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马老丝儿（干净饮食）1周前
通宵好几天了 1.今天不睡觉了，调整作息 2.五指袜子在推进 3.饮料打折了
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努力工作的小刘2年前
连续通宵失眠了两三天了，医生说是我考研期间长时间失眠就已经开始神经衰弱了😭😭😭但是为什么吃了中药还是没用😭😭#失眠 #考研 #难受
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丁工聊睡眠1周前
熬夜后第二天是不是心脏怦怦跳 #睡眠 #分享知识 @抖音小助手
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露露的复利笔记2月前
连续开机超过 36 小时后，我假装睡过觉，疲惫就追不上我了 通宵后的第一天：精神抖擞，甚至能打虎；通宵后的第二天：身体开始发送延迟报错信号。这种“延迟疲惫”到底是怎么回事？分享我的熬夜生存法则：不躺平、不乱补，强行拉回生物钟。#生活 #程序员 #通宵 #熬夜 #加班
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潘潘斤欠3月前
医生 Vlog｜虽然是连续的两个通宵，但还挺充实的#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #医生日常 @抖音创作小助手
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睡眠医学中心孙伟主任4年前
#通宵 #涨知识 #科普
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CC美莓5天前
vlog｜酒店前台48小时通宵上夜班真实日常 现在上班上的我连苦笑都不敢了 怕老天爷觉得我欠收拾#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #我的生活日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #酒店
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兆明养生桌6月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
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火炜3天前
不要怀疑，13个连续通宵兼职，白天还继续回观澜上班，没有不适感。个人身体原因吧。
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健康对谈室（专注健康领域科普）2天前
偶尔通宵值班怎么睡？3 招减少身体消耗 本期结合睡眠医学研究，针对平时正常作息、偶尔通宵值班的人群，分享实用的作息调整方法。从值班前的小睡技巧、饮食选择，到值班时的清醒方式，再到值班后的科学补觉，全方位讲解如何减少节律切换带来的身体消耗，还有通宵后的安全提醒。内容专业实用，适合公安、急诊、运维等轮值通宵的职业人群参考。#夜班 #民警的24小时 #通宵熬夜 #健康科普 #民警
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海海嘉业6月前
警惕！20-39岁心脑血管高风险人群占比超4成，熬夜是隐形杀手！连续3天睡＜4小时、通宵不补觉、长期睡＜6小时、熬夜后强负荷，出现任一赶紧休息！胸闷胸痛别忽视，好好睡觉才是硬通货～#健康 #熬夜 #今日分享
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阿亮1周前
连续两个通宵有点顶不住了😂#记录工地上的我 #努力的工地小伙
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王安琦11月前
连续三天加班到凌晨，今天终于缓口气，晚上做了炒饭吃哦~#攒钱 #独居日记 #加班 #好好吃饭 #牛马
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叶女士1月前
03年无业游民连续通宵后只睡三小时的一天都干了什么？ 啊啊啊，我的一天好长啊#日常vlog #记录真实生活
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火炜3周前
很多人不相信我连续干呢14个通宵，白天还要上班。只能说每个人都有每个人的苦衷，自己的身体自己了解，晚上睡两小时起来干三分钟的活。连续五次，理论时间我可以睡10个小时，但是断断续续的晚上能睡四五个小时已经是谢天谢地呢，还怕睡过头，耽误呢机器的连续性。这个工作比较特殊。
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智景&天健2周前
连续4天缺觉，多个器官受损！ 连续4天缺觉，多个器官受损！你以为正常，实则严重缺觉的8个表现#健康 #养生 #知识科普 #睡眠
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郑州东区自由教练🌲青山5天前
最近连续几天睡不好，天天熬到凌晨四五点，满脑子都是焦虑。 静下心梳理才明白，三个原因。 第一，缺少判断力，看不清未来方向，内心迷茫不安。 心里有明确目标，清楚自己该往哪走、该如何前行，就不会被眼前低谷困扰，内心自然安稳踏实。 第二，深陷无力感，明明有事要做，总觉得自身能力不足，迟迟不敢行动。 其实破除内耗最简单的方式就是行动，别等学好了再去做，而是边做边学。 戒掉完美主义，跳出胡思乱想的死循环，万事先迈出第一步，动手之后才发现，一切都没有想象中艰难。 行动永远是治愈焦虑最好的良药，越想越迷茫，越干越坚定。 第三，耐心越多，焦虑越少。 沉下心稳住心态，不急不躁稳步前行，少思虑，多做事，日子慢慢都会变好。#郑州健身 #自由教练日常 #停止精神内耗 #人生感悟 #郑州东区自由教练
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朝朝不早起3天前
vlog:作息颠倒，但是熬夜也上头啊，什么时候才能改作息呢#日常vlog
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暗区猎人（进阶教学公众豪搜猎人质量教学）4月前
26-28号五十个小时没睡觉，度过了倒霉熊一般的剧本，编都编不出来啊#暗区猎人 #暗区猎人新手教学 #暗区突围 #暗区突围12月冰雪盛典 #暗区突围可颂作者团
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鸡哥有话说5月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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徐老讲失眠8月前
入睡困难夜长梦多，中药加规律作息训练帮忙调理 #医学科普 #医者仁心 #失眠 #睡眠障碍 #医学
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燊燊养生日记1月前
别再硬熬，身体真的会扛不住 连续3天晚上11点半后入睡或睡眠时间小于6小时的就是熬夜。多睡觉，才是我们延长小心心工作时长好的方式，尽量在10点前睡觉，最晚不能超过11点#熬夜 #健康 #睡觉 #养生 #生活是一本充满故事的书 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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小小mom（17号尤黛专场茶膜大机制）1年前
连续好长几天每天只睡四五个小时 但是完全不影响我的高能量 原来一个人披着热爱在努力的时候 状态是闪闪发光的！#宝妈 #努力成为更好的自己 #日常vlog #日常vlog @抖音小助手 @DOU+小助手
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沙河飞儿2天前
连续好几天了，不知道咋回事，你那边的天是灯控的不？ #天是灯控的 #熬夜成瘾 #夜猫子
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Mr.熹聊安吉升学规划3周前
你想想，有没有过那种熬了一个通宵之后，第二天整个人头昏脑涨、反应迟钝的经历？这就是大脑在“抗议”。成年人连续三天睡不够六小时，信息处理速度都会暴跌将近一半，更别说身心还在发育的初三孩子了。一模刚结束，很多孩子已经连续高强度运转了好几个月，身体和精神都处于极限边缘。这时候如果再压榨他们的睡眠时间去刷题，简直是得不偿失。深度睡眠阶段，大脑海马体会把白天学到的信息进行回放、筛选和整合，把短期记忆转存为长期记忆。换句话说，孩子在睡觉的时候，大脑并没有偷懒，反而在高效地“复习”。所以这个春假，别再逼他熬夜了，每天让他睡足八小时，睡到自然醒，比你花几千块报冲刺班的效果可能还要更好。 #睡眠与学习 #中考冲刺 #安吉家长 #春假 #良木宇升学规划
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纪华的健康日记1月前
连续第二天失眠，怎么办？放轻松，不要焦虑，焦虑只会加重，这是训练好心态的方法和场景。#健康#失眠#好心态
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取名困难症い1天前
失眠到天亮、心慌手抖？西安康宁心理医院颜昌龙主任找到了原因 失眠真的太折磨人了！我连续好几个月晚上翻来覆去睡不着，白天头昏脑涨，心里发慌，动不动就想哭。去综合医院查了一圈，身体啥毛病没有，最后朋友推荐我去西安康宁心理医院找颜昌龙主任。 颜主任特别有耐心，听我讲了快一个小时，没有打断我，也没有说“你就是想太多”。他给我做了详细的评估，说我是重度焦虑伴失眠，还出现了躯体化症状。根据我的情况开了药，还教了我一些放松的方法。 刚开始吃药那几天有点昏沉，但颜主任提前就跟我说了这是正常反应，让我坚持。现在一个多月过去了，我晚上能睡五六个小时了，白天精神也好多了。真的，别硬扛，找对医生比什么都重要！#睡眠障碍调理 #失眠症 #公众号预约 #西安康宁心理医院 #西安看心理
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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阿耀3天前
我是软件实施项目经理，已连续加班一个月，平均加班到晚上十点。近几天更狠，连续通宵。我也理解客户工期紧张。但我是一个外包人员，工资给的不多，项目做的再好对我也没什么好处，不想这么拼，算不负责吗？是不是更应该对自己身体负责。#加班 #外包 #软件
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中医刘一鸣9月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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石上花772月前
#提升自己#正能量#情感
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小小瓦罐1周前
在火上上连续睡5个晚上是什么体验 第1晚惠州-九江一等卧 #卧铺纪行 #一等卧 #动车 #火车上的故事 #58同城
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邸立超聊失眠2月前
CBT-I睡眠限制疗法 #医学知识科普 #失眠 #失眠认知行为疗法 #睡眠
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小郁ay3天前
孕晚期日常：清淡饮食+难得安稳睡眠 孕晚期真的太熬人了😮‍💨 连续好几天整夜睡不踏实，翻来覆去浑身难受 今天上午总算踏踏实实睡了一个安稳觉 瞬间满血复活～ 午饭简单吃点清爽的绿豆汤➕凉皮 清淡又解腻，孕期简简单单就很满足❤️
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40而已2天前
睡好觉，真的能掉秤。 前面半个月天天熬夜，体重卡着不动。这几天睡好了，连续四天下降，脂肪掉了2.8斤。掉的不是水，是纯脂肪。还在熬的姐妹，今晚试试早点睡。#睡好觉 #掉纯脂肪 #真实记录#围绝经期减肥
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阿巴布2天前
沉迷刷手机到深夜后，我用一个“狡猾”的办法管住了自己 #创作者中心 #创作灵感 连续好几天沉迷刷手机到深夜，一放下来眼睛疼、心里空。 卸载了那个APP之后，我想了个“狡猾”的办法——既然管不住手，就管管推送什么。 现在打开全是我想学的内容，精准得可怕。 #40岁觉醒 #时间管理 #女性成长
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Yz影视3周前
医者：壮汉仗着年轻连续通宵，猝死送来医院，医生：醒不过来了
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西游人格局1周前
周末补觉，真的能补回平时少睡的债吗，每天睡 1 小时、4 小时、6 小时、8 小时，身体差别有多大#科普 #睡眠 #熬夜 #青年创作者扶持计划 #认知
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玉小鱼3天前
失眠，入睡困难 前几天和家里人大吵了，昨天还吃了辛辣，导致了一系列问题，失眠，入睡困难。以前失眠了就直接硬躺着，现在能明白身体的一些小暗示了。 #失眠 #入睡难 #养生
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青柠妈咪1月前
连续通宵几天把自己干倒了，浑浑沉沉的几天#我的日常生活 #烘焙人的日常 #打开美好生活 #无任何添加剂 #家庭趣事时光
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火炜3周前
评论区都说我不要命的连续干15个通宵，真的容易猝嘛，这是我在东莞干的兼职。白天还要回观澜上我本厂的八小时正常班。确实虽然可以睡觉，但是断断续续睡不好也睡不塌实。
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麻醉治疗与睡眠门诊 朱蕾1月前
#失眠 #抑郁 #焦虑 #压力 #保定市第一中心医院 为什么最近总是半夜醒一次呢？
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科普探索1周前
睡得少和长期嗜睡，都是慢性伤身，5种睡眠时长对身体的不同伤害#科普知识 #睡眠不足 #熬夜 #睡眠
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牛马2天前
昨晚又严重没有睡好，呼吸不顺，胸疼加重，决定拿出两位药看看效果如何 #日常养生调理 #身体调养记录 #脾肾阳虚#睡眠差胸闷调理
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得过且过3天前
又是一个通宵，连续几天没休息了，现在终于找个地方休息一下了
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星空下的七七9月前
囡囡的睡眠到现在还是个迷，有时候晚上可以睡六七个小时，有时候睡三四个小时就醒了，但是不会像之前那样一整个通宵都哼哼唧唧，喂完夜奶也会马上自主入睡#独自带娃 #二月龄宝宝 #新手宝妈 #vlog日常 #创作者服务中心
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王钟6月前
连续一个月的每晚通宵激发阴阳眼，昨晚总算好好的休息一夜，在梦中全是小时候的同伴，自从离开同伴后，我像是变了一个人，成了孤独，最后变成了阴阳先生
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赵如意的美好生活2周前
老公连续工作了好几天，今天实在熬不起了，早早的就睡下，可是在睡前我随口一句想吃小面，他没有回应只说太累想睡了，本来我想早起给他做个早餐，结果没想到他竟然已经都给我做好了小面，工作完回家来还放弃自己最爱看的足球比赛，让我看电视剧，带我去吃他一直都不喜欢吃的火锅，所有对我的爱都满满的藏在了细节里#记录真实生活#夫妻生活#对方感受#细节里的爱#vlog日常
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乳腺外科王建军6月前
来自人民日报， 熬夜到什么程度会发生猝死，出现以下4种情况， 必须立刻休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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哎呦喂，静儿7月前
你知道每天凌晨都被楼上吵醒的感觉吗？连续好几天了，2点到5点之前，根本没法睡，我要疯掉了！精神不济，白天又睡不着，浅浅连个肩，让自己精神精神！#解压 #健身塑形 @小太阳力量
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浙江日报6月前
熬夜连续3天以上、每天睡不足4小时……熬夜真的会猝死，医生划出4条红线，不得不熬夜的人建议规律熬夜。（内容来源：生命时报）
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月球home bar3月前
#福清 #过年 #喝酒#小酒馆 #过年吃出好运来
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粥知之养生日记3月前
气血不足如何快速恢复？来一杯熬夜气血茶 过年这两天是不是彻底放飞了？ 作息 “狂飙”，晚上睡不着，白天睡不醒。 脑子嗡嗡响，比上班累十倍！ 这可不是单纯没睡好，可能是把心神给伤了。 分享一个“春节熬夜回神茶”，专门拯救春节“作息脱轨”后的垮状态。 帮咱们补气血、安心神，连续喝上几天，给自己身体好好“回回血” #过年#春节养生#补气血#熬夜必备#气血不足
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好好Kitty猫6月前
喜欢玩手机半夜或通宵的一定要看看这个视频
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麻薯糕糕1周前
vlog丨嘿嘿今天不是独处日常～#vlog日常 #vlog #女大学生
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CC美莓2月前
vlog/普通酒店前台打工人连续上夜班的真实日常#vlog #vlog日常 #酒店 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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苏木极简说3周前
你可以熬夜，但你必须学会快速入睡。 #熬夜 #入睡困难 #失眠 #冷知识科普 #健康养生
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Tong的科研碎碎念2周前
改论文精神状态belike #研究生 #这是个真实的事情 #研究生日常 #博士
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不吃鱼的毛1月前
已经连续几天晚上凌晨一点睡觉，早上六点起床，昨天晚上研究配方研究半夜，也很开心到目前为止得到了全部的好评，基本上都能听到一句比蛋糕店里的好吃，不管真假，但是食材大家绝对放心，烤箱太小，大家都别催我，后台没回复到的也别生气，我手里忙忘会慢慢回的，大家的肯定也让我有了信心换个烤箱了，等有了新的烤箱一天就能多做点了……#柔软的面团 #面团温度秘诀
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大婷一对一陪跑（看脸版）7月前
lan脸就是在一瞬间 熬夜通宵玩后果呜呜呜😢国庆我太放肆了#敏感肌 #脂溢性皮炎 #敏感肌护肤 #突发痘怎么处理 #熬夜长痘
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老雷瘦1周前
皮质醇爆了怎么办#皮质醇
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