试试我这么做的减脂餐！真的巨好吃！ #韩式拌饭 #减脂餐 #拌饭 #拌饭酱料
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
营养减重叶艳彬主任9月前
减肥千万不要吃菜汁拌饭，不然可能越减越肥#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #三伏天 #拌饭 #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
阿奇achi2月前
不用动脑子的低卡韩式拌饭#减脂餐 #控制饮食 #减肥日常 #一起减肥打卡
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梨涡要瘦3天前
减肥暂停😷｜小基数一天1000大卡都吃了些什么～ #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡 #一天吃什么
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
又减肥的徐老师1周前
一人食减脂餐丨卤鸡腿饭 鸡腿去皮再卤，脂肪减大半 鸡蛋同煮同卤，蛋白吸饱汤汁 冰糖换代糖，甜味不减热量砍半 泡一夜更入味，切开都是卤汁 #卤鸡蛋 #减肥食谱 #减脂餐 #美食教程#卤鸡腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
小森在减肥1月前
低卡版东北老式拌饭 #拌饭 #减脂餐 #生活化减脂 #减肥
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1995
简简的灶台1月前
/Day1/高食欲人减脂午餐，今日57.7kg 是时候开始减肥了，最近涨胖好多，再不控制，没法儿穿裙子了，自己都嫌弃自己。 生活化减脂最简单的就是拌饭#拌米饭太香了 #好吃到爆炸的饭 #拌米饭真是太香了 #有菜有肉有碳水 #减脂午餐
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
✨蓁蓁不吃姜。（已➖10）1月前
今天午餐—黑鸭煲（缺点：太油）🤣#减肥 #米村拌饭 #米村拌饭黑鸭煲 #减肥一天一顿 #蓁蓁减肥日常
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
季小妞妞在减肥1天前
减脂期也能炫的350卡低脂黏糊糊拌饭 10分钟搞定的茄子牛肉拌饭，一口下去超满足～#健康美食好吃又下饭 #茄子的懒人做法 #低脂低卡餐 #减脂餐分享 #减脂瘦身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
@180斤的阿玲-重新挑战70天➡25斤3月前
#减肥打卡记录 嘎嘎香的香菇番茄肉酱拌饭，想不到减脂还能这么吃，妥妥的一份沙县盖浇饭，美味又满足，赶紧安排起来，真的巨巨巨好吃😋，生活化减脂只有想不到没有做不到，加油⛽
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
我叫郝能吃（自律中）5天前
韩式拌饭也太好吃了吧😍#减脂拌饭 #生活化减脂 #大基数减肥 #减肥日常vlog #瘦
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄肉酱饭 620千卡，一道适合中国胃的减脂餐，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试这道番茄肉酱拌饭，真心太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老爸减肥4月前
人生菜饭配卤鸡腿等于美味减脂餐 #生活化减脂教程 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #抖音生活观察计划 #三四钢雪平锅 青菜拌饭配鸡腿很干净，减脂期不爱吃青菜就按照这个来，你会按头吃，很美味饱腹感强又强而且卡路里低做法又简单🤣
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6108
玻璃碴子(减肥版)2天前
宅在家里的一天 收拾完屋子来顿正经菜补补#卤肉饭爱好者 #红烧肉yyds #盖浇饭爱好者 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 12:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
脱脂牛马Leo（减肥餐分享）1月前
吃的干净就能瘦，吃饱吃好没有任何问题！ #真实生活分享计划 #减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #减肥逆袭
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1208
中登张大嘴1周前
瘦干螂拌饭备餐，让我们一吃成瘦干螂~ 致敬瘦干螂本螂@刘板筋儿（鸟人） #减肥#减脂餐#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#减脂先把饭吃对
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
赵小燃（自律版）4天前
各位想要的拌饭减脂餐教程来啦！好吃又简单，健康又实惠！ #减脂餐 #拌饭 #减肥餐 #健身 #减肥
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
冠军FFVP射手妈咪6天前
我连吃两天的韩式拌饭！ #宿舍#美食#减肥#减脂餐#韩式拌饭
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小婉无敌4天前
这道菜的主要热量也就是米饭了，特别低卡省时省力管饱，天气太热了不想在厨房上面浪费太多时间，最后想问问大家有什么想看我做的减脂餐吗？#减脂餐 #更适合中国胃的减脂餐 #诡计多端的减脂餐吃法
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
椰椰拿铁（热量女王）4天前
第13期:外卖热量纯干货，我这个视频到底说了多少个大卡呜呜QAQ#减肥#减脂
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7366
每日美食3天前
0脂韩式拌饭教程。#低脂韩式拌饭酱 #诡计多端的减脂餐吃法 #减脂 #减肥
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿古的轻食日记1天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉包菜拌饭692千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，一锅出轻松搞定，三大营养素齐全，简单方便，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #减肥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞951
郑琰曦5天前
104.5|#减脂期 10分钟搞定的生菜牛肉拌饭，好吃满足又低卡，大口吃饭的感觉太赞了#小基数减脂 #我的减肥日记 #生菜牛肉拌饭 #减脂餐
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
源来点点会做饭6天前
它简直就是自律期神仙拌饭! 低卡牛肉生菜杂粮拌饭，不愧被网友吹爆了!#减脂#减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
陈不饿😋5天前
跟着瘦干螂做韩式减脂拌饭 上周7天已瘦十斤 周末花一小时搞定减脂餐，好吃又减脂#健康饮食搭配 #vlog日常 #瘦干螂
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
好好yún🥕3天前
低卡韩式拌饭酱，这个味道和外面的韩式拌饭差不多，尊嘟好吃～#谁懂这一口的好吃程度 #减脂也要好好吃饭 #韩式拌饭 #低卡低脂餐
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
无价之宝3天前
减肥人士必备的生菜牛肉拌饭 #拌饭 #美食教程 #美食分享
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
郑琰曦1周前
104.7|我觉得焖菜拌饭是超美味的减脂餐，低卡美味又满足#小基数减脂 #焖菜 #低卡低脂餐 #我的减肥日记 #减脂餐
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
煎蛋公主4天前
Day51｜这个家庭版韩式拌饭太好吃啦，低脂又美味😋#减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂午餐 #我的减肥日记
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
饿瑞1周前
当我遇到低卡又好吃的东西时#牛肉酱 #拌饭 #低卡 #减肥 #自律
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
陪着小月一起瘦1月前
吃瘦了70斤，低卡低脂的牛肉生菜拌饭来啦#低脂低卡 #适合懒人的减脂餐推荐 #牛肉生菜拌饭 #真实记录生活 #减肥逆袭中
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小赵小赵.1周前
耶耶耶 明天吃卤肉饭！！！努力生活化维持体重 #我的减肥食谱 #减肥日常vlog #减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
夏天的风1周前
沙县鸡腿饭减肥测评 听说沙县鸡腿饭可以减肥，自己卤了一些鸡腿和鸡蛋，又整了点青菜和杂粮。6天的量，带饭上班，6天后我们来看看能掉几个#沙县小吃 #沙县鸡腿饭 #沙县鸡腿饭减脂吃法 #减肥 #测评
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
橡皮梨hailey3天前
🥣vlog｜这是我吃过的最好吃的韩式拌饭 #青年创作者成长计划 #留学日记 #减肥 #吃什么 #真实生活分享计划
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
爆辣玲玲（减肥版）5天前
今天跟着互联网吃，韩式拌饭，这个真的巨好吃，没吃过的都试试#减脂餐 #减肥食谱 #低卡拌饭 #懒人食谱 #记录饮食过自律人生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
哈哈大王减肥日记6天前
水油焖菜系列之低卡茄辣西拌饭 一锅一百多大卡，绝！#水油焖菜 #减肥 #减脂餐
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
宁宁逆袭中1周前
#减重日记 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音美食达人助手 #减脂拌饭做法 #减肥逆袭 #减脂餐食谱 #美食分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
陈泽-1周前
减肥人的痛苦 #陈泽
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
季小妞妞在减肥2天前
吃的干净真的会瘦～ 减脂不挨饿，生菜鸡蛋牛肉拌饭超满足～#有菜有肉有碳水 #食材多样化的干净饮食 #健康饮食又要好吃 #低脂拌饭菜谱 #减脂食谱
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1695
源来点点会做饭1周前
越吃越瘦的减脂餐， 今天吃的是肉末生菜拌饭，好吃还没负担~#减脂 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
小鹿爱健身（大俊团队）5月前
🔥低卡卤肉饭！减脂期狂炫2碗不胖，酱汁拌鞋都香 人们谁懂啊！减脂期也能实现卤肉饭自由啦～ 精选鸡胸肉+杏鲍菇增香，用代糖+低钠酱油调酱汁，无多余油脂，每一口都裹满浓郁卤汁，配大米饭直接炫2碗，也可配杂粮饭。 做法超简单：鸡胸肉切小丁腌制5分钟，爆香蒜米，圆葱 +香菇丁、鹌鹑蛋，中小火焖15分钟，最后勾薄芡收汁～ 蛋白质够够的，饱腹感超强，减脂期吃完全不亏！ @抖音美食 @减脂餐教程 @家常菜大全 @美食教程达人 @低卡饮食指南 #低卡卤肉饭 #减脂餐 #家常菜 #减肥食谱 #无负担饮食
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
生菜菜日记📔（减肥版）1周前
吃低脂版米村拌饭 一个星期瘦了多少斤？ 我非常的满意！后面还会再做，一起做起来吧，好吃又低脂✌️#减肥 #热门 #做饭 #米村拌饭 #瘦干螂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
潜潜話4天前
我觉得应该还是史更好吃一点 #减脂餐 #拌饭 #健身 #减肥 #美食
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿辉（减肥中）2天前
今日减脂餐 拌饭加饭后小水果 #减肥 #减脂餐
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
浙大二院中医科于慧敏1周前
打破信息差！一次性打通你的减肥认知！ 适合开车、睡前、拌饭食用！#减肥 #慢视频 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5707
芋泥麻薯吃什么吃5月前
低卡减脂餐：低卡鸡肉卤肉饭 杂粮饭（150g）：约 180 大卡 卤瘦肉丁（100g）：约 150 大卡 卤汁（少量，无额外加油）：约 20 大卡 搭配的小菜（50g）：约 15 大卡 总计：约 365 大卡 当然我是随意克数，我觉得没必要整那么严格。我的宗旨就是早上中午吃好吃饱。晚餐减量或者不吃。吃也要在18点之前吃完。多喝水多喝水。就是这样。看看效果咋样，再决定是否继续坚持。如果一直不掉称。就减掉晚餐。目前，起始体重是91.5kg，我的天爷啊，马上到200斤。这个冬天又要裹成个球了。/(ㄒoㄒ)/~~死嘴！别吃了！#低卡低脂餐 #减肥
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿兰的低卡养生记5天前
减肥的尽头是家常菜，肉末生菜拌饭，低卡营养又好吃#生活化减脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡拌饭#减脂先把饭吃对
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
浮夸2天前
卤肉饭减肥路上的绊脚石 🍖 每次看到它都忍不住破防！香浓的卤汁配上软糯的米饭，谁能抵挡这种诱惑 😭 减肥计划再次宣告失败… 但快乐干饭的瞬间真的值得 🥢 今天又是被美食打败的一天 ✨ #卤肉饭 #减肥日常 #美食诱惑 #干饭人 #碳水快乐
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
橙子要努力🦆4天前
第3天〡低卡韩式拌饭😋 #减肥 #减肥打卡 #减脂餐打卡 #减脂餐 #上热门
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
莫李斯已减28斤（减肥第13个月）2天前
明天继续吃两顿哈哈哈，测测效果，体重拉了两个月了，中午有松动的迹象了～#韩式拌饭 #拌饭酱 #拌饭海苔 #拌饭
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一只鹿3天前
今天吃拌饭！晚餐～ #减脂干饭日记 #减脂餐也能吃得很满足 #减肥 #健身 #日常vlog
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
阿兰的低卡养生记1天前
茼蒿鸡蛋拌饭，低卡营养又好吃！#生活化减脂 #减肥餐#吃瘦不饿瘦#健康减脂#低卡拌饭
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
喵喵喵1天前
身高167/体重98，目标95！ 昨天果然掉秤了！今天继续！ #好好吃饭 #减肥吃什么 #小基数 #拌饭
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
洋芋洋不胖1周前
谁说减脂期不能吃米饭？ 减脂漂亮饭不一定很复杂很贵！花点心思就能吃到好吃又满足的漂亮饭！15块就能吃到好吃又低卡的减脂餐！#懒人拌饭做法 #越简单的食材做出来越好吃 #反向减肥赛道我先冲了 #低成本搞定漂亮饭 #普通的食材做出美味 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞82

简介:

您在查找“卤汁拌饭减肥能吃吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-20 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: