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会好好吃饭的葡萄奶片1年前
又嫩又多汁！不加一滴水的盐蒸鸡腿好好吃 我最近控制饮食的时候，不知道吃啥就做这个，老方便！冷鲜冷冻的鸡腿都可以做～如果用冷冻鸡腿，坠好在腌之前泡泡去血水噢 #抖音美食创作者 #蒸鸡 #减肥吃什么 #懒人快手菜 #一人食记
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小蒋的轻食日记3月前
无油蒸鸡腿，每周都要做三次，真的巨好吃，解馋还没有负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #无油蒸鸡腿 #每日减脂餐 #蒸鸡腿
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米米在自律10月前
减脂期做饭能有多简单！这道无油蒸鸡腿，低卡还饱腹#减脂晚餐#低卡低脂餐 #减脂期 #抖音美食创作者 #鸡腿肉的做法
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蟒妈在线投喂8月前
改良了一下姜妍的无油冬瓜蒸鸡腿，一个锅搞定低卡低脂美味！#强烈推荐 #晚饭吃什么 #在家做美食 #减肥餐
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这个女人叫小美（低卡日记）9月前
减脂期鸡腿最好吃的的做法 有肉有菜 嘎嘎香 无油蒸鸡腿真是越吃越瘦的秘密呀#邪修生活指南 #年轻人生存料理指南 #减脂餐#妈呀太香了 #鸡腿
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有有的菜10月前
低卡无油蒸鸡腿！！低脂低卡吃起来完全没有负担，放心吃！#懒人美食 #低脂低卡 #无油蒸鸡腿
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西瓜籽厨房日记7月前
好鲜嫩，好简单，好好吃！一定要试试鸡腿的这种做法！ #盐蒸鸡 #鸡腿的神仙做法 #减脂食谱 #健康美食自己做 #鸡腿怎么做好吃
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10000顿饭6月前
无油蒸鸡腿～减肥～简单好做！#美食 @抖音小助手 #抖音美食推荐官 #强烈推荐 #减脂 #减肥
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小海轻食日记8月前
《小海日记Day16：低卡无油蒸鸡腿》#轻食#减脂 #小海轻食日记
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聚聚橙6月前
不用加一滴水，也不用放一滴油 只要你会蒸米饭，一个电饭煲就能搞定，软烂拖骨、鲜香入味的焖鸡腿，减脂期的小伙们也可以放心炫！#电饭煲美食#抖音美食推荐官 #鸡腿的神仙做法 #减脂期 #美食教程
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敏敏美食记4月前
😍又是一道超级好吃的家常蒸菜❗️ 😍鸡肉嫩到一捏就脱骨，口感鲜美又多汁，拌上大米饭，真的是好吃到骨子里❗️#无油去皮蒸鸡腿#鸡腿#蒸菜
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阿菊在自律1年前
#减脂餐 不放油不放水的蒸鸡腿,做法简单还好吃#低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #自律
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我是彤彤呀！2月前
生活化减脂，其实就是最寻常的家常菜，超快几乎没有油烟的晚餐～无水无油冬瓜蒸鸡腿肉、简单省事又低卡、主食可以搭配根茎类的主食，例如红薯、南瓜、玉米等……#生活化减脂#体重打卡 #低卡晚餐 #节后甩肉大作战 #日常vlog
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姜二胖🌸🌸4天前
#姜妍厨娘天花板 无油轻体蒸食～冬瓜褐菇琵琶腿，配奶香小南瓜#无油冬瓜蒸鸡腿 #奶香南瓜 #低脂高膳食纤维 #低脂高蛋白
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菜菜别糊5月前
营养全靠蒸出来，这个鸡腿不加一点水，也不需要复杂调料，鸡腿嫩而不柴，好吃无负担#创作灵感 #美食教程 #家常菜 #抖音美食创作者 #鸡腿
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喜多今天吃什么7月前
一滴油都不用放的无油去皮蒸鸡腿～我愿称之为减脂期鸡腿最好吃的做法！大口吃肉还能掉秤，真的该安利给所有人！#减脂期 #低脂低卡 #今天吃什么 #美食教程 #减脂餐
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@小陈轻食记2天前
第九集|洋葱干蒸鸡腿肉 ⬇️10.8斤#生活化减脂 #蒸鸡腿 #减脂餐分享
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栗子熟了1周前
打工人拒绝外卖，电饭锅饭菜一锅出真的太方便了#懒人必备 #电饭锅一锅出 #蒸菜 #邪修做饭 #真实生活分享计划
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小阿姨在减肥1月前
减脂期大口吃肉的快乐，低卡无油蒸鸡腿，简单到有手就会 #真实生活分享计划 #蒸鸡腿 #减脂餐 #减肥餐 #美食
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小瑞子的低卡养生记2周前
我愿称之为鸡腿最好吃的做法！不好吃来打我，快叫男友给你做吧～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化減脂 #低卡低脂餐 #美食教程
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小紫的减脂餐3天前
减脂期锁死这道菜！娃娃菜蒸鸡腿肉，掉秤快还解馋 #种草激励计划 #金针菇 #鸡腿 #娃娃菜 谁懂啊！减脂期不想饿肚子的姐妹，一定要试试这个娃娃菜蒸鸡腿肉🍗 鸡腿肉嫩到爆，娃娃菜吸满汤汁，低卡高蛋白，做法5分钟就搞定 食材：去皮鸡腿、娃娃菜、金针菇 看完直接去搜：去皮鸡腿 减脂食谱 新手零失败，吃一周体重稳稳往下掉，懒人减脂餐天花板！减脂餐
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蛋蛋妈减脂家常菜4天前
懒人减脂餐 大口吃肉不挨饿 懒得动不想做饭？这锅粉蒸鸡腿焖饭太适合懒人减脂！ 一锅蒸好，省事不费事，大口吃肉高蛋白，饱腹又掉秤，简单好做直接抄作业～#每日减脂备餐 #香菇油菜鸡腿饭 #蒸鸡腿肉减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #每天一道减脂餐 @DOU+小助手
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冰冰的减脂食記11月前
【冬瓜蒸鸡腿】不加一滴油，方法简单，特别适合我这样的懒人！ #低脂低卡 #美食vlog #不水煮不挨饿 #减脂晚餐 #好好吃饭大赛
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张张张同学1年前
满满一大盘才260大卡，不放一滴油和水的无油蒸鸡腿，相信我真的好吃，你就按我的方法来，这才是减脂餐的正确做法！#健康饮食搭配
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老李的饭堂1月前
化后不用总吃太复杂，这个香菇蒸鸡腿肉快试试#化疗#食补#化疗后饮食#生活
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嘟嘟🥣2天前
#孩子爱吃的家常菜推荐 #创作者中心 #创作灵感 电饭煲省事省力的一餐。#敏宝辅食 #蒸鸡腿辅食
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在逃苞米面饽饽2月前
【无油蒸鸡腿】 有没有朋友跟我一样特别喜欢吃一整个鸡腿 尤其是拿在手里 一整个大满足 🍗(ꈍںꈍ)#舌尖上的美食 #美食教程 #减脂餐 #家常菜 #好好吃饭
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小婷爱做饭2天前
啊啊啊鸡腿这样做真的太好吃了，简易版盐焗鸡，鲜嫩多汁皮脆肉嫩 自己在家做干净又卫生～#盐焗鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #太好吃了吧 #蒸鸡腿
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光哥美食5月前
这才是鸡腿好吃的做法，操作简单．营养丰富又美味
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好运李智慧3周前
继高压锅蒸鸡反馈很不错之后，又发现了电饭锅蒸鸡也超级简单美味，不开火就能吃上好吃的饭菜就是我最大的愿望，谢谢电饭锅，我的健康饮食最强保障者。#电饭锅美食 #香菇蒸鸡 #宝宝辅食 #抖音美食创作人 #健康
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三只卡皮巴拉1月前
夏天来了，新一轮的减脂较量开启了🔛 香掉眉毛的无水无油蒸鸡腿🔥低卡高蛋白👍
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妙手食娘2月前
  鸡腿别总炸着吃了，上火还油腻。 试试这样蒸着做，一滴油都不放，软烂又营养。 1. 鸡腿洗净改花刀，加盐、生抽、多一点蚝油、鸡精、姜片、葱段、红薯粉，抓匀腌制30分钟以上。 2. 土豆、胡萝卜切块铺在盘底，再放上腌好的鸡腿，淋上剩余汤汁，摆上姜片。 3. 盖上盖子，上锅蒸30分钟。 出锅撒上葱花，就是一盘无油多汁、软烂脱骨的时蔬蒸鸡腿。 家里有老人、小孩都能放心吃，做法简单零失败，配米饭香到不行！#创作者中心 #创作灵感 #有没有见过这种吃法 #时蔬蒸鸡腿
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元宵爱生活5月前
鸡腿简单蒸一下 就是一道孩子爱吃的手撕鸡#大鸡腿做法#蒸鸡腿#手撕鸡#家常菜
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荣姐 （自律版）2月前
#减脂期 就吃这个无油冬瓜蒸鸡腿，鸡肉鲜嫩多汁，冬瓜又鲜又甜，低脂低卡真的巨好吃！#减脂餐 #自制减肥餐 #鸡腿的神仙做法 #懒人美食
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咪咪又饿了9月前
减脂期做饭有多简单～无水无油的低卡时蔬蒸鸡腿 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低脂低卡 #鸡腿
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老叶厨房2天前
香菇蒸鸡腿 #家常菜 #美食教程持续更新
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安安吖2天前
零难度仙品椒盐蒸鸡腿，清淡却不寡淡，肉质超嫩滑巨好吃‼️ #低脂鸡腿饭做法 #盐水鸡 #低卡低脂餐 #鸡腿的神仙做法
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下顿开荤6月前
简单0失败，低卡又饱腹！减脂人的速食练后餐#创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #减脂 #低卡
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小芳的食堂日常3周前
今天给大家分享一道鸡腿的新吃法，梅干菜蒸鸡腿，做法简单，鲜香入味，喜欢的朋友们记得点赞收藏#梅干菜蒸鸡腿腿#食堂大锅菜#美食分享
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柠檬美食分享10月前
不加一滴水和油的时蔬蒸鸡腿，低卡高蛋白，鲜嫩多汁，不掉秤的姐妹赶紧来试试，关键还好吃😋#dou上热门 #鸡腿 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @抖音小助手
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与味.小徐(教做菜)1周前
鲜的冒泡冬瓜蒸鸡腿 冬瓜搭配鸡腿肉上锅蒸一蒸，鲜嫩多汁不油腻，清淡有营养，做法简单零难度，老人小孩都特别的爱吃#冬瓜 #鸡腿肉 #美食教程
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喜杨杨～5月前
超简单的蒸鸡腿做法，好吃到舔手指#蒸鸡腿做法 #做法简单又营养 #家常饭菜 #减脂餐#今天吃点啥
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🉑🉑💗💗桐1月前
#小顾and大王🍼 #蒸鸡腿 #宝宝辅食 #厨房趣事分享
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富贵妈小厨房1周前
简单快捷又美味营养的普通人家常菜，快试试吧！#万能的抖音 #鸡腿 #家常菜
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泽泽食光日记（关必回）2天前
一餐搞定肉和菜 时蔬蒸鸡腿辅食 无盐健康、补铁长肉， 不爱吃肉的宝宝一定要试试～ 学会了赶紧做给娃吃！ #宝宝辅食 #宝宝自主进食 #宝宝吃饭日常 #宝宝辅食跟我学 @抖音小助手 @抖加上热门
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HsiehPeng3天前
姜葱加生抽蚝油腌制，上锅一蒸，鸡腿鲜嫩入味还不柴。 #鸡腿 #家常菜 #懒人美食 #家常快手菜 #美食教程
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红姐家常控卡饮食10月前
分享给#减脂期的姐妹们，这个无油蒸鸡腿，真的巨鲜巨好吃 ！# 低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #太香啦
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红姐和佩佩8月前
吃了不长肉就算了，还这么好做又好吃 #有手就行的简单美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #无油蒸鸡腿 #邪修美食
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橙橙减脂小饭桌1天前
吃瘦了33斤全靠这个… #减脂餐
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六六不吃鱼2天前
南瓜蒸鸡腿 #夜宵吃什么 #减脂餐食谱 #南瓜蒸鸡腿 #创作者中心 #创作灵感
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王4天前
懒人必学葱油鸡腿肉，低脂又好吃，做法超简单！#葱油鸡腿肉 #家常菜教程 #下饭神器 #家常便饭 #懒人菜谱
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大吃一鲸食品2天前
天气热了，浙江人就爱这道腊鸡腿蒸毛豆，不用下厨房简单蒸一蒸就很好吃，咸香入味，鲜嫩多汁#立夏美食推荐#家常菜教程#腊鸡腿做法
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不到85不改名字3天前
减脂第十天 无油蒸鸡腿 好吃不长肉
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分享美食2天前
#美食趣胃计划 #美食#美食教程 #美食分享 #美食推荐
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做食堂的婷儿3天前
雪菜蒸鸡腿很多食堂师傅没做过吧？雪菜酸爽解腻，鸡腿鲜嫩多汁，清爽不油腻，超级下饭，喜欢的朋友点赞收藏起来吧！#雪菜蒸鸡腿 #抖音美食教学 #食堂大锅菜
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燕子美食记👩🏻‍🍳1周前
夏天女同志要多吃的。十五道经典蒸菜！ #美食教程 #舌尖上的美食 #家常菜 #抖音美食创作人 #创作者扶持计划
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八九不离食🍅3天前
奖励自己个鸡腿🍗 #家常菜 #低脂低卡 #拒绝外卖从每天自己做饭开始 #家庭便当🍱干净卫生健康 #懒人食谱
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A 七月1天前
快手懒人菜，江南腊鸡腿，肉质紧实Q弹，连骨头都想啃干净#腊鸡腿 #腊鸡腿做法 #腊鸡腿炖土豆做法 #懒人菜 #腊味鸡腿
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请叫我陶小陶6月前
这道清蒸鸡腿一定要试一试，口感鲜嫩，配上小料汁不要太好吃#美食教程 #清蒸鸡腿 #在家做美食 #爱生活爱美食
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