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芳华🍎
4月前
月经前体重增加?三招科学缓解水肿 月经前体重莫名增加?别着急,这很可能不是真胖,而是激素引起的水肿现象。科学解析显示,女性在排卵期后激素变化会导致身体滞留水分,造成暂时性体重上升,这不是脂肪增加。原理是雌激素和孕激素影响肾脏功能,使水钠平衡失调。要轻松缓解,建议多喝温性茶水如红茶,促进新陈代谢帮助排水;少喝牛奶,避免加重水肿,改为矿泉水或柠檬水。同时,保证充足睡眠,每天7-8小时,配合适度运动如散步,科学饮食,少吃多动。这些方法简单实用,基于营养学原理,能有效调节身体平衡。#营养学 #月经期体重 #女性健康 #健康生活 #减脂
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陈瑞玲
3年前
#健康减脂 月经期间为啥体重会上升,这是因为经期前两三天,雌激素水平下降,孕激素水平上升,促进体内水分潴留,加上子宫内膜增厚,于是女性的体重会略有增加。这时候很多女性觉得腹部发胀,脸上有点发肿的感觉,这是身体组织水分滞留造成的。这些感受并不是女性的想象,而是客观存在的。经期之后,由于经血排出、乳房缩小,子宫内膜和血液排出,再加上体内水分减少,体重应当下降。这种下降正好为吃东西造成的体重上升留出了空间,故而被传为“吃什么也不会胖”。其实,如果正常饮食,经期之后体重本来应当下降1~1.5千克。#健康减肥健康饮食 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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瑶瑶要变美(减肥版)
1月前
经期体重上涨的真相!别再瞎减肥了 很多姐妹减肥卡平台,一到经期就体重暴涨,直接破防?今天给你们讲清楚:✅ 经期前 - 经期中体重上涨,是激素导致的生理性储水,不是脂肪!✅ 完全不需要节食、疯狂运动,只会加重身体负担!✅ 经期结束后,水分自然排出,体重会快速恢复,甚至突破平台期!#我的减肥日记 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #women的健康我们帮 #体重管理
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减重代谢马驰野医生
3周前
月经前食欲增加控制不住嘴巴不是意志不够 给大姑娘小媳妇们科普,月经前会冲动暴饮暴食是怎么回事 #月经前食欲大增 #暴饮暴食 #减重马驰野医生 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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小鹿(科学减肥)
2周前
女生千万不要学男生那一套减肥方法,少吃多动啊,节食减肥啊。来看看这里,女生要学会借助生理周期去减肥。今天这期视频讲清楚为什么生理期前体重会上涨,生理期到底该怎么减肥。#生理期减肥 #生理期减肥法 #减肥干货 #减脂 #健康科普
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INJOY FITNESS-Arthur
1周前
为什么生理期前体重上升?真相竟是。。。 #减脂期女孩 #生理期减肥 #健康减脂#拒绝焦虑
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杨老师爱健身
5天前
生理期激素波动 | 训练注意事项上篇 为什么生理期前会水肿、长胖、胸胀、暴躁、想吃甜食?一次讲透女生生理期激素变化、体重波动原理、前列腺素作用,还有经前、经期正确运动安排~体重涨的全是水分,不是脂肪,别再焦虑节食了!#生理期 #减肥 #减脂
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营养科武医生
3年前
#生理期 #体重 波动大是怎么回事?#减肥
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武汉同济减重张鹏医生
5月前
经期体重增加怎么办? #健康 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #生理期
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葡萄🍇
2周前
女性例假时期增长的体重会在例假结束后掉下来所以杜绝焦虑
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美柚
1周前
女生为啥月经前会重2-3斤💥答案颠覆认知! 经前腰围粗一圈、裤子扣不上、体重涨了? 以为是自己胖了?错! 这背后是一个90%女生都不知道的身体真相👇#经前水肿#女性健康#科普#女生必看#健康
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爱吃又爱练的兮喜
8月前
姨妈前体重爆增!别慌大家都涨#姨妈期体重变化 #姨妈前体重 #减脂小白必看经验 #梨形身材减肥 #兮喜要做自己的女娲
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方糖别方
4月前
#创作灵感 生理期第一天,即便饮食如常,体重也可能短期上涨(如114.4→115.3)。 这通常是生理性水肿:激素变化使身体进入“储水维护模式”,以支持循环和保暖。增加的重量主要是水分,而非脂肪。 给你的周期心态: 1️⃣允许波动:理解这是身体的自然程序,无需为此焦虑或节食。 2️⃣聚焦支持:将注意力转移到补充营养(如铁质)、保证休息和腹部保暖上,更好地支持身体度过这个阶段。 体重数字,待周期结束后再看会更稳定。#生理期减肥 #青年创作者扶持计划 #dou上热门 #抖加小助手
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妇产科刘主任
3周前
来月经前总是忍不住发脾气?食欲大增?这不是你矫情! #小荷AI医生 #PMS #经前期综合征 #月经
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永远穿漂亮衣服_
1月前
【减肥日记2】大姨妈来之前体重上涨?别慌,都是水分都是水#减肥 #减肥餐 #瘦瘦瘦 #体重打卡 #减肥日记
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徐雪芬
1年前
为什么来大姨妈之前体重会上涨? #营养均衡 #好身材吃出来#吃瘦不饿瘦 #健康知识分享 #女性成长
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syshouba
3年前
为什么经期前体重会增加?#健康 #科普 #知识分享 #减肥
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樱樱酱老师(减肥版)
1月前
快来姨妈前为何体重只增不减小知识 #热门 #女孩子要么美一点要么努力一点 #居家训练瘦全身 #坚持运动一个月的变化 #185帅哥@抖音小助手
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肥鸡肥鸡🐤
11月前
姨妈期:食欲大增&体重上浮都是正常现象! 鸡老师来帮你喽~#姨妈期 #减脂 #95后营养师整顿减脂圈
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猫姐戒暴食研究所
10月前
姨妈期如何控制体重-首先了解自己长胖时间#姨妈期 #储水 #体重异常精神失常 #体重管理 #暴食
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脂肪整形王汉峰
11月前
为啥大姨妈前体重会涨? #经前综合症#大姨妈#做自己的体重主理人#肥胖#体重管理年
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陈锦汐健康空间
11月前
女性姨妈期会胖几斤,是因为锁水,下去就好了。#女人#肥胖#胖肚子#大象腿#体态
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小野。
4月前
别怕!经期涨称不是真的变胖! #自我成长 #体重焦虑 #减肥 #拒绝身材焦虑 #经期
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营养师胡文霞
1周前
生理期长重 以为你又胖了?#减肥小知识 #生理期减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美#身材管理打造好身材
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懂你的皓姐
3周前
经期体重上涨,都是水肿在骗人!#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#医学科普
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素素减脂(已减30斤)
5月前
生活化减脂第14天 /算代谢控缺口/ 经期体重上涨原因?#生活化减脂#算代谢控缺口 #经期体重上涨
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大潘在自律
1年前
姨妈前体重上涨,千万别慌!#产后减肥 #姨妈前体重 #减肥vlog
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中医脑病徐海青
7月前
短期内体重增加可能有哪些原因 #体重增加 #医学科普 #水肿 #生理性和病理性体重上升 #徐海青医生
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皮肤科副主任-顿艳波
10月前
月经前总馋嘴?别克制!这是身体的信号#月经前食欲大增 #缓解痛经 #女性健康 #中医 #大姨妈
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李李
6月前
#瘦下来遇见更好的自己 来姨妈前怎么控制饮食体重都会上涨和食欲大增是为什么,应该怎么稳定食欲?#减重 #vlog日常 #创作人计划 #減肥
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崔大嘴教瘦(减脂塑形1V1)
6月前
例假前体重不降反增不要焦虑姐妹们,这个重量大部分都是水分,不是真正的肉肉。#减脂小白必看经验 #每日分享 #变瘦 #健身 #科学减肥
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蔷薇-瑜伽生活
3天前
姨妈期排卵期体重上涨,身体储水,不要焦虑,说明身体在正常工作~ #女子塑形#家常减脂餐#瑜伽普拉提#减脂塑形#桐乡瑜伽老师
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陈蜀医生
2周前
激素波动,生理期前体重上涨!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #激素
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姨妈说
6月前
姨妈期体重上升不要怕。正常正常都正常一切都正常!!!过去就回来了#姨妈期小课堂
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YLin00(减肥版
10月前
减肥遇上生理期体重暴涨?小宝们真的不用着急!!!#减肥 #生理期储水 #姨妈期 #体重暴涨
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刘仁心
6月前
女生生理期前又肿又冷?那不是胖,是寒气堵住了门! #中医文化 #中医传承 #中医健康
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东方洪诚
3月前
生理期前莫名涨秤?三招三天回归理想体重 生理期前莫名涨秤?三招三天回归理想体重#经期保养 #女性健康 #体重管理技巧 #科学消水肿 #生理期减脂
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林公子(发财版)
9月前
来姨妈前食欲大增?体重狂长?#姨妈期减肥 #姨妈期食谱 #pms #girlstalk
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爱吃面包的9
11月前
姨妈前一周的食欲谁懂!#减肥小妙招 #爱吃食物的女孩子 #食欲大增 #精神状态belike #经期减肥
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谭谭
2月前
经期前体重涨或者不降,千万不要慌,一定要坚持#减肥逆袭
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向阳.体重营养顾问
2月前
女生减脂,真的不用跟身体较劲。 看懂经期体重规律,不焦虑、不瞎饿,才是长久的身材管理。 #经期体重波动 #女生减脂常识 #经前水肿 #科学身材管理 #女性健康科普
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艾薇减肥日记
5天前
减肥遇到生理期,体重必涨吗?有人说长1~3斤是正常现象。 #减肥日常vlog #减肥遇到生理期 #生理期减肥 #减脂瘦身
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一然|苹果型减脂
3周前
姨妈期前很馋,经常暴食?原因和全套解决方案#真实生活分享计划 #姨妈期 #姨妈期减肥 #减肥
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小米健康食养
8月前
每个月那几天都涨秤,你知道原因吗?#减肥 #生理期减肥
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00后护花小管家
6天前
今天讲讲——突然变胖是的体重! #科普#涨知识#女性
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是橙橙吖
10月前
生理期的姐妹不要焦虑!体重上浮很正常会储水!!而并不是脂肪增长!
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小柯在冒险
9月前
女性的经前综合征PMS,涨肚子,易怒暴躁,情绪低落,体重上涨,你占了几项#经前综合症#女性科普#月经#激素#女性健康
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粽姐刷肉肉
11月前
为什么女生在例假期间的体重会增长?#减肥 #减肥经验分享 #减肥知识 #粽姐刷肉肉
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三分练柏霖(健身圈雍正)
10月前
浅谈生理期前后的体重变化#健身 #训练 #减脂 #女性 #生理期
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李言言(减肥中)
1周前
#真实生活分享计划 减肥的姐妹,你们都是怎么控制经期前疯涨的猪瘾? #经期减肥 #减脂#内容过于真实
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王重阳
2月前
姨妈期涨体重的真相 #减肥
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大狮子🦁🦁🦁
3天前
女性生理期前的小贴士❤️ #女性减脂#女性生理期减脂#拒绝焦虑
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反焦虑减肥
5月前
为什么姨妈期前会疯狂馋蛋糕甜品碳水?为什么姨妈期控制了饮食还涨称了?这个视频看完你就明白了!#減肥 #女性减肥 #科学减肥 #减肥知识科普 #姨妈期减肥
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宁姐♥暖养生活日记
6月前
生理期前后的体重变化很大!掌握了它就等于掌握了减肥!#生理期减肥 #中年女性减肥 #大基数减肥方法
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145斤的小爽(减重中)
1周前
#我要变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 姨妈期前一周,就是会涨称…… 别焦虑 ,继续坚持吧✊
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妇产科史宏晖教授
1年前
月经前后出现这些情况是正常的,大家不要过于慌张!#硬核健康科普行动 #医学科普 #健康科普 #月经 #关爱女性健康
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中医常旭主任
5月前
姨妈期前暴食不是馋,而是气血没跟上#气血不足 #关爱女性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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浙大妇院兰义兵医生
9月前
为什么月经来之前会特别想大吃大喝#月经 #食欲旺盛 #想吃就吃
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你的健康小護士
7月前
#經期前為何會變重 女生是不是很常遇到這種情況? 那是因為賀爾蒙影響,身體容易水腫、食慾也特別強。 👉 正確做法不是硬節食,而是: ✔ 少鹽、避免重鹹油炸,減少鈉滯留 ✔ 多補水,幫助代謝循環 ✔ 搭配一杯冰冰涼涼的功能性紅綠茶,代謝守護+舒緩度過那幾天 #經期水腫 #紅綠茶日常 #代謝管理 #護理師的日常
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胃肠·减重李医生
1月前
生理期变胖=代谢变差?#莆田 #减肥
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爱吃饭的恰恰
1年前
#减肥 #自律 #月经 #减脂 #小基数减脂
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红红在努力
4月前
#体重管理 #自律遇见更好的自己
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CcRru-
5月前
#vlog日常 #健康 #好好吃饭
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最新发布时间:2026-05-21 05:29
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