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加乐乐乐乐3月前
睡前2分半改善体态喽#居家锻炼 #改善肩膀内扣 #改善体态 #拉力绳练背
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严司8月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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孙新志骨科郑大一附院3月前
孩子总是含胸驼背？寒假9个矫正动作，练出自信好体态！ #不良体态 #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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大程子要努力10月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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孙新志骨科郑大一附院2月前
青少年 | 驼背 | 骨盆前倾 | 肩内扣 | 趁寒假末尾 两个动作 | 在家练一练！#含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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孙新志骨科郑大一附院6月前
告别脖子前倾！医生亲授：家里有根棍子就行！ #耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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晓薇（减脂版）11月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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大程子要努力9月前
万人催更的脖子前倾、驼背改善跟练版来啦！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背 #驼背 #富贵包
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洋子柒4月前
周六野睡前10min，3️⃣个动作告别圆肩驼背➕脖子前倾#体态纠正 #健身干货 #脖子前倾 #改善圆肩驼背 #开肩美背
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孙新志骨科郑大一附院1月前
别让“含胸驼背”耽误孩子颜值！ 四个改善动作 | 每天晚上在家练一练！#含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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孙新志骨科郑大一附院4月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院4月前
6岁小伙子耸肩驼背 | 肩膀内扣 | 较为明显？ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院4天前
脖子前倾毁气质！每天带娃练这2个黄金动作 轻松告别含胸驼背！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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七分饱（变瘦变美版）7月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想要改善，这一个动作就够了！真的巨简单，练完肩颈一整个轻松#居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #天鹅颈
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张佳鑫2月前
圆肩驼背怎么改善？圆肩驼背脖子前倾怎么做体态纠正？圆肩驼背肩膀内扣怎么纠正？圆肩含胸怎么纠正？圆肩驼背主要是因为胸廓压缩下垂，呼吸能力弱，骨盆前移还有骨盆后倾等等一系列问题导致。推荐3个纠正动作，改善头前引，含胸驼背，小腹凸出等一系列体态问题。#圆肩驼背 #体态纠正 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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孙新志骨科郑大一附院1周前
娃总是弯腰驼背像“小老头”？ 三甲医生私藏3个动作 | 在家就能帮孩子矫正！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院4月前
儿童习惯性含胸驼背|脖子前倾|肩膀内扣|塌腰无力？没关系 | 三甲医生支三招来改善！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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主任医师李康8月前
脖子前倾、含胸驼背可以做几个小动作#改善体态 #居家锻炼 #全民健身 #科普一下 #脖子前倾
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孙新志骨科郑大一附院2月前
家长还在为孩子不良体态而烦恼？| 没关系！ 医生分享三个动作来改善！#含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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孙新志骨科郑大一附院1月前
每天写作业、玩手机，孩子背越来越驼？ 没关系！三甲医生分享3个改善含胸驼背的动作！#肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #复工健康指南
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梦芳运动日记（早上6点30分）4周前
#圆肩驼背改善 肩膀内扣，头前伸体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背高精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #改善体态
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孙新志骨科郑大一附院2周前
孩子肩膀内扣、脖子前倾？在家就练这两个‘水瓶动作’ 两周看到变化！#含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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大成健身教学1天前
含胸驼背 脖子前倾！一个动作改善根本 改善胸廓压缩，打开胸廓空间，更好改善，提升气质！耐心观看，训练动作在视频后方！#含胸驼背 #脖子前倾 #含胸驼背矫正 #脖子前倾的矫正方法 #胸廓压缩
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兰兰教练爱运动10月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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哈哈仔1天前
有这些体态困扰的姐妹都进来看 #驼背 #体态 #矫姿带 #背背佳真的有用吗 #618
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修行的修3天前
耸肩内扣脖前倾富贵包肋骨外翻居家跟练解决 #耸肩 #驼背 #内扣 #富贵包 #脖子前倾
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微胖教练杉杉1月前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背 #改善体态 #金刚趴每天十分钟 #哑铃
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小谷妈养生日常1天前
圆肩驼背脖子前倾，体态调整3分钟跟练！ #女生必练的瑜伽动作 #线上瑜伽居家锻炼 #体态 #居家健身 #拉伸
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孙新志骨科郑大一附院1周前
别等孩子驼背、高低肩才后悔！每天3分钟，3个动作纠正不良体态 #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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七七是形体老师呀～1月前
每天5分钟，跟着练站姿，改善含胸驼背、脖子前倾、骨盆前倾。 一套完整体态矫正教学，零基础也能轻松学会，坚持一周气质明显提升。 #体态矫正 #改善驼背 #骨盆前倾 #体态改善 #每天5分钟变美
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彭老师讲运动养生2天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看的练起来！ 圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背 #改善体态 #金刚趴每天十分钟#哑铃
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南汐|体态调整🌿2天前
体态一变，气质翻倍‼️每天5分钟一招拯救✅含胸驼背、脖子前倾 不良体态，气质直接垮掉😭试试这个超级简单的动作，💕坚持一周就有明显变化！ #开肩美背 #瑜伽零基础 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背
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sherry 3181月前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背 #瘦背 #居家锻炼 #瑜伽 #开肩美背
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切尔西有腹肌1月前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背 #改善体态 #金刚趴每天十分钟 #哑铃
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芋头爱运动11月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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大胖胖3天前
塌背溜肩别慌，居家简单练背塑形 每天八分钟，改善圆肩驼背，坚持练背真的会变好看！背薄一寸，年轻十岁！#圆肩驼背 #脖子前倾 #肩颈背锻炼方法 #体态调整 #创作者中心
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你的教练6天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看的练起来！ 圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#体态调整 #居家健身 #松解肌肉 #健身干货 #健身小白必看经验
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形体模特冉冉老师1月前
跟着模特老师每天居家练习三个动作每天15分钟，让你体态越来越好#改善含胸驼背#脖子前倾#肩膀内扣#体态改善
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好运连连～4天前
5个动作改善圆肩驼背 脖子前倾 打卡第18天 #美背计划 #欧阳春晓直角肩 #薄背瘦手臂瘦全身 #练背打卡 #体态纠正
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玲玲爱自己1天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体#态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃更精准，没有就跟我一样用矿泉水瓶装满水练，坚持一周肩膀打开了，肩颈也舒服了#改善体态#金刚趴#每天十分钟#居家锻炼
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七分饱（变瘦变美版）7月前
习惯侧睡肩膀内扣，脖子前倾、富贵包、斜方肌紧张、不自觉耸肩、不会沉肩、圆肩驼背，可以试下这个“王炸”动作的退阶版，超简单，练完肩颈一整个很舒展#肩颈疏通 #居家锻炼 #圆肩驼背 #拉伸 #改善体态
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鹏飞老师讲运动养生2周前
如果你喜欢侧睡 我猜你喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，一个动作就能改善！#居家锻炼 #改善体态 #喜欢侧睡 #肩膀内扣
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祝聪讲居家运动塑形1月前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看的练起来！ 圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背 #改善体态 #金刚趴每天十分钟 #哑铃
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小肖的轻运动日常5天前
#真实生活分享计划 #金刚趴每天十分钟 圆肩驼背、肩膀内扣 头前伸体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了😌#居家练背 #坚持锻炼就会收获 #伙伴计划
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小宇陪你运动1月前
肩膀内扣 头前伸 圆肩驼背 体态不满意，害怕练到斜方肌的姑娘，每天睡前5分钟，全程不疼也不难，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了，肩颈也舒展了#改善体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #哑铃 #金刚趴
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刘瘦瘦3天前
身高173 体重136 减肥+体态调整一周四练第二周第一天 改善圆肩驼背 脖子前倾 富贵包 #真实生活分享计划 #上抖音分享我的运动生活 #改善含胸驼背 #减肥 #脖子前倾
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羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）5天前
驼背、肩内扣！1分钟打开紧绷的肩膀 #好身材需要不断雕刻 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #圆肩驼背
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我是玛雅1周前
想要背姿挺拔好看，每天坚持做这一个动作，坚持一两周肉眼可见的变化#改善圆肩驼背#脖子前倾 #肩膀内扣 #好体态好气质
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碎碎念5天前
它可以改善圆肩驼背、肩膀内扣、头前伸等不良体态，还能纠正骨盆前倾和后倾。坚持一周能让肩膀打开，肩颈也会更舒服。如果手上拿哑铃或水瓶，练背会更精准。 #金刚趴每天十分钟 #创作者中心 #创作灵感 #哑铃 #坚持运动
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心心（我的身体我做主）2天前
它可以改善圆肩驼背、肩膀内扣、头前伸等不良体态，还能纠正骨盆前倾和后倾。坚持一周能让肩膀打开，肩颈也会更舒服。如果手上拿哑铃或水瓶，练背会更精准。 #金刚趴每天十分钟 #创作者中心 #创作灵感 #哑铃 #真实生活分享计划
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康复师-小舒3天前
四个动作改善含胸驼背、脖子前倾 #康复训练 #体态纠正 #跟练
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娇娇要自律6天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 手臂拜拜肉的，害怕练斜方肌，哑铃睡前5分钟，坚持一周肩膀打开，肩颈也舒服了#金刚趴每天十分钟 #改善体态 #居家锻炼 #改善圆肩驼背
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粥粥子变美日记5天前
15天矫正体态‼️改善翼状肩胛✅体态比长相更重要 #翼状肩胛 #体态 #体态纠正 #圆肩驼背 #美背 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小伟要自律1周前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看的练起来！害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前5分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背 #改善体态 #金刚趴每天十分钟 #哑铃
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不会平翘音1月前
圆肩驼背必练！四个动作，一周就有变化 #练背 #肩膀内扣 #体态纠正 #瘦背教程 #减肥
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阿群体态评估10月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
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小土不土2天前
久坐低头毁体态，练这三组动作重回挺拔身姿 #创作灵感 #含胸驼背 #体态纠正 #健身 #矫正驼背 期久坐低头、玩手机导致含胸驼背、探头前倾，气质大打折扣！ 找准体态问题核心原因，强化薄弱背部肌群，三组专业健身矫正动作，动作标准细节讲全，新手也能轻松上手，坚持练习改善圆肩驼背，练出干净利落好体态！
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七分饱（变瘦变美版）7月前
喜欢侧睡，肩膀内扣、含胸驼背、习惯性耸肩、不会沉肩、斜方肌紧张，可以试一下，这个巨简单的开肩动作，练完肩颈一整个很舒展#改善体态 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #居家锻炼 #含胸驼背
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172的阿丹教练1月前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了肩颈也舒服了#居家练背#改善体态 #金刚趴每天十分钟#哑铃
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栗子要变美（练背版）6天前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态 学生党/上班族必练！提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #练背 #圆肩驼背 #跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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董董在运动塑形2天前
经常喜欢侧睡#肩内扣#斜方肌紧张、这个动作慢慢练、你会回来感谢我的！#居家锻炼#开肩美背#健身
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深圳魁哥练对不白练3天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，斜方硬硬的，习惯性耸肩、巨简单，练完一整个放松！#邪修体态 #圆肩驼背#体态纠正#斜方肌 #居家锻炼
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小宇陪你运动1月前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不疼也不难，拿个哑铃练背更精准，坚持一周肩膀打开了，肩颈也舒服了#改善体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #哑铃 #金刚趴
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雪雪养形记6天前
晨起练一练，改善圆肩驼背 #懒人床上练 #躺着就能做的锻炼方法 #床上瑜伽 #圆肩驼背 #居家锻炼
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小伟要自律5天前
新手居家三个动作，每天早晚一分钟，帮你改善圆肩驼背和脖子前倾#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
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