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竹子妈妈调少儿体态10月前
第1集，儿童骨盆前倾调整并不难#儿童体态#儿童体态矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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威海微步·青少年体态矫正6月前
孩子经常挺肚子撅屁股？家长要注意了 儿童骨盆前倾是指儿童骨盆在正常站立姿势下，前倾角度增大，而背部和腰部出现过度弯曲的现象。如果家长发现孩子自然站立状态挺肚子撅屁股，那要注意了！#儿童骨盆前倾 #体态改善 #威海 #威海体态改善 #威海微步运动康复
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李李在减肥4月前
骨盆前倾 小肚子凸出 臀部下垂 久站久坐腰酸 每天8组 每组30个#真实生活分享计划 #邪修#臀翘了 #骨盆前倾纠正 #肚子小了腰细了
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张佳鑫1年前
肚子前凸后腰凹怎么矫正？肚子前凸屁股翘怎么办？腰凹进去肚子凸出来怎么改善？#小肚子突出 #瘦肚子 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #骨盆前移
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苏百亿5月前
骨盆前倾？看这里 #在家训练 #每日分享 #核心力量训练 #臀部训练 #运动无处不在
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爱运动的路路10月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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【长春】青少年体态矫正-王老师8月前
前凸后翘？实际是骨盆前倾，一个动作帮你改善！#脊康优护 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #长春脊柱矫正
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悦心🔥优脑正体态6月前
孩子骨盆前倾，试试练一下这条力线#体态纠正 #体态矫正 #纠正腿型 #体态调整
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小艾～筋膜塑形8月前
大腿🥩🥩多！小肚凸！先从足弓开始练起！#好身材练起来 #臀腿训练 #女子塑形#身材管理 #居家锻炼
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儿外科曾嘉航主任7月前
鸡胸孩子驼背、肚子鼓、屁股翘，奶奶觉得佩戴支局压着孩子 #门诊日常 #胸壁畸形 孩子最重要的是纠正体态 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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馥芮Free2月前
「体态邪修」屁股瘪，肚子还凸，来试这个～ #体态纠正 #骨盆后倾 #臀塌陷 #屁股塌陷怎样提臀
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李李在减肥5月前
小肚子凸 骨盆前倾 臀下垂 快去试试#真实生活分享计划 #邪修体态 #骨盆前倾纠正 #肚子小了腰细了 #臀翘了
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运动养生葛老师4月前
肚子凸，屁股撅，膝盖还超伸，来跟着邪修一起练起来！#居家锻炼 #体态邪修 #健康 #小肚子 #骨盆前倾
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青岛儿童康复陶老师5月前
孩子走路时翘屁股，鼓肚子，这是一种异常姿态，2个动作来改善！ #走路撅屁股 #异常步态 #走路姿势 #走路姿势矫正 #青康润禾
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木子中式育儿养生记1月前
睡觉撅屁股❓睡不踏实❓一招解决。新手爸妈必看 谁懂啊宝妈们😭 我家娃从3个月开始，因为要睡头型，需要平躺，但特别爱趴睡就爱撅着小屁股，像个小蛤蟆一样，屁股翘得比头还高，看着都累，更怕他睡不踏实、影响脊柱发育。 一开始我也瞎焦虑，查了好多资料，才知道这大概率是宝宝肚胀、肠胀气，趴着撅屁股能缓解腹部压力，并不是故意调皮！后来跟着儿保师学了这套揉腹法，坚持每天5分钟，不到1周，娃基本就平躺睡觉了，睡得安稳多了，连夜醒都少了👏 新手宝妈直接抄作业，零难度！📝 宝宝揉腹正确步骤（一定要记牢！）❶ 准备工作：宝宝空腹1小时（喂奶后别马上揉），宝妈洗干净手，搓热（别用凉手刺激宝宝肚子），可以抹一点点精油，更顺滑❷ 揉腹手法（全程轻柔，力度像摸豆腐一样）✅ 顺时针揉腹：手掌贴紧宝宝腹部，从肚脐周围开始，顺时针慢慢打圈揉，每次5分钟，帮助肠道蠕动，排胀气✅ 按揉肚脐周围：用食指和中指指腹，轻轻按揉肚脐周围3个穴位（神阙穴、天枢穴、关元穴），每个穴位按30秒，力度轻柔不按压✅ ❸ 结束动作：手掌搓热，轻轻覆盖宝宝肚脐，停留1分钟，安抚宝宝情绪 💡 关键注意事项▫️ 力度一定要轻！宝宝腹部娇嫩，千万别用力按压，不然会不舒服▫️ 每天1-2次，每次5分钟就够，不用贪多 ▫️ 如果宝宝哭闹、抗拒，就暂停，别强迫，等宝宝情绪稳定再揉▫️ 除了揉腹，平时多让宝宝趴着练习抬头（清醒时），也能帮助缓解胀气，改善趴睡姿势我家娃坚持了5天，明显感觉他肚子不胀了，能平躺了，家里有趴睡撅屁股、肠胀气、睡不踏实的宝宝，宝妈们一定做起来。 简单有效。睡好了我们大人也能得到充分休息。#趴睡 #养脾胃 #精油揉腹 #积食 #睡不踏实
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小宝带你调体态2月前
就是这个动作，帮你平坦小腹翘屁股！ #臀凹陷 #小腹突出 #骨盆前倾 #体态矫正 #跟练
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卫教练·体态修复3月前
小肚子凸，还下垂，这样练，轻松回正！#瘦肚子 #小腹突出 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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刘学教推拿4天前
骨盆前倾塌腰撅臀，一套手法轻松矫正 #推拿手法 #刘学 #刘学筋骨同调 #筋骨同调
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贺贺运动解剖2月前
屁股很翘，但肚子大、腰痛 #骨盆前倾 #体态调整 #居家锻炼 #翘臀
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小艾塑形.1月前
别再瞎练臀了，你是骨盆前倾，不是屁股翘。#骨盆前倾 #骨盆前倾矫正#体态矫正 #小腹突出 #居家矫正
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橘子体态矫正（6.13-14武汉线下培训3周前
臀塌肚子大❓要练骶骨点头❗❗ #屁股塌陷怎样提臀 #扁平臀 #骨盆修复 #骶骨上翘 #橘子体态矫正
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🐟佳毫的运动康复5月前
青少年体态挺肚子如何改善？ #居家锻炼 #骨盆前倾 #青少年体态 #脊柱侧弯 #体态纠正
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广州形体模特婷婷老师1月前
骨盆前倾，简单说就是屁股翘得太夸张、腰一直塌着，看起来像刻意凹造型，其实是骨头位置歪了！骨盆一歪，腰粗、肚凸、腿丑、还浑身痛！快看看你家孩子有没有这个问题？#形体矫正#走姿#气质#骨盆#健康
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筋膜塑形~小艾1月前
每天居家训练10分钟，臀翘了，腿直了，肚子平了 #体态调整#筋膜塑形#身材管理#臀凹陷训练#小腿外翻
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梧桐花语李老师5月前
很多小朋友在日常生活中忽视站姿的重要性？！塌腰、骨盆前倾等问题，不妨跟我一起练一练吧#塌腰 #塌腰撅屁股 #不良体态的危害 #中国舞站姿 #父母必看系列
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小艾塑形-女子筋膜2月前
臀凹陷，小肚子凸，这个动作好好练#改善臀凹陷 #瘦腿提臀 #小肚子凸出 #女子塑形
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刘学讲推拿8月前
跟我学这招：推一推，揉一揉，假胯宽不见了，屁股也翘了！ #一路狂飙 #推拿按摩养生 #推拿培训 #假胯宽 #塌臀
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我是你蕾子哥哥🐆1月前
#热门 #肚子突 #瘦肚子 #健身干货 #改善体态 腰酸、肚子凸、屁股还往前撅，一套动作帮你收回去。
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代老师做运康4月前
你家小朋友站直挺肚子吗？靠墙练这个动作正确站直 #体态纠正 #弯腰驼背 #正确站姿 #运动锻炼
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瑜伽婷婷老师｜只教对的动作1周前
3分钟骨盆前倾矫正｜告别塌腰小腹凸 #骨盆前倾 #体态矫正 #改善塌腰 #收小腹 #居家体态训练
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啊雄助力中老年4月前
这种身材是最好减的 #居家锻炼躺着
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悦心🔥优脑正体态7月前
孩子站着翘屁股，坐着驼背，都和坐骨飞了有关系#体态矫正 #改善体态 #青少年体态矫正
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小艾筋膜导师2月前
每天练习10分钟，臀翘了，腿直了#瘦肚子 ##居家锻炼 #瘦腿 #臀凹陷 #臀腿训练
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梦梦整体运动9月前
悬垂腹肚子突出屁股扁平一定要练这两个动作#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #身材管理
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安安力量塑形（小号）1周前
1.肚子不自觉往前凸，明明不胖也小腹突出 2. 屁股翘得很假，不是紧致翘臀，是塌腰翘臀 3. 站立习惯性塌腰、挺胸口 4. 走路重心往前，体态很显臃肿#骨盘调整
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小艾女子塑形创始人4月前
臀凹陷，小肚子凸，练好青蛙趴#女子塑形#妈妈臀#臀凹陷#筋膜激活#产后修复
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀3周前
📌骨盆前移的人，别再做无效深蹲了！ 你的肚子凸、屁股塌、膝盖超伸，很可能不是体态差，而是骨盆往前跑了👇 ✅今天教你一个超简单动作，躺着就能把骨盆“推”回中立位： 1️⃣ 大腿后侧抵住床板，脚底踩一个富兰克林小球（或卷一个毛巾卷） 2️⃣ 呼气时骨盆向后推，轻轻带动膝盖也向后对抗床板 3️⃣ 对抗的力量传到前脚掌 → 轻轻抬起前脚掌，让脚后跟变沉 4️⃣ 脚轻轻落回时，膝盖继续向后推，骨盆持续向后找床板 🔄重复几次，你会明显感觉骨盆被“塞”回胸廓和腿骨中间 🌟腰不酸了、腹收住了、臀也更翘了～ #骨盆前移 #体态纠正 #富兰克林小球 #学普拉提找夏夏
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爱瑜伽的怡宝6天前
14天骨盆前倾矫正🔥5个动作告别塌腰翘臀 是不是久坐久站就腰酸？ 小腹突出、假胯宽、屁股后翘、体态猥琐 90%女生都中招的骨盆前倾！ 不用复杂训练，不用跑健身房 整理了一套超简单的居家矫正序列 ✅5个针对性动作，零基础也能跟练 ✅放松紧张髂腰肌+强化薄弱核心臀肌 ✅从根源改善骨盆前倾，告别腰酸凸肚 每天10分钟，坚持14天 肉眼可见骨盆回正、腰线变清晰 体态挺拔了，穿衣服巨显瘦✨ 姐妹们赶紧打卡！ #骨盆前倾 #体态矫正 #骨盆回正 #产后修复 #零基础瑜伽
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昱安体态调整3周前
2个动作改善肚子凸出#体态 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆前倾 #肚子大
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仕槿体育6月前
🔥3个“奇怪动作”，悄悄拉直孩子的骨盆！ 🌟 宝妈宝爸必看！孩子是否总喜欢： ❌ 写作业时“瘫”在椅子上？ ❌ 小肚子有点凸，臀部后翘？ ❌ 走路姿势别扭，容易喊累？ 别担心！每天几分钟趣味练习，帮孩子骨盆归位，为长高加分！✨ 🎯 3个亲子趣味矫正动作： 1️⃣动态臀桥 2️⃣ 虫子式 3️⃣河蚌开合 ✅ 坚持两周发现改变： ✔️ 身姿更挺拔，个子显高 ✔️ 腰腹有力，坐姿自然端正 ✔️ 步态轻快，活力满满 想要获取专业的少儿骨盆体态评估？ 点下方【立即咨 询】，获取专 属改善方案与趣味训练教程！ 为孩子的健康体态与身高发育奠基！ #少儿体态矫正 #骨盆前倾 #儿童身高管理 #北京上门体育 #上门体育一对一
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衣洋健康5天前
肚子大屁股翘多半是骨盆前倾，每天3个动作，从大肚子到没肚子
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没有腹肌的吴小忧9月前
屁股又平又垂，腰突肚大怎么办？四个动作逆袭蜜桃臀 #蜜桃臀 #臀两侧凹陷 #提臀瘦腿 #居家锻炼
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小艾筋膜导师1月前
把青蛙趴练好，腿直了，臀翘了#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腿 #臀凹陷 #臀腿训练
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Cui你健身5月前
小肚凸，盆还倾，感觉腰粗肚子大，屁股扁，快去试试 #邪修体态 #健身#骨盆带与核心稳定 #骨盆前倾 #肚子凸
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你的安老师（运动康养）4月前
屁股又平又垂，腰突肚大？别摆烂了，把这四个动作练起来#改善假胯宽 #蜜桃臀 #提臀瘦腿 #臀部两侧凹陷 #居家锻炼
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小艾女子塑形1月前
消除大肚子，臀翘了腿也细了 #女子塑形 #臀凹陷 #臀腿训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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河北保定形体训练丹丹老师1周前
#如何改善孩子的形体气质 #形体塑造从小开始 #如何改善孩子形体 #儿童形体矫正 #少儿形体矫正课程
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小艾筋膜塑形（涵舍瑜伽）1月前
每天坚持5分钟，小腹平坦了，臀翘了！ #瘦肚子 #臀腿训练 #居家锻炼 #瘦腿 #好身材练起来
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郴州体型体态身高优化●一姐私教健身馆2周前
郴州的宝妈，孩子很瘦却肚子大❓教你做这四个动作改善 郴州的宝妈，孩子很瘦却肚子大❓快带孩子找回G盆角度✅||快看看是不是骨盆前倾了！Lisa给大家分享四个动作，做完体态改善了，让孩子大口吃饭，健康成长！#郴州#体态纠正#郴州体态矫正 #郴州体型体态身高优化#郴州健身一姐Lisa#郴州健身
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玉玉爱运动4天前
小肚子突出，悬垂腹，尤其是生娃后的姐妹都去练#瑜伽日常拉伸 #瑜伽小球 #居家锻炼 #小腹凸出 #瘦肚子
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甜甜躺式有氧燃脂运动2周前
明明不胖却小腹凸、屁股翘得奇怪、久坐腰就痛？别再瞎练！精准改善骨盆前倾，收小腹、正骨盆，身形立刻好看。 每天3组，每组30次改善骨盆前倾 #骨盆矫正#体态调整#假胯宽改善#腰酸缓解
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德明-手法教学✅1周前
肚子大、翘屁股？都是骨盆前倾惹的祸 #骨盆前倾 #推拿手法 #手法教学 #李德明
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小雅逆袭1天前
小腹凸 悬垂腹，尤其是生娃后的姐妹这样练，坚持一段时间，你会发现惊喜！#小腹突出 #悬垂腹 #腹部训练 #瘦肚子 @抖音小助手 @抖音热点
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大攀运动健康笔记2天前
腰痛元凶竟是“前凸后翘”？3招缓解✅ 前凸后翘体态可能是过度的骨盆前倾和腰椎前凸，是引发很多腰痛问题的“元凶”之一。3个动作改善问题 #腰痛 #骨盆前倾纠正 #小肚子突出 #我的电子健身教练 #抖出健康知识宝藏
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钿禾～🌻1天前
别再久坐塌屁股了，每天练一练，翘臀慢慢练出来，屁股不翘别发愁，坚持练臀，紧致又上提，不用去健身房，在家就能练，把下垂的屁股练得又翘又紧致#运动提臀#小翘臀 #在家做瑜伽 #瑜伽居家日常练习 #瑜伽
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郭郭的重养瑜伽🧘‍♀️1天前
两个居家瑜伽动作，假胯宽没了，腰细了臀翘了🔥 假胯宽、腰腹肉肉、屁股塌的姐妹看过来！ 不用去健身房，在家练这两个瑜伽动作： ①悬浮四脚板凳式——激活核心，收紧侧腰，专治假胯宽 ②四点支撑动态开合髋——灵活髋关节，瘦腰练臀一步到位 零基础也能跟练，每天3组，坚持14天，你会来谢我😎 女性成长的自律打卡，今天开始，评论区组队！ 你想瘦腰还是练臀？扣1或2，一起打卡👇 #假胯宽 #瘦腰练臀 #居家瑜伽 #悬浮四脚板凳式 #夏日塑形挑战
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阿群体态评估4天前
小肚子前凸该怎么办？试试这个动作 #居家锻炼 #体态纠正 #小腹凸出
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阿群体态评估2天前
小腹突出怎么办？试试这个动作调整 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦肚子
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小艾筋膜塑型导师3天前
每天花十分钟：腿直、臀翘了！ #假胯宽 #蜜桃臀 #见人不如健身 #提臀瘦腿
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代老师做课日常2周前
孩子站着总挺肚子？试试这个动作#小孩站立 #挺肚子 #居家锻炼 #日常
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小艾筋膜塑型导师2周前
每天花十分钟：腿直、臀翘了！ #假胯宽 #蜜桃臀 #见人不如健身 #提臀瘦腿
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小宗哥的快乐健身5天前
一个动作🔥帮你平坦小腹翘屁股✅ 注意好细节，赶快去练，一个月立竿见影！#体态纠正 #臀凹陷 #小腹突出 #骨盆前倾 #真实生活分享计划
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张博士教你调整体态9月前
孩子走路时屁股总向一侧偏。骨盆倾斜腰椎侧弯怎么训练改善#体态纠正 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #体态调整
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小皮唠嗑1月前
想要身材好，屁股翘、肚子小，脸色好，睡的香，每天3分钟拍臀操，不仅不累，还能让浑身热起来，排出湿寒，身体轻盈，连上大大都轻松了。 #屁股凉 #养生 #改善体态 #翘臀不粗腿 #瘦肚子
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