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功夫一鸣5月前
24式太极拳右蹬脚讲解 #青年创作者成长计划 #24式太极拳 #太极拳教学
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功夫一鸣11月前
跟一鸣学太极～右蹬脚 #24式太极拳 #太极拳教学 #太极 #功夫一鸣
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功夫一鸣11月前
跟一鸣学太极～左蹬脚 #太极拳教学 #24式太极拳 #功夫一鸣
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功夫一鸣5月前
24式太极拳左蹬脚详细讲解 #青年创作者成长计划 #24式太极拳 #太极
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杨霸天🅴11月前
弗雷尔卓德怪谈之蹬鼻子上脸版#弗勒尔卓德 #弗勒尔卓德怪谈 #唐氏综合征 #抽象 #搞笑
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功夫一鸣4月前
蹬脚真不稳？一鸣来教你！ #青年创作者成长计划 #太极拳教学 #太极 #穿着得体是一种生活态度
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陈-运太极3月前
42式太极拳—右左蹬脚，动作分解精讲教学 #太极 #太极拳 #42式太极拳 #太极拳教学 #居家锻炼
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太极超～木子1年前
#太极零基础教学视频 #高蹬脚小技巧#小张老师#世界冠军马建超
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默～1年前
最近孩子老这样使劲的蹬脚，一躺下就要这样两只脚伸直使劲蹬，蹬的满头大汗，也不知道这是干嘛……
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勺把9月前
太极四十二式（12）-16：右左蹬脚 #太极四十二式#太极拳教学#每日一练
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3D太极6年前
左右踢脚、分脚和蹬脚的区别
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衢州跳街舞的978月前
蹬脚都会吧？ #简单易学 #bboy #衢州跳街舞的97 #97街舞课堂 #街舞教学
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灵槿太极2年前
评论区和私信里总有拳友问我如何打好蹬脚，今天一条视频教给你#太极 #想学太极的心达到了顶峰 #传统文化 #武术
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太极书院-农姐4月前
85式杨式太极拳#分脚蹬脚#养生 课堂随拍#汪农老师
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静《静心清语》5月前
世界冠军孙瑛老师讲解#蹬脚和拍脚还有控腿的方法技巧 技巧^0^🌹🌹
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功夫一鸣9月前
42式太极拳右左蹬脚 #太极拳 #太极 #dou出真功夫 #百young非遗计划
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陈二虎太极1年前
拳论说“劲起于脚” 就需要蹬脚发力蹬脚移动重心吗？ #陈氏太极拳 #陈二虎太极 #陈二虎太极劲力十三式
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王金香律师|大雍律师事务所官方号2周前
被三对一围殴后反击 噔脚伤人算正当防卫吗？ #长沙刑事律师 #抖来普法2026 #大雍律师事务所 #正当防卫 #直播录屏
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乙青徽卿·太极2周前
二十四式太极拳第十五式：转身左蹬脚（呼吸带练） #24式太极拳 #百young非遗计划 #青卿太极 #弘扬中华武术 #太极拳
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宠物研究Z所长3年前
猫咪迷惑行为之兔子蹬#猫咪的迷惑行为 #萌宠出道计划 #猫 #萌宠 #猫咪 #宠物 #喵星人
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大花老师☯️4周前
右蹬脚—双峰贯耳—左蹬脚#太极拳24式 #太极拳 #零基础学太极 #太极拳教学 #太极零基础入门
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蓬丘9月前
蹬脚和踩脚改善血液循环 增强膝关节稳定 太极步中的蹬脚和踩脚是太极拳练习中的重要组成部分，可以促进下肢血液循环，增强膝关节稳定性，改善平衡协调能力，强健下肢。#太极 #膝盖 #养生 #气血 #运动
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小汉堡阿心9月前
5-6个月宝宝竖抱蹬脚可不是会站，是原始反射！别扶着做蹲跳、站立，易伤脊柱和髋关节。教你正确做法：多趴、多玩翻身够玩具，学站等10个月后更安全，护好宝宝娇嫩骨骼～#科学带娃 #育儿经验分享 #当妈后才懂的冷知识 #宝妈分享
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杨式太极拳11月前
第16式：右左蹬脚。邱慧芳老师四十二式太极拳分解教学视频。#上热门 #邱慧芳 #四十二式太极拳 #太极拳教学 #杨氏太极拳
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感恩太极—杨大卫1年前
杨式太极拳转身蹬脚 服务于表现形式的套路细节，大可不必在意。#太极拳 #感恩太极大学堂#有一种新潮叫太极 #爱太极 @抖音小助手
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乙青徽卿·太极2周前
二十四式太极拳第十三式：右蹬脚（呼吸带练） #24式太极拳 #百young非遗计划 #青卿太极 #弘扬中华武术 #太极拳
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宠物冷知识-小北4年前
#萌宠出道计划 #猫 #萌宠 猫咪为什么会疯狂踢腿？
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功夫一鸣2周前
蹬脚站不稳？看了这个视频你就明白怎么做了。 #青年创作者成长计划 #百young非遗计划 #太极拳教学 #太极拳 #功夫一鸣
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拈花舞剑3年前
怎样蹬脚又高又稳#全民健身你我同行 #传递正能量 #健康养生 #太极拳教学 #传统武术 #传统文化 #弘扬中华武术 #传承文化 #生命在于运动 #居家锻炼 #增强抵抗力 #养生
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是幺姐呀1周前
(上接第12式高探马)24式第13式:邱慧芳右蹬脚分解教学 体育总局认定的标准右蹬脚教学来了！全国太极拳冠军邱慧芳老师亲授，从0开始拆解每一个动作，新手跟着练，一周就能掌握精髓！#24式太极拳分解教学#大学生零基础学24式太极拳#邱慧芳24式太极拳讲解#养生健身锻炼 #邱慧芳24式太极拳讲解
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太极迷2月前
#太极拳 #孟宪民师傅论拳之三十蹬脚#包括手的正确开合#不能失之毫厘🌹🌹🌹
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亦安·太极云馆1月前
#太极拳动作教学 #创作者中心 #创作灵感 二十四#传统武术文化 式太极拳“左蹬脚”
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奥宸🏀1年前
打篮球会不会蹬脚的影响有多大？ 视频前面部分我让小朋友按照以前软绵绵的方式运球，后半部分我让小朋友加上蹬脚，是不是蹬脚后运球看着更加有攻击性了？#篮球🏀 #过人技巧 #篮球技巧 #篮球男孩的快乐 #篮球男孩
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阳光太极1周前
蹬脚和扣脚，结果大不同，原来觉得挺帅，现在颠覆了。 #太极拳#真实生活分享计划#练太极#零基础学太极#李亚萍
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布衣崔伟4月前
#有一种新潮叫太极 #太极拳 转体沉稳，提膝平衡，蹬脚迅猛，力达脚跟 #创作者中心 #创作灵感 #太极
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杨式太极拳4天前
傅清泉老师详细讲解传统杨式太极拳转身蹬脚的手法。#上热门 #太极拳 #傅清泉 #传统武术 #武术
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神州太极文化网1月前
传统杨式太极拳108式精讲（转身蹬脚） 杨氏太极拳第五代传承人朱现红老师，为您精细讲解传统杨氏太极拳108式之（转身蹬脚）。欢迎跟随镜头同步练习，感受太极拳的奥妙与精髓，同享健康之道。也欢迎转发分享，让更多人领略太极文化的独特魅力。#太极拳
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延吉太极王成4月前
24式简化太极拳分解教学，第13式右蹬脚。
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爱宝家🏠5年前
猫咪出现咬人行为，不要马上责骂它，可能背后有这4个原因#养猫养猫#科普@抖音小助手
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梁红安乒乓社3月前
蹬脚与击球是同步的！ #梁红安乒乓社 #梁红安 #乒乓球教学 #安妮解球
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数学潘潘老师🧑🏻‍🏫3周前
三角形全等之脚蹬脚模型 #初中数学 #三角形全等判定 #海盗埋宝
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中华太极2月前
中华太极拳：三十三、左转身蹬脚：详解、技击用法。
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形真意切1年前
#形意拳 #传统武术 #蹬脚
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豫记太极李千1月前
顺口溜 学太极 今天我们学习转身左蹬脚 #豫记 #太极拳 #居家锻炼 #24式简化太极拳
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太极精武1周前
太极课堂之二十四式太极拳（右蹬脚） #东山县老年大学#东山县太极拳协会
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黃淳樑詠春拳學--尹詠春6年前
詠春蹬腳，與日字沖拳的原理相同，都係力從地起 #詠春 #黃系詠春 #詠春蹬腳 #詠春腳法 #黄淳樑咏春
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生养太极·段翠丽3周前
蹬脚 蹬脚这里我们往往都会注意到如何站高站稳，但是呢，与下一势的从容顺遂、收放自如无缝连接，也是蹬脚完美表现的一部分。如果你也有蹬脚的问题，我们可以评论区讨论#太极拳#太极拳教学#零基础学习太极拳
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Jianai简爱太极2年前
85势的蹬脚都是正方向的。转幅大以脚掌为轴，转幅小以脚跟为轴#太极养生 #太极拳 #太极教学
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李老师教太极9月前
#太极养生动起来 #中老年运动#李老师教太极 右蹬脚～精讲
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太极拳交流分享6月前
今天学习的是右蹬脚，和我一起学习吧～#传统武术 #非遗传承 #太极拳 #弘扬中华武术
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正圆太极6年前
怎样理解#太极拳 身法转换的过程中的“蹬脚”合胯之意？并了解具体运用的方法#太极拳基本功 @抖音小助手
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保膝袁博后5月前
勾脚蹬脚，能救你的腿 勾脚蹬脚，能救你的腿！这叫踝泵运动，关键时刻能救你的腿，还能救你命！一定要勤做，没事就做！#踝泵运动 #勾脚尖 #膝关节康复 #保膝医生袁启令
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天宇1年前
#杨式太极 傅清泉老师讲解蹬脚与分脚的区别#太极养生动起来
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太极·玉明2年前
精讲蹬脚~打虎式重点细节#杨氏传统太极拳教学 #杨氏传统太极拳规范
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太极精武3天前
太极课堂之二十四式太极拳动作讲解（十五、转身左蹬脚） #东山县老年大学#东山县太极拳协会
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我的661年前
有点点可爱#萌宠日常记录
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太极飘飘1年前
世界冠军孙瑛老师讲解蹬脚和拍脚的要领！
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李师傅 分享2周前
右蹬脚—十字手（传统杨氏85式太极拳） #太极 #养生 #武术
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粟牛牛太极初学者3月前
蹬脚总站不稳？不是你腿没力！ 练“左右蹬脚”就摇摇晃晃，感觉支撑腿发软、身体乱晃，只能匆匆落脚？ 这不是你的腿没力气，而是没有找到让身体“立住”的那个整体结构。真正的蹬脚，稳的不是一条腿，而是全身协同的“整劲”。 今天用一个“开弓”的比喻，让你立刻找到感觉： 🎯 脚下要“生根”：支撑腿的脚掌要像树根一样，稳稳“抓住”地面，膝盖微曲但方向稳定，这是弓稳稳立住的根基。 🏹 手脚要“对拉”：蹬脚与手臂伸展要同时、反向，感觉像在拉一张弓。手向远方伸展的力，与脚向前蹬的力，形成一股对撑的张力，身体自然就稳定了。 核心口诀：根要稳，劲要整。 别再孤立地用腿发力，用全身的对拉感把你自己“撑”稳。 👇 你练习时，是感觉支撑腿发抖，还是手脚一前一后总对不上？ 在评论区告诉我，我帮你调整这个“平衡结构”！ 👉 关注 @牛牛，一个陪你扎稳下盘、练出太极沉稳劲的拳友。 精细拆解42式，让每个独立动作都稳如磐石。 #太极零基础教学视频 #太极拳教学 #独立平衡 #整劲 #下盘稳固 #核心力量
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武神堂太极7月前
传统杨式太极拳分脚和蹬脚的区别和攻防含义！就是弹踢和蹬力，力点劲力都不同！你练对了吗？太极拳以形为本、以意为主、以意领气，形息互引，统一意念、动作与气力，达到形、意、劲、气、神的浑元一体！#武神堂太极 #杨式太极拳教学#杨式太极分脚和蹬脚的区别
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康复窝2周前
#热门视频 #勾脚蹬脚能救你的命，也救你的退，这就叫踝泵，一定要勤做，没有事就做。
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中华太极3月前
中华太极拳：三十九、右转身蹬脚：详解、技击用法。
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石木1周前
杨澄甫式太极拳动作讲解-40右蹬脚
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慢煮时光🔆4月前
85式太极拳--转身左蹬脚 #每天坚持锻炼身体会有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感 #太极拳 #太极拳教学 转身左蹬脚要领 1．旋转时身体要始终保持"上下基本一条线"，身体的重心不偏离支撑点。 2．向左旋转时要全身动作协调一致，眼神左顾，右臂左摆，左臂回收左摆，左腿收回左摆，头部转动在转腰胯时一起动，腰是上下转动的关键，但是不能轻视其他方面的配合。 3．旋转时右腿略微往下沉，使重心下降，使下肢稳固。蹬腿时右腿再伸起，但仍不完全伸直。 4．蹬腿时身体要稳定，不可俯、仰、侧弯，腿要慢慢蹬出，以脚跟为着力点，不可突变，不要用快速动作。 转身左蹬脚要求 1．旋转时上体不要前俯后仰，左右歪斜。 2．旋转时左脚不可以落地。 3．转动后方向要正确。 4 . 转后不能在动作停顿后再蹬脚。 5．动作要均匀，不能时快时慢。 6．两手交叉时要饱满，不要瘪，也不要抬 肘露肋。 7．停势时要三合（手与足合，肘与膝合， 肩与胯合）。
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