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广州花都脊柱侧弯矫正1月前
侧弯午休的正确姿势 #脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#孩子体态矫正训练#家长必看#脊柱侧弯矫正
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脊柱守护者-王老师4月前
脊柱侧弯的正确睡姿，知道错误睡姿还不够，我们需要知道怎么样去正确睡觉！#脊柱侧弯 #睡姿 #脊康优护 #睡姿百科
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李教授青少年体态矫正7月前
脊柱侧弯怎么睡姿矫正#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #石家庄李立教授
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脊柱外科黄紫房医生2月前
脊柱侧弯人群睡觉的正确姿势❗ #脊柱侧弯#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#医学科普
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洋子柒8月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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中医骨伤张其彬4月前
预防脊柱侧弯，学一学正确的睡姿#腰椎 #脊柱
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脊柱侧弯刘路医生2月前
青少儿避免脊柱侧弯的发生，要注意以下几个动作 #青少年脊柱侧弯#石家庄脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯保守治疗刘路医生#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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骨伤科张建新主任8月前
家长们今天晚上都去观察一下孩子的睡觉姿势，如果有这几种情况，赶紧纠正 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #睡姿 #骨伤科张建新
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孙新志骨科郑大一附院4月前
趴着睡觉，不良姿势不直接导致脊柱侧弯，家长请放下焦虑！ #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #脊柱侧弯保守 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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张博士矫正脊柱侧弯1年前
调整睡觉姿势矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #c型脊柱侧弯
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体态志多星（侧弯暑假班招生中）4月前
#知识科普 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态纠正
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骨科医生 夏辉6月前
咱们一起学学正确的睡姿吧，预防常见的脊柱侧弯。#脊柱侧弯 #正确睡姿 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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康复科张双双·脊柱侧弯2月前
脊柱侧弯的正确睡姿 #抖音知识年终大赏 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯 #正确睡姿
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康复师的狗不允许髌骨脱位8月前
Get正确睡姿，轻松睡出好体态 #睡姿 #不良体态 #睡觉 #运动康复 #腰疼
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张博士矫正脊柱侧弯4月前
睡姿矫正胸椎侧弯！#胸椎侧弯#脊柱侧弯矫正
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教育搭子老赵2月前
推进山东中小学生平躺午睡，国家的午休课桌椅新国标出台了，你的城市普及到没？#午休 #孩子健康 #教育政策 #脊柱侧弯 #政策解读
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青少年脊柱调整｜长春5月前
千万别让小孩儿这样睡了，小心脊柱侧弯 #体态矫正 #睡姿改善 #长春脊柱矫正 #脊康优护
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运动康复陈老师3月前
脊柱侧弯｜从康复的角度推荐睡姿、分析处理思路 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯 #运动康复 #医学科普 #睡觉
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中医骨伤张其彬3月前
这样睡觉，对腰，对脊柱都不好。教大家一个正确的睡姿。 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊柱 #腰椎 #睡姿
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脊柱侧弯医生朱峰4月前
脊柱侧弯患者睡觉也有学问#医学科普 #涨知识 #健康 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯科普
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骨科医生 夏辉1年前
睡姿不对会导致脊柱侧弯和骨盆倾斜，快来学习正确睡姿！#睡姿 #正确睡姿 #睡姿不对 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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张老师说康复6月前
出现侧弯不要怕，睡姿对了都能矫正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯康复训练 #运动康复
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脊柱骨科刘敏6月前
脊柱侧弯，2个正确姿势睡觉#脊柱侧弯科普 #睡姿 #脊柱侧弯矫正 #脊柱健康 #抖出健康宝藏知识
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青少年脊柱调整｜长春9月前
脊柱侧弯的正确睡姿 #脊康优护 #脊柱侧弯矫正 #施罗斯 #脊柱侧弯的正确睡觉姿势 #日常生活姿势
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晶晶医生7月前
学医前睡姿VS学医后睡姿，你都学会了吗？ #睡觉 #睡觉姿势 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杭州正中脊正骨矫正中心2周前
脊柱C弯胸椎右凸怎么睡？看过来！ #脊柱侧弯 #睡姿 #体态纠正 #杭州脊柱侧弯 #体态矫正
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师1月前
孩子脊柱侧弯，可以教他这样睡觉 #脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #脊柱侧弯鞠泽亚康复师
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任老师体态矫正3月前
睡姿改善脊柱侧弯，利用自身的重力#脊柱侧弯 #脊柱 #脊柱健康 #运动康复 #体态
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张博士少儿脊柱矫正9月前
教你一个睡觉姿势就能改善脊柱侧弯，赶快试试吧！ #改善脊柱侧弯 #矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #改善脊柱侧弯的睡姿 #脊柱健康管理
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广州花都脊柱侧弯矫正2周前
预防侧弯，写作业的正确姿势 #脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#孩子体态矫正训练#家长必看#脊柱侧弯矫正
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青少年脊柱调整｜长春7月前
20s教会你脊柱侧弯的正确姿势 #脊柱侧弯 #长春脊柱矫正 #体态矫正 #脊康优护
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骨伤科张建新主任2月前
骨科医生告诉你到底怎么睡才能保护脊柱？#睡姿 #脊柱侧弯 #体态纠正 #骨伤科张建新主任 #预防脊柱侧弯
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谭什么荣5月前
你的睡姿正确吗？ #睡姿 #睡觉 #体态纠正 #脊柱侧弯 #居家锻炼
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脊柱守护者-王老师4周前
粉丝朋友催更很久的S型侧弯矫正睡姿终于来了，跟我一起学习S型侧弯如何正确睡觉，在睡觉时也能进行脊柱侧弯的矫正#脊康优护 #体态纠正 #脊柱侧弯 #睡姿
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张博士脊柱侧弯训练中心7月前
睡姿矫正胸椎侧弯 #体态矫正 #张博士体态矫正 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #睡姿矫正脊柱侧弯
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腰痛王医生5月前
预防脊柱侧弯教你正确睡姿#医学科普 #健康 #骨科 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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芋泥一坨8月前
脊柱侧弯第一步是躺平#脊柱侧弯 #睡姿
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
调整睡觉姿势矫正孩子的脊柱侧弯 #睡姿 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯矫正
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运动体态猫二哥7月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #睡姿 #康复运动 随便睡好嘛，当然好！谁教你睡觉姿势，那就是你康复路上的绊脚石。
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脊柱外科医生张兆振2天前
日常端正坐姿站姿？远离青少年脊柱侧弯！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯研究中心2周前
睡姿矫正孩子脊柱s弯 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态 #体态纠正
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侧弯康复师-夏杰2月前
都说侧睡会脊柱侧弯？！想要侧睡还不想脊柱侧弯的，这条视频你得好好看看#运动康复 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #侧睡 #运动康复
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张博士脊柱侧弯矫正6月前
每天都可以在家里面训练的侧弯矫正动作 #脊柱侧弯 #睡姿矫正 #侧弯矫正 #睡姿
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张博士体态矫正（免费评估）3月前
一个动作教你躺着矫正脊柱侧弯，剃刀背！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#剃刀背#体态矫正
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任老师体态矫正4月前
睡觉调整脊柱侧弯？#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #体态改善 #体态矫正
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武灵瑜伽【下午课14:00】2月前
有没有不侧卧睡不着觉的同学？快跟老师练起来 #侧卧 #睡眠 #脊椎侧弯 #武灵瑜伽
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脊柱侧弯矫正姜鹤3周前
坐姿与睡姿 #沈阳 #脊柱侧弯 #沈阳脊柱侧弯姜鹤 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯康复训练
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侧弯康复师-夏杰1月前
脊柱侧弯最忌讳的睡觉姿势#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #施罗斯矫形体操 #体态纠正
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张博士脊柱侧弯矫正11月前
脊柱侧弯正确睡姿，你学会了吗？ #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #睡姿 #睡姿百态
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张博士矫正脊柱侧弯3周前
告别脊柱侧弯，拥抱轻松自在✨ #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态 #睡姿
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戚大姑4周前
脊柱侧弯的正确睡法🤔我试了很久才总结出来#女生居家训练 #体态矫正 #体态纠正 #睡眠枕头推荐 #运动康复
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脊柱侧弯矫正医生2周前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯科普#脊柱侧弯康复训练#青少年脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯矫正中心3月前
睡姿矫正c型侧弯 #脊柱侧弯#张博士体态矫正#c型侧弯#骨盆倾斜
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张老师运动康复7月前
4000万人看过的睡觉姿势，特级详细后续版来了，睡觉舒坦了脊柱遭罪，正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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董剑宏医生：“胃”您守护 “肠”享未来1周前
睡觉时，什么睡姿对腰椎最友好？ #腰椎间盘突出 #床垫 #睡姿 #腰酸背痛
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徐州正中脊健康管理有限公司官方号1周前
睡姿矫正脊柱s弯 #徐州正中脊 #脊柱侧弯 #徐州脊柱侧弯 #体态 #睡觉姿势
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小满3天前
这几个姿势真的会越睡越丑啊‼️ #改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #睡觉姿势 #零点记忆蝴蝶侧睡枕
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张博士聊脊柱侧弯5月前
睡姿胸椎侧弯怎么矫正?? #胸椎侧弯矫正 #锻炼矫正脊柱侧弯#睡姿矫正体态 #脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯矫正系列课程
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张博士脊柱侧弯矫正2天前
脊柱侧弯，一个动作改善凹侧腰 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态 #体态纠正
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温眠-子楠1周前
颈椎病必看!正确睡姿分享 这期分享一下正确睡姿以及如何正确睡觉 #正确睡姿 #颈椎病 #正确睡姿指南 #如何正确睡觉
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源来予安3天前
怎么预防孩子脊柱侧弯？ 🌱日常姿势（最关键）： 1.坐直不瘫坐，腰背贴椅背，腰背挺直，双肩放平不歪肩。 2.桌椅高度适配，手肘90度，视线平视书本，不要趴着写作业或窝在沙发里。 3.不跷二郎腿，不单边歪身写字。 4.站立时，双脚同宽，不歪胯，不歪脖子。 5.睡觉平躺最佳，不要长时间侧趴睡觉，枕头高度要贴合颈部，保证脊柱在一条线上，不垫高单侧肩膀。 🌱书包与负重：只用双肩背书包，不单肩挎包，书包重量不超体重10%，两边肩带调一样长。 🌱运动强脊柱（每天10分钟）： 1.吊单杠，每天2至3分钟左右，拉伸脊柱。 2.游泳（自由泳/蛙泳）最护脊椎。 3.靠墙站立，后脑勺、肩、臀、小腿贴墙，每天5分钟。 4.平板支撑，小燕飞，强化腰背肌肉。跳绳或者打羽毛球也有助于锻炼脊柱两侧的平衡。 🌱用眼与低头：看手机举到平视，不低头弯腰，每30分钟起身活动肩背，不长期歪头看屏幕。 🌱自查早发现：双肩一高一低，后背一边隆起，腰窝左右不对称，出现任意一种立刻去拍片检查。 ⚠️注意8—14岁的孩子，是脊柱侧弯进展的高发期，此时保持运动尤为重要。 不要盲目正骨：对于特发性侧弯，按摩，正骨无法根治，反而可能延误治疗。 早发现早干预：轻度侧弯20度以下，通过康复训练多可控制；若超过25度，需遵医嘱佩戴支具，严重的话要手术。 就诊科室：骨科（脊柱外科）或康复科，一般拍一张全脊柱X光片即可确诊情况。 #记录孩子真实成长日常 #我的男孩 #父母必看系列 #亲子 #育儿经验分享
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向阳而生773天前
脊柱侧弯？先看看姿势正不正#脊柱侧弯 #脊柱健康 #骨盆前倾 #体态纠正
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蛋黄不吃我2周前
脊柱侧弯修复训练操之跟练版！ 不要侧躺睡觉，一定不要侧睡！ 奇葩的睡觉姿势，真的会导致很多问题！！！ #这是个真实的事情 #热门 #一般人不告诉他 #脊柱侧弯 #脊柱健康
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