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是能能吖（养生版）9月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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罗易养Young1月前
居家锻炼，什么功？#古法养生锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #养生就是养健康 #知识
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导引子丁丽玲（古法健身）5月前
走路都能减肚子的秘密 藏在八段锦中的减肚子小妙招，走路练一练，减掉小肚腩 #八段锦 #古法健身 #减小腹
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二胎妈妈（减肥中）1月前
减肥界邪修！八段锦这么练，瘦得比谁都快 不跑不跳、不伤膝盖 每天10分钟，邪修发力 湿气排、代谢炸、腰围缩 正统慢如龟，邪修瘦如风 坚持7天，衣服直接小一码！ #八段锦养生操 #减肥 #养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感
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子需养生成长6月前
睡前揉腹八段锦｜胜过排浊气1小时❗️所🈶️肚子大，拉不出💩，🀄️焦不痛，上🔥下🧊的姐妹，都可赶紧跟练起来❗️#养生 #逆袭 #瘦肚子 #创作者中心 #创作灵感
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爆火研究站1周前
原来不同的功法适合不同的人 #八段锦 #打坐 #养生 #古法健身
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长明10月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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武当十二7月前
古法健身太牛了 四个动作，让你快速摆脱大肚腩#居家锻炼 #养生操 #瘦肚子 #养生八段锦 #跟我一起做运动
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阿彬八段锦4月前
道门八段锦第三式详解； 小肚肚鼓鼓的，不舒服的，每天练一练，吃啥都香#八段锦 #道家养生 #养生操 #古法健身
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周正古法运动（丞祺文化）1周前
古法瘦身操 每天50次，瘦出小蛮腰#八段锦 #养生操 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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养生徐志胜（祛💦瘦身版8月前
揉腹八段锦|按摩五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出。、肚子大、上热下寒、中焦不通湿气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#瘦肚子 #揉腹 #古法健身 #居家锻炼 #中医养生
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海棠古法健身1月前
八段锦健身操，瘦肚子又瘦腰！ #古法运动 #八段锦养生操 #养生操 #跟我一起做运动 #居家运动
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玄音4月前
吃点东西就胀气，练（八段锦-调理脾胃须单举）起就顺了。#八段锦 #古法养生#八段锦养生操 #养生 #居家锻炼
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泡芙仔仔3月前
揉腹八段锦跟练版来啦 每天十分钟! 相当于排浊气一小时 姐妹们每天揉腹10分钟，一周会有惊喜 第1式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2式：敲带脉1分钟 第3式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6式：两侧向腹中推带脉21下 第7式：两侧向腹中提捏21下 第8式：抓带脉21下 #揉腹操 #揉腹八段锦 #产后恢复
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唐震1天前
管理体重，塑身减脂，上下腹部、颈椎锻炼，八段锦综合放松。
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格格卧式八段锦2周前
@格格卧式八段锦 #7分钟轻松一整天@#瘦肚子 #改善睡眠质量 #改善体态提升气质 #改善肩颈
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禾薇真养生7月前
揉腹八段锦完整跟练版来喽❗️ #穴位按摩 #瘦肚子 #揉腹#坚持揉腹的好处 #每日一个养生小知识
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苏师妹慧生活6月前
你适合练哪个呢？ #中医养生 #运动 #古法养生 #八段锦 #医学科普
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少帅呀4月前
师父说肚子大大的就练八段锦第二式会让肚子特别舒服，上厕所也不便秘#便秘 #八段锦 #养生#少帅呀
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浩然古法养生3月前
6个动作，拉太多真可怕，排掉多余垃圾浊气，还能瘦肚子，瘦腰腹#八段锦#古法通便操#拍拍操#运动#健身
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陈美美（减肥运动实测）1天前
今天是练八段锦的第7天，已经瘦了2.5斤！ 断更两天是因为陪孩子玩，没有时间拍视频，但是8段锦有每天坚持去做。 既不用暴汗跳操，也不用刻意节食，就是每天跟着练一套八段锦。这样坚持六十天，到底能瘦多少斤呀～ #八段锦 #古法减肥操 #失业宝妈 #产后恢复
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酒鬼少女养生记3月前
揉腹八段锦跟练：中焦通畅，人才漂亮！#中医养生 #中焦不通 #揉腹操 #气血 #中焦淤堵
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安自在（传统八段锦）3月前
“吃点就胀、肚子鼓鼓、代谢慢的人， 一定要练这一式。”#八段锦 #道家养生 #兰州安自在传统八段锦 #传统八段锦 #兰州安自在
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二胎妈妈（减肥中）1月前
坚持八段锦，瘦的不只是体重，是体态 带娃没时间运动？ 试试八段锦 每天10分钟，动作简单 调理脾胃，改善睡眠，还能悄悄瘦腰腹 身体舒服了，气色也跟着好起来 #古法健身运动 #创作者中心 #创作灵感
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十三宝子爱养生4天前
揉腹八段锦 揉腹5分钟胜过排浊气1小时#揉腹 #揉腹八段锦 #小动作大作用 #坚持揉腹 #养生就是养健康
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爱运动的莎儿1月前
古法瘦肚子太猛了🔥每天坚持10min，生活跑步1小时 #古法健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #自律遇见更好的自己 #八段锦养生操 #创作者中心
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旭康瑜伽1周前
#居家线上瑜伽 坐着就能练足部八段锦 睡前5分钟，疏通下肢寒湿 改善腿沉脚凉、肚子虚胖水肿 中老年居家养生瑜伽，零门槛不伤膝 #脚部八段锦 #中医养生 #睡前瑜伽#足弓训练
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脊柱康复师纪桂松（收徒）3月前
改良八段锦 消胀气瘦腹 #居家锻炼好方法 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生 #坚持锻炼身体健康
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红玉1周前
八段锦打卡91天 八段锦：适合脾胃不好的人 特别是肚子大的 金刚功：适合阳气不足的 特别是怕冷的 长寿功：适合气虚的人 特别是容易累的 易筋经：可以疏肝结淤 特别是容易生气的 站桩:适合元气不足肾虚的人 特别是夜尿多的 打坐: 适合心神不宁的人 特别是想事情的#八段锦全套 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #真实生活分享计划
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练脑刚刚好5天前
原来不同的功法适合不同的人#八段锦#打坐#养生#古法健身
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潘潘 | 瑜伽·功法3周前
肚子鼓鼓胀胀？2分钟跟练，练完松快，肚子平平～ #八段锦跟练 #调理脾胃需单举 #脾胃 #肚子胀 #居家跟练
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从容向前4周前
养生选对方法，效果翻倍！你是什么体质，该练的功法不同！ 八段锦：适合脾胃不好的人，特别是肚子大的； 金刚功：适合阳气不足的人，特别是怕冷的； 长寿功：适合气虚的人，特别是容易累的； 易筋经：适合肝气郁结的人 ，特别是爱生气的； 站桩：适合元气不足的人，特別是肾虚夜尿多的； 打坐：适合心种不宁的人，特別是想的多的。你适合什么功法？ #养生功法 #八段锦 #站桩 #涨知识 #女性成长
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少帅呀8月前
师父说肚子大大的就练八段锦第三式会让肚子特别舒服，上厕所也不便秘#便秘 #八段锦 #养生#圆壹心
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诩小侠-太极养身1周前
早起最好的运动 不用跑跳，在家就能练，帮你温和瘦肚子#中老年养生 #早起运动 #瘦肚子 #居家轻运动
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扁鹊养护2天前
胖子专属睡前古法运动，祛湿燃脂超轻松！站桩八段锦拍八虚带脉 大体重人群晚间养生正确流程 古法行气顺序： 站桩→八段锦→拍八虚→疏通带脉 先聚气再通络，后排毒最后瘦腰 不伤膝不费力，睡前 20 分钟 祛湿排寒、瘦肚子、改善睡眠 晚上别乱练，顺序错全白费！ #养生 #居家锻炼 #大体重减肥 #八段锦教学 #睡前运动
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三牛成长（老牛生活）5月前
想瘦肚子。跟过来打卡，几组动作。每个50次。每天做3组。八段锦调节下运动气息。#用抖音记录人生 #八段锦养生操 #虐腹瘦肚子每天必练 #虐腹 #健身日常
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赖天祈古法健身3天前
古法健身 肚子大不用怕，腿没力不要慌，小腿酸不要愁#古法健身 #太极 #八段锦 #肚子大
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多米老师爱运动（新）4周前
直播回放，不跑不跳，轻运动 11-21节#肚子大 #腰椎间盘突出 #腿部放松 #膝关节
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古法自然养生2周前
适合脾胃不好，特别是肚子大的人 #八段锦 #脾胃调理
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闺蜜爱揉腹7月前
揉腹八段锦，早起·五分钟! 相当于排浊气一小时 ！所有肚子大，拉不出，练一下这套动作#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #水桶腰 #揉腹操 #居家锻炼
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是你闪闪1周前
📖古法内脏脂肪操真的很🐮想瘦肚子的姐妹们快来试试!#古法健身 #居家锻炼#养生#八段锦
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青卿古法运动4周前
早上跟我这么练，一个月瘦了5斤，体态练好了#古法健身 #居家锻炼 #瘦腰腹 #今日已跟练 #八段锦养生操
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小李马上要瘦了！1周前
古法瘦肚子太猛了❤️‍🔥每天坚持10min，生活跑步1小时#古法健身#瘦肚子瘦腰最快的动作#自律遇见更好的自己#八段锦养生操
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小颖儿运动燃脂1周前
古法瘦肚子太猛了❤️‍🔥每天坚持10min，生活跑步1小时#古法健身#瘦肚子瘦腰最快的动作#自律遇见更好的自己#八段锦养生操
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暴力欣减脂日记1天前
闺蜜例假期想要减 八段锦打起来 例假不影响减肥#减肥打卡 #大基数减肥 #居家减肥计划 #创作者中心 #创作灵感
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慧慧吖（产后自律版）5月前
古法健身真的牛🐮不跑不跳瘦全身，真的很适合产后妈妈和哺乳期的妈妈，真的有效，坚持打卡真的有用，一起打卡跟练起来吧姐妹们#古法健身 #减脂 #产后恢复 #瘦肚子 #八段锦
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青卿古法运动1天前
古法瘦腹操｜8分钟跟练，练了一周马甲线更明显了！ 小腹突出有小肚子的姐妹一定要试试，简单有效，很适合小白跟练的瘦肚子操，古法健身真的牛#懒人瘦肚子 #古法运动 #养生操 #薄背瘦手臂瘦全身 #适合懒人瘦肚子的教程
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徐徐如生（减肥自律中）1月前
为什么要练八段锦，对减肥有帮助吗？ #减肥为了更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #2026减肥计划 #减肥计划教程
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高老师养生八段锦10月前
别看动作简单，每天做上10分钟瘦全身 瘦腰腹 瘦大腿#瘦全身 #瘦肚子 #小动作大作用 #居家锻炼
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腰突小李（恢复期）3天前
告别腰突内耗！就练八段锦！动态八段锦比静态冥想更适合急性子！ #八段锦 #腰突 #内耗 #急性子 #腰突自愈的真实经历
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小刘八段锦古法健身2周前
揉腹 通肠胃，瘦肚子
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古法锻炼宇师傅2天前
瘦肚子最快的三个动作！！！ #锻炼 #养生 #每日一练 #八段锦 #易筋经
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活出健康的老李3月前
打开肚子减肥的三个开关#八段锦 #营养搭配 #冥想
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开心快乐过好每一天2天前
练八段锦的感受，睡眠好了，肠胃好了，气血足了，感觉身体棒棒的，因为热爱所以坚持，希望亲们都能练起来，益处多多！亲身感受身体一天天的变化，颈椎病也缓解了很多，有颈椎病的一定要练起来，只有坚持才会有意想不到的收获！
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陈医生说肿瘤1月前
分享一个八段锦里的小动作 配合中医调理，肠道越练越顺！ #胀气 #肠梗阻 #中医养生 #八段锦
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老马清修1天前
老马 | 八段锦百日打卡 | 第5天 练八段锦到底有没有用？ 谁练谁知道，身体不会骗人.... #八段锦 #养生 #修心
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居家养生包老师1天前
看看哪个适合你#养生 #八段锦 #知识分享
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大羊羊爱揉腹·💫3月前
回放下集，揉腹八段锦 古法健身运动 #揉腹操 #完美身材 #练出马甲线 #老百姓关心的话题 #居家锻炼
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曼曼爱养生6天前
练八段锦没效果，那你多半踩了这些坑#八段锦
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是你闪闪3周前
🧘🏻‍♀️你别说 当我开始每天邪修古法健身 在来加上力量训练145-95,#古法健身#居家锻炼#瘦肚子#八段锦#养生操
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爱运动养生的琪琪1周前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！加上负重，塑形效果嘎嘎好！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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少帅呀4月前
3个超级解气定制版，肚子胀气像气球一样，肝气涨肚给你放放气，#八段锦 #少帅呀 #肝气郁结 #乳腺结节 #肚子胀气
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大刘5天前
看看你适合哪种运动#八段锦#站桩#打坐#古法养生锻炼#健身运动
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米来加油呀2天前
大家要的6分钟跟练版，古法健身操 6个动作，适合零基础瘦全身！不跑不跳不费腰，从头到脚活气血，日常6分钟，练出通透好状态！#适合所有人的健身动作 #古法健身操 #八段锦#居家锻炼#dou上热门
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王远方❤️八段锦3天前
#我要上热们 #抖音推广 #健身气功八段锦#八段锦跟练完整版#八段锦养生操 健身气功八段锦不愧是国家提倡的健身运动，确实会让身体越来越好的，
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