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不正经健身4月前
俯卧撑才是检验效果的标准#健身 #自律
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科普不打烊5月前
带你认识10种奇葩俯卧撑，你学废了几种？#俯卧撑 #锻炼 #搞笑 #青年创作者成长计划 #科普
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党智勇1年前
军队俯卧撑。练就练个清楚，玩就玩个明白，军队俯卧撑，你不了解的俯卧撑#俯卧撑#后沙峪健身 #干货分享 #健身小白 #运动
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小窑4年前
你这俯卧撑不标准啊，没有效果，无效训练，不合格，一个都不算，做再多也没用！#健身 #俯卧撑
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不正经健身2月前
上半身俯卧撑就够了#健身 #自律
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不正经健身1月前
俯卧撑的缺点就是练不大#健身 #自律
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不正经健身8月前
俯卧撑才是检验上半身的重要标志##健身#自律
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不正经健身2月前
俯卧撑练不到背#健身 #自律
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不正经健身4天前
练胸不练背，迟早要驼背 #健身 #自律
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街健·醉翁2年前
这些俯卧撑太不正经了吧？不知道有没有用？#徒手健身 #俯卧撑 #花式俯卧撑
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不正经健身7月前
俯卧撑跟力量一点关系都没有#健身 #俯卧撑 #自律
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書秋1月前
这是，小不正经……#曼波 #曼波机器狗 #哈基米 #哈基米南北绿豆
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不正经健身2月前
俯卧撑就是一个有氧#健身 #自律 #俯卧撑
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王飞越6月前
标准俯卧撑十个人九个都做不对 一分钟听懂什么才叫标准 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #标准俯卧撑 #街头健身
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不正经健身5月前
健身房才是真神#健身 #健身训练
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运动医哥沈炜亮3月前
什么是完美的俯卧撑#俯卧撑 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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不正经健身2天前
俯卧撑和力量没什么关系 #健身 #自律
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中国军号1年前
这是俯卧撑？怎么和我练的不太一样……
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不正经健身4月前
练俯卧撑就别想长肌肉了#健身 #自律
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爱运动的小昆2天前
「良心干货」标准俯卧撑怎么突破以及常见错误动作 ｜别再练伤自己！！！！#俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身小白 #健身干货 #今天也在好好运动
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杨建平3天前
徒手训练的王牌动作，这些要点你一定要知道。#徒手训练 #俯卧撑 #强烈推荐 #杨建平
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自律的土豆4月前
解锁俯卧撑的“邪修秘籍”注意这些细节，发力感说来就来，留下“已练不欠”督促下自己吧#健身 #健身教学 #邪修训练 #俯卧撑训练 #居家训练
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海哥聊游戏3周前
老登解释：指代老不正经，老东西，自觉抵制，弘扬文明正能量！ #正能量 #主机游戏 #单机游戏 #主机玩家 #涨知识
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八零后的你1周前
能做四个不标准俯卧撑算什么水平 #冲肩俯卧撑 #俯卧撑#健身 #锻炼 #增强核心力量
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什么糊（健身）2周前
俯卧撑的9个核心细节全拆解| 新手健身必学标准俯卧撑教学，帮助你避开伤肩，塌腰，动作误区，宿舍/居家徒手精准练胸。#俯卧撑#标准俯卧撑#俯卧撑正确姿势 #健身小白必看经验
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杨哥是我☀️重庆5.23～252天前
俯卧撑纠正教学！这个问题非常普遍，一定要引起重视#健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #胸肌训练 #体态纠正
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自律版陈安然1天前
今天不搞健身 搞抽象#俯卧撑 #自律遇见更好的自己 #徒手健身 #误闯天家 #健身女孩
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训练宝小程序3周前
纠正常见错误，完美俯卧撑指南【德国兄弟】 俯卧撑可能是最受欢迎的训练动作，但在现实中很多人做的俯卧撑并不标准，其中存在了很多的问题，来看视频让你做完美的俯卧撑！来自训练宝小程序-健身动作库和计划库#俯卧撑 #健身错误 #俯卧撑训练
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小帅子1天前
不标准的#射手俯卧撑 别嘴硬，没有基础还真不行！#徒手健身每天坚持
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汤老思Tom篮球8月前
100个俯卧撑不标准有坏处吗我现在就是不标准 我觉得没有什么坏处 打算先按照不标准的方式 慢慢来 然后一点点改 我觉得坚持是关键 各位怎么看#俯卧撑
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青空的追忆3天前
嘉豪行为豪度排行 #嘉豪 #排行 #抽象 #整活 #搞笑
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健身欧巴于洋3月前
俯卧（卧推）撑做错=白练+伤肩，一招改对✅ 你是不是做俯卧撑和推类动作，胸还没感觉肩部先疼了，可能就是你手肘的角度错了。看看我的秘诀是什么，动作标准，比做 100 个错的更有用。 # 春节健身 #新手健身 #三角肌痛 #开肘卧推 #肩膀疼
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风华正茂🌲老崔切片2周前
原来陈泽俯卧撑是老崔教的。@老崔（东汉末年分三国） #老崔 #陈泽 #陈泽传媒 #老崔陈泽
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我是摩羯♑️周三周六下午2点上新3周前
真正的俯卧撑应该怎么做 原来大部分人俯卧撑 一直都做错了 错误发力不仅练不到位 还会挤压胸腔 损伤手腕 正确发力 才是高效锻炼的关键 大家一起跟着视频学起来 #三妈的日常
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@老顺3周前
别瞎练！冲肩俯卧撑一次讲明白！#因为热爱所以坚持 #真实生活分享计划 #运动 #健身 #俯卧撑
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胡哥聊健身（已减70斤）1月前
下斜俯卧撑30个属于什么水平？ #健身 #下斜俯卧撑 #力量训练 #中年健身 #猛男
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娇妻2天前
这动作练胸的话我这俯卧撑是不是做错了 总感觉我这个姿势很奇怪呢 怎么上半身下不去 有人懂吗 指点一下#一种很新的肢体求饶方式 #居家训练
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睿嘉爱运动和口才1月前
做人不能太攀比，你不可能什么都会，我有俯卧撑 你有啥？#徒手健身#俯卧撑
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自律小珍2天前
看似简单动作，实则困扰着不少新手兄弟，今天10秒教会你如何做一个超标准俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #标准俯卧撑
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与时俱进3天前
挑战100个俯卧撑#不标准俯卧撑
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重庆易善红教授3天前
男性提升状态，别再瞎练了！ #抖出健康小知识 #男生运动#知识避坑
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Chen沁沁2天前
不标准的俯卧撑 今天的俯卧撑挑战，依旧以失败告终……唉，看来还得继续练啊#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡
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@赫则1年前
正经俯卧撑 画师：@禹禹#朝俞#贺朝#谢俞#伪装学渣#朝俞99
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自律要猛2天前
别再给自己找借口#俯卧撑#骂醒我#自律#戒色
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@神登拿铁1天前
简单又不简单的俯卧撑 居家旅行，减脂塑型王牌动作之一，冲击1000个不是梦#健身教学 #新手俯卧撑#健身动作示范 #胸肌训练 #居家训练
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Justin1年前
已练不欠 已经忘记距离上一次正经地练俯卧撑是什么时候了 自从完攀之后就也没有练过卧推和一千个俯卧撑挑战之类的 #vlog日常 #健身日常 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己
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港城华子1天前
4组共100个不标准的俯卧撑 #俯卧撑 #锻炼打卡
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张自律1月前
中年人的自律不叫自律叫认知#俯卧撑 #徒手健身 #自律遇见更好的自己 #认知 #感悟人生
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静于心2天前
#早安正能量 从0到1，从1到15💪 动作依然歪歪扭扭，但每一个不标准的俯卧撑，都是肌肉记忆生长的声音。 15个不标准的俯卧撑，比0个完美的想象强一万倍。 继续跟地球较劲，哪怕它纹丝不动，我也在悄悄变强。✨ #俯卧撑修行 #每天进步一点点 #菜鸟的倔强
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兵哥-故事会1周前
#户外俯卧撑训练 70个不标准俯卧撑，算什么水平？够优秀吗？70后的大叔😂
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不疯·Glow5天前
垃圾话合集 #真实生活分享计划 #属于自己的校园记忆 #狠话
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不白2天前
来懂的帮我看看，动作标不标准，指正我的错误所在#俯卧撑💪 #徒手健身
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朝歌健身6月前
俯卧撑 最近网上好多人发自己做俯卧撑的视频，几乎都做错了。#俯卧撑挑战 #健身 #健身教学#健身小白必看经验 #俯卧撑
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八零猴（自律版）3天前
不经一事，不懂一人！#自律#徒手健身 #俯卧撑#见人不如健身 #俯卧撑
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爱吃雪糕1周前
女生会做三指俯卧撑很一般？#健身 #女性 #女性力量 #女性成长 #健康
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沾化区托盘出租1天前
下斜俯卧撑主要锻炼胸部上侧以及三角肌、背阔肌、肱三头肌等。其动作要领是：双手撑于地面，与肩同宽或略宽，两脚抬高，不低于地面30cm，抬的越高双臂受力越大，对三角肌、肱三头肌刺激相应增加，两腿绷直，核心收紧，腿、屁股、腰、背成一条直线，然后双臂慢慢弯曲、下降，胸部接近地面，缓慢升起，向下时吸气、撑起时呼气，完成一个动作！加握力棒
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漂泊者2天前
#日常做俯卧撑 ，虽然不标准，但成本最低。核心力量是真实的
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大万5天前
#泰森 俯卧撑#随地大小练
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跟着明明练2天前
别乱做俯卧撑！90度=毀肩⚠️正确角度速记 别乱做俯卧撑！90度=毀肩⚠️正确角度速记 90%的人俯卧撑都做错了 手肘角度不同，练的部位完全不一样 还容易把肩膀练伤！ ✅手肘外开90° 发力全压肩膀，长期做肩袖受损，坚决不推荐 ✅手肘外开45° 标准练胸角度，精准刺激胸大肌 想练厚胸肌就用这个角度 ✅手肘贴近身体20° 重心下移，主打发力肱三头肌 瘦手臂、练手臂力量首选 新手别盲目猛做俯卧撑 找对手肘角度，发力准还不伤肩 居家徒手训练高效又安全 #真实生活分享计划 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #练胸 #练手臂
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简单白2天前
下斜俯卧撑主要锻炼胸部上侧以及三角肌、背阔肌、肱三头肌等。其动作要领是：双手撑于地面，与肩同宽或略宽，两脚抬高，不低于地面30cm，抬的越高双臂受力越大，对三角肌、肱三头肌刺激相应增加，两腿绷直，核心收紧，腿、屁股、腰、背成一条直线，然后双臂慢慢弯曲、下降，胸部接近地面，缓慢升起，向下时吸气、撑起时呼气，完成一个动作#徒手健身#俯卧撑#运动#健身#核心力量
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铁木君健身课堂1天前
别再傻傻的每天做，100个俯卧撑了#每天跟我涨知识 #健身日常 #俯卧撑 #拉伸
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三鑫伟成1天前
不管是520还是502,我这个250一直在做俯卧撑，这样的标准俯卧撑你能做多少？#俯卧撑#520的夜晚#快乐运动
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简介:

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