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经典条件反射:人的情绪反应,都是后天慢慢养成的 经典条件反射理论,由巴甫洛夫提出、华生进一步延伸完善,是行为主义心理学里非常经典的基础学说。 这套理论核心讲一件事: 生活里很多下意识的情绪、固定的习惯反应,都不是天生的,而是后天环境、过往经历慢慢熏陶出来的。 原本平平无奇的场景、事物, 只要长期和紧张、压抑、不舒服的感受关联在一起, 大脑就会自动记下这种关联。 往后再遇到类似情况,就会下意识拘谨、退缩、心里不踏实。 心理学有一个经典幼儿行为观察实验: 小朋友一开始对小动物没有排斥感, 但每次接触时,都伴随突然的刺耳声响带来不适感。 时间久了,小朋友再看到小动物,就会本能想要躲开、心生不安。 放到我们普通人身上同样适用: 有过不愉快的社交经历,慢慢就不爱主动合群、害怕社交场合 从小在严苛氛围长大,长大后面对长辈、领导就容易拘谨放不开 经历过某次不安的独处体验,之后就容易缺少安全感、内心紧绷 很多人容易敏感、拘谨、想太多、习惯性紧绷, 并不是本身性格内向脆弱, 只是过往经历,让大脑形成了固定的情绪反应模式。 好在情绪可以被慢慢养成, 也能靠后天正向调节、刻意练习, 一点点重建松弛感,慢慢稳住心态、治愈自己。 #经典条件反射 #行为主义心理学 #恐惧 #心理学 #焦虑
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