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0114天前
在回家的路上，情绪毫无征兆崩溃了 已经不记得是第多少次的情绪崩溃 我知道我大致是有点问题了 现在什么都能看的很淡，又不能看淡 我知道很矛盾，但现在的我无解 我能治愈自己充满干劲，心态超正 一瞬间又会跌落谷底，满是悲观 有精神力却没有了生命力… #情绪失控 #自愈
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晶晶姐姐讲心理2周前
情绪失控怎么办 大家有没有刹那的情绪失控？都做过什么激烈的事情#情绪失控 #晶晶姐讲心理 #晶晶姐讲女性心理健康 #青少年心理 #晶晶姐讲亲子关系
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嫣大大和晴小小2天前
当孩子情绪崩溃的时候，千万别说教，用4个步骤就可以帮孩子做好 第一步：看见情绪接纳情绪，她需要的不是道理，而是有人能够无条件接住自己； 第二步：吃点甜的让身体分泌多巴胺，冷静之前先让身体缓过来； 第三步：等她负责情绪的杏仁核平息以后，负责理智的前额叶重新上线，这时候你说的话她才能听进去了； 第四步：身教大于言传，用正确的方式带着她经历刚才令她崩溃的事情，是建立信心最短路径，下次当她遇到同样的问题时她会记得这一刻。 #亲子育儿#孩子情绪管理#孩子崩溃怎么处理#拼豆
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汤妈不慌5天前
孩子情绪崩溃怎么办？先踩刹车再打方向 给你一个万能公式：先灭后引！先出其不意断电，再温和坚定引路。搞懂这个逻辑，面对娃发飙再也不心虚，赶紧收藏备用！ #家庭教育 #育儿干货 #孩子崩溃 #反向话术 #正面管教
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心晴心理疗愈1周前
我发现了一个情绪稳定的秘密 总会陷入焦虑、内耗中无法自拔怎么办？#情绪 #情感 #焦虑 #自我成长 #心晴心理疗愈
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王真谈孝养5月前
照顾失智老人 情绪崩溃怎么破 快速调节情绪崩溃的三招#照顾老人 #阿尔兹海默症 #老年痴呆 #小脑萎缩
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遐想人生9月前
情绪崩溃！两招教你快速调节~ “有没有过这种时刻：工作堆成山，生活一地鸡毛，突然就想掉眼泪？其实情绪崩溃不可怕，关键是学会快速 “自救”。 今天分享 2 个亲测有效的小方法：对着 AI 尽情吐槽后删掉记录，把坏情绪 “清空”；去户外抱一抱大树，让自然帮你 “吸走” 焦虑。亲测 3 分钟就能缓过来～ #女生情绪管理 #缓解焦虑小技巧 #和坏情绪说再见 #女性成长必修课 #压力大怎么办
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宝师傅6月前
情绪急救小技巧，就是5-4-3-2-1感官接地法 一个超实用的情绪急救小技巧，就是5-4-3-2-1感官接地法，当你感觉情绪快要崩溃的时候，这个方法能帮你快速拉回当下。#情绪管理#知识落地行动营#情绪失控怎么办#情绪崩溃#抖音合集升级计划
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苦兮心理咨询3天前
情绪淹没无法行动怎么办 #创业者 #创业心力 #心力提升 #情绪管理 #行动力
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遐想人生8月前
情绪崩溃怎么办？1分钟五指呼吸法缓过来！ 情绪总在瞬间决堤？工作、家庭、生活的压力让你快要撑不住？在日常生活中，我们难免会遇到情绪即将崩溃的时刻。今天分享一个非常简单且有效的“情绪急救法”——五指呼吸法。它利用触觉+呼吸的双通道感官输入，能在一分钟内帮助你的神经系统平静下来，让你从情绪风暴中快速抽离，恢复理智和平静。 #心理咨询 #情绪管理 #女性成长 #情绪急救 #五指呼吸法
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疗愈师熊熊8月前
再也不要把情绪失控称为“发病”啦 先听完这个前言，再收藏下一篇 《呼吸急救法》 #情绪急救 #呼吸调节 #躯体化应对 #焦虑缓解#自我急救
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崔东红老师8月前
焦虑内耗失M该怎么办？崔教授教你一招冥想自救的方法！#冥想 #精神内耗 #情绪焦虑 #崔东红科学冥想
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小徐私生活2月前
产后第三天，我的情绪崩溃了，自救方法分享｜希望你们都不要用到 是的！生完第三天，我Emo了…现在再回想那些天还是心有余悸。从没想过整个孕期心巨大、无忧无虑的我，在产后第三天，被焦虑阴郁填满了。还好在自媒体时代，网上有很多过来人的经验、经历分享，让我知道这些情绪都是正常的，只是身体在适应我们人生的新阶段和新的身份。这期将帮助我走出来的方法分享出来，希望可以帮助到有需要的你们…接纳自己所有的情绪，都会好起来的！#产后 #产后恢复 #产后抑郁 #产后妈妈 #怀孕 @抖音小助手 @DOU+小助手
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南亭🍃🕯3月前
#真实生活分享计划 情绪快崩时，别硬扛！我就做一个小动作，把自己从崩溃边缘拉回来！#情绪自救 #焦虑崩溃怎么办 #抑郁自愈 #治愈自己
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老王商知见4天前
心力崩溃怎么办？别自己硬扛！花72小时闭黑关重启人生！ #自我治愈 #心理疏导 #情绪调节 #重启人生 #胡说老王
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钟杰老师会管班6月前
学生突然情绪崩溃，老师怎么应对才合适？
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江江6天前
我不知道该怎么表达我的难受，为什么没有人发现我的难过？我好想有人安慰我。#深夜崩溃 #爱笑的人也会哭 #精神内耗 #自我否定 #没人懂的难过
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开心焱4月前
情绪急救法全网都在学 54321法 突入其来的情绪上头焦虑 紧张 愤怒 崩溃特别管用，5步超级简单#焦虑怎么办 #焦虑 #崩溃 #情绪急救 #愤怒
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晶晶姐讲亲子关系5天前
情绪上头怎么办？3个超实用自我疗愈法 总情绪内耗、崩溃？试试这 3 个自愈方法#晶晶姐讲心理 #晶晶姐讲两性关系 #晶晶姐讲亲子关系 #自愈修复疗法 #情绪调理小妙招
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菜鸟西西7月前
如果那天你突然变得不开心就试试这个方法吧 #真实还原 #坏情绪 #心理学 #小妙招 #冷知识
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胡说老王.乐呵说5天前
心里崩溃怎么办？别硬抗！听老王来给你讲72小时闭黑关重启人生！#重启人生#自我疗愈#情绪调节#心理疏导#胡说老王 #心理疏导
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胡说老王.商业干货4月前
心力崩溃怎么办？别硬扛！72小时闭黑关重启人生！ #自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心理疏导 #胡说老王
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胡说老王精选商论3月前
心力崩溃怎么办？别硬扛！72小时闭黑关重启人生！ #自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心理疏导 #胡说老王
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甜不彤心理6月前
情绪突然来临怎么办？这个方法分分钟让情绪落地#情绪管理 #压力 #焦虑 #愤怒 #紧张
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山东丫头｜人间清醒2天前
你有忽然烦躁的时候吗？看完你就明白了💡#烦躁不安的情绪 #生活感悟 #烦躁
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松明讲心理1周前
被骂时做这3件事，让情绪瞬间降温！ #心理学#情绪管理#职场#自我成长#松明
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晓溪心理3月前
当孩子情绪崩溃时，父母最有效的做法 #厌学#孩子躺平#青春期#亲子关系#黑白颠倒
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温柔完整版2周前
情绪崩溃时，温柔接纳脆弱的自己 #柔软的刺猬 #情绪治愈 #焦虑自救 #敏感女生 #自我接纳
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儿童康复戴医生1月前
星宝家长必看！揭秘情绪崩溃背后的 3 大心理陷阱，教你用 “留白” 化解危机。#儿童科普小知识 #创作者中心 #情绪崩溃 #儿童康复戴梦颖 #自闭症
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羊的心理学3天前
隐性情绪耗竭 允许自己崩溃，才是真正的强大。#允许自己崩溃 #治愈 #个人成长 #心理学 #每天学点心理学
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情绪透视镜3周前
一个可以让你的痛苦瞬间消失的方法 #人性 #发泄压力情绪的方法 #发泄情绪 #成长的路上必然经历很多风雨
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g红薯6天前
孩子抑郁，往往只需要一句话就能扭转局面#孩子抑郁#孩子抑郁了家长怎么办 #孩子抑郁休学在家家长怎么做 #孩子抑郁父母该怎么办
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Ada很会挑6月前
Ada如何理解情绪崩溃 适当展示情绪更有活人感 #女性情感 #女性成长 #婚恋 #ada很会挑 #ada2026520
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柿子在思考1月前
情绪崩溃的时候，我们要学会情绪管理，学会自愈 #女性成长 #个人成长 #觉醒 #自愈 #情绪管理
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773周前
你有过情绪“断电”的时刻吗？#解离 #心理 #情绪#情绪低落#情感共鸣
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萌妈育儿5天前
一岁宝宝情绪崩溃，如何快速安抚宝宝情绪。一起轻松育儿。安抚宝宝情绪最快的方法#育儿经验分享 #育儿教育 #宝宝情绪 #一岁宝宝 #轻松育儿
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莉姐育儿日记1天前
忍不住想发火别急，先深呼吸，实在不行就暂时走开 #控制发脾气 #读懂孩子情绪 #暑假亲子约定 #高质量陪伴 #家庭氛围
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顿悟兄弟4天前
在极度不顺心时， 允许自己真实地崩溃与休息#正能量聊天 #拒绝内耗
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大J讲强迫2月前
很难受，什么都没兴趣，这三个动作能救你 #强迫思维 #强迫症 #森田疗法 #心理学 #焦虑
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高芳心理7月前
情绪焦虑到控制不住？试试 54321锚定法，心情迅速恢复平静#心理 #情绪#焦虑 #抑郁#管理情绪
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远洋老师说康复1周前
应对情绪崩溃的6种管理原则（一）#发育迟缓 #孤独症
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胡说老王·推翻认知4天前
闭黑关，重启人生 心力崩溃？别硬扛！72 小时闭黑关重启人生 #自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心里疏导 #胡说老王
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心理融合社1周前
阳光型忧郁，情绪自救—当抑郁让你懂事，如何把对内得刀转为对 #心理健康#情绪自救
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心理科医生聂薇1天前
别再硬扛，你的心理能量快空了#心理科普 #情绪自愈 #远离内耗 #心态调整 #心灵疗愈
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芳见心理学5月前
坏情绪消失术 一分钟告别坏情绪#涨知识 #坏情绪 #坏情绪走开 #情绪管理 #情绪稳定
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Max梁姐升职了吗2天前
找不到工作，空窗期可以做的4件事。帮你缓解生存压力，失业焦虑 失业半年，这4招救了我，如果你也正在焦虑，状态很不好，试试看，希望能够帮到你。 #找不到工作 #失业焦虑 #失业 #空窗期 #找工作
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辉姐生命觉醒1年前
7 天告别莫名低落！1 个思维转变，让快乐主动敲门 #负面情绪 #积极情绪 #快乐 #失落感 #女性智慧
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今解10月前
5分钟，学会走出负面情绪 #心理学 #抖音精选 #负面情绪 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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破局起点1周前
崩溃了别抽烟！四招，五分钟从炸毛变冷静，比抽十根烟管用#情绪管理 #崩溃 #冷静 #心理学 #高能量姿势
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宥宥2天前
抑郁用对3招就开始往好的方向发展，坚持一段时间很快会完全好s #女性知识觉醒 #女性成长女性共鸣 #女性成长困惑求助 #女性成长困惑交流 #情绪急救法
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洪乐医生1月前
超实用的坏情绪消失大法，你要记住#情绪 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #认知
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吃肉肉的小妮菇4月前
突如其来的情绪低落，如何自我消化？#情感心理 #治愈系
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深圳市南山区妇幼保健院1周前
救命级干货！心理医生的压箱底技能！ #科普 #干货分享 #心理学 #日常训练 #热点
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一念有能量（好运版3月前
低谷翻身必看！试过了，人生真的会突然变好！ #女性成长 #吸引力法则 #疗愈 #低谷期自救 #显化法则
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凉2周前
心理学中的防御机制“解离” #心理学 #解离症
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燕郊教写字的金老师1天前
#情绪情感教育 #疗愈妈妈 #常见育儿问题讲解
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Li的觉醒笔记2天前
用身体感受，轻松释放痛苦情绪 #修行 #释放法 #冥想 #内观 #青年创造者成长计划
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沐也不熬夜1周前
一个3秒让痛苦消失的方法 #能量管理 #自我提升 #身心灵 #高能量 #疗愈
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