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吾来舞往小艺考6月前
小艺考小胯塌背？臀发力= 背部形态封神！ 小艺考小胯动作别只顾开胯！很多娃一练小胯就塌背、形态松散，考官直接减分 —— 关键是屁股没发力收紧！视频里把核心技巧讲透了：教你找准臀部发力点，收紧臀部就能顺带稳住背部形态，小胯动作又标准又有质感，细节分直接拉满～ 不用硬掰，跟着找感就能练对，想让孩子小胯不丢分，赶紧码住学！#舞蹈小艺考 #广州舞蹈小艺考班费用 #江苏舞蹈小艺考推荐哪家 #宁夏舞蹈小艺考班 #上海舞蹈小艺考费用
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阿群体态教学11月前
臀部凹陷怎么办？试试这个动作#臀部凹陷
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刘学讲推拿【本人】5天前
#肩周炎 #热点 #刘学筋骨同调 #筋骨同调刘学 #肩膀疼
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160斤的倩倩6天前
158/160新衣试穿第九期来啦#大码女生的夏季连衣裙开箱 #女装测评 #160斤大码 #拒绝身材焦虑
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一鸣Jimmy画画3天前
女王霸气坐姿，屁股画不对 气势弱一半！ #坐姿#屁股#零基础#板绘
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麒局（备赛中）1周前
第40集｜臀部训练焚诀 只要看懂训练，基本你的臀部绝对不会差，根据肌肉功能去训练，剩下的形态问题都是看基因了，别焦虑别别割韭菜#臀部训练 #干货分享 #抖音精选计划 #臀腿训练 #蜜桃臀
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C戈体态矫正2天前
都搞错了！驼背驼的不是背，是胸腰结合段 #驼背 #体态矫正 #胸腰结合段
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木村拓rain5月前
硬拉到底是练背？练臀腿？到底有啥用呀 #硬拉 #力量训练 #减脂 #增肌 #毫无训练痕迹
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）3月前
绳索反手下拉针对背阔肌的训练 不要再挺胸撅屁股的去练了，最后肌肉没练出来，胸曲一个比一个直，胸曲直了以后你的背是练不厚的，还会伴随一系列的体态问题。训练质量暨决定增肌效率，也决定上限高低，切不可盲从，下课！#健身干货 #知识分享 #自然健身 #背阔肌 #背部训练
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北体游泳刘老师5天前
学员案例分析 学员案例分析 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳训练 #游泳科学训练
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小新早点睡3周前
中式坐姿养出好体态，告别越坐越丑！ #中医 #坐姿 #小动作大作用 #我的健康生活 #古法养生
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1只鱼浣_2周前
女装依旧还是这么货不对版！#女装测评 #苹果型身材 #测评女装 #真实生活分享计划
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段洪志医生2月前
屁股一疼，很多人第一反应就错了！ 今天教你自己判断：到底是腰的问题，还是屁股本地……#抖出健康知识宝藏 #屁股痛 #腰腿痛 #腰椎间盘突出 #梨状肌综合征
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木村拓rain4月前
硬拉练腿练背还是练屁股？细节就这么一丁点 #硬拉 #臀腿训练 #翘臀 #撸铁 #增肌
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小小健身记（已瘦10斤）🤓1周前
今日体重：170.0，姐妹们可以直接按照这个计划练哦。 #创作灵感 #大基数减肥 #减肥 #健身 #减脂
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肝病医生闫杰3周前
床太硬，会伤你的老腰
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毕公子2周前
女生力量训练｜保姆级教学｜不看完算你亏 ⭕️适合女生的完整背部训练计划 ⭕️新手小白超友好 ⭕️满满细节干货 ⭕️真心希望可以帮大家解决一些实际问题 #健身干货 #健身塑形 #力量训练 #健身小白必看经验 #新手健身
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小小只🐇10月前
才知道脸长什么样，原来是屁股说了算？！ #健身 #居家运动健身 #骨盆修复
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我是玛雅2周前
每天坚持打卡小新屁股走路，改善翼状肩胛，驼背，肩膀内扣 脖子前倾，我会坚持1个月看看结果，会每天发对比照片在评论区，大家可以蹲下#居家健身 #翼状肩胛 #肩膀内扣 #屁股走路#少女背
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鸽子面部美学4天前
四种臀型一眼分清，看看你是哪一款 #热点 #变美 #蜜桃臀 #塑型瘦身 #优美形体
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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刘学工作室(高拉尔)3天前
刘学推拿 肩周炎 #筋骨同调刘学 #推拿学习 #推拿培训 #肩周炎 #肩周
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天外之物3周前
说出来你也许不信，屁股是人类进化的里程碑！屁股到底是怎么长的 #知识前沿派对 #地球 #进化 #人类
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运动养身创始人—孙瑞芬1天前
每天5-6分钟人精神气血好#运动 #锻炼 #养护身体
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小艾塑形导师2月前
女神蹲，练全身，这个动作练好，腰背舒服，臀部超有感觉#居家锻炼#臀腿训练#女子塑形#臀部饱满#宝妈
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160斤的六七（孕中期）1周前
版型宽松更加适合肉肉女生！遮肉显瘦可以穿到200多斤都没压力#大码女生 #显瘦穿搭 #遮肉显瘦 #减龄穿搭 #韩系穿搭
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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兰花爱运动3天前
久坐党必学5S居家锻炼✨ 不知道有没有和我一样久坐的朋友？坐久了浑身发紧，腰又酸背又驼，连屁股都变扁了...直到发现这套超实用的5S居家锻炼！ 一共10个动作，拆分得特别细，每个都讲得很清楚，连臀桥都有专属训练！不管是零基础还是男女老少，跟着做完全没问题～ 不用出门也不用器械，站在原地就能练，坚持几分钟就能缓解酸痛、改善体态，连身材线条都能跟着紧致起来！每天练一练，整个人的精气神都不一样啦！ #展示你的养生动作吧 #创作灵感 #中老年养生运动 #懒人健身 #日常锻炼 @DOU+小助手
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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飞儿堂主3天前
别一天只认得叫我推背！最好就是推腿和推屁股！六大经络全在腿上！下焦通了全身通了#肩颈放松
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可乐贝.2天前
练背撅屁股划就完了#黑白形体 #Black&White #不懂就问
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小婷爱分享2周前
#高级感穿搭#高端大气上档次#时尚潮流穿搭# #时尚洋气减龄穿搭 ，高级感洋气减龄套装
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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小白兔🐰2天前
新手健身 欢迎指教👏 #健身vlog #健身打call #健身日常
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居家百物局2天前
坐垫靠背一体屁垫椅垫办公室减压护腰座垫久坐不累神器美臀垫 #好物分享 #好物推荐 #好用不贵经济实惠 #实用好物 #必备好物
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肌肉工厂月付制健身房(汽车北站店)专用号1周前
#私教体验#减脂塑形 想体验私教的朋友点击预约
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陈老师运动康复1月前
你的腰骶疼痛,可能部分原因就是你的屁股太紧了。#骶髂关节 #下背痛
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李子萌2天前
#搞笑 #搞笑视频
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爱健身的Su. Su2天前
50分钟哑铃全身燃脂跟练，减脂减重塑形同时进行，改善体型体态。减脂减重紧致塑形，不管你是腿粗屁股大、腿型不好看，还是肚子大胳膊粗背厚，不管你是臀凹陷臀线低还是假胯宽、骨盆前倾后倾，快快收藏跟练吧，居家健身哑铃壶铃就够啦，穿上喜欢的漂亮的运动服，带上防滑耐磨手套，练就行了#瘦腿 #减脂 #哑铃女士健身家用 #全身燃脂 #哑铃力量训练
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是爽爽2天前
“上半身胖假跨宽屁股大”只需要这一件衣服 “肚子大背厚腿粗跨宽大屁股”在这件衣服面前都不是事儿～分分钟解决！不信你试试？#精致妈妈 #户外穿搭 #藏肉显瘦穿搭
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王露内脏肌骨/体态精调2天前
妈妈臀，肚子大，大妈背，屁股下垂的胸椎灵活度训练 ##体态矫正 #胸椎灵活 #瘦后背 #瘦肚子 #改善妈妈臀
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未央漫剧2天前
#al漫剧 #二次元 #二次元解说 第二集
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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美哒兔小个子女装1天前
#穿搭#小个子穿搭#小个子显高显瘦穿搭#高级感穿搭
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曦几何3天前
教资科目二带背 1.1教育的属性 #手写 #教资 #教资考试 #教资带背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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兔兔熊🐰🐻1天前
不就是三支一扶嘛，背起来嘎嘎简单！ 三支一扶带背片段节选（不是全部）！！一个视频带你轻松搞定马原部分，一旦记住再也不会忘！#三支一扶 #考公 #安徽三支一扶 #公基 #常识
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程小程（金融服务）3周前
#岳阳#上热门🔥 #同城热点 #金融知识
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阿新女子塑形（干货小号）4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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凯丰律师6天前
有没有可能，叫你别花冤枉钱找律师的，他的话不是金玉良言，而仅仅是个屁呢？ #律师 #律师咨询 #找律师 #法律 #人生感悟
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寇振宇-古法推拿2天前
全身最重的寒淤为什么在下焦臀部 #寇振宇 #古法功效推拿 #中医 #寒淤
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145斤的大脸佳〔精选穿搭〕1天前
微胖姐妹们来咯！这件裙子上身超级显瘦又年轻 #微胖女生穿搭#大码女装#小个子女生穿搭#连衣裙穿搭#夏季女生穿搭
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慢一运动1天前
哪里疼就拉伸哪里 ，腰·背·驼背·屁股·膝盖·臀 对症瑜伽 #瑜伽舒缓拉伸#久坐不适#酸痛拉伸#运动养生@慢一运动
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李凡医生8月前
宝宝屁股后面有个小凹，这是隐性脊柱裂吗？ #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#隐性脊柱裂 #宝宝 #屁股
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if.如果3周前
气质时尚套装#简约大气#通勤穿搭#高级穿搭#设计感穿搭#宽松显瘦
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辣味lavi- 每日穿搭3周前
慵懒风韩系法式长款连帽衫裙#谁还不是小腰精 #显瘦穿搭#连衣裙穿搭#韩系穿搭##慵懒风穿搭
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衡复康复师3天前
下集：屁股疼≠腰突“症”。整理两者思路#腰椎间盘突出 #屁股疼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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