您是不是在找：

乔教练(你的健身教练)9月前
乔教练小课堂 第30集 平板支撑做不了怎么办如何进退阶#健身 #运动锻炼 #核心力量
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
奇幻日3周前
心气没了的人，该如何恢复？ #情感 #情感共鸣 #心理学 #心脉受损 #抑郁
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夕梦杨文化讲修行2天前
唤醒自己，活出内心力量 #修心 #提升心力 #觉醒 #夕梦杨文化
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
三五七言1周前
一个方法摆脱抑郁焦虑内耗的状态 #抑郁 #心理测试 #焦虑
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
齐善鸿老师-叁贰柒咨询2月前
内心的虚浮与躁动，是你心力弱的开始，赶紧觉醒心力吧#心力 #智慧人生 #道德经智慧 #心智重修
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
张卷卷的圈7月前
千万不要让自己的能量崩溃了#提升内心力量的方法论 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #提升能量
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
认知升级社1周前
允许自己消沉一阵子，慢慢重启人生#心气消失 #内心内耗 #自我治愈 #低谷重生 #人间清醒
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
静心师姐—养和斋2月前
如果一个人的心气丢了，怎么才能养回来？#中医的养生之道 #养生经验分享 #心脉受损 #心气儿 #养生
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
静姐说1月前
怎样提高心力？心力，脑力，体力这三个你缺一个都成不了, 你缺一个都成不了大事儿#自我成长 #自我提升 #心力 #内容太过真实 #生活感悟
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
与心同行1周前
正在经历低谷或伤痛的你现在该怎么办？试一试这五个方法，希望带给你哪怕只有一点点的力量，加油，请相信自己，拿回属于自己的力量#公考人的心酸 #考公人 #低谷 #人生最好的作品就是自己 #面对自己的内心
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李老师讲说5天前
耗尽的心气，终会在自愈中慢慢重生#情绪内耗 #自我救赎 #慢慢自愈 #与自己和解 #心气耗尽
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
梓熙1天前
育才 竞争压力大，如何帮孩子走出困境#百年无倦音乐学苑 #美丽的库尔勒#育儿实战经验分享
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
她宇宙进化论1周前
心气儿散了不是懒，是心理能量透支。这条视频教你识别3个危险信号，以及如何从"动不了"的状态里把自己捞回来。#女性成长 #能量管理 #行动力 #自我救赎 #女性智慧
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
燕姑娘1周前
一个动作练全身，简单有效，易坚持，有几个常见错误，大家不要踩坑，快来看看视频解说吧#3分钟平板支撑挑战#力量训练
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
OoOoOoO2周前
撑不住了怎么办？真力量不是你想的 当你紧绷时，力量会流失 放松才是支撑生活的秘密🌟 点赞👍 评论📝 转发↗️ @好友一起来感受内心力量吧！ #内心力量 #放松生活 #生活智慧 #道德经 #心灵成长
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
简快李中莹幸福关系学2天前
所有不良习惯，都是内心力量不足！#涨知识 #心理 #内心力量
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
汪教官—青少年成长引导3周前
三年内心伤痛如何抚平？ #教育孩子 #家长必读 #素质教育
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
醒醒的瑜伽日记8月前
🔥 侧板支撑总是垮掉？手腕还疼？别硬撑了！ 零基础小白看过来👇 3步教你轻松解锁侧板支撑✅#瑜伽 #零基础学瑜伽#侧板支撑 #核心腰腹 #紧致腰腹
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
跳跳龙（暑假班招生）1天前
你起跑蹬不上力，后程掉速严重 不是你腿没劲，是你的动力链断了 三个动作练起来 台阶侧支撑 | 死虫式 | 小飞燕 #体育生 #核心力量 #体考 #起跑
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
老周不说的1月前
从自我撕裂到自我和解：3个步骤化解你内心的终极冲突
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
一真冥想2天前
高考定心冥想，稳住心态赢全场 闭目静心，缓缓呼吸安抚躁动内心，褪去考前的慌乱与不安。一路走来的寒窗苦读，默默积攒的学识力量，早已足够支撑你从容应战。放下心中多余顾虑，看淡压力与烦恼，允许情绪自然流露，学会自我安抚。不必追求事事圆满，只需稳住当下状态，专注做好眼前事。把紧张化为细心，把忐忑化为坚定，沉下心神稳住脚步。心怀底气从容赴考，不负朝夕付出，不负满腔热忱，心稳则路顺，从容落笔，终将得偿所愿。
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
微观心金掌门8月前
心无力做事很难成功#修行#觉醒开悟#每天学习一点点
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径4月前
途中跑支撑差怎么办？请好好观看这堂价值一万的短跑课！#田径训练 #100米 #抖音创作者激励计划 #诺辉田径
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
艾米丽4天前
别怕，我看见你了💔 你是不是总在深夜莫名情绪低落、容易愤怒、不敢依赖别人？ 那可能是你内心那个受伤的“内在小孩”在求救。 这期视频，我带你用乔·卡巴金MBSR正念减压的经典框架，结合一行禅师的五蕴禅观与内在小孩书信疗愈，完成一次20分钟的全心冥想。 你将依次经历： 🔹 观身体（色）→ 观感受（受）→ 观念头（想）→ 观冲动（行）→ 观觉知（识） 🔹 在正念中靠近内在小孩，倾听他/她真正需要什么 🔹 用成年人的力量，写一封承诺信，满足合理的小愿望 这不是鸡汤，是一次真正与自己和解的练习。 👉 建议戴上耳机，独处不被打扰时跟练。 💬 弹幕留下“我看见你了”，我们一起完成。
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
余钱💰多多1天前
真正的高效核心训练，从对抗不稳定开始 滑盘制造动态滑移，打破支撑稳态 迫使深层肌群高频募集，重建神经肌肉控制 再叠加壶铃负重，将核心抗旋与髋铰链力量完美耦合 #今天也在好好运动 #我的一周训练计划#上抖音分享我的运动生活#体能训练 #日常训练
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
李岛肌骨实验室🧪3天前
“腰疼星人”请停止练核心 腰疼源于上肢支撑力的丧失、身体协调性的下降以及弹性的匮乏。一起练一练这个训练动作，让你的腰越来越轻松。#腰疼 #腰痛 #腰疼怎么办 #腰突 #腰肌劳损
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
道语思集1天前
你可能一直在用一种错误的方式处理情绪。 当焦虑、愤怒、恐惧来了，大多数人的反应只有两种：压抑它，最后爆发。或者认同它，被情绪推着走。 这期视频从埃克哈特·托利的演讲切入，聊了聊第三种可能：你不是你的情绪。情绪在那里，而你是看着它的那个人。中间还会讲到李小龙的“情绪流动性”，以及一个很妙的竹笛比喻。 视频有点长，但如果你对“怎么不被情绪控制”这个问题感兴趣，值得看完。 #当下的力量#李小龙#认知 #觉醒开悟 #治愈 #李小龙
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
十五少年3天前
内心的力量 当我们内心力量足够强大的时候，啥都不是事儿！屈屈一个甲亢算啥~#知识分享 #甲亢
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
今天也想通了5天前
别只靠家人硬撑人生，你要有属于自己的活着支点 #内心支撑 #为自己而活 #治愈感悟 #内心强大 #人间清醒
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
@敏敏真的瘦了25斤(互粉）1月前
平板支撑3分钟就崩溃？试试这招！ 💪平板支撑总坚持不下来？教你个小技巧，膝盖不疼还能撑更久～ 1 先跪姿预备：标准跪姿，膝盖着地，小腿抬起，胳膊肘撑在瑜伽垫上，身体成一条直线 2 核心收紧：收紧腹部和臀部，想象肚脐往脊柱贴，别塌腰也别撅屁股，这样才能练到核心又不受伤 3 循序渐进：刚开始从20秒开始，每天加10秒，直到能撑2分钟以上，不知不觉就变强啦～#力量训练#平板支撑 #运动与健康
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
笑容明媚，阳光正好，如花岁月，年华正好1周前
#精神值恢复技巧 #心理调适策略 #内心坐标公式
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
心灵风向标2天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
康复治疗师-小琴1天前
下肢力量不够，支撑不稳，我们可以利用家里的台阶来练习！ #下肢训练 #康复 #康复训练 #居家锻炼 #台阶训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
当研发女遇上瑜伽2天前
4个细节带你解锁平板支撑🔥 如果你的平板支撑腰疼，手手腕疼，一定要试试这个进入方式#核心力量 #平板支撑 #好身材练起来 #宝妈运动 #零基础线上瑜伽
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
XXL健身2周前
平板支撑常见错误及纠正方法 #平板支撑 #核心力量训练 #健身 #精神氮泵 #减脂
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
浩妈逆袭版2周前
居家改善膨出脱垂 | 14分钟跟练，重塑盆底力量🔥 中度膨出脱垂、有小肉球脱出/下坠坠胀胀感。通过温和的动作配合好胸腹联合式呼吸，循序渐进地激活、强化盆底肌，帮助改善脱垂不适、提升核心与盆底的支撑力，全程无跑跳，在家就能轻松跟练。#产后恢复 #脱垂膨出 #子宫脱垂 #居家锻炼 #体态调整
00:00 / 13:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
合肥北城康复-吴笛1月前
走路大腿支撑不稳，股四头肌力量区，单腿支撑训练锻炼我们负重和支撑，为后期上下楼梯做准备。#走路不稳怎么办 #股四头肌力量 #单腿支撑 #重心转移
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
璐姐做课3月前
弱侧腿支撑差，走路打软 #腿支撑差 #走路打软 #走路打软腿是怎么回事 #下肢锻炼 #康复锻炼日常
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
是昕仔1周前
95年160｜125斤垮脸中女决定从此和支撑类训练狠狠锁住🔒 大家一定要多练支撑！ 所有支撑体式都会练到核心和前锯肌，腿以上所有问题都可以通过自身改善，比如骨盘前倾、含胸驼背等等 多练支撑可以抗shuāi，练到脖颈前后的深层肌肉，防止面部下垮 #线上瑜伽 #居家锻炼 #早起运动 #平板支撑 #垮脸
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
贤贤的平板支撑小课堂3周前
撑不住的时候，正是蜕变的开始， 平板支撑，放在任何运动体系里，都能让你变强！ #一起野个好身材 #居家锻炼 #平板支撑训练 #让健身成为一种习惯
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
燕麦的健身日记4月前
平板支撑塌腰撅臀硬撑，不是练核心是给腰椎“上刑”#瘦子增肌 #居家锻炼 #新手健身计划 #核心力量 #平板支撑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞943
自律笃行2天前
平板支撑第109天，于静默支撑中，平复心绪，修炼内心定力，加油亲爱的自己😊#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
文大芳2天前
坚持平板支撑第75天，练了这么久，越做越没底气，总怀疑动作一直出错，有没有懂行的朋友帮忙瞅瞅，塌腰还是翘臀，发力方式对不对？肩胛骨有没有撑起来？虚心求教，想练对不伤腰。#平板支撑 #核心力量训练 #求指点
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
壮士的减肥日记2天前
#健身不一定要练成什么样 # 想起来就好好练 和享受今天的训练 #需要一点力量支撑下垂的灵魂 撑起来 ✨💊🦧📈#健身的100个理由
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
石家庄嘉贝体能2天前
孩子没力量 多是腰腹力量没法协调，每天练一个动作了，可以轻松改善。#科学训练的重要性 #专项爆发力锻造 #运动体能训练 #体育体能锻炼 #身体素质训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
陆鑫健身1天前
新手练俯卧撑，做几个就做不动了，这个弹弹撑就能帮到你 可以支撑你身体60%重量 #俯卧撑 #练胸 #俯卧撑教学#居家健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
多康体育高考训练营1天前
立定三级跳上不去，很多时候不是力量不够， 而是支撑转换太慢、水平速度掉得太快。 小跨步跳重点强化： * 单腿支撑 * 快速蹬摆 * 髋部前送 * 连续推进能力 在动作模式固定后，逐渐增加发力。相信你一定可以找到跳感，突破瓶颈。 #立定三级跳 #三级跳远 #体育生 #田径训练 #跳跃训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
雨露💕3月前
#国学文化  #诗经·葛藟解读  #个人成长  #内心力量  #如何度过低谷期  你是否经历过孤立无援的时刻？仿佛所有的支撑都悄然消失？
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
@风吹麦浪在韩🇰🇷2周前
#喜欢挑战自我极限# 坚持平板支撑，腰突症状真的治愈]！每天12分钟，从一开始撑不稳到现在能坚持更久，身体慢慢找回了力量感。 以前在国外压力大到失眠，现在靠这个小运动平静下来，看着窗外的车水马龙，反而觉得内心踏实了不少。身体舒服了，整个人都轻盈了～ #康复锻炼#运动健康#自我提升
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
爱聊健身的阮先生1周前
重建胸腔内压改善胸肩训练代偿 #胸肌训练 #体态纠正 #呼吸 肌肉代偿的底层逻辑是呼吸功能不好，胸腔内压不足肩胸背训练受力感就不好，重建三腔对位，感受呼吸的力量！
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1303
张张（抗衰版）1天前
面不垂了 每天100下 #变美 #日常分享 #面部瑜伽 #逆袭 #法令纹
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
安宁🌸4天前
平板支撑打卡36天5分10秒快撑不住的时候闭眼咬牙坚持就对了 #真实生活分享计划 #核心力量训练
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
马达和猫猫虫（自重训练）3月前
俯卧撑下降幅度不够怎么办 通过两个练习提升支撑力量，来让你的俯卧撑下降幅度增加。提升训练效率#健身 #自重训练 #训练 #女生训练
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老谭-自然自愈(BTB)2天前
提升自愈力的4个方法 #自愈力 #自然自愈 #人体自愈力 #基元健康 #养生
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
娟子能量站1月前
如何建立坚定的信念？ 它需要： 精神上的支撑，内心的驱动 ，实际的行动#野蛮生长#内核稳定#自由生长#坚持早起跑步第六年#努力影响更多人运动起来
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
@࿐༽随心❤所༼༻于1天前
记录平板支撑打卡第三天，草率啦五分钟以失败结束🤣继续加油 ～不一定要练成什么样，但坚持一定能改变你对生活的态度，少些焦虑，少些慵懒，少些倦怠。#自律生活 #心态修炼#中年少女的日常 #核心力量训练
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小哲麻麻2天前
很多宝宝不会爬、撑不住、核心弱 以上这几个基础动作，是我们实操后的精华！ 简单易操作，居家就能练，希望能帮到正在努力的宝妈们💪#真实生活分享计划 #分享儿童康复训练 #宝宝爬行 #育儿经验分享 #康复训练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
浩妈爱运动2周前
15分钟居家盆底跟练｜改善膨出下坠 修复脱垂🔥 针对产后/日常盆底膨出、肉球脱出、小腹下坠坠胀问题，全程动作舒缓无剧烈运动。精准唤醒、强化盆底肌与核心力量，从根源提升盆底支撑力，居家随时练习，慢慢告别脱垂烦恼。#产后恢复 #呼吸训练 #子宫脱垂 #脱垂膨出 #盆底肌
00:00 / 14:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
妙恩妈妈4月前
你所有的苦，都源于内心的那个“洞”🕳️。#空心人#精神内守恬淡虚无 #自救方法 #向内求
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Lucem林老湿3天前
支撑在训练中的重要性！#体态纠正 #女性健康 #减脂塑形
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
Apple的瑜伽屋3月前
3min跟练|改善支撑体式手腕痛 ❌支撑体是手腕痛？ ❌手掌压不实。，压力都在手腕上？ 1️⃣第一步建立手指的灵活性和力量。 2️⃣第二步建立小臂的力量 3️⃣第三步建立肩背的力量 💪🏻每天跟我练习3分钟，一个星期后评论区告诉我你的感受 #手支撑平衡 #手腕痛 #肩背力量训练 #跟练版
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
醒世暗流3天前
心气没了的人 心气儿没了的人，一眼就能看出来。你不是真的懒，你就是太累了。累的不是胳膊腿，是你的心 #心气儿 #精神内耗 #你不是真的懒 #治愈#国学文化
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞563

简介:

您在查找“支撑内心的力量垮了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-21 05:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: