您是不是在找：

昕竹瑜伽4天前
调节情绪的5个瑜伽动作 舒缓情绪，改善体态就练的5个瑜伽动作。可以每天练习3组#改善形体提升气质 #打开胸腔释放情绪 #调节情绪和心态的方法 #身体与情绪
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
坤哥的地盘5天前
认知解藕：三步调节负面情绪 #万维钢精英日课 #思维 #学习 #上热门 #山东文旅酒店集团临港怡豪大饭店
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Ss 清风1周前
抑郁症十五分钟情绪舒缓法 亲身实测有效的情绪舒缓干货，送给正在被精神内耗困住的你，收藏起来，情绪崩盘的时候就拿出来照着做 #认知觉醒 #治愈自己#情绪调节
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
梦姐儿4天前
科学呼吸方法平稳调节高考前心态xb #抖音精选#解锁精选云假期#高考#缓解高考焦虑呼吸法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一棵苹果树4天前
如何保持乐观心态 #舒缓焦虑情绪 #人怎么提高心理素质 #以平静的心态坦然面对生活 #缓解压力调节情绪 #学心理学的目的
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
一灯6天前
情绪调节方法 认识自己的情绪爆发点后，便可以进行情绪调节了。调节方法在于匹配情绪类型、贴合自身性格与生活场景，从「临时应对」变成「自然反应」。调节情绪的过程中，一定会出现「偶尔没做到」「情绪还是会失控」的情况，这是正常的，不要因为一次没做好，就否定整个方法，甚至否定自己。情绪调节的目标不是「消除情绪」，“不生气”“不焦虑”，而是不被情绪控制，「学会和情绪相处，让自己能快速从负面情绪中走出来」。 你最容易失控的那个情绪，往往指向你最核心的需求。愤怒可能在说“我的边界被侵犯了”；焦虑可能在说“我需要更多准备”；悲伤可能在说“我失去了重要的东西”。当你越来越能听懂情绪的语言，你就不需要“调节”它，而是与它合作。 情绪调节法是一根冲浪板上的绳子——让你在情绪的浪潮中，依然保持平衡，不被卷走，也能享受冲浪的快意。#情绪调节 #认识自己 #情绪管理 #爆脾气
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡说老王人生破局5天前
人累了不必硬扛，学会给自己一次身心重启！ #自我疗愈 #人生重启 #情绪调节 #心理疏导#干货分享
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
华盛美业李老师3天前
遇到困难如何调节情绪稳定#心态好一切都好 #情绪管理 #美业手艺人 #美业老板 #美业
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
廖泓暇1月前
3步搞定负面情绪 #心理健康 #情绪调节技巧 #积极心理学 #心态调整 #心理学
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
@捌音_精读书社1天前
今日精读《跑步治愈》 读懂跑步不只是运动，更是治愈身心的良方，用简单的跑步方式，缓解焦虑内耗、释放情绪压力、强健心肺体能、调节身心状态，跑出好体态、好心态、好免疫力，让自律的脚步，治愈生活所有疲惫与迷茫。 #读书分享 #跑步治愈 #捌音精读书社 #运动养生 #情绪自愈
00:00 / 13:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
速服家2天前
调整情绪最好的秘方 人生最好的修行，莫过于修好自己的情绪。心态平和，日子方能安稳，情绪沉稳，行事才可从容。 调节情绪其实自有良方：一旦遇到消耗自身精力、牵动负面情绪的人与事，立刻抽身远离，及时跳出情绪陷阱。若事态紧急，先冷静理性剖析利弊，稳住思绪做出正确判断；倘若无关紧要，便果断抽身，迅速转移注意力，投身自己热爱的事情之中。待到心绪平复，风波散去，一切自会回归常态。 人这一辈子，不必事事强求，情绪自愈从无需刻意勉强。遇事不钻死胡同，心烦不陷入内耗，难过不必独自硬撑。 看淡世间纷纷扰扰，放下心中无谓执念，少纠结人情世故，少计较是非得失。身心疲惫就静心休憩，心绪烦闷就放空自我，远离消耗自己的人，释怀过往不顺的事。 慢慢沉淀内心，稳住自身心态，坦然接纳生活里所有的不如意。生活慢慢过，烦心事渐渐放，把情绪调整到安稳平和的状态，凡事顺其自然，万事随心随缘。 内心安然无恙，岁月温柔静好，稳住情绪，便是人生顶级的智慧与最好的生活状态。 喜欢请点赞收藏，记得关注留言，愿往后余生，我们都能掌控好自身情绪，轻松自在，安稳度日。#感受大自然带来无限的生机 #自愈系 #认知思维 #干货分享 #热点
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
暖暖小书店2天前
做自己的心理医生心理调整情绪控制方法心理健康心理学书籍励志#心理疏导书籍 #情绪调节读物 #自我成长好书 #心灵修养读本 #心态修炼书籍
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杨杨🉐亿3天前
#情绪管理笔记 #每日情绪急救 #每日一语录 #每日一感 #情绪调节指南
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
一诚呼吸睡觉香1周前
这几句话缓解焦虑，越念心越静！#焦虑自愈 #情绪调节 #静心小妙招
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
🥯包包的成长日记2天前
普通女生默默沉淀 在无人回应的日子里深耕自己 #治愈自己情绪的句子 #创作者中心 #创作灵感 #自我情绪解读 #自我心理调节指南
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
妙手陶老师-养生1天前
心情烦躁，试试这个小动作 #情绪舒缓与释放 #调节情绪和心态的方法 #养生 #按摩放松 #手法
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
余生请安好3天前
#如何自我调节心态和情绪
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
百荷3天前
#情绪调节技巧 #人生感悟
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
阳崽聊心理6月前
情绪波动时，心态调整的具体方法？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
珍惜。3天前
##抖音热门 #调节情绪心态的方法 #读书笔记 #管理好自己的心态 #情绪要好 @DOU+小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
@捌音_精读书社3天前
今日精读《减压生活》 读懂当代人身心内耗的根源密码，跳出焦虑内卷、精神紧绷、情绪内耗的怪圈，学会极简生活、情绪断舍离、身心慢下来。用低成本、可落地的日常心法，卸下心理重负、舒缓神经紧绷、稳住情绪节奏，活出松弛、通透、不内耗的减压人生。 #读书分享 #减压生活 #捌音精读书社 #情绪自愈 #松弛生活
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心理咨询师李荣纯 | 心灵地图梳理3周前
专业级带练EFT情绪释放敲击术，释放情绪，疏通能量 #调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感 #心理咨询师 #焦虑症自救
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
孙千茜5天前
考前如何科学调整心态，3 个心理学小技巧，帮考生卸下焦虑， 从容应考。 #考前焦虑#减压#学生心理健康#心理咨询#情绪调节#心态决定状态
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
心相重塑6天前
28天，彻底重塑情绪与身材#变美 #变美变瘦变好看 #健康养生 #身材管理 #冷知识科普
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
胡壶呼沪4天前
高考情绪疏导教程 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #高考情绪疏导教程
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雅安市第四人民医院2天前
考前紧张失眠、心态崩溃？别让焦虑打乱备考节奏！本期科普视频聚焦中高考考前焦虑问题，分享科学情绪调节方式，疏导心理压力，助力广大考生调适身心、自信备考！
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一诚呼吸睡觉香1周前
状态不好的时候，跟着我做这三件事！#话题 #情绪调节 #心态自愈
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
6677881天前
#自我心理调节指南
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
刘晓会1周前
心理疏导很重要，心态稳了，就是一个很好的辅助治疗！
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
🕊꧔ꦿ᭄💞杨李一辈子꧔ꦿ࿐้3天前
#改善心态和情绪 #用心境对生活态度的表达 #有助于调节情绪的方法 #看完你就不生气了
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
帅气的台灯4天前
情感低谷如何度过？ 相信老娘就是最棒的，精神胜利法战胜一切#播客推荐 #心都野了 #小宇宙 #人生低谷熬过去 #调节情绪和心态的方法
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
君子堂礼仪3周前
情绪管理｜如何调节情绪？接纳它🌱#礼仪培训 #职场干货 #情绪的力量 #好心态#真实生活分享计划
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
胡说老王·讲道1周前
心态崩溃怎么办？ 别硬抗！72小时闭黑关重启人生！#自我疗愈 #重启人生 #调节情绪和心态的方法 #心里疏导 #胡说老王
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
香瓜爱分享4天前
考前心态调节技巧 #抖音精选#解锁精选云假期#高考#考前心态调节技巧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心师陈思2月前
你抗拒的东西就会持续，你观察的东西才会改变。#调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
风之道_4月前
情绪低落时可以做的5件小事 情绪急救 情绪低落时可以这么做 #治愈 #调节情绪和心态的方法 #远离消极情绪 #个人成长 #能量提升
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
金育福慧养生1周前
#如何治愈自己的情绪 养生先养心，养心先调情绪 心为身之主，情绪乃心之镜。养心者，首在调适情绪，使心平气和，气血顺畅。心若躁动，则身易病；心若安宁，则体自健。涵养心境，以平和之态应对世事，方能身心俱泰，颐养天年。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
是小王吧3月前
终于找到了调节情绪的方法#调节情绪和心态的方法 心情不好的就收藏吧
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
香蕉加葱2月前
四件小事快速恢复状态（脑科学认知版） 没有状态就不要逼自己啦！放过自己，灵感就会来到你的大脑！ #大学生心理状态 #调节情绪和心态的方法 #治愈vlog #补充精神能量 #女性成长
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
《开心》4天前
把心态放平，什么事都会慢慢变好的 #情绪舒缓# 抑郁躯体化 #越来越好# 身心安养#veaag氨基丁酸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
黄河张校长1天前
高考在即，情绪紧绷时可以试试这些方法#黄河教育 #高考 #高三#家长必读
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
瑜不愚啊4月前
调节情绪的方法#情绪 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪 #情绪失控 #正能量
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
自愈记1周前
讨好型人格不可怕，找对方法告别它 #调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感#讨好型人格 #心理学 #情感
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
离开水的鱼1天前
#静心养性 #情绪调节技巧 #正念认知觉醒 #国学与女性成长 #女性心态调整交流
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小倩姐姐1天前
#如何自我调节心态和情绪
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
天线短路宝宝4天前
备考心态调节 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #备考心态调节
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
赵伦练心理5月前
身体难受，情绪难受，身心难受时候的面对技巧 #情绪 #身体 #身心健康 #调节情绪和心态的方法 #身上的痛让我难以入睡
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6141
甜趣芒果2天前
考前焦虑怎么调节，抖音精选暖心治愈妙招 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
博学文化AI故事会2天前
清晨三句话，越念越有福 #每天给自己积极的心理暗示 #心态决定健康指数 #有助于调节情绪的方法
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
王中王4天前
精选有超多解压小妙招 #抖音精选#抖音精选云假期#高考#高中生考前情绪调节小妙招
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
砚舟认知进化论3天前
长期承压容易低效空想！#情绪内耗 #身心自愈 #提升效率 #心态调整
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
寂静欢喜爱生活2天前
姐妹们，你们情绪上头时第一反应是干嘛？评论区聊聊你的“急救包”呀👇 #如何治愈自己的情绪 #调节情绪和心态的方法 #情绪自由人生更轻盈 #如何排解生活中的负面情绪 #我要上热门
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
芳疗师若奚4周前
总是忍不住发脾气？3招教你稳定情绪 #调节情绪和心态的方法 #情绪管理 #女性情绪共鸣 #提升自我 #精油
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
王中王4天前
高考情绪调节技巧一定要注意 #抖音精选#抖音精选云假期#高考#考前情绪崩溃如何自我调节
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
最美的情缘2天前
如何自我调节心态和情绪
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
drive的日记2周前
情绪稳定，是一个人最高级的修养 最近好多人跟我说，总是莫名低落、烦躁，发完脾气又后悔，长期焦虑睡不好。 情绪从来不是坏东西，不用逼自己一直开心。这期播客讲透接纳、急救、释放、心态调整，全是日常能用的小方法，不内耗、不硬撑，好好照顾自己的情绪。❤️ #情绪管理 #停止内耗 #自我疗愈 #情绪稳定 #播客推荐
00:00 / 13:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
꧔ꦿ᭄💞淡然一笑💞꧔ꦿ᭄1周前
#认知觉醒之路 #拒绝内耗认知觉醒 #认知觉醒笔记 #如何自我调节心态和情绪
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
观心研习社3周前
真正的情绪稳定，从不是压抑委屈、强行隐忍。 真正的情绪稳定，是懂得接纳负面情绪，学会自我调节，放下内耗与执念。稳住心态，才能从容对抗生活琐碎，拥有松弛自在的人生。#情绪稳定 #情绪管理 #心理学
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
清风不语2周前
#如何自我调节心态和情绪 #写给破粹的自己
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“调节心态和情绪的方法图文”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-20 06:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: