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王肥肥6天前
人的所有行为目的就两点离苦得乐,趋利避害 人的一生只在做2件事 1. 离苦(脱离痛苦) 到底什么是痛苦? │身体上的苦痛:肉体病痛、生理损伤、身体折磨 │ 精神上的感受:被忽视、被轻视、不自由、被否定、被攻击、委屈、焦虑、恐惧、迷茫、无聊、空虚 │ 人为什么会痛苦? 求而不得:想要的东西/目标,无法被满足 │ 得而复失:已经拥有的东西,被夺走/破坏/改变 └─ 无法接受:对已发生、无法改变的现实,持续抗拒、不愿接纳 │ 如何面对痛苦? │ 不知道怎么处理 │ └─ 飞蛾扑火式逃避:否认、无视、摆烂 → 痛苦暂时掩盖,长期内耗加剧 │ 知道可以改变 │ └─ 正面解决问题:面对→接受→复盘分析→找到正确解法彻底解决 → 痛苦根除,不再复发 │ 必须接受无法改变的事 │ 错误做法:抱怨、自责、发脾气、怪罪他人、持续对抗 → 无尽内耗,深陷确做法:臣服、接纳、允许发生、停止对抗 → 痛苦消解,内心安宁 │ └─ 痛苦的终极真相 │ 人总是在失去后才懂得珍惜,在痛苦发生后才开始反思 │ 人是在真正经历痛苦后,才会产生认知觉醒,获得真正成长 │ └─ 痛苦的根源,往往不是事情本身,而是你对事情的抗拒和执念 │ └─ 离苦的核心:从被动避害,到主动从内心消解煎熬,放过自己
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