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形体模特玎玎老师6天前
去年分享落脚大转子向上走出曲线不被理解，如今越来越多人认同 #模特 #模特教学 #模特培训 #气质 #走秀
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☀️🌙李文✨🐍2天前
大转子归位 走路带风 走路练臀部 教你一个动作走路练臀 大转子还归位了 女生一定要把自己的身体功能调整好，身体好了， 一切都会好起来。 #大转子 #臀凹陷 #翘臀 #走路 #女性成长
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀1天前
脚后跟一夹，大转子自己塞回去 6月12号，#筋膜导向的普拉提 首创将【筋膜链关节功能与普拉提】结合到一起，见证神奇的效果。 假胯宽、大腿外侧凸？不是骨头宽，是大转子跑出来了 原因：髋内收太紧，外旋无力 收大转子手法： 呼气，脚后跟往中间夹 大转子自己往里面塞 再配合宽身（侧抬腿）激活臀大肌——最大外旋肌群 内收紧的练离心，外旋弱的练向心 一夹一抬，假胯宽就没了 #假胯宽 #大转子 #普拉提 #夏夏普拉提
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熙熙老师｜形体体态馆4周前
一步教女生走出明星气场步态 #走路带风 #素人改造 #形体训练 #成人气质提升 #模特培训
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形体模特潘老师1周前
女生在走秀过程中如何动胯 #走秀#模特#走路带风#中老年模特#又美又飒
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时髦姐姐团潘老师3天前
中老年模特走秀，如何解锁用大腿去走秀！#形体训练#模特#零基础#中老年模特#走出气质走出范儿
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郑京-气血体雕（5/22线下课）2周前
走路是把双刃剑，错误的走路模式会越走骨盆越宽 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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郑京-气血体雕（5/22线下课）2周前
学会正确的摇跨走路-你的臀这辈子不会掉 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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形体模特潘老师5天前
走路想要有气质，学会这几点就能拥有明星气质#走秀#模特#走路带风 #气质提升#形体模特
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保定形体模特老师丹丹3天前
学会这个正确走路落脚顺序 形体会越走越好#走路姿势#形体训练#模特培训#中老年走秀#走路带风
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形体模特潘老师1周前
模特必学六个基本功 想跟模特一样走路带风有气质，这6个必练基本功分享给大家，喜欢记得点赞收藏哦#模特#形体#走秀#走路带风#气质提升
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保定形体模特老师丹丹2周前
学了几年的走秀 还是走不出带风的状态 快来看看是不是你的问题#模特培训#走路带风#中老年模特走秀#走秀技巧#气场全开
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保定形体模特老师丹丹3周前
出腿落地你真的会吗？无论走秀还是日常走路，走姿的正确发力才能瞬间提升气质#形体训练#正确走姿#提升气质#走秀技巧#模特培训
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北京芳华时光.模特形体课堂5天前
找到走路带风步伐窍门 #形体模特 #模特培训 #气质提升 #走路带风 #T台走秀
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郑京-讲女子塑形5天前
学会正确走路，你的臀根本不会掉下去#臀凹陷 #妈妈臀 #假胯宽 #臀部训练 #女子塑形
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听宝鉴体3月前
大转子回家 假胯臀凹陷 拜拜👋🏻👋🏻#体态纠正 #提臀瘦腿 #瘦身塑形 #好身材练起来 #产后恢复
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郑京说塑形5⃣月2⃣2⃣日扬州线下2周前
教你一个动作，走路练臀，让大转子归位#练臀 #臀腿训练 #臀腿训练 #女子塑形 #居家锻炼
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郑京-气血体雕（5/22线下课）1天前
练臀必开髋，但十个开髋模式九个错 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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李源 | 形体美学1天前
15天力线重塑DAY3|髋关节对位 大转子凸出、弹响、假胯宽——都是股骨头没在髋臼里待好。 🔹 动作：9090髋对位呼吸（每侧10次×2-3组） 仰卧，双脚踩墙，膝踝90°。呼气大转子外旋1-2cm（膝盖向外打开），吸气回正。 注意不是用臀肌夹，是用深层外旋肌把股骨头“吸”进髋臼。今晚8点跟练。 #假胯宽 #体态纠正 #大转子凸出 #腿粗胯大 #李源形体美学
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郑京女子塑形5天前
一个动作精准归位大转子，填平顽固臀凹陷，轻松练出短翘圆润饱满美臀#大转子归位 #臀部训练
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郑京-气血体雕（5/22线下课）3天前
摇胯髋功能/全方位的打造臀腿线条 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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郑京气血体雕011周前
这个动作太绝了！专治各种腿型不正！😱 大转子归位，做这一步就到位！ 不需要复杂的器械，找准发力点，就能改善下肢循环，告别水肿腿。 每天坚持，还你笔直修长的双腿。 ❤️点赞收藏，防止视频丢失！ 居家锻炼 #腿型矫正 #健身干货 #气血体雕
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郑京-女子塑形记3天前
大转子归位带你练好臀 #塑形 #体态 #妈妈臀 #大转子 #练臀
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郑京-气血体雕（5/22线下课）1周前
束脚式。正骨盆。充气血。 饱满臀 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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小艾塑形1天前
把大转子归位，让臀线爬上腰#臀凹陷#妈妈臀#产后修复#蜜桃臀#假胯宽
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郑京-气血体雕（5/22线下课）2周前
做到大转子归位-臀部饱满上提就简单了 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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郑京—塑形061天前
每天坚持三分钟，练出想要的身材 #臀 #臀凹陷 #假胯宽 #大转子 #女子塑形
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肉丝Nancy2周前
不得不服！大转子真的回去了，臀凹陷消失了！ 每天跟练3-5遍#居家健身干货 #假胯宽 #臀凹陷 #蜜桃臀 #居家练臀
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郑京女子健身塑形2周前
大转子归位好不好，假胯宽解决快不快，九看这一个简单动作。#居家锻炼 #臀部训练 #蜜桃臀
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郑京.气血体雕创始人9月前
没有大转子归位的训练都是对身体的二次伤害 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形 #新中式气血体雕 #假胯#大转子归位
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小艾筋膜塑形2天前
大转子越归位！臀越饱满！臀爬腰上去#好身材练起来[话题] #女子塑型[话题] #臀腿训练[话题] #改善臀部两侧凹陷[话题] #青蛙趴
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郑京讲塑形0281周前
提臀瘦腿最高技法，触摸大转子归位开关 #郑京普拉提 #臀 #臀凹陷 #塑形 #翘臀
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肉丝Nancy2周前
不得不服！大转子真的回去了，臀凹陷消失了！ #居家锻炼 #蜜桃臀 #假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀
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郑京气血体雕1周前
不知道大转子怎么归位 试试这个动作 #大转子复位 #解决臀部凹陷 #郑京普拉提
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肉丝Nancy3周前
不得不服！大转子真的回去了，臀凹陷消失了！ 收大转子的动作千千万， 但今天还是想重点讲讲这个动作！ 大转子凸出假胯宽引起的臀凹陷通常都伴随腿形问题， 所以一定要具体注意分辨到底是真胯宽还是假胯宽！ 骨盆的结构决定了我们多多少少都会有点臀凹陷， 但是这不能就说：所有的臀凹陷都是骨盆原本的结构导致的。 要具体问题具体分析！#居家锻炼 #假胯宽 #妈妈臀 #臀凹陷 #改善臀凹陷
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郑京本人气血体雕1周前
大转子归位想要的都会有 #居家锻炼 #减脂塑形 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #大转子归位
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郑京气血塑形1周前
大转子归位 臀必短翘圆 #上臀训练打卡#骨盆调整训练 #臀凹陷填满 #新中式气血体雕
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郑京气血塑形2周前
大转子归位 假胯宽 妈妈臀消失。#蜜桃臀训练 #新中式气血体雕 #骨盆修复
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郑京-气血体雕（5/22线下课）2天前
想要上臀到腰，做到M坐加螺旋🌀空间建立！ #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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郑京-气血体雕（5/22线下课）3天前
触摸到大转子归位的开关 你的练臀效果一次抵三十次 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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郑京女子塑型1周前
大转子一归位，臀凹陷自然就没了#郑京普拉提 #臀凹陷#蜜桃臀#居家训练#大转子
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郑京气血体雕6天前
#臀凹陷#大转子#妈妈臀训练动作 #运动女孩的快乐 #居家锻炼
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郑京-气血体雕创始人1周前
臀形不流畅，将大转子归位，改善你的#假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀 #骨盆形变 #女子塑形
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郑京女子塑形1周前
妈妈臀、臀侧凹陷、大腿根外凸、小腹突出｜一招复位大转子#臀部训练 #大转子归位
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钢铁少年—帅哥（96假肢小哥）1周前
#髋离断 髋离断假肢穿脱教程，注意事项：1.穿假肢之前穿纯棉五分短裤，可以预防假肢磨伤大腿内侧，和大转子2.假肢穿戴好以后不要着急系带子，原地活动调整到最舒服，最佳位置，收腹，然后系带子3.系好带子以后不要马上行走，原地踏步，原地活动，确认没有问题，穿着舒服，然后可以行走 以上内容： 个人观点，仅供参考#我要上热门 #致青春拼搏奋斗路上的自己 #原创
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肉丝Nancy3周前
不得不服！大转子真的回去了，臀凹陷消失了！ #居家锻炼 #臀凹陷 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
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郑京-气血体雕（5/22线下课）5天前
好髋配好臀！好的髋功能 好的骨盆结构才可以挂住饱满的活力臀 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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郑京气血体雕1周前
#Z字坐练习 #健身干货分享 #体态调整 #大转子归位 #居家锻炼
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郑京-讲女子塑形1周前
坚持这个动作，不管你是#臀凹陷 #假胯宽 还是#妈妈臀 ，只要大转子归位了，你的臀形立马就流畅了#练臀 #女子塑形
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苏蕾美体运动塑形3天前
大转子回家，妈妈臀、假胯宽、臀凹陷统统说再见 #苏蕾美体塑形 #骨盆前倾 #小腿外翻 #长短腿 #直腿
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康复师郭小花2天前
大转子酸胀别发愁！郭老师亲授 2 招，让你少走弯路！ #大转子 #髋关节 #运动康复
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郑京女子塑型2周前
大转子在哪你知道吗？来看看这个视频#臀部训练 #大转子归位训练 #蜜桃臀
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郑京女子健身塑形9月前
只要大转子归位，臀凹陷立马饱满。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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郑京-气血体雕（5/22线下课）1周前
大转子归位- 重新定义你的臀 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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郑京新中式塑形1周前
瘦大腿最重要的开关，大转子归位了假胯宽不见了#居家锻炼#改善体态#女子塑形#臀部训练
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郑京气血体雕2周前
每天摇一摇让大转子归位 #大转子 #臀部训练 #蜜桃臀 #居家锻炼 #塑形
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郑京-塑形美臀0252月前
最详细的，大转子归位教程来了 快跟着练起来吧#大转子 #臀 #练臀 #臀部训练 #居家锻炼
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郑京本人讲塑型2周前
大转子归位了，臀凹陷自然消失#练臀#蜜桃臀#大转子归位 #郑京普拉提
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林妹妹懂康养3天前
大转子回家，假胯宽、臀凹陷拜拜 #假胯宽 #臀凹陷 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #产后恢复
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景腾塑形练体态3天前
好玩的动作简单带你动全身 #转髋 #塑形 #大转子 #体态 #肚子大
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郑京-气血体雕（5/22线下课）6天前
好髋配好臀-先坐到髋功能M坐 #骨盆调整#骶骨#大转子#小骨盆#郑京气血体雕
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郑京本人讲塑型2天前
大转子一归位，臀凹陷自然饱满#郑京普拉提#臀凹陷#蜜桃臀#居家训练#改善妈妈臀假胯宽
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A-小艾筋膜女子塑形1周前
练好青蛙趴，把大转子归位，臀部饱满上臀爬上腰 #青蛙趴#臀凹陷#妈妈臀#假胯宽
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