您是不是在找：

晋毅说睡眠4月前
当你没睡好，其实缺的不是睡眠时间，而是修复。 #睡眠不足 #失眠调节 #失眠恢复
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
新华社2月前
世界睡眠日｜3月21日是世界睡眠日，晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？（记者：余佩璇、侠克）
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6957
央视一套1年前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朱永锋谈睡眠9月前
失眠后别补觉，越补越难睡！#失眠 #补觉 #改善睡眠 #健康知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
华西医院孙元锋4月前
晚上睡不着的人，白天补觉有用吗？ #失眠 #作息 #睡不着 #门诊日常 #冷知识
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
心内科常尚医生（常一刀）10月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1347
熬夜肌实验室2年前
熬夜星人注意了，白天补觉2小时不一定管用！#dou是知识点 #熬夜肌实验室 #冷知识 #补觉 #创作灵感
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5038
疝外科朱熠林主任2月前
连睡十个小时，能补回熬夜的伤害吗？ #朱熠林医生 #北京朝阳医院 #疝外科 #健康科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
饮光室主人2周前
“熬夜后补觉”是最大的养生谎言 《黄帝内经》告诉你：子时不睡，胆经罢工；白天睡再多，也只是“暂停”。 你欠身体的，永远补不回来。 想搞懂什么时候该睡、什么时候该醒？ 这本彩绘版《黄帝内经》，图文对照、大白话讲解，全家都能看。 顺时睡觉，才是真养生。 #黄帝内经 #不熬夜 #胆经当令 #顺时生活 #养生书推荐
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
云潮新闻1月前
晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？医生：晚上熬夜、白天补觉的习惯不可取，今天是世界睡眠日，祝大家睡个好觉
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
李李呀5月前
睡觉是大补，千万不要熬夜 #睡觉 #熬夜 #肝脏
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
杏林明师学社分社2月前
晚上熬夜白天睡觉能补回来吗 #熬夜 #肝血亏虚 #春节健康守护计划 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
浙大内异痛经翟凌云（有腹肌版）1年前
晚上不睡觉白天能补的回来吗？ #睡眠 #健康 #医学科普 #熬夜
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1350
张笑通10月前
晚上熬夜白天是补不回来的#张笑通#中医养生 #中医健康
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
协和烟雨医生6月前
不吃安眠药，如何改善失眠？ 烟雨医生分享五个不吃药重置睡眠的办法#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#安眠药#失眠#失眠认知行为治疗
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视频10月前
失眠后白天最好别补觉，越补越失眠～（央视频号：央视健康之路）
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
血管卫士欧阳尚医生5月前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
安心谈1年前
晚上没睡好，白天补觉竟然这么多讲究？ #失眠 #睡个好觉 #如何改善睡眠 #缓解失眠
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
韩芳医生说睡眠11月前
夜里不睡白天补觉，真的能补回来吗 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #补觉 #晚上不睡早上不起
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
医生李阳1月前
怎么用一个月时间 补回熬夜掏空的身体 #抖出健康知识宝藏 #医生李阳 #健康科普 #医疗健康创作训练营#熬夜
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
央视频1年前
恶性循环！失眠后白天补觉，越补越失眠！（央视频号：央视健康之路）
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MicroCTC-CELL CLOUD6月前
😪熬夜后别硬撑！副教授分享正确“补救法” 熬夜之后，最忌讳的就是——继续硬撑！ 👉短暂小睡，哪怕20分钟，都能帮大脑重启。 再加上👇 💧补水 🥗补营养 ☀️白天晒太阳，重建生物钟 🌙晚上早点睡，让身体调回节奏 熬夜不可取，但别让一次熬夜，毁掉一整周。 #熬夜 #健康作息 #睡眠管理 #副教授分享 #熬夜后补救
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
青囊小师兄2月前
晚上熬的夜白天是补不会来的，而且熬夜特别容易胖。 #干货分享#中华文化#传统文化#养生#知识分享
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
中医经方陈敏敏医生4周前
#失眠 #熬夜 #中医 #健康养生 #医学科普
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
内镜医生峰哥1月前
熬夜/带娃睡不够？送你一份医生私藏的“回血清单” #抖出健康知识宝藏 #内镜李伟峰 #睡眠 #睡眠质量 #焦虑
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4416
整形外科镭博士1月前
熬夜后补觉，真的能把伤害补回来吗？ #熬夜 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
叶聿隶讲失眠（中医调理版）3月前
第12集｜白天补觉越补越累？#睡眠 #失眠 #补觉 #中医 #累
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
新西兰Summer1月前
晚上睡不好，白天能补觉；但脸垮塌，松松的，该怎么办？ 【无需do脸，三招把脸补回来】#熬夜肌 #熬夜护肤 #护肤小知识#脸部护理 #变好看
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
脑科医生王改凤2月前
黄金睡眠4小时，错过了很难补回来#睡眠#失眠#健康#医学科普#
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
张守志睡个好觉9月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
常春峰医生3月前
熬过的夜能补回来吗？为什么感觉身体被掏空？ #熬夜 #睡眠周期 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
郑州中康 胡仕强2月前
失眠怎么科学补觉 失眠的人注意！中午“补觉”超过这个数，今晚又得睁眼到天亮！
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
传统中医申大夫2月前
熬夜后白天补觉能补回来吗？医生实话告诉你！#中医#养生#中医科普#熬夜 #失眠
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
武汉市第一医院睡眠中心梅俊华医生1周前
CBTI之重建睡眠第一步：固定起床时间#失眠 #失眠认知行为治疗 #武汉市第一医院睡眠医学中心 #睡眠医生梅俊华
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
神经内科卢医生4周前
熬夜后补觉，真的能补回来吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #补觉
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
今晚强制下线3周前
熬夜靠午觉回血？错！睡眠债根本还不清！ 晚上睡5小时白天补觉就行？错！午睡无法抵消短睡伤害 ，大脑根本补不回所有缺觉 。今晚强制下线！#今晚强制下线 #午休 #午睡 #睡眠 #熬夜
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
无忌炼气养生3天前
熬夜受的伤害该如何补救？#熬夜 #健康作息 #禅武秘法 #涨知识 #睡不着
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
李雨涵8月前
熬夜可以通过补觉补回来吗？答案是不能，只会让生物钟越来越紊乱。#知识分享 #熬夜 #养生知识 #艾灸养生保健
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
恣哉道来2天前
千万别熬夜 #谈谈你的人生体会 #创作者中心 #创作灵感 熬夜会导致一系列的疾病。不要以为晚上熬夜可以通过白天补觉补回来，这完全是无稽之谈。 晚上养阴，阴是物质基础，没有阴，白天的阳气怎么生发？ 最佳的睡眠时间在晚上十一点到次日凌晨三点，这四个小时是黄金睡眠时间。 这四个小时也是胆经与肝经当令的时候。这四个小时错过了其他时间睡得再好也会疲劳。
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
美颜新生6月前
熬夜， 能通过白天补觉 补回来吗？#健康养生 #科普健康知识
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
猫师傅学中医1周前
熬夜后不知道如何科学补觉，平时还失眠易醒？一个视频3个方法护你睡眠全流程。#失眠 #熬夜 #太溪穴 #猫师傅学中医
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
省医院心身科黄雨兰3月前
晚上熬夜了白天补觉有没有用呢？ #熬夜 #失眠 #科普 #涨知识 #四川省精神医学中心
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
久一说道9月前
很多人认为晚上不睡觉白天补觉就能补回来，这到底是不是对的？#传统文化 #中医 #健康 #养生 #正能量
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
梁琪亲子智愈3周前
晚上熬夜太久，白天睡再多也补不回来！ #身心疗愈 #身心健康 #梁琪 #智慧人生 #熬夜
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
张磊医生读懂肺结节1周前
失眠熬夜后，不想做这几件小事，可以帮你快速恢复！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠 #焦虑 #熬夜
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1283
儿科医生廖吕慧3天前
#儿童睡眠 #生长发育
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
豆爸爱扯谈5月前
熬夜后越睡越累，长期熬夜后怎么补觉更科学？#熬夜补救 #夜班族 #豆爸爱扯谈@DOU+小助手
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老张爱健康3天前
#熬夜补救方法 #睡眠质量提升 #健康作息指南
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
皮肤科于医生1月前
晚上睡不着，白天工作学习脑子反应慢，总感觉大脑要 “宕机”。周末哪怕睡十几个小时还是很困很累，怎么补都补不回来。今天就给大家分享一套短睡快速回血法#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
庞师·气道站桩养生5月前
熬夜耗光元气？不用硬补觉！白天练对方法，给身体快充，快速回血#熬夜补救 #养生练功 #补元气#庞师气道#排毒祛湿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
@锦官儿哟2天前
宝宝晚上晚睡或者睡眠少爸爸妈妈白天可以这样调整： 1：晚上睡得迟的宝宝第二天早上可以稍微早点叫醒宝宝，醒一会儿可以补回笼觉。 2：白天小觉要控制宝宝睡觉时长，1个小时左右就可叫醒或自然醒。 3：傍晚睡觉尽量控制在离晚上睡觉时间间隔3个小时左右。 睡得迟的小朋友慢慢调整，一点一点就可以在晚上早点入睡了，希望对大家有所帮助，可以互相交流😺#小婴儿的日常 #睡眠中的乖宝宝 #真实生活分享计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
沐古养元2天前
熬夜后，这样补救最有效 #养生 #健康管理 #调理身体 #老祖宗的智慧
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
若老师2周前
熬夜后别乱补，很多人第一步就错了#睡眠 #健康科普 #健康养生 #熬夜 #认知
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
炼气秘法-无忌1年前
晚上熬夜白天补，可行吗？1 #养生 #健康养生 #养生知识 #养生就是养健康 #传统养生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
张晓雨·问岐黄8月前
晚上不睡白天多睡会，这觉能补回来吗？ #科普健康知识 #健康 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老彭说养身5月前
为什么说熬夜之后即使白天补觉都没有用#熬夜对身体不好 #养生知识 #干货分享 #健康生活
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
宋飞养生说4月前
熬夜怎么补回来分享两个方法#宋飞 #熬夜 #养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
梦享清福3周前
#健康科普 #熬夜的科学应对方法 #睡眠知识科普 #如何科学熬夜 #熬夜党避雷
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
上海肺科宋楠3月前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
媛予分享营养与培养1周前
原来身体也有“生长时间”，错过了，就补不回来了。#为什么白天睡觉越睡越累#白天补觉没用 #生物钟 #原来睡觉还有讲究 #睡眠常识
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
华西医院孙元锋1月前
你们是否有这样的现象？？ #睡不好 #睡眠障碍 #华西医院孙元锋
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1089
深睡主理人黄总2月前
#非遗传承 #严重失眠 #睡眠 #失眠 #中医养生 如何科学补觉
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“晚上没睡够可以通过白天补回来吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-20 07:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: