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长江菜蛙程冶4月前
千年冬泳、热血不灭，一分钟了解冬泳史。#游泳 #冬泳 #公开水域游泳 #历史知多少 #一分钟
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李旭的散装生物学3月前
知识春节解读 | 血管体操冬泳，也可能是健康暴击 @抖音科普 冬泳真的是“血管体操”吗？不是谁都能承受的健康暴击！#抖音年味新知贺岁 #新知贺岁眼界大开 #知识前沿派对第3季 #盘点2025年度宝藏生物
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水官爱冬泳4月前
冬泳虐我千百遍、我待冬泳如初恋
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爱健康·讲实话的张医生👩🏻‍⚕️3月前
冬季游泳，越挫越勇？冬泳是把双刃剑，并非人人适合 #创作者中心 #创作灵感 #冷知识科普 #科普 #冬泳
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真能量·行者常至4月前
#冬泳 #血管体操 #公开水域游泳 冬泳的精髓是血管体操
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嘉冰教游泳5月前
从科学的角度来分析冬泳有哪些益处？它能高效激活人体抗寒机制，促进血液循环和新陈代谢，有助于增强心血管功能，改善神经系统调节能力。并释放内啡肽带来愉悦感，但冬泳务必注意，必须循序渐进，从夏秋坚持到冬季，下水前充分热身，离水后迅速保暖，科学冬泳尽量避免单独运动，并应避开饱餐或空腹状态。科学冬泳是强身良方，安全始终是第一。你明白了吗？#游泳 #蛙泳#户外游泳#公开水域游泳 #原创视频
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若风4月前
冬泳是一项极限运动，每个人的身体素质有差异，所以必须要量力而行，适可而止，不能霸蛮。冬泳要掌握三条基本原则：第一、水温一度一分钟，水温有多少度就游多少分钟；第二、游上岸穿上衣服要保证身体不哆嗦，20分钟内能回暖下水前的状态；第三，下水前身体不能有任何不舒服，比如头痛感冒或身体过于疲劳等，都不要下水。#溆水灌区 #统溪河冬泳队
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双旭游泳3月前
冬泳到底好不好？好处有，但别乱来 #tag：#游泳 #冬泳 #科学游泳 #健身科普
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强哥4月前
#上热门话题 冬泳的意义核心在于生理锤炼、心理磨砺、社交联结，是对身心的双重挑战与升华。#冬泳提高免疫力 #冬泳爱好者 #冬泳
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一个文学的午后3天前
谁还没看过《冬泳》？#班宇 #冬泳 #一个文学的午后
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游点意思4月前
夏侯惇的冬泳课 #冬泳 #冰浴 #冰泳 #游泳
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小雅地产(兴宁扎根买卖房屋 安家无忧)4月前
#游泳健身强身健体 #创作者中心 #创作灵感 冬泳的真相 是“冻”非“游”#冬泳爱好者 #户外游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
新手想去外面，体验冬泳要注意什么？冬泳有哪些好处？#游泳 #冬泳 #冬泳注意事项 #黄金时代健身学院 #卢义磊
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老话说得好5月前
93岁爷爷大雪天冬泳，他说一年四季都坚持游泳，只要没有重大的事，每天都来。真是太棒啦！旁边围观群众说“给500万也不下”😄👏#老人街访系列 #老话说得好 #老人冬泳 #北京大爷 #原创视频
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三哥视线8月前
冬泳究竟是一种什么样的体验？#游泳 #冬泳
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老词爱运动4月前
冬泳的4个关键词
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小陌幽香5月前
冬泳伤经脉、耗阳气，那么冬泳到底是强身还是害命呢？#冬泳爱好者 #我冬泳我健康我快乐
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三哥视线8月前
冬泳健身的逻辑是什么？#冬泳
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路先生6月前
冬泳的好处您知道吗#游泳#游泳运动#游泳的好处#冬泳
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芝罘岛笨小鱼3月前
“冬泳的十大误区”别让冬泳伤到你！#冬泳 #健康科普 #养生#公开水域游泳打卡 #运动安全
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嵩山之鹰4月前
冬泳 健身的精髓内涵
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户外西贝子4月前
冬泳是把双刃剑#游泳 #冬泳#冬泳爱好者
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爱财神Mr2月前
#冬泳 #冷水澡 #游泳
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垂天之云4月前
#冬泳 #冬泳的好处#因为热爱所以坚持 #日常分享
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钢铁是怎样炼成的啊4月前
#冬泳 冬泳对身体真的好吗？冬泳的人不长寿？听完我说的，你还敢冬泳吗？我冬泳十二年！冬泳一直在路上！#公开水域游泳 #冬泳提高免疫力 #冬泳人 #冬泳打卡
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纸老虎1周前
2026.5.14 晴 南通市西被闸户外游泳基地 封面人物：冬泳新人孙永明 冬泳一般50岁以上的人比较多，年轻的几乎没有。冬泳是个极限运动，也是老年人的运动，更是少数人的运动。 孙永明这个冬泳小将，今年才41岁，去年才加入我们队伍。他是通州湾人，南通市清分中心工作。 这小伙子比较活跃，总笑容满面与大家打招呼，人缘比较好。去年第一次冬泳，大冷天，他再怕也跳下了河，虽游时间不长，但这种勇敢精神值得敬佩。 他跳水姿势不灵，板儿门入水，他每次见我总叫我拍，还问怎么样？我说：你跳水忽的！哈哈，能下水已不错了。他不是天天来的，这对第一次冬泳人是很不容易的事，这要靠毅力和决心。 大冬天，你站在河边，望着冰冷的河水，怕，紧张，恐惧心里肯定有的，连我这个老棍子，还有点胆小呢！ 孙永明这小伙子经第一年冬泳，也尝到甜头，经常活跃在濠河边，与我们共享冬泳的乐趣！
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strong老爹2月前
2026年3月8日，气温13℃，水温11℃，游时10分钟，体感舒适。#冬泳 #提高免疫力 #户外游泳 #健康科普 #健身
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老康是个顽童2月前
别再以为冬泳是“自虐”了！对于老男孩们而言，是最高级的“生活设计”！#冬泳 #生活方式 #人生哲学 #正能量 #老康是个顽童
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海哥19776月前
#每日分享 #冬泳 #安全 #备忘录 #健身
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钢铁通4月前
央视为冬泳正名，国家政策，全民健身
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静一轩书画4月前
我也纳闷为何冬泳上瘾，冬泳到底好不好？有哪些好处呢？#冬泳 #冬泳爱好者
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海哥制燥（坚强组合）1周前
那天有人说我们野泳低级，那评论区聊聊业余游泳怎样才算高级呢？ #榆次冬泳 #泳式呐喊 #百日泳式呐喊 #坚强组合
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泳坛沉鱼4月前
冬泳的人不是不怕冷，是用勇气对抗寒意，用意志战胜退缩，用每一次入水，书写对生活最热烈的执着。#游泳 #户外 #我要上热门🔥 #热门
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奔逸畅游3月前
#冬泳 #冬泳人的快乐 #冬泳的好处 #冬泳的好处与坏处 冬泳的好处之前说了，那坏处是啥呢？
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娜娜陶🛵🚚🚴🏊👟丈量世界3月前
有一种执着🆚痴迷 今天介绍一下冬泳对女性的好处 希望更多女性加入冬泳运动🏋️
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真姐运动专访1年前
冬泳到底是强身健体还是破坏身体？为什么要冬泳？冬泳完为什么要跑步？想要去冬泳的朋友们，你对这些了解吗？#运动#冬泳#健身运动
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禅定曹冰6月前
为什么不建议大家冬泳？#禅定曹冰 #古武技 #养生 #冬泳 #修炼
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假装读过1周前
假装读过：班宇《冬泳》#文学 #班宇 #冬泳 #文学品读
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强强4月前
#分享 听听郭先生怎么说冬泳！
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静一轩书画3月前
冬泳和冬藏到底矛不矛盾#冬泳 #冬泳爱好者
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烟台冬泳飞雪4月前
冬泳和游泳本质不同#冬泳#游泳#游泳健身 #你的坚持终将美好 #烟台
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冬泳胜叔3月前
冬泳的真正回报不是不怕冷，而是很少生病#冬泳 #游泳
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悲拔苦2天前
#冬泳话题 #专题拍摄#户外#冬泳#跳水
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彼岸，依旧眷念﹏5月前
冬泳，是一种精神！不走过暖春，不经历酷暑，不尝试凉秋，冬泳只会是个梦……#冬泳，健身 非专业请勿模仿该动作 #野泳 #自由泳
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长江菜蛙程冶2月前
宁冬泳不春泳，这种说法对吗？#游泳#冬泳#公开水域游泳#冬泳知识#真实生活分享官
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湖南怀化冬泳人王兴元1周前
舞水晨泳，不负晨光。 这是怀化冬泳人王兴元， 最真实的日常锻炼记实； 今天是2026年5月11日，农历三月二十五，星期一。清晨的薄雾还未完全散去，天边已泛起暖暖的朝阳，我和夫人相伴而行，迎着温柔的晨光，踏上了前往舞水河的游泳之路。 脚下的路洒满晨曦，耳边是清晨独有的宁静与清脆鸟鸣，一路走到舞水河畔，眼前的美景让人满心欢喜。经过目测，今日舞水河水质达到一类标准，清澈透亮的河水静静流淌，水面波澜不惊，水流格外缓慢，宛如一面温润的碧玉，倒映着天边的朝霞与岸边的葱郁草木，为我们营造了最舒适、最安全的游泳环境。 不一会儿，熟悉的泳友们三五成群，陆续来到游泳基地，大家笑着打招呼，互相问候，脸上都带着对晨泳的期待与对生活的热忱。换上泳装，简单热身，我们遵循科学游泳的原则，做好充分准备，再缓缓踏入水中，开启一天的游泳锻炼打卡。 此刻的水温恰到好处，温润舒适，没有刺骨的寒凉，只有河水包裹周身的惬意。我们舒展身体，在清澈的河水中自在畅游，每一次划水，都褪去了周身的疲惫；每一次呼吸，都吸纳着舞水河畔清新的空气。我们始终坚持科学游泳，不盲目逞强，把控节奏、量力而行，在畅游中强健体魄，在坚持中锤炼意志，以健康向上的姿态，迎接崭新的一天。 多年来，我们怀化舞水冬泳人，始终坚守这份热爱，日复一日坚持晨泳锻炼，不松懈、不放弃，不仅为自己收获了健康的体魄，更以这份自律与热忱，向身边人传递着热爱生活、积极向上的正能量，带动更多人崇尚健康、拥抱自然。 晨光为证，河水为伴，坚持终有收获，热爱永不褪色。最后，以一首《沁园春·舞水游泳》，致敬每一位坚守晨泳、传递正能量的怀化泳人： 沁园春·舞水游泳 舞水朝晖，碧水清波，健将尽欢。 看夫妻相伴，同游浅浪；友邻相聚，共沐清欢。 水质达标，水流舒缓，科学强身守序安。 常打卡，任晨昏往复，志若磐石。 秉持健体初心，传正气、清风满世间。 历四时不辍，砺强筋骨；一心坚守，焕彩容颜。 乐享江河，情系故里，勇逐清波意自闲。 怀城士，以泳会挚友，光耀人间。#游泳的重要性 #游泳有风险下水需谨慎 #游泳教练 #泳者安全
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游点意思5月前
北方零下的“冬泳”，真的不是在冰水里泡一下吗？ #户外 #玩水 #冰水浴 #冬泳
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小陌幽香6月前
中医认为冬泳伤阳气，会引发多种疾病，是真的吗？#冬泳爱好者 #游泳健身
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用户1549245590943醉夕阳3月前
冬泳的适应人群与禁忌#冷知识科普
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冬泳胜叔3月前
冬泳练的不只是身体，更是你的心理肌肉#冬泳 #游泳
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小荷尖尖角1年前
冬泳是一项十分艰苦而又近似残酷的运动。没有充分的思想准备和顽强的毅力，是很难坚持下去的。每一位冬泳人，在冬季下水，都会经历一次煎熬，都会经历和感受到呼吸急促，心跳加快和针刺刀割般的疼痛。说句心里话，下水初始这令人难忘的几十秒钟确实是很残酷，稍有迟疑便会在此时功败垂成。我们一道参加冬泳的人群中，有不少人都坚持到了十二月份，最后还是因不同的原因和理由陆续退出，终究没能闯过最寒冷的“年关”。这一点，我是能够理解的，试想看：在寒冷的冬天，冰天雪地，洗个冷水脸都十分的刺激，况且还要裸露身体在寒冷透彻的湖水中畅游，没有充分的吃苦精神和顽强的毅力是很难很难做到的。就我个人经历和感受，寒冬腊月，特别是每年的一、二月份，每次下水前都会产生瞬间的疑虑和精神斗争，尤其是风大浪急的阴天或孤身一人的时候，就更加会犹豫不决、思绪复杂。当然，最后都是勇敢战胜了胆怯，毅力战胜了畏缩，会大吼一声，扑入水中，在刺骨的河水中，与风浪搏击，与寒冷抗争。每天只要游完了预定的距离出水上岸后，那种傲视寒冬，超脱自我而发自内心的愉悦和振奋，就是一天当中最骄傲、最神采和最快乐的时候。
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俊阳教练｜游泳4月前
冬泳到底能不能长寿？有人说活不长，今天一次讲明白！#冬泳 #户外游泳 #野泳
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骑车玩冬泳1年前
为什么说冬泳是一项折磨人的运动？#一起冬泳吧 #冬泳#冬泳提高免疫力
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芝罘岛笨小鱼4月前
冬泳的真相？是“冻”非“游” #冬泳#公开水域游泳 #硬核 #原创 #健康科普
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寻因人2月前
冬泳怪鸽：知行合一的活法 “闲话终日有，不听自然无”笑梗不笑人，他是流量时代最清醒的平凡人。#冬泳怪鸽 #闲话终日有不听自然无 #奥利给 #笑梗不笑人 #知行合一
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冬泳胜叔3月前
你的冬泳是在锻炼还是在较劲#冬泳 #游泳 #学游泳
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是蜂蜜呀2天前
关于这一场漫长的冬泳 备考像是一场独自进行的冬泳。水很冷，起初的慌张过后，是枯燥的坚持。 后来明白，网课不必贪多。那些已经懂得的，便不再留恋；要把仅有的热量，用来焐热最薄弱的环节。我们终其一生，不是在补齐所有短板，而是在有限的条件下，找到最能让自己浮出水面的姿势。 我开始强迫自己做套卷。掐着表，像是在模拟一次次小型的死亡与重生。学会放弃，是比学会解题更难的事。有些题注定无解，就像有些岸注定无法抵达，承认这一点，反而获得了某种平静。 复盘错题时，不再自责。看着那些红叉，像是在看另一个自己的脚印。哪里跌倒，哪里就是路标。 夜深人静，台灯的光圈很小。我知道，在这座城市的无数角落，都有同样的一盏灯亮着。我们不说话，却在同一条黑暗的河流里泅渡。愿你我都能游到对岸，哪怕一身风雪，也算见过晨曦。#考公考编
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小佳同学6天前
冬泳怪鸽-破碎但自足的一生！#冬泳怪鸽 #有趣的知识又增长了 #热门
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冬泳三哥（拿下）4月前
冬泳到底有哪些好处，大家都来说说真实感受。#冬泳 #冬泳打卡 #户外冬泳 #公开水域游泳注意安全 #上热门抖音小助手
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海哥制燥（坚强组合）2天前
泳者本心，不惧快慢，贵在坚守 #坚强组合 #榆次冬泳 #泳式呐喊 #游泳有风险下水需谨慎
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琉璃岛屿4月前
“冬泳是一种生活态度，更是一种生命的绽放。” 坚持冬泳的人往往拥有积极向上的生活态度，他们在寒冷中寻找乐趣，在挑战中绽放生命的光彩。2026年祝愿我们都能在属于自己的节奏里，活成自己想要的模样，马年万事如意，顺顺顺！[福][福][福][烟花][烟花][烟花][笑脸][笑脸][笑脸]💃💃💃🌹🌹🌹#冬泳人的快乐时光 #我冬泳我健康我快乐 #分享冬泳人的快乐 #快来围观#看过来看过来
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老幼5月前
冬泳是一项极限运动，任何人都要根据自己的体能和抗寒能力而决定自己能游多长时间！千万不能别误导！
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泳者黄队长5月前
坚持冬泳身体会发生什么变化#游泳#冬泳#健康
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简介:

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