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廖博士讲强迫焦虑1月前
朋友们，想要走出强迫焦虑，咱们一定要有破釜沉舟的决心、信念和信心…你一定能做到的！#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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北泽成长3月前
你所有焦虑的根源，都是执行力缺失 #执行力 #国学智慧 #项目思维 #个人成长 #成长干货
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憨憨爸爸在读书1天前
每天三件小事儿，缓解一辈子的焦虑 #成长 #认知觉醒 #焦虑 #每天学习一点点 #女性成长
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大诚晓事5天前
你为什么会焦虑？ #焦虑情绪 #焦虑原因 #不确定性原理 #预支痛苦 #少想多做
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杨子说2月前
为什么你总是焦虑，根源是没学会“放过自己”#焦虑 #敏感 #精神内耗 #胡思乱想 #心理学
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AhGUi4月前
为什么你什么都懂，却什么都做不到？根本原因不是懒。#知道但做不到#缺乏行动力#道理无用#焦虑迷茫#习得性无助
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整理师香香3月前
你有没有觉得，明明什么都没做，却累到不行？注意力涣散、拖延、易躁…如果你的身体检查不出问题，也许该看看你的环境了。#收纳整理#陪伴整理师香香 #断舍离 #情绪疗愈 #掌控感
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不想多说3天前
感觉自己选的每条路都是错的#找工作焦虑到睡不着
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课代表丸丸7月前
也许你现在处于低谷，能量很低，对什么事都不感兴趣，不想动弹，那就来听我说几句吧。#正能量 #everythingwillbeok #知识分享 #自媒体
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疯狂洁癖王3天前
战胜强迫做到这七步#强迫思维#强迫症#强迫行为#焦虑#恐惧
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含含读书2周前
心里总莫名压着石头，脑子停不下来胡思乱想，你是不是也正被焦虑困扰？ 盘点四类易焦虑人群，看懂焦虑的根源，学会简单有效的缓解方法，慢慢与自己和解。 你从来都不是一个人，焦虑会过去，你远比自己想象中更强大。 #自我情绪解读 #焦虑 #治愈自己 #心理疏导
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妍妍*💗3天前
时间过得真快，一下就老了，感觉什么都没做到做好，每天都是在后悔烦躁焦虑中过，想要逃离却又放不下，真的不知道怎么办才好……
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初七8月前
成长感悟｜No.913：千万不要一次性把事情做完美 焦虑的人都有执念：总想一次性解决所有问题。以前我也追求完美，做事想顾全每一步，结果浪费大量精力还易失败，其实该先抓主要矛盾，再处理两三个次要矛盾。 这执念背后是过度思考，本质是大脑逃避——总以为想清细节是负责，实际是对未来不确定的“控制幻想”。真要解决问题，唯有实践。陷进过度思考，是小我被不确定性裹挟，“大我”的观察视角才能破局。痛苦多因抗拒现实，接纳一切、置身“无关局外”，才能摆脱消耗、得自在。#完美主义 #内耗 #智慧
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万事皆可郭1周前
你有没有过这样的时刻？总觉得自己不够好，原生家庭、婚姻、孩子、事业，好像哪一个都没做到满分，于是日夜焦虑，逼着自己必须样样都好？ 但这段话却点醒了我：一个人啊，其实不太可能同时拥有原生家庭好、婚姻好、子女好、事业好这四样。 咱们试着算一算，拥有一项，日子就过得去了；拥有两项，就已经是很幸福的人生了；能拥有三项，那就是妥妥的人生赢家。 而所谓的四项全占，真的太难了。尤其是女生，更不要去苛求完美。老话说“天道忌满”，人生太满了，老天反而会收回去一些。 所以，别再对自己要求太高了。 接受原生家庭给你的底色，去修补它，而不是沉溺它； 珍惜婚姻里的烟火气，包容不完美，才是长久的秘诀； 静待子女的成长，他们是独立的个体，不是你的续集； 专注事业的每一步小进步，那是你安身立命的底气。 人生啊，就像一幅画，不用每一处都精雕细琢。留下一点点遗憾和留白，才更有味道。 放过自己，接纳不完美，当下的每一刻，就是最好的生活。#接纳 #活在当下 #人生智慧 #珍惜
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是萌可呢2周前
你焦虑的不是事情本身，是你想象出来的痛苦。 后来我发现那些预支的我的痛苦，90%都没有发生 #情绪管理 #自我成长 #停止内耗 #心里治愈 #女性成长
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以油养肤淘里里1周前
一年过半，年初目标眼看无望，焦虑，无力感爆棚，越急越废？如何打破焦虑，扭转心态，重新启动？这几瓶精油让你稳住内核，坚定目标，行动力满格#精油 #芳香疗法 #焦虑 #目标 #行动力
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心理医生雷震5月前
当你觉得自己什么都做不好，什么都不想做的时候，不妨试试这个方法。#定一个小目标 #不焦虑 #先动起来 #行动才最真实
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奇幻日5月前
避免内耗，就是要学会忍受悬而未决的状态 #情感 #情感共鸣 #心理学知识 #心理学
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花花自愈2天前
第55天｜第一，别追求“百分百舒服”。谁都做不到一直舒适，有点不舒服是人之常情。但你要是揪着这点不舒服，哪怕是正常的身体反应，也会越想越焦虑，最后把自己弄得敏感又多疑。 第二，接纳症状的反反复复。康复路上的反复是常态，没有反复反而不正常。焦虑的人总盼着“几天就能痊愈”，可一旦不舒服的感觉回来，就开始自我怀疑、抱怨焦虑为什么发生在我身上，这种想法每出现一次，只会让焦虑恢复得更慢。 第三，动起来，多去户外走走、跑跑步、做适合自己的，把注意力放在运动时的感受上。中低强度的运动能帮我们舒缓身心，让情绪慢慢平和下来。 • 第四，别和身体对抗，焦虑带来的那些身体不适，不是你想控制就能控制的，你越用力控制，焦虑反而越嚣张，这个毛病要尽早改掉。 第五，别一不舒服就上网查，你所查到结果能把你吓死，都是自己吓自己。本来只是小小的不舒服，结果轻信网上信息就给自己打标签，就开始产生各种胡思乱想，越查越害怕、越查越紧张，有的甚至被吓的走不了路，所以别再去查了。#焦虑症 #躯体化症状 #真实经历 #治愈自己#花花自愈@DOU+小助手
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无头人士1周前
三招教你告别职场焦虑 #西安心理咨询哪家好 #安顾心理 #西安安顾心理 #聂丹 #西安心理咨询 西安正在上班的打工人注意了，如果你经常上班提不起劲、下班莫名疲惫，明明没干什么重活，心里却一直紧绷放不下，总爱反复琢磨领导说的每一句话、纠结同事的眼神、反复内耗胡思乱想，那你已经陷入典型的职场焦虑和精神内耗了。 很多人以为职场压力是工作太多，其实大部分压力，都来自三件事：想太多、怕得罪、放不下。 第一，过度揣摩人心。领导随口一句话，你在心里复盘半天；同事一个表情，你开始自我怀疑，不断消耗自己的情绪能量。 第二，习惯性完美主义。凡事总想做到面面俱到，不敢拒绝、不敢表态，什么事都往自己身上揽，最后把自己压得喘不过气。 第三，边界感模糊。分不清自己的事、别人的事，总习惯性替别人操心、替团队焦虑，长期透支身心状态。 给西安职场人三个立刻能用的减压方法，简单好执行： 第一，停止过度解读。别人的情绪、别人的评价、别人的看法，都不属于你的人生课题，只专注做好自己分内工作，减少无效脑补。 第二，学会合理拒绝。不好意思拒绝、害怕人际关系尴尬，最后委屈的只有自己。守住自己的边界，情绪才不会被别人牵着走。 第三，下班后强制断联。下班就把工作情绪关掉，不刷工作消息、不反复琢磨职场琐事，给大脑留足放松和放空的时间。 职场本身就有竞争和压力，不必事事强求、不必人人讨好。学会放过自己、稳住心态、守住边界，你会发现，很多焦虑都是自己给自己强加的。 如果长期被职场压力、情绪内耗困扰，越扛越累、走不出来，别硬撑！西安十六年老牌口碑机构 —— 安顾心理咨询中心，懂西安打工人的难，用十六年专业积淀，帮你疏解内耗、稳住心态，轻松应对职场焦虑～
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刘袁袁·日记1天前
失业后该做的不是拼命找工作 失业真正熬人的从来不是没钱，而是骨子里的愧疚感与羞耻感。越闲越自责，越空越心慌。分享三件普通人都能做到的小事，帮你跳出内耗、稳住情绪，慢慢走出失业迷茫。#失业 #中年失业焦虑 #职场 #女性自救 #拒绝内耗姐妹们
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廖博士讲强迫焦虑3月前
做到这三件事，说明强迫焦虑快要好了，或者已经好了…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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向上而生1月前
有时候自己说着都没有底气，工作如此，生活更如此，都好好想想该怎么过的更好吧。#职场#生活#珍惜#放下#执念
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温凉心的重建1月前
内耗混乱的根源与解决 生活可以不痛苦#压力#内耗#情绪#心理#焦虑
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精神心理医生陆小兵2天前
吃精神科药没效果、副作用扛不住？别乱停药！ #精神科科普 #用药无效 #药物副作用 #焦虑抑郁用药 #就医科普#医学科普#科普一下 #医学科普 #吃药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心田万亩2天前
走出内耗，你只要做到这一点！ 思维决定认知，认知影响选择，选择形成习惯，分分秒秒的选择无数个习惯，小习惯构成大的习惯，所以习惯其实就是命运！#上热门话题🔥🔥🔥 #内耗 #疗愈 #抑郁症患者
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一昂6天前
一定要努力地做到极点，无论于做了什么治疗 我说的这几点的重要性，你要明白，这是你自救的开始，因为这些东西是白大褂，片片，汤汤水水，都无法改变的东西，因为它的核心在于你自己，在于你自己的认知控制能力，和执行能力，难治不是病，难改的是人#焦虑症患者 #焦虑抑郁症 #躯体化症状 #焦虑症治愈系 #惊恐发作
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心归一处1周前
智者点迷津：失业迷茫时，守心不慌，方有出 你是否也深陷失业焦虑？被公司裁员，熬夜投简历却石沉大海，担心被时代淘汰，害怕找不到合适的工作，越焦虑越迷茫，越迷茫越内耗，甚至怀疑自己一无是处。看普通人陈默如何在智者点拨下，放下焦虑、安顿本心，读懂失业背后的修心智慧，愿每一个失业的人，都能不慌不忙，静待花开。#失业焦虑 #职场迷茫 #修心养性 #摆脱内耗 #重新出发
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小镇舍长二创2天前
走出低谷 #人生感悟#情感共鸣#精神内耗#焦虑#抑郁
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多吃蛋白质（保险版）2天前
橱窗销量 133 万的美妆博主每天都在焦虑， 没有人是不焦虑的， 还得向内求，调整自己的心态#焦虑#保险
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雪山🍀3周前
因为有能力做到才会感到焦虑 焦虑是因为你正在用别人对待你的方式，对待自己 #女性成长 #焦虑 #内在成长 #内容过于真实 #自我否定
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百家心语1周前
成年人到了一定年纪，是不是都有这样的时刻 深夜躺在床上辗转反侧，怎么都睡不着 心里塞满了做不完的琐事，攒不够的碎银 还有永远赶不上的别人脚步。#孤岛万亩槐林 #焦虑 #田野风光 #情感共鸣 #成年人世界
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律烁说1天前
存量竞争的焦虑靠踩同行就能解决吗？#律师自媒体 #律师ip打造 #律师ip运营 #律师
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凤林在发光1天前
刘晓庆：我从来不在轨道上，挫折都是勋章 如果你迷茫，内耗，焦虑的都要看看这期访谈#自我成长的力量 #刘晓庆语录 #大女主 #刘晓庆#鲁豫
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带鱼人6天前
这就期末了，还是......什么都没有做到吗#期末 #挂科
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AI成长便利店2周前
越努力越焦虑：你的努力根本没算数 #认知提升 #个人成长 #思维 #长期主义 #我要上热门🔥 @抖音小助手 @抖音精选小助手
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绳子和兜子1月前
当情绪耗尽精力，我开始用“固定生活”救自己：不知道吃啥，就和前一天吃一样的好了；没心情打扮自己，那就选舒适的衣服一直穿就好了。管别人怎么看呢，我自己舒服就行！ #焦虑性抑郁症 #抑郁症患者 #对抗抑郁 #疗愈 #焦虑症
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福满多2天前
接受自己所有的无能为力，在现实面前不得不向生活妥协，张恒老师说过：焦虑是因为你可以做到，人不可能为做不到的事情而焦虑😟
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强迫症港湾1周前
把不管坚持到底！ #dou上热门 @DOU+小助手 #强迫症#焦虑症 #强迫焦虑思维
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闻墨1周前
做短视频没灵感了怎么办？ 脑子一片空白想不出选题？刷了一天手机还是没灵感？越做越焦虑，感觉创意被榨干了？短视频创作者崩溃瞬间？短视频如何批量生产内容？怎么做到每天稳定更新视频？如何搭建短视频选题库？持续输出创意的底层逻辑是什么？短视频爆款公式真的存在吗？创意真的是靠天赋吗？别再迷信灵感了？如何科学化训练创造力？概率化创新的方法有哪些？每天写10个选题的方法？短视频低粉怎么测试选题？创意肌肉怎么训练？那么这本斯坦福设计学院的最新研究《海量创意法》值得你熬夜读一读。#灵感 #创意 #AI时代 #创意筛选 #好书分享
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叫我小赵2月前
36岁了，怎么会不焦虑呢？想把孩子教育好想把父母照顾好，什么都想做到，什么都没做好！#情感 #人生感悟
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吉源科技天华2天前
认知信息陷阱 知道≠做到 焦虑那么多干嘛？#Ai #算力 #AIDC #认知 #上热门
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高仪琦3天前
健康知识分享 老话常说，心病得用心来治。现在越来越多人被焦虑、失眠缠上，精神内耗成了常态。 但有少数人，凡事看得开，好像没什么能困住他们。他们不是没遇过难处，而是懂得和困难好好相处。 要是能做到豁达、放下、感恩这三点，日子自然会顺顺利利。 那些心态稳、睡得踏实、内心从容的人，都有着过人的智慧。 在他们眼里，天大的事过去了就翻篇，像鸟儿飞过天空，不留一点痕迹；再恶劣的环境，也只是能慢慢适应的地方，不是困死自己的牢笼。 他们不是没经历过风浪，而是练出了在风浪里灵活应对的本事。 这种能力能释放压力、守住心灵的弹性，也能保住内心的平和与安稳的睡眠。 其实这就是最简单的生存道理：不跟自己较劲，才能好好和世界相处。
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夕梦杨文化2天前
失眠后很胆小窝囊 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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关欣心理3周前
人人都怕焦虑，那焦虑又怕什么呢 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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婷姐谈回避2周前
焦虑型想要的安全感，其实很简单
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苦茶1周前
#内耗 #心累 #人生感悟 #哲学对话 #访谈
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໑ຼₒ₂₅ღ᭄心云伴晚钟🕊꧔ꦿ᭄1周前
路要怎么走，钱要怎么赚，我要成为什么样的人，我心里没答案，疲惫的身体，焦虑的情绪，迷茫的人生，一事无成的我。所以什么才是生活的解药呢？即使内心千疮百孔，还要装作若无其事。成年人的疲惫都藏在仅自己可见。
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牛牛的快乐1月前
致敏感又爱自我怀疑的你：别再为难自己了 #内耗型人格 #情绪管理 #放过自己吧 #爱自己爱生活 #情绪
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一意1天前
#luckincoffee #治愈系日常碎片 #生活小确幸 放自己一马，允许自己普通，允许自己无能为力，允许自己生命中有不完美的痕迹，不再为没发生的事情而焦虑。不再为没做到的事情而自责，能扛的，不能扛的我都扛了，敬这乱糟糟的生活，敬迷茫的未来一杯……#瑞幸咖啡
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谁懂莪心2天前
“放自己一马，允许自己普通，允许自己无能为力，允许生命中有不完美的痕迹，不再为没赚到钱而焦虑，不再为没做到的事而自责！能扛得不能扛得我都扛了，敬这乱糟糟的生活，敬迷茫的未来一杯……”
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刘鹏.半山人生5天前
人赚不到认知以外的钱，真焦虑是去改变 #中年转型#职业成长#地产人
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河易事业合伙人|陈畅 Jennifer4周前
内耗的本质到底是什么 内耗的本质，其实是没做好情绪管理 别再把内耗归罪于想太多了 内耗的根源，从来不是心事多 而是你根本没做好情绪管理 任由坏情绪在心里反复拉扯 纠结过去、焦虑未来、怀疑自己 一点点消耗掉你的精力和热情 情绪来了就被牵着走 不懂疏导、不会释怀、不肯放过自己 最后把自己困在情绪的死胡同里 想停止内耗，先学会管好情绪 不纠结、不内耗、不自我折磨 把心思放在自己身上，才是最好的解药 #内耗 #情绪管理 #女性成长 #女性智慧 #自我提升
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疯狂洁癖王9月前
要学会无所谓你啥问题都可以解决#强迫#强迫症#焦虑#心理问题#灾难化思维
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聊了个城（职场 心理 情感）3月前
6分17秒，秀姐用10年的经验告诉你，你到底怎么了？#内耗#焦虑#抑郁#聊了个城#聊了个城职场疗愈
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一彤疗愈6天前
所有的烦恼和困扰，都源于害怕#传统文化#疗愈情绪#提升能量
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果粒·陈372天前
爱自己没实感怎么办？！一步教会你。#我要上热门 #女孩子如何爱自己 #女性力量 #爱自己 #自我成长
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液体碳水1月前
焦虑的时候我就喜欢，做到力竭我认为什么焦虑都没了 #减肥vlog #改变自己 #励志 #晒晒我的健身日常
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良哥谈强迫症状3天前
强迫症状里的担心自有担心的道理
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笑笑书屋3周前
当生活彻底失控的时候，不用逼自己立刻好起来 就从最小的、你能做到的那一步开始，慢慢找回节奏 这本#生活的解药 来自精神科医生20年临床经验沉淀 拆解当代人的焦虑、敏感、内耗、自卑与情绪困境读 #停止内耗 #自我成长 #好书推荐#读书治愈自己
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